Věděli jste, že tyto 12 jídla zkrášlují vaše vlasy?
Je velmi časté projít dobách, kdy naše vlasy není ve své nejlepší formě .
, které suché, nudné, poškozené a myslíme si, že problém je s naší pokožce hlavy či šampon, tak jsme se rozhodli snížit nebo jejich provádění procedury, které jsou plné chemikálií.
my často nevědí, co je zdraví vlasů pochází zevnitř a že obecně to, co jíme, může mít vliv na jejich lesk a sílu.
Zdravá a vyvážená strava je mimořádně důležitá pro zdraví našeho těla obecně. Kromě toho některé potraviny pomáhají zlepšovat konkrétní oblasti, jako jsou vlasy. Pokud jste utrpěli suchost a poškození vlasů, je na čase změnit stravu pro lepší zdraví a zahrnout tyto
potraviny, které vám pomohou zkrášlit své vlasy přirozeněsi také přečíst tento článek.? 5 naznačuje bohatou Masky protein hydratovat vlasy
Jaké potraviny jíst zdravé vlasy
Existuje mnoho potravin, které díky obsahu vitamínů a minerálních látek pomáhají chránit a udržovat zdraví vlasů. Mezi nimi najdeme:
1. Banán
Je ideální, pokud trpíte mastnými vlasy. Díky vysokému obsahu vitamínu B6
snižuje nadměrnou produkci kožního mazu2. Meloun
Obsahuje spoustu vitamínu B7, který
pomáhá stimulovat růst vlasů . Kromě melounu můžete tento vitamín nalézt také v jogurtu, luštěninách a citrusových plodech. 3. Rajče
Je-li vaše vlasy je velmi křehké a snadno spadnout, začnou jíst rajčata.
Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství vitamínu B8,
je vynikající pro prevenci a zpomalit vypadávání vlasů . Kromě rajčat můžete do vaší stravy zahrnout i vaječný žloutek, protože má stejnou funkci. 4. Tlačítko
Ryby obecně je vynikající pro zdraví vlasů
s velkým množstvím antioxidantů, které poskytuje i vysoký obsah omega 3 ryby pomáhá předcházet.
Sucho
- vypadávání vlasů
- předčasné stárnutí pokožky hlavy
- 5. Kuře
Naše vlasy se skládají z bílkovin zvaných keratin, jehož výroba může být zlepšena konzumací potravin, jako je kuře
6. Ořechy jsou bohaté na oleje, které
usnadňují výrobu elastinu, který podporuje růst zdravých a silných vlasů
7. Pomeranče Pomeranče jsou bohaté na vitamin A, který pomáhá dát hodně větší lesk a hydrataci do vlasů.
Obsahují také velké množství vitamínu B, který je
ideální pro ochranu
vlasy a pokožku slunce. Navíc podporují růst vlasů 8. Špenát Obsahují mnoho železa, které
napomáhají posílení a stimulaci krevního oběhu pokožky hlavy
, čímž je zdravější a silnější. Můžete je jíst v salátech, šťávách nebo v různých přípravcích. 9. Mrkev Kromě již známých výhod pro zdravý zrak jsou mrkev ideální pro hydrataci vlasů.
Díky obsahu betakarotenu a vitamínu C budou vlasy více hydratované a silné.
10. Ředkvičky
mají mnoho minerálů a vysokou úroveň vitamínu C, což
pomáhá vyživovat vlasy a činí to mnohem světlejší
. 11. Avokádo Kromě toho, že je chutné, skládá se z mnoha dobrých tělesných tuků, které
pomáhají zvlhčit vlasy
. Navíc díky obsahu vitaminu E chrání je před sluncem. Také si přečtěte: 6 domácí prostředky, které můžete vyvíjet s 12 avokádem. Petržel
Petržel je vynikající pro přípravu mnoha pokrmů, ale také pro udržení zdraví skalpových tkání a dobrého oběhu kapilárních cév.
Kromě toho, že máme vlasy prospěšné,
dieta bohatá na ovoce a zeleninu pomáhá vyživovat naše tělo obecně
Nezapomeňte zahrnout tyto ingredience do své každodenní stravy a uvidíte, jak se zlepšuje denní péče o zdraví vašich vlasů. Tento článek vás také zaujme: Tipy pro rychlejší růst vlasů
Přirozené stimulace růstu vlasů je možná, pokud uvažujete s některými tipy a přírodními léky, které nám dávají dobré výsledky.
7 potravin, které musíte jíst, abyste urychlili růst vlasů
Je důležité, abychom do naší stravy zahrnuli potraviny, které podporují zdraví našich vlasů a vyhýbají se těm, které by mohly být nebezpečné ow. Přečtěte si více "
Nohy jsou velmi sofistikované struktury. Lidská noha je zázrak inženýrství, který umožňuje čelit mnohonásobnému použití, které použijte to po celou dobu. Je to dobrá věc, protože ve skutečnosti jsou nohy nejpoužívanějšími částmi našeho těla a neustále je zneužíváme. Dokonce i když jsou velmi dobře provedené, můžete mít problémy s touto částí těla.
5 Kosmetické procedury, které si můžete připravit s citronem
Chcete-li zabránilo vzniku skvrn v kontaktu se sluncem, je nezbytné používat tyto úpravy citron výhradně v noci a také uplatňovat ochranu proti slunečnímu záření. citron je podivuhodný citrus, které se používají pro starověku pro svůj vysoký obsah základních živin a jeho mnoha kulinářských a lékařské účely.
