Přírodní léčba v boji proti spánkové apnoe
Este trastorno pokud manifiesta durante El Sueno se considera "hrob" debido jen detenga el flujo de oxígeno, která bude mít diferentes partes del cuerpo cuando está en reposo.
Esto je Debe o VARIAS causas y los síntomas más típicos jeho Pausas v respiración, el ronquido, The asfixia je ospalost y otros.
Encuentra toda la información y los tratamientos naturales para el Tratamiento de la todos apnoe del sueño en este artículo
apnoe del sueño: ¿Qué es
Pokud Trata normální trastorno že afecta el funcionamiento z respiración mientras dormimos ?. Puede causar respiración povrchní o Pausas Breves v el flujo normální oblast, con una Duracion 15 y 20 segundos.
The apnoe del sueño naše impide spánek tranquilamente por la noche y esto puede llevar sueño más Ligero, pesadillas o Falta of Restaurační completa del cuerpo, lo, která je pomluvit v pérdidas de Energía, menor productividad, mala el Estado de Animo irritabilidad tam disminución mentální conciencia.
není-li se la Trata como es debido apnoe del sueño puede Traer Incidence příběhy como ospalost diurna, tam reflejos Lentos aumento del riesgo de accidentes.
del mismo modo puede causar problemas de Salud como la obesidad hypertenze, diabetes o enfermedades del corazón.
Los síntomas z apnoe del Sueno pueden ser difíciles z identificar debido pouze ocurren en la noche, Cuando dormimos.
A Pariente cercano o cónyuge son las persony, které detectan cambios en el sueño persona es el PROXIMO.
o Algunos los signos toho usted está Sufriendo de este problema ji ...
- Hace una pauza v respiración
- roncar muy Fuerte
- The asfixia o jadeos
- ospalost Tlačítko diurna
- . sueño inquieto.
- a oblast Sensación z falta cuando despertarse durante la noche.
- Ir al Špatný con frecuencia durante la noche.
- El Despertar má Boca y seca Garganta.
- Tener dolores de cabeza por la mañana.
- Una incapacidad para concentrarse en el trabajo.
- Cambios humor.
- Irritabilidad.
- Depresion .
- Ponte posiciones extrañas durante El Sueno.
- El sudor v exceso Durante la noche
- Sufrir of pesadillas
- Respirar por la boca
- Unin eficiencia celkově baja
Algunos factores de riesgo že pueden estimular na aparición apnoe del Sueno ji .... fumar, Beber alkohol exceso obesidad ampliación las mandle o lengua se obstrucción las nosní hroby tam Historia obeznámen.
Dále jsme Tenga en cuenta že los hombres generalmente Sufren más este problema que las mujeres.
Hábitos, Remedios tam Consejos para curar na apnoe del sueño
El mejor postura má adoptar durante la noche para evitar este problema, její zadní número ...
Sleeping z Lado
Sleeping of Lado (con Independencia takže el derecho o Izquierdo ) umožňuje, aby oblast vstoupila do pulmů. Todo lo contrario sucede cuando dormimos Boca abajo o Atras.
está claro cuando dormimos, že žádné Podemos hacer las Nosotros mismos posiciones že adoptamos. Sin embargo, una buena manera de asegurar esto es USAR una grande o durmiendo contra Almohada una pared.
Otro Consejo jsou COSER o Atar objeto perturbador v pyžamu, v espalda y el Pecho para zabránit girar.
Esto naší impide tam Vamos si tomar una posición correcta.
Spací con la cabeza elevada
Utilice más de una Almohada para levantar la cabeza por encima de lo que Estás acostumbrado. Esto mejorará su breatación trvající noche. Si usted que no es muy siente conveniente, puede añadir un Poco Altura.
tambien puede aumentar un poco el pecho, además de la cabeza. Pokud jdou do comprar una Cama Nueva, elegir Uno, por ejemplo, té opcionalmente Puede recuperarse.
O dobře, tener objeto debajo de las delanteras patas postele para que sea una lata planteado. Mucha gente kostky que esta Técnica es mucho más eficiente que el uso de almohadas.
V relación con los Consejos trucos para eliminar o apnoe del sueño, as ahora lo Více Další volver debemos.
Bajar peso
El exceso peso je obesidad agravan los síntomas. Iniciar Seguir una dieta Saludable, hacer ejercicio Fisico al menos dos veces má semana, příchozí Frutas y verduras, dejar de Alimentos smažené, azúcares tam Grasas, y Beber zpět litros de agua al prům.
nebo Adelgazamiento siquiera la Luz mejorar los significativamente síntomas, že ayudará má abrir las vias respiratorias.
Deja fumar
El cigarrillo es otro de los factores agravantes apnoe del Sueno. Kapalina pro fumadores acumula v Garganta y Puede causar inflamación las Vias respiratorias superiores.
Dále jsme dejar de fumar traerá Muchos Benefícios para la Salud obecně.
Evite el consumo de alkoholu
Las Bebidas Alcohólicas se misma manera como sedativum, tienen la capacidad de los relajar músculos na Garganta, na alteración z funciones dalších.
tambien je aconseja No. Beber Demasiada cafeína durante el día especialmente despues y konec zpoždění, je to, že INTERFIERE con el normální ritmo del sueño.
No koma demasiado copiosamente
Ir má inmediatamente cama despues de una comida puede afectar restaurace cargado, además de afectar el proceso de la ENTRADA oblasti Los pulmones.
Los Remedios naturales para la apnoe del sueño
Valeriana
Esta hierba je utiliza Desde hace Muchos años para ayudar spánku mejor relajarse ji.
Por lo Tanto, mejora la calidad del SUENO, y es Perfecto para personas že Sufren insomnio o pe sadillas způsobil apnoe del sueño.
Aceites esenciales
Lo más recomendado para suceder spánek má svůj Manzanilla, lavanda onagra tam. Alivia inflamación las vias respiratorias.
Usted Puede solicitar las sienes tam Dara masaje o utilizado difusor. Pokud Desea aliviar dopravní zácpy de los conductos nasální, la mejor Opcion es aceite esencial Eucalipto .
Añadir Unas gotas recipiente lleno de agua hirviendo e inhalar el de par Entrada.
5 Způsobů, jak zvýšit hladinu železa
ŽElezo je minerální stopa nezbytná pro tvorbu hemoglobinu a červených krvinek. Proto je nezbytné mít v krvi správné hladiny železa pro zdravý organismus. Když hladiny železa v krvi klesají, nedostatek kyslíku v tkáních způsobuje slabost, Únava a onemocnění, jako je anémie Pokud vám Váš lékař řekl, že máte nedostatek železa, postupujte podle pokynů uvedených níže.
Pachy nohou jsou běžným problémem, který většina lidí může mít kdykoliv v životě. Tento typ jevu může nastat kvůli špatné hygieně , mykóza, bakterie, specifický typ obuvi, vlhkost nebo dokonce stres! Všichni víme, že tyto zápachy jsou velmi nepříjemné a mohou dokonce způsobit, že lidé mají pocit hanby a ovlivňují jejich společenské vztahy.
