7 Nápady, jak využívat všech výhod z avokáda

Avokádo je ovoce bohaté na vitamíny, minerály a mastné kyseliny omega 3 a 9 můžeme těžit přes jeho tělo a dokonce i kůži.

avokádo je tropické ovoce velmi výživné a úplný bohatá na vitamíny, minerály a esenciální mastné kyseliny.

prospěch z avokáda jsou takové, že nemůže selhat v naší stravě.

V tomto článku vám dáváme 7 nápadů, které si můžete vychutnat, a to od masa až po jádro nebo kůži, a to jak v kuchyni, tak pro tipy krásy

Výhody avokáda

L právník je jedním z nejvíce výživných potravin, které existují, stejně jako jeden z nejzdravějších druhů ovoce pro naše zdraví.

obsahuje vitaminy (a, B, C, D, E, H, k, kyselina listová), esenciální mastné kyseliny (omega 3, 6 a 9) a minerály (draslík a hořčík).

Je zdrojem užitečného tuku, rostlinných bílkovin a vláken.

Zdraví Výhody avokáda:

• Regulace nervového systému pro boj s poruchami, jako je úzkost, stres, nespavost nebo nervozita.
• Pomáhá předcházet a léčit léčbě anémie.
• Chrání stárnutí buněk vlivem volných radikálů.
• Sníží cholesterolu a triglyceridů.
• Zlepšit fungování srdce.
• Zlepšuje vzhled pokožky a nehty.
• boj s nadváhou a snížené boky.
• má protirakovinné účinky.
• snižuje zánět.

myšlenky, aby si avokádo

1. výživné flash krémové smoothies

přidáme-li k našim zralé avokádo ovoce smoothies získáme více krémovou nápoj, aniž by museli přidat jogurt nebo mléko.

v Kromě toho budeme dělat tyto šťávy velmi výživné a uspokojující recepty, vynikající k jídlu při snídani nebo odpoledním čaji, nebo dříve vynaložit značné fyzické nebo duševní úsilí

Můžeme přidat polovinu malého advokáta na dávku

2. Alternativa k másla

krémovou texturou zralého avokáda z dokonalé potraviny šířit na toastu nebo sendviče a vyhnout se výrobky, jako jsou Pate nebo smetanových sýrů, které obsahují příliš mnoho soli a škodlivé tuky

Můžeme vyrobit sladké nebo slané avokádové krémy:

• Sweet spread: Můžeme kombinovat avokádo s kakaem, vanilkovým extraktem, skořicí nebo med
• spread smetanový sůl. Můžeme ji kombinovat s česnekem, kajenský pepř, černý pepř, citronová šťáva, ocet, bylinky, sůl

3 .. Mléčná zmrzlina bez mléka

Ačkoli to může znít divně, můžete do svého domácího zmrzliny přidat avokádo namísto použití krému. Tímto způsobem se stane mnohem zdravější a zdravější rozmar.

• Doporučujeme zkusit různé kombinace s ovocem, jako je mango, mučenky, jahody nebo banány, nebo hledat další chuti smícháním avokáda s vanilkou, kokosem nebo kakaem
• Abyste zabránili oxidaci a vzali hnědou barvu, nezapomeňte přidat trochu citron.
• Také si můžete osladit s rafinovanou stevia, med, kokosový cukr nebo agáve sirupem.

7. Drhnout všechny typy pleti

Na závěr nesmíme zapomenout na pokožku.

• Kdybychom my masírují pokožku vnitřní části kůže dostaneme ostře dobrodinec exfoliace na odstranění odumřelých buněk, s hrubou texturou.
• také jsme přinést avokádo oleje na kůži, také přítomný v této hře.

tímto způsobem, exfoliace nevysušuje pokožku, ale měkne a "hluboce zvlhčuje.

Máte málo času, abyste byli ve tvaru?

Zůstat ve formě, je nezbytné, aby kromě procvičování každodenní fyzické aktivity, abychom combinions s dalšími zdravé návyky, jako je vyvážené stravy a uvolněné života. sedavý životní styl se stal the jedním z hlavních nepřátel lidského zdraví a, bohužel, stále více a více lidí se dostává do něj. pracovní plány, několik zaměstnání doma a další odborné a / nebo akademické povinnosti opustily myslím na mnoho lidí, že nemohou udržet aktivní a zdravý životní styl.

(Dobré návyky)

8 Příznaků, které vás obtěžují, když játra jsou přetížena toxiny

Víte, že vaše játra mohou posílat znamení, které vám říkají, že jste přetíženi přes kůži? Pokud trpíte podrážděním nebo opakujícími se aknémi pupeny, zkontrolujte játra zdraví Játra jsou nejdůležitějším orgánem našeho těla a jeho funkce jsou nezbytné pro dobrou kvalitu života Je odpovědný za filtraci krve k odstranění odpadu, který tělo nepotřebuje při účasti na metabolických funkcích a sekreci některých hormonů.

(Dobré návyky)