Ošetření a tipy pro zmírnění sedacího nervu bolest

Bolest sedacího nervu, který pochází z dolní části zad a zasahuje do nohy, mohou mít vysokou intenzitu, protože stlačování, zánětu nebo podráždění nervu.

v tomto článku budeme vysvětlit, jak zmírnit tuto bolest přirozeně dodržováním několika jednoduchých tipů.

síla proti bolesti

sedacího nervu bolest tendenci být ve vztahu k zánětu , který dokonce pokud působí proti bolesti a protizánětlivé léky, může být také ulevilo s potravinami, které mají stejné vlastnosti.

je prvním krokem, aby se zabránilo potraviny, které obsahují protein co zvíře i maso, rybí nebo mléčné výrobky, protože mají tendenci zhoršovat tento stav.

Naopak, zvýší spotřebu potravin antioxidantů, alkalické a protizánětlivé as

• kurkuma
• zelený džus
• The raw špenát
• brokolice
• mrkev
• řepa
• salát Tlačítko
• zelí zázvor
• česnek
• sušené fíky
• the čerstvé citronové šťávy
• stevia
• zelený čaj
• papája
• ananas

chcete vědět víc? Číst lžičku kurkumy každý den zlepšit zdraví

Účinný recept

Zkuste překvapivé účinky tohoto smoothie boji rychle proti bolesti:

• Malý řepy
• se šťávou z poloviny citron
• šálek teplého nebo studeného zeleného čaje (200 ml)
• čerstvý ananas kroužek
• hrst syrového špenátu a řízení
• a polovina lžička kurkumy prášku (5-10 g)
• zázvor prášek a stevia ochutnat

dobře promíchejte všechny ingredience získat jemnou texturu.

externí aplikace

k zmírnit sedacího nervu, bolesti můžete se také rozhodnout pro externí terapii.

se však budete potřebovat pomoc jiné osoby, které se vztahují na přípravek podél sedacího nervu.

lze použít dva protizánětlivé přípravky vám pomůže rychle odstranit bolest.

První z nich je zelí, jedna z jídel nejvíce protizánětlivý, které existují.

Budete potřebovat 10 listů zeleného zelí, s cílem pokrýt celou postiženou oblast.

Jak?

• Dej vařit dobré množství vody v velká hrnec
• Ponořte listy na chvíli do vroucí vody
• Pak je rozdrvíte, abyste extrahovali šťávu. Umístěte je přímo na zanícené oblasti, přikryjeme utěrkou a dejte plastový obal nad ním.
• ponechte náplast po dobu asi půl hodiny.

Druhou možností je červená hlína.

• Budete potřebovat práškovou hlínu, kterou budete míchat s vodou, dokud nezískáte hustou strukturu, která nebude kapat
  Nepoužívejte nádobí nebo nádoby plast nebo kov, ale sklo, zeminy nebo dřeva.
• Naneste vrstvu jílu a nechte stát do sucha.

Po těchto úprav, může být Střídavá teplota střídavá studená voda a horká voda

Tímto způsobem se aktivuje krevní oběh a tělo zlepší cirkulaci. imunitní obrana k obnovení přirozeně

Přizpůsobené cvičení

Provádění přizpůsobených cvičení pomáhá přirozeným způsobem předcházet fyzickým problémům a léčit je.

Cvičení pro boj proti bolesti ischiálního nervu by měla vycházet z následujících bodů:

• Zpevněte a zpevněte svalstvo břicha a dolní části zad Pro tento účel je nutné provést tonifikační cvičení
• Flexibilita isquiotibial svalů , které jsou v části zadní části stehna a umožňují ohýbat koleno. Patří mezi ně bicepsy, femorální, semi-tendinní a polomembránové
• Před a po tonizaci těla by měla být vždy napnutá.
• Kdykoli je to možné, měl by být použit osobní trenér, protože existují různé příčiny bolesti ischiasu a každý může vyžadovat zvláštní léčbu.
• Kromě tonování a flexibilizace je také dobré provádět aerobní cvičení s nízkou nebo střední intenzitou , zlepšit krevní oběh a okysličení těla a tím zabránit nadváze

Vždy si zvolte cvičení, jehož fyzický dopad je jako je chůze, plavání, jízda na kole atd.

Nezapomeňte si přečíst: Objevte potraviny, které podporují krevní oběh v nohou

Jaké jsou přínosy rajčat?

Dnes budeme hovořit o všech výhod, které mohou být rajče, toto velmi důležité živiny v prevenci mnoha zdravotních problémů, , který je hodnocen mnoha supermarkety. Důležité pro zdraví srdce Toto jídlo pomáhá snížit riziko mrtvice , kromě prevence onemocnění kardiovaskulární. četné studie na rajčatech ukázala, že jeho častá konzumace výrazně snižuje špatný cholesterol, brání tepny z kalení.

(Přírodní prostředky)

4 Recepty pro výrobu přírodní deodorant proti pocení zápachu

Při hledání ekologičtějšího a zdravějšího životního stylu, mnoho lidí chce najít přírodní produkty, které mohou nahradit konvenční výrobky na trhu V mnoha případech alternativy Natural mají podobné účinky na chemický průmysl , kromě toho, že jsou šetrnější k životnímu prostředí, a to zejména zdraví. deodorant je jedním z nejvíce kosmetické používané po celém světě Z estetických důvodů a sebeúcty všichni chceme neutralizovat špatné pachy, které mohou pocházet z určitých částí našeho těla, jako jsou podpaží.

(Přírodní prostředky)