Lahodné polévky na spalování tuku
polévky lze jíst kdykoli v roce (i v polovině léta), zatímco u jiných je příchod zimních dnů jedinou věcí, která může povzbuzovat spotřebu uklidňující a uspokojující vývar.
Pokud patří zdravé potraviny ve vaší polévky, můžete být velkým přínosem, jak zhubnout.
ve zbytku tohoto článku, my budeme nabídnout polévky recepty, které vám umožní spalovat tuky. Jsou chutné a velmi efektivní!
Ztrácejte váhu s polévkami na tuky
Kdo říká, že se musíme na jaře a v létě postarat o naše tělo? Studené sezóny jsou také skvělými příležitostmi k jídlu a mají spoustu fyzické aktivity.
Nízké teploty nás však v tomto ročním období povzbuzují, aby se doma teplé doma a jídlo doma.
Existuje způsob, jak se na podzim a zimní měsíce dopřát, když ztrácíte váhu: připravujete polévky na spalování tuku
Zde jsou některé efektivní a velmi jednoduché recepty
Doporučujeme: 7 výkonných tukových hořáků pro zdravou ztrátu váhy
Pórková polévka
Pór je chutný a uspokojivý. Přinášejí jedinečnou chuť na všechny naše pokrmy jsou ideální k přípravě dobrého spalování tuků polévka.
Ingredience
- 1 velký pórek kolem
- 1 cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 mrkev
- 1 liter zeleninový vývar
- trochu oleje
- sůl a pepř
Příprava
- Vyjmout pórek na malé kousky a pak totéž s cibulí a
- V hrnci zahřejte trochu oleje a přidejte tři dříve vyříznuté ingredience.
- Odkolejte mrkev a nakrájejte na kostky. Přidejte ji na předchozí ingredience, jakmile jsou zlatavě hnědé
- Přidejte zeleninový vývar, sůl a pepř, poté vaříme 20 minut
- Vyjměte z tepla a promíchejte. Dobře promíchejte, dokud nezískáte smetanovou texturu
- Směs můžete zahřát před podáváním
Zelenina, rajčata a celerová polévka
Složení polévka je velmi zdravá a zcela uspokojí nás. Kromě toho nám dovolí spálit tuky a nechci jíst nic po celý den
Položte tuto polévku do velkého hrnce a poté zbytky v malých krabicích, aby se konzumovat několikrát za jediný týden.
Ingredience
- bílé zelí 1/2
- 6 cibule
- 6 rajčata
- 3 řapíkatého celeru
- 2 zelené papriky
- Sůl a pepř
- Vodní nebo zeleninový vývar
Přípravek
- Zelí nakrájejte na velmi malé kousky. Nakrájejte cibuli na proužky a rajčata na kostičky.
- Řez celeru na plátky a papriky na proužky.
- Dejte všechny zeleninu v hrnci a naplňte vodou nebo vývarem, dokud ve třech čtvrtinách své kapacity
- ochutíme a smažeme po dobu nejméně 30 minut, dokud nejsou všechny ingredience dobře vařené
- Před nápojem vypněte teplo a napijte nechladit. Ohřívání polévky pokaždé, když chcete něco k pití.
a polévka s chřestem
Chřest je mnohem výhodnější než to, co si myslíme, a navíc můžeme jíst po celý rok.
Přinášejí nám naměřené množství kalorií a uspokojují nás zcela.
Recept dnes navrhujeme, je chutné a budete hubnout v zimním období.
Ingredience
- 1 hrst chřestu
- 1 brambora
- 1 pórek
- 1 / 2 litry rostlinného vývaru nebo vody
- Sůl a pepř
Příprava
- Brambory odlupujte a nakrájejte na kostky. Vařte ve vodě s malým množstvím soli za nízkého tepla.
- Pečte pórkem a přidejte ho do pánve. Nakrájejte základnu chřestu, pak jej nakrájíme na malé kousky, které také přidáte do vaší nádoby.
- Nalijte trochu vody nebo vývar. Sejdeme se solí a pepřem, pak vaříme, dokud všechny ingredience nebudou měkké.
- Odstraňte pánvi z tepla a nalijte do mixéru, dokud nedosáhnete krémové struktury.
- Ještě před podáváním rozehřátí polévku.
s dýňovou polévku
tento lahodný oranžové zeleniny je ideální pro diety spalování tuků nebo s nízkým obsahem kalorií. Dýně Polévka je sytící, výživné a snadno připravit.
Co můžete očekávat vychutnat všechny jeho přednosti?
Ingredience
- 1 malý squash
- 2 stroužky česneku
- 1 šálek zeleninový vývar nebo voda (250 ml)
- 1 tvaroh lžíce (14 g)
- 1 olej čistý
- sůl a pepř
Příprava
- Peel squash a nakrájíme na kusy. Snížit stroužky česneku na polovinu.
- V pánvi, dát trochu olivového oleje a osmažte stroužky česneku, předem nakrájené.
- Poté přidejte dýni. Sůl a pepř.
- Je-li maso z vašich zeleniny je měkká, přidejte vodu nebo vývar a vaříme, dokud se úplně uvařené squash.
- a pak vyjměte z tepla. . Jděte všichni do mixéru se sýrem, aby se lahodnou sametově
Musíte jen užít
Také: Náprava squash kaše k léčbě zánětu
Brokolice Velvety
Brokolice je lahodná křupavá zelenina, ačkoli to nemusí mít vždy dobrou pověst. Má vynikající vlastnosti a poskytuje velmi málo kalorií a je docela uspokojivé.
Existují desítky receptů, které těží z výhod brokolice, a proto jsme si vybrali ‚vyvolat jednu s sebou: sametově
Ingredience
- 1/2 kg brokolice
- 1 brambor
- 1 šálek odstředěného mléka (250 ml),
- 2 šálky vývaru. zelenina (500 ml)
- Sůl a paprika
Příprava
- Umyjte brokolici a oddělujte květiny. Dávejte je do vody s trochou soli a pak je vařte.
- Oloupejte brambory, nakrájejte je na kostky a přidejte je do nádoby. vařené, dát to všechno v mixéru.
- Přidejte mléko a zeleninový vývar.
- Přidejte sůl a pepř, pak mix všeho.
- směs do rendlíku a tepla, nalijeme do varu. Přidejte mléko nebo vodu, abyste získali konzistenci, kterou chcete.
8 Super jídel, které vám pomohou spálit břišní tuk
Akumulace tuku v břiše je problém, který ovlivňuje postavu a představuje obrovské riziko pro celkové zdraví těla. Protože obklopuje životně důležité orgány, nedostatek kontroly může vést k závažným poruchám, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo tukové játra, mimo jiné. Pokud nepředstavuje významné riziko, může se postupně zvyšovat, aby způsobila onemocnění, která ovlivňují kvalita života.
S ploché břicho, s dokonalou abs a štíhlá silueta, je něco, co je dosaženo prostřednictvím neustálé úsilí a sérii lokalizovaných cvičení, které mají být prováděny pravidelně. i tak lidé, kteří investují do programu se mohou cítit frustrovaný nebo odradit, protože nedosahují požadovaných cílů. Co je to způsobeno?
