6 Potravin, které stimulují mozek
Jak funguje paměť? A vaše odolnost vůči stresu? Máte problémy soustředit se? Možná nemáte dostatečné životní návyky a váš mozek potřebuje trochu více energie a lepší výživu. Zde vám dáváme jednoduchá pravidla, podle kterých jste nemůže projít.
Význam naší stravy a mozkového zdraví
Je třeba pamatovat na důležité informace o mozku. Je to jeden z nejživějších orgánů: téměř 20%. To je důvod, proč se musíme postarat o to a věnovat pozornost potravinám, které jíme, abychom stimulovali jeho funkci. zlepšit krevní oběh vyloučením trombů. Zřetelný příklad špatného stravovacího zvyku se vydává každé ráno bez snídaně.
Způsobuje obtíže v koncentraci, skutečnost, že jakýkoli úkol vypadá jako hora , Navíc začneme pociťovat bolesti hlavy. To musí být vzato v úvahu, stejně jako je důležité vědět, které potraviny umožňují, aby náš mozek byl aktivnější, zdravější, více mladý. Chcete vědět více? Poznamenejte si
zdravé potraviny, které vám umožňují mít aktivní mozek
1. Oves
Jste vášniví o ovesu? Nemáte pochybnosti! Oves je ideální pro váš mozek a můžete jíst tolik, kolik chcete, od jeho přirozené formy až po kapalnou formu, velmi zdravou ovsenou vodu. Obsahuje mnoho bílkovin a kyselin Aminy, které jsou pro mozog impozantní, kromě nenasycených tuků, vitamínů B1, B3 a E, kyseliny listové, draslíku, selénu, fosforu, hořčíku ... zázrak. Kromě zlepšení mozkové funkce, včetně stimulace paměti, je vynikající pro zdraví srdce.
2. Banán
Kolik banánů máte doma? Nemůžete žít bez něj? Zapamatujte si! Je bohatá na glukózu, která je nezbytná k přivádění energie do našeho mozku, obsahuje více vitamínů B6, kyseliny listové a minerálů, jako jsou esenciální hořčík, vápník, fosfor a draslík Je to velmi energické a zdravé jídlo, které kromě toho obsahuje rozpustná vlákna, která podporují střevní pohyb, čímž se zabraňuje zácpě. A neztrácejte z dohledu tuto skutečnost: je tak bohatý na vitamín B6, že zlepšuje naši paměť a naši dobrou náladu. Pouze jeden tip: není vhodný pro osoby s diabetem
3. Brokolice
5 Způsobů, jak zlepšit krevní oběh
Jedním z prvních příznaků trpíme, když máme špatnou našeho krevního oběhu, je klasický brnění v nohou nebo rukou. něco tak triviální, může mít opravdu vážné důsledky, které sahají se objevují postupně. vysoký krevní tlak, cholesterol, bolesti hlavy a závratě jsou spojeny se špatným krevním oběhem a snižují kvalitu našeho života.
Po přečtení tohoto článku, neuvidíte banány stejným způsobem!
Banán je jedním z nejčastěji konzumovaných plodů na světě, protože jeho lahodná chuť a mnohé vlastnosti z něj dělají potravu, která apeluje na mnoho lidí . toto ovoce se vyznačuje bohatstvím v sacharidů, což je jedna z největších zdrojů energetických rostlin. , že se skládá ze tří typů cukru (fruktóza, sacharóza a glukóza) které jsou kompenzovány jejím minimálním obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny, která pomáhá regulovat jeho vstřebávání.
