Věděli jste, že tyto 12 jídla zkrášlují vaše vlasy?
Je velmi časté projít dobách, kdy naše vlasy není ve své nejlepší formě .
, které suché, nudné, poškozené a myslíme si, že problém je s naší pokožce hlavy či šampon, tak jsme se rozhodli snížit nebo jejich provádění procedury, které jsou plné chemikálií.
my často nevědí, co je zdraví vlasů pochází zevnitř a že obecně to, co jíme, může mít vliv na jejich lesk a sílu.
Zdravá a vyvážená strava je mimořádně důležitá pro zdraví našeho těla obecně. Kromě toho některé potraviny pomáhají zlepšovat konkrétní oblasti, jako jsou vlasy. Pokud jste utrpěli suchost a poškození vlasů, je na čase změnit stravu pro lepší zdraví a zahrnout tyto
potraviny, které vám pomohou zkrášlit své vlasy přirozeněsi také přečíst tento článek.? 5 naznačuje bohatou Masky protein hydratovat vlasy
Jaké potraviny jíst zdravé vlasy
Existuje mnoho potravin, které díky obsahu vitamínů a minerálních látek pomáhají chránit a udržovat zdraví vlasů. Mezi nimi najdeme:
1. Banán
Je ideální, pokud trpíte mastnými vlasy. Díky vysokému obsahu vitamínu B6
snižuje nadměrnou produkci kožního mazu2. Meloun
Obsahuje spoustu vitamínu B7, který
pomáhá stimulovat růst vlasů . Kromě melounu můžete tento vitamín nalézt také v jogurtu, luštěninách a citrusových plodech. 3. Rajče
Je-li vaše vlasy je velmi křehké a snadno spadnout, začnou jíst rajčata.
Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství vitamínu B8,
je vynikající pro prevenci a zpomalit vypadávání vlasů . Kromě rajčat můžete do vaší stravy zahrnout i vaječný žloutek, protože má stejnou funkci. 4. Tlačítko
Ryby obecně je vynikající pro zdraví vlasů
s velkým množstvím antioxidantů, které poskytuje i vysoký obsah omega 3 ryby pomáhá předcházet.
Sucho
- vypadávání vlasů
- předčasné stárnutí pokožky hlavy
- 5. Kuře
Naše vlasy se skládají z bílkovin zvaných keratin, jehož výroba může být zlepšena konzumací potravin, jako je kuře
6. Ořechy jsou bohaté na oleje, které
usnadňují výrobu elastinu, který podporuje růst zdravých a silných vlasů
7. Pomeranče Pomeranče jsou bohaté na vitamin A, který pomáhá dát hodně větší lesk a hydrataci do vlasů.
Obsahují také velké množství vitamínu B, který je
ideální pro ochranu
vlasy a pokožku slunce. Navíc podporují růst vlasů 8. Špenát Obsahují mnoho železa, které
napomáhají posílení a stimulaci krevního oběhu pokožky hlavy
, čímž je zdravější a silnější. Můžete je jíst v salátech, šťávách nebo v různých přípravcích. 9. Mrkev Kromě již známých výhod pro zdravý zrak jsou mrkev ideální pro hydrataci vlasů.
Díky obsahu betakarotenu a vitamínu C budou vlasy více hydratované a silné.
10. Ředkvičky
mají mnoho minerálů a vysokou úroveň vitamínu C, což
pomáhá vyživovat vlasy a činí to mnohem světlejší
. 11. Avokádo Kromě toho, že je chutné, skládá se z mnoha dobrých tělesných tuků, které
pomáhají zvlhčit vlasy
. Navíc díky obsahu vitaminu E chrání je před sluncem. Také si přečtěte: 6 domácí prostředky, které můžete vyvíjet s 12 avokádem. Petržel
Petržel je vynikající pro přípravu mnoha pokrmů, ale také pro udržení zdraví skalpových tkání a dobrého oběhu kapilárních cév.
Kromě toho, že máme vlasy prospěšné,
dieta bohatá na ovoce a zeleninu pomáhá vyživovat naše tělo obecně
Nezapomeňte zahrnout tyto ingredience do své každodenní stravy a uvidíte, jak se zlepšuje denní péče o zdraví vašich vlasů. Tento článek vás také zaujme: Tipy pro rychlejší růst vlasů
Přirozené stimulace růstu vlasů je možná, pokud uvažujete s některými tipy a přírodními léky, které nám dávají dobré výsledky.
7 potravin, které musíte jíst, abyste urychlili růst vlasů
Je důležité, abychom do naší stravy zahrnuli potraviny, které podporují zdraví našich vlasů a vyhýbají se těm, které by mohly být nebezpečné ow. Přečtěte si více "
Jak zmírnit výrazy pleti s 5 krémy
Pro dosažení nejlepších výsledků, pokud jde o omezení expresních linií, použijeme noční krémy, takže jejich aktivní složky budou fungovat, zatímco spíme. Výrazy jsou jemné linky, které se objeví na různých místech obličeje v důsledku opakovaných pohybů obličejových svalů. objevují se, když kolagenu a elastinu hladiny klesat, protože tyto jsou látky zodpovědné za udržování tuhost Toto je jeden z prvních projevů stárnutí , přestože může dojít předčasně kvůli nedostatečné péči a dlouhodobému vystavení slunci.
Jak můžeme použít citrusovou kůru?
Víte, jaká část citrusů, která má nejvíce žádoucí vlastnosti pro naše zdraví? Jejich kůže, neboť slouží k prevenci některých druhů rakoviny nebo kardiovaskulární onemocnění, a to nám umožňuje, aby se zabránilo zadržování vody a hromadění tuku, nebo posílit náš imunitní systém. Takže v tomto článku se budeme vysvětlovat použití, můžete si o kůra citrusových plodů, jako jsou citron, pomeranč, mandarinka, limetové nebo grapefruitové , aby se těžit z jeho léčivé vlastnosti, kulinářské a kosmetické!
