Jaký je vztah mezi hormony a zvýšením hmotnosti
Je zřejmé, že stravovací návyky mají velký vliv na kontrolu hmotnosti u všech jedinců. Tyto zvyky však nejsou jediné, které jsou odpovědné za užívání nebo snižování hmotnosti.
Některé hormony se účastní procesu těla , aby se zbavili nadbytečného tuku nebo je naopak hromadit.
Jsou zodpovědné za regulaci několika důležitých tělesných funkcí, které zahrnují metabolismus, chuť k jídlu, trávení a další funkce týkající se hmotnosti.
proto nerovnováha těchto hormonů může ovlivnit přírůstek hmotnosti , ale naopak, nadváha může být příčinou nerovnováhy těchto hormonů.
Tyto hormony jsou nezbytné pro zdraví , Vyjdeme nejdůležitější z nich a podrobněji uvedeme jejich vztah k hmotnosti.
Hormony a kontrola hmotnosti: Leptin
Tento hormon se vylučuje tukovými buňkami. Jejím úkolem je informovat mozku, když máme dostatek energie a nepotřebujeme více kalorií.
Z tohoto důvodu se o ní říká, že to "potlačuje chuť k jídlu" a je jeho rovnováha rozhodující pro zdravou váhu.
Problémem je, že nadbytek tuku zvyšuje hladinu leptinu a mozku
Chcete-li tomu zabránit, jíst více ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na antioxidanty.
Inzulín
Inzulín je rozhodně nejběžnějším hormonem více známý z důvodu role, kterou hraje při kontrole hladiny cukru v krvi
Nicméně kromě provádění této důležité funkce je rovněž zapojen do využívání metabolismu živin zvýšením výdajů na energii.
Pokud dojde k jakékoli nerovnováze nebo modifikaci, pak se cukry ukládají ve formě >
Kortizol
Známý jako stresový hormon, kortizol je spojen se zvýšeným břišním tukem
více než jeho zásah do krevního tlaku, jeho další funkcí je kontrolovat metabolismus lipidů, bílkovin a sacharidů.
Když je vylučován příliš velkým množstvím kvůli stresu nebo jiným stimulačním faktorům, reaguje negativně .
estrogeny a androgeny
estrogeny jsou skupina převážně ženských hormonů, zatímco androgeny jsou dominují muži.
Tyto dva hormony ovlivňují distribuci tuku v tělo, , které vysvětluje, že tělesná hmotnost se v každé fázi liší podle jejich aktivity
Například ženy během šlechtitelské sezony mají tendenci ukládat více tuku v dolní části, zatímco během m enopause ženy mají tendenci hromadit se v břicho
Růstový hormon
Chcete-li zhubnout snadněji, je nutné zvýšit rychlost tohoto hormonu. > Jeho aktivita interaguje s tukovými buňkami a podporuje jejich transformaci na energii Pro stimulaci je doporučeno cvičit pravidelně a spát nejméně 8 hodin denně
epinefrin
lépe známý jako „adrenalin“, tento hormon má velký vliv na přeměnu tuků na energii.
Jeho aktivita potlačuje chuť k jídlu,
zabraňuje hromadění břišní tuk, a je klíčovým prvkem v prevenci obezity. Denní fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak stimulovat tento hormon a udržet ho stabilní
Adiponektin
Adiponektin je hormon syntetizovaný tukovou tkání. Podílí se na
metabolismu glukózy a mastných kyselin. Jeho aktivita zvyšuje schopnost svalů získat energii sacharidů.
jetaké zvyšuje je rychlost, při které se tělo rozkládá tuky a řízení chuti k jídlu. k udržení optimálního poměru, je vhodné, aby byl fyzicky aktivní a konzumovat mononenasycené mastné kyseliny.
the irisine
Irisin je hormon, který se během fyzické aktivity vylučuje. Jeho úkolem je
help spálit kalorie účinněji, a to i když je cvičení dokončeno . Ovlivňuje bílé tukové buňky ( „špatné tuky“) krví, ona transformuje do hnědého tuku ( „dobré tuky“).
the cholecystokinin
funkce střevní hormon je kontrolovat chuť k jídlu tím, že snižuje příjem kalorií.
Pokud je k dispozici, to snižuje objem spotřebovaného a
prodlužuje pocit sytosti, ke kterému dochází při každém jídle . konečně, fyzická aktivita a hormonální rovnováhu, hrají důležitou roli v regulaci hmotnosti.
Přijetí dobrých návyků a lékařských kontrol je klíčem k vyloučení narušení
Vyrovnejte své hormony k vypalování více tuku
Není to nutně známo všem, ale je tu hodně korelace mezi hormony a hmotností, nebo gra je nahromaděno. Přečtěte si více "
5 Původně zdravotní problémy oteklé kotníky
Máte otoky kotníků po celou dobu a nevíte moc dobře, co to může být způsobeno? No, dělat si poznámky, protože existují různé zdravotní problémy, které se projevují skrze otok kotníku. existuje mnoho triků, aby zmírnit otok, jako zvedání nohy, ponořte nohy v teplé vodě se solí, pití protizánětlivé infuze, jako je pampeliška.
Migréna u žen: Příčiny a léčba
Tlačítko bolesti hlavy je bolestivé a oslabující onemocnění, které postihuje téměř 13% populace, což ovlivňuje zejména žena. různých klinických studií, jako je dosaženo gastroenterologie a výživy v barcelonské nemocnici Quiron nám říká, že kromě toho, že je dědičná bolest, je spojena s určitým enzymem.
