Ošetření a tipy pro zmírnění sedacího nervu bolest
Bolest sedacího nervu, který pochází z dolní části zad a zasahuje do nohy, mohou mít vysokou intenzitu, protože stlačování, zánětu nebo podráždění nervu.
v tomto článku budeme vysvětlit, jak zmírnit tuto bolest přirozeně dodržováním několika jednoduchých tipů.
síla proti bolesti
sedacího nervu bolest tendenci být ve vztahu k zánětu , který dokonce pokud působí proti bolesti a protizánětlivé léky, může být také ulevilo s potravinami, které mají stejné vlastnosti.
je prvním krokem, aby se zabránilo potraviny, které obsahují protein co zvíře i maso, rybí nebo mléčné výrobky, protože mají tendenci zhoršovat tento stav.
Naopak, zvýší spotřebu potravin antioxidantů, alkalické a protizánětlivé as
- kurkuma
- zelený džus
- The raw špenát
- brokolice
- mrkev
- řepa
- salát Tlačítko
- zelí zázvor
- česnek
- sušené fíky
- the čerstvé citronové šťávy
- stevia
- zelený čaj
- papája
- ananas
chcete vědět víc? Číst lžičku kurkumy každý den zlepšit zdraví
Účinný recept
Zkuste překvapivé účinky tohoto smoothie boji rychle proti bolesti:
- Malý řepy
- se šťávou z poloviny citron
- šálek teplého nebo studeného zeleného čaje (200 ml)
- čerstvý ananas kroužek
- hrst syrového špenátu a řízení
- a polovina lžička kurkumy prášku (5-10 g)
- zázvor prášek a stevia ochutnat
dobře promíchejte všechny ingredience získat jemnou texturu.
externí aplikace
k zmírnit sedacího nervu, bolesti můžete se také rozhodnout pro externí terapii.
se však budete potřebovat pomoc jiné osoby, které se vztahují na přípravek podél sedacího nervu.
lze použít dva protizánětlivé přípravky vám pomůže rychle odstranit bolest.
První z nich je zelí, jedna z jídel nejvíce protizánětlivý, které existují.
Budete potřebovat 10 listů zeleného zelí, s cílem pokrýt celou postiženou oblast.
Jak?
- Dej vařit dobré množství vody v velká hrnec
- Ponořte listy na chvíli do vroucí vody
- Pak je rozdrvíte, abyste extrahovali šťávu. Umístěte je přímo na zanícené oblasti, přikryjeme utěrkou a dejte plastový obal nad ním.
- ponechte náplast po dobu asi půl hodiny.
Druhou možností je červená hlína.
- Budete potřebovat práškovou hlínu, kterou budete míchat s vodou, dokud nezískáte hustou strukturu, která nebude kapat
Nepoužívejte nádobí nebo nádoby plast nebo kov, ale sklo, zeminy nebo dřeva. - Naneste vrstvu jílu a nechte stát do sucha.
Po těchto úprav, může být Střídavá teplota střídavá studená voda a horká voda
Tímto způsobem se aktivuje krevní oběh a tělo zlepší cirkulaci. imunitní obrana k obnovení přirozeně
Přizpůsobené cvičení
Provádění přizpůsobených cvičení pomáhá přirozeným způsobem předcházet fyzickým problémům a léčit je.
Cvičení pro boj proti bolesti ischiálního nervu by měla vycházet z následujících bodů:
- Zpevněte a zpevněte svalstvo břicha a dolní části zad Pro tento účel je nutné provést tonifikační cvičení
- Flexibilita isquiotibial svalů , které jsou v části zadní části stehna a umožňují ohýbat koleno. Patří mezi ně bicepsy, femorální, semi-tendinní a polomembránové
- Před a po tonizaci těla by měla být vždy napnutá.
- Kdykoli je to možné, měl by být použit osobní trenér, protože existují různé příčiny bolesti ischiasu a každý může vyžadovat zvláštní léčbu.
- Kromě tonování a flexibilizace je také dobré provádět aerobní cvičení s nízkou nebo střední intenzitou , zlepšit krevní oběh a okysličení těla a tím zabránit nadváze
Vždy si zvolte cvičení, jehož fyzický dopad je jako je chůze, plavání, jízda na kole atd.
Nezapomeňte si přečíst: Objevte potraviny, které podporují krevní oběh v nohou
4 Nejlepší domácí výrobky hydratují suchou pokožku
K hydrataci suchá kůže můžeme využít kvalit různých domácích složek, které nám pomohou mít více hydratovanou pleť bez poškození, nebo uložit škodlivé chemikálie. suchá pokožka je problém, který postihuje dermis , i když se nejedná o závažný problém, může to skončit nepříjemné pro lidi, kteří trpí. s cílem udržet pokožku jemnou a hydratují suchou pokožku, si můžete vzít každodenní péči s některými domácími produkty, které vám pomohou hydratují.
5 Zázvor recepty, jak zhubnout tím, že drží zdraví
Zázvor je jedním z nejpopulárnějších koření na světě, a to nejen pro jeho stranu „víceúčelovou“ v kuchyni, ale také proto, že se ukázalo, že to obsahovalo léčivé látky, které přinášejí velké výhody pro tělo. se stal známým v posledních letech, protože se ukázalo, že byl jako velký doplněk ve stravě lidí, kteří chtěli zhubnout zdravě.
