Náprava bylinných a ovocných přestat kouřit
Ukončení kouření není snadné . Vyžaduje vůli, podporu příbuzných a přátel a musíme vědět, jak ovládat tuto úzkost vyvolanou syndromem abstinence.
Nejdůležitější je najít způsob, který nám vyhovuje. Existují lidé, kteří používají náplasti, jiné elektronické cigarety nebo dokonce hypnózu.
Ať už jsou vaše potřeby, přírodní prostředky lze efektivně integrovat do techniky přestat kouřit .
až nebudou nám pomůže zapomenout na „tuto závislost“, ale mohou zmírnit příznaky abstinence.
v tomto článku, zveme vás zkusit jednoduchý léčbu bylinné a ovoce, velmi užitečné pro odvykání.
3 základní pravidla pro odvykání kouření
Kolikrát jste se pokusili ukončit? Mnoho, nepochybně!
Naše tělo se však nemůže vypořádat s touto závislostí, pokud ji nejdříve neuvědomíme.
Za to je vždy užitečné se dozvědět o kroky, kterými projdeme a jaké jsou strategie, které nám mohou pomoci
Zveme vás, abyste tyto aspekty vzali na vědomí:
Objevte také Jak přestat kouřit s léčivými rostlinami a ovocem
Zaměřte se na svůj každodenní život
Nejlepší úspěch začíná jednoduše tím, že si cigaretu nepřijímáte v rozmezí 24 hodin
Jděte malým krokem. Zaměřte se na "tady a teď", na to, jak se cítíte, a ne na potřebu být dva dny nebo měsíc bez kouření
Cílem je úplně přestat tak nastavit sebe v krátkodobém horizontu.
Ovládání stimulací vyvolávajících závist
Během dne jsou vždy "kritické" momenty. Obecně se jedná o chvíle, zvláště když člověk musí překonat chuť:
- Ráno, hned po zvednutí
- Při odběru kávy
- Během přestávek v práci
- Během relaxace
- Když jsme s ostatními lidmi, kteří kouří
dbát zvýšené opatrnosti při abstinenci vrcholů
nikotin staví mezi 3 a 5 dní zmizí z našeho těla.
C Během této doby bude boj proti abstinenci nejtěžší. Během dne bude nutné vypořádat se s úzkostí a nízkou morálkou. Nikotin skutečně reguluje serotonin našeho mozku a uklidňuje nás.
Pokud to nemáme, vnější prvek ", kterému jsme zvyklí, procházíme fázemi nervozity, bdělosti a deprese.
Přírodní nápoj k zastavení kouření
Nápoj, který Vám představíme, abyste přestal kouřit, obsahuje přírodní prvky s více aktivními složkami, které nám pomohou vypořádat se se syndromem abstinence, mimo jiné.
Také se snažíme očištění těla nikotinu a pokrytí nedostatků, které zažíváme během prvních týdnů . přestat kouřit
Čtěte také: potraviny, měli byste přestat kouřit,
Dbejte na produkty, které vám pomohou:
citron a oranžové citrusové plody jsou bohaté na vitamin C a antioxidantů, které nám pomáhají očistit tělo
- , včetně dýchacího ústrojí. se Umožňují nám eliminovat nikotin a léčit léze produkované kvůli kouři.
Budeme také přidat mrkev, které jsou vynikajícími díky svým zásadám désenflammants a čistící prostředky
- Navíc pomáhají alkalizovat tělo a zvyšovat hladinu červených krvinek, což je důležité pro všechny kuřáky nebo ex-kuřice
Závislost na nikotinu způsobuje vážné škody v buňkách a v našich systémech.
- Pravidelná konzumace hroznů nám pomůže opravit a uzdravit tkáně
, protože antioxidanty, vitaminy a resveratrol současné době v toto ovoce. dopamin je neurotransmiter spojený s rozvojem závislosti, jako je tabák.
- Pokud pravidelně pít ženšen, můžete kontrolovat hladinu dopaminu v boji proti nutkání kouřit.
v tomto přírodní nápoj, najdeme také zázvor. Díky tomuto léčivému kořenu, bojujeme proti abstinenčního syndromu, jsme stimulovat naši štěpení a my snížit úzkost, zvracení, nevolnost ...
- Ingredience
1 citron
- 1 oranžová
- 1 mrkev
- 1 lžička mletého zázvoru (5 g)
- 1 ženšen lžíce (5 g)
- 15 hrozny
- 1 litr vody
- 3 ice
- doporučujeme číst: Nejlepší zelené šťávy spalovat tuky a kontrolovat úzkost
Příprava
Nejprve stlačte pomeranč a citron. Book citrónová kůra, umýt dobře a nakrájíme na malé proužky.
- Další, mix mrkev získat její šťávy.
- V mixéru smíchejte pomerančový džus a citronovou šťávu mrkev, ženšen, zázvor a hrozny. Přidejte 1 litr vody a promíchejte, abyste získali nejvíce konzistentní nápoj.
- Tento nápoj je chutný a má intenzivní chuť, který vám pomůže přestat kouřit. Dát vše do džbánu a přidáme citronovou kůru a 3 kostky ledu.
- Pokud budete pít léčivou vodu po celý den, vaše tělo obnovit snadněji, budete čistí dýchací cesty a sníží dopady Abstinenční syndrom
- Jedná se o jednoduchý doplněk, který může být skvělý pro ukončení.
5 Přírodní řešení pro snížení rozšířené póry kůže
Kůže je pokryta póry, které fungují, aby se kůže potit k osvěžení těla a regulovat teplotu. Díky nim přebytek se odstraní z mazu, mastné látky, která chrání pokožku, a který hraje důležitou roli při ochraně proti působení vnějších vlivů. tato látka je vylučován mazových žláz, že každý po celém těle kromě chodidlech a palmy.
5 Potravin, které snižují nutkání jíst sladce
Jedna z nejčastějších příčin nadváhy je impuls konzumace potravin obsahujících cukr , který nás přivádí k jíst nekontrolovatelně všechny druhy nezdravé potraviny bohaté na cukru v mouce a nekvalitních tuků. tyto potraviny, které většinou neposkytují živin do našeho těla, proměnit v rezervu rychle a zvětšit oblasti, kde každý z nás má snazší čas hromadit tuku.
