Jaký je vztah mezi hormony a zvýšením hmotnosti
Je zřejmé, že stravovací návyky mají velký vliv na kontrolu hmotnosti u všech jedinců. Tyto zvyky však nejsou jediné, které jsou odpovědné za užívání nebo snižování hmotnosti.
Některé hormony se účastní procesu těla , aby se zbavili nadbytečného tuku nebo je naopak hromadit.
Jsou zodpovědné za regulaci několika důležitých tělesných funkcí, které zahrnují metabolismus, chuť k jídlu, trávení a další funkce týkající se hmotnosti.
proto nerovnováha těchto hormonů může ovlivnit přírůstek hmotnosti , ale naopak, nadváha může být příčinou nerovnováhy těchto hormonů.
Tyto hormony jsou nezbytné pro zdraví , Vyjdeme nejdůležitější z nich a podrobněji uvedeme jejich vztah k hmotnosti.
Hormony a kontrola hmotnosti: Leptin
Tento hormon se vylučuje tukovými buňkami. Jejím úkolem je informovat mozku, když máme dostatek energie a nepotřebujeme více kalorií.
Z tohoto důvodu se o ní říká, že to "potlačuje chuť k jídlu" a je jeho rovnováha rozhodující pro zdravou váhu.
Problémem je, že nadbytek tuku zvyšuje hladinu leptinu a mozku
Chcete-li tomu zabránit, jíst více ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na antioxidanty.
Inzulín
Inzulín je rozhodně nejběžnějším hormonem více známý z důvodu role, kterou hraje při kontrole hladiny cukru v krvi
Nicméně kromě provádění této důležité funkce je rovněž zapojen do využívání metabolismu živin zvýšením výdajů na energii.
Pokud dojde k jakékoli nerovnováze nebo modifikaci, pak se cukry ukládají ve formě >
Kortizol
Známý jako stresový hormon, kortizol je spojen se zvýšeným břišním tukem
více než jeho zásah do krevního tlaku, jeho další funkcí je kontrolovat metabolismus lipidů, bílkovin a sacharidů.
Když je vylučován příliš velkým množstvím kvůli stresu nebo jiným stimulačním faktorům, reaguje negativně .
estrogeny a androgeny
estrogeny jsou skupina převážně ženských hormonů, zatímco androgeny jsou dominují muži.
Tyto dva hormony ovlivňují distribuci tuku v tělo, , které vysvětluje, že tělesná hmotnost se v každé fázi liší podle jejich aktivity
Například ženy během šlechtitelské sezony mají tendenci ukládat více tuku v dolní části, zatímco během m enopause ženy mají tendenci hromadit se v břicho
Růstový hormon
Chcete-li zhubnout snadněji, je nutné zvýšit rychlost tohoto hormonu. > Jeho aktivita interaguje s tukovými buňkami a podporuje jejich transformaci na energii Pro stimulaci je doporučeno cvičit pravidelně a spát nejméně 8 hodin denně
epinefrin
lépe známý jako „adrenalin“, tento hormon má velký vliv na přeměnu tuků na energii.
Jeho aktivita potlačuje chuť k jídlu,
zabraňuje hromadění břišní tuk, a je klíčovým prvkem v prevenci obezity. Denní fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak stimulovat tento hormon a udržet ho stabilní
Adiponektin
Adiponektin je hormon syntetizovaný tukovou tkání. Podílí se na
metabolismu glukózy a mastných kyselin. Jeho aktivita zvyšuje schopnost svalů získat energii sacharidů.
jetaké zvyšuje je rychlost, při které se tělo rozkládá tuky a řízení chuti k jídlu. k udržení optimálního poměru, je vhodné, aby byl fyzicky aktivní a konzumovat mononenasycené mastné kyseliny.
the irisine
Irisin je hormon, který se během fyzické aktivity vylučuje. Jeho úkolem je
help spálit kalorie účinněji, a to i když je cvičení dokončeno . Ovlivňuje bílé tukové buňky ( „špatné tuky“) krví, ona transformuje do hnědého tuku ( „dobré tuky“).
the cholecystokinin
funkce střevní hormon je kontrolovat chuť k jídlu tím, že snižuje příjem kalorií.
Pokud je k dispozici, to snižuje objem spotřebovaného a
prodlužuje pocit sytosti, ke kterému dochází při každém jídle . konečně, fyzická aktivita a hormonální rovnováhu, hrají důležitou roli v regulaci hmotnosti.
Přijetí dobrých návyků a lékařských kontrol je klíčem k vyloučení narušení
Vyrovnejte své hormony k vypalování více tuku
Není to nutně známo všem, ale je tu hodně korelace mezi hormony a hmotností, nebo gra je nahromaděno. Přečtěte si více "
Polypy polypů: příznaky, které potřebujete vědět
Možná jste slyšeli polypy , nebo vy nebo někdo kolem vás možná trpí. První otázka zní: je to vážné? Mělo by být poznamenáno, že polypy tlustého střeva jsou převážně benigní. Není to však důvod, proč je zanedbávat, protože z dlouhodobého hlediska se mohou vyvíjet a formovat rakovinu. Proto je vždy vhodné provádět kolonoskopii k jejich odstranění.
Barva moči říká hodně o své zdraví
Moč byla vždy velmi užitečný indikátor pro diagnostiku onemocnění u lidí Nejmenší změna barvy, hustoty nebo zápachu může naznačovat dysfunkci v těle Prostřednictvím našeho moči jsme vyhostit stovky denně odpadů, které naše tělo nepotřebuje, a které pocházejí z toho, co pijeme a jíst. , ale také slouží k poplachu s námi o možných zdravotních problémů, selhání na našem Její barva se může lišit a její vůně může být velmi silná, což nás může rychle upozornit.
