6 Potravin, které stimulují mozek
Jak funguje paměť? A vaše odolnost vůči stresu? Máte problémy soustředit se? Možná nemáte dostatečné životní návyky a váš mozek potřebuje trochu více energie a lepší výživu. Zde vám dáváme jednoduchá pravidla, podle kterých jste nemůže projít.
Význam naší stravy a mozkového zdraví
Je třeba pamatovat na důležité informace o mozku. Je to jeden z nejživějších orgánů: téměř 20%. To je důvod, proč se musíme postarat o to a věnovat pozornost potravinám, které jíme, abychom stimulovali jeho funkci. zlepšit krevní oběh vyloučením trombů. Zřetelný příklad špatného stravovacího zvyku se vydává každé ráno bez snídaně.
Způsobuje obtíže v koncentraci, skutečnost, že jakýkoli úkol vypadá jako hora , Navíc začneme pociťovat bolesti hlavy. To musí být vzato v úvahu, stejně jako je důležité vědět, které potraviny umožňují, aby náš mozek byl aktivnější, zdravější, více mladý. Chcete vědět více? Poznamenejte si
zdravé potraviny, které vám umožňují mít aktivní mozek
1. Oves
Jste vášniví o ovesu? Nemáte pochybnosti! Oves je ideální pro váš mozek a můžete jíst tolik, kolik chcete, od jeho přirozené formy až po kapalnou formu, velmi zdravou ovsenou vodu. Obsahuje mnoho bílkovin a kyselin Aminy, které jsou pro mozog impozantní, kromě nenasycených tuků, vitamínů B1, B3 a E, kyseliny listové, draslíku, selénu, fosforu, hořčíku ... zázrak. Kromě zlepšení mozkové funkce, včetně stimulace paměti, je vynikající pro zdraví srdce.
2. Banán
Kolik banánů máte doma? Nemůžete žít bez něj? Zapamatujte si! Je bohatá na glukózu, která je nezbytná k přivádění energie do našeho mozku, obsahuje více vitamínů B6, kyseliny listové a minerálů, jako jsou esenciální hořčík, vápník, fosfor a draslík Je to velmi energické a zdravé jídlo, které kromě toho obsahuje rozpustná vlákna, která podporují střevní pohyb, čímž se zabraňuje zácpě. A neztrácejte z dohledu tuto skutečnost: je tak bohatý na vitamín B6, že zlepšuje naši paměť a naši dobrou náladu. Pouze jeden tip: není vhodný pro osoby s diabetem
3. Brokolice
A co způsobuje tinnitus a jak léčit?
A zvonění v uších je velmi časté a mírné nepohodlí, které se může vyvinout kdykoliv. Nicméně, když se problém stává chronickou a časté, je možné, že se jedná o murkier vážné, jako je tinitus, např. Tento problém se vyznačuje konstantním hluku , který se vyskytuje v jedné nebo obou uší, a vyrábí se přenos zvuku od sluchového nervu, která je plná kapalina.
Know lepek intolerance příznaky na tom, jak se vypořádat s
Lepek je definována jako kombinace glutenin a gliadinu, dva proteiny nalézt v některých obilovin, jako je pšenice, ječmen a žito. nesnášenlivost lepku je považován za poruchu, která může ohrozit střevní zdraví. Lepek je struktura, která vytváří těsto, a která se získá v průběhu pracího procesu škrobu.
