6 Potravin, které stimulují mozek
Jak funguje paměť? A vaše odolnost vůči stresu? Máte problémy soustředit se? Možná nemáte dostatečné životní návyky a váš mozek potřebuje trochu více energie a lepší výživu. Zde vám dáváme jednoduchá pravidla, podle kterých jste nemůže projít.
Význam naší stravy a mozkového zdraví
Je třeba pamatovat na důležité informace o mozku. Je to jeden z nejživějších orgánů: téměř 20%. To je důvod, proč se musíme postarat o to a věnovat pozornost potravinám, které jíme, abychom stimulovali jeho funkci. zlepšit krevní oběh vyloučením trombů. Zřetelný příklad špatného stravovacího zvyku se vydává každé ráno bez snídaně.
Způsobuje obtíže v koncentraci, skutečnost, že jakýkoli úkol vypadá jako hora , Navíc začneme pociťovat bolesti hlavy. To musí být vzato v úvahu, stejně jako je důležité vědět, které potraviny umožňují, aby náš mozek byl aktivnější, zdravější, více mladý. Chcete vědět více? Poznamenejte si
zdravé potraviny, které vám umožňují mít aktivní mozek
1. Oves
Jste vášniví o ovesu? Nemáte pochybnosti! Oves je ideální pro váš mozek a můžete jíst tolik, kolik chcete, od jeho přirozené formy až po kapalnou formu, velmi zdravou ovsenou vodu. Obsahuje mnoho bílkovin a kyselin Aminy, které jsou pro mozog impozantní, kromě nenasycených tuků, vitamínů B1, B3 a E, kyseliny listové, draslíku, selénu, fosforu, hořčíku ... zázrak. Kromě zlepšení mozkové funkce, včetně stimulace paměti, je vynikající pro zdraví srdce.
2. Banán
Kolik banánů máte doma? Nemůžete žít bez něj? Zapamatujte si! Je bohatá na glukózu, která je nezbytná k přivádění energie do našeho mozku, obsahuje více vitamínů B6, kyseliny listové a minerálů, jako jsou esenciální hořčík, vápník, fosfor a draslík Je to velmi energické a zdravé jídlo, které kromě toho obsahuje rozpustná vlákna, která podporují střevní pohyb, čímž se zabraňuje zácpě. A neztrácejte z dohledu tuto skutečnost: je tak bohatý na vitamín B6, že zlepšuje naši paměť a naši dobrou náladu. Pouze jeden tip: není vhodný pro osoby s diabetem
3. Brokolice
Olivový olej může chránit proti rakovině prsu
Víme, že jste slyšeli všechny druhy informací týkající se rakoviny prsu, a je možné, že budete považovat tuto zprávu s trochou skepse. Nyní nemůžeme ignorovat skutečnost, že má dobrou kvalitu života a dobrá strava chrání nás potýkají s mnoha nemocí, čímž se snižuje pravděpodobnost vzniku různých typů rakoviny .
Jak připravit léčivý olej kajenský pepř k úlevě od bolesti v kloubech?
Bolest kloubů je běžný příznak, že může varovat před předčasným opotřebením chrupavky a vazů, nebo zánětlivým stavem Je to běžné ve stáří kvůli zhoršení věku, i když se může objevit také u mladých lidí v důsledku zranění nebo praxe špatných životních návyků. I když jsou v mnoha případech mírné po fyzické námaze, v některých případech jsou to skutečné chronické, opakující se a obtížně léčitelné problémy.
