7 Nápady, jak využívat všech výhod z avokáda
Avokádo je ovoce bohaté na vitamíny, minerály a mastné kyseliny omega 3 a 9 můžeme těžit přes jeho tělo a dokonce i kůži.
avokádo je tropické ovoce velmi výživné a úplný bohatá na vitamíny, minerály a esenciální mastné kyseliny.
prospěch z avokáda jsou takové, že nemůže selhat v naší stravě.
V tomto článku vám dáváme 7 nápadů, které si můžete vychutnat, a to od masa až po jádro nebo kůži, a to jak v kuchyni, tak pro tipy krásy
Výhody avokáda
L právník je jedním z nejvíce výživných potravin, které existují, stejně jako jeden z nejzdravějších druhů ovoce pro naše zdraví.
obsahuje vitaminy (a, B, C, D, E, H, k, kyselina listová), esenciální mastné kyseliny (omega 3, 6 a 9) a minerály (draslík a hořčík).
Je zdrojem užitečného tuku, rostlinných bílkovin a vláken.
Zdraví Výhody avokáda:
- Regulace nervového systému pro boj s poruchami, jako je úzkost, stres, nespavost nebo nervozita.
- Pomáhá předcházet a léčit léčbě anémie.
- Chrání stárnutí buněk vlivem volných radikálů.
- Sníží cholesterolu a triglyceridů.
- Zlepšit fungování srdce.
- Zlepšuje vzhled pokožky a nehty.
- boj s nadváhou a snížené boky.
- má protirakovinné účinky.
- snižuje zánět.
myšlenky, aby si avokádo
výživné flash krémové smoothies
přidáme-li k našim zralé avokádo ovoce smoothies získáme více krémovou nápoj, aniž by museli přidat jogurt nebo mléko.
v Kromě toho budeme dělat tyto šťávy velmi výživné a uspokojující recepty, vynikající k jídlu při snídani nebo odpoledním čaji, nebo dříve vynaložit značné fyzické nebo duševní úsilí
Můžeme přidat polovinu malého advokáta na dávku
2. Alternativa k másla
krémovou texturou zralého avokáda z dokonalé potraviny šířit na toastu nebo sendviče a vyhnout se výrobky, jako jsou Pate nebo smetanových sýrů, které obsahují příliš mnoho soli a škodlivé tuky
Můžeme vyrobit sladké nebo slané avokádové krémy:
- Sweet spread: Můžeme kombinovat avokádo s kakaem, vanilkovým extraktem, skořicí nebo med
- spread smetanový sůl. Můžeme ji kombinovat s česnekem, kajenský pepř, černý pepř, citronová šťáva, ocet, bylinky, sůl
3 .. Mléčná zmrzlina bez mléka
Ačkoli to může znít divně, můžete do svého domácího zmrzliny přidat avokádo namísto použití krému. Tímto způsobem se stane mnohem zdravější a zdravější rozmar.
- Doporučujeme zkusit různé kombinace s ovocem, jako je mango, mučenky, jahody nebo banány, nebo hledat další chuti smícháním avokáda s vanilkou, kokosem nebo kakaem
- Abyste zabránili oxidaci a vzali hnědou barvu, nezapomeňte přidat trochu citron.
- Také si můžete osladit s rafinovanou stevia, med, kokosový cukr nebo agáve sirupem.
4. restované s jádrem
- Pomáhá spalovat tuk.
- Zabraňuje stárnutí.
- Reguluje štítnou žlázu.
- Zvyšuje obranyschopnost.
- Zabrání koronárních onemocnění.
- Zvyšuje libido.
- přináší energii a vitalitu.
- Zmírňuje bolesti kloubů a svalů.
Můžeme nastrouháme jádro nebo konzumovat infuzi nebo přidat jako koření do salátů, džusy, koktejly a další . Můžeme ho také opékat, brousit a udržet si prášek pro lepší konzervaci.
5. Masáž proti celulitidě
S avokádo jámy na kole a velkoobjemovou formě, můžeme také my a měkké, ale hluboká masáž ke zlepšení krevního oběhu , odstraňte kapalinu a boj celulitida
- Použijeme rostlinný olej a budeme vytvářet kruhy s jádrem, vždy po stoupajícím pohybu průměrné intenzity
6. Nutriční maska
Kdo nikdy neviděl zelenou masku na obličej? S největší pravděpodobností tato maska obsahuje avokádo. Díky svým nutričním hodnotám, toto jídlo je také skvěle vyživují a opravit pokožku.
- Budeme-li použít tuto masku jednou týdně máme kůži měkčí, hladší, pevnější a lehký .
7. Drhnout všechny typy pleti
Na závěr nesmíme zapomenout na pokožku.
- Kdybychom my masírují pokožku vnitřní části kůže dostaneme ostře dobrodinec exfoliace na odstranění odumřelých buněk, s hrubou texturou.
- také jsme přinést avokádo oleje na kůži, také přítomný v této hře.
tímto způsobem, exfoliace nevysušuje pokožku, ale měkne a "hluboce zvlhčuje.
V tomto domě jsme se mazlit, říkáme „Je mi líto,“ a my jsme dát druhou šanci
Dům je prostor, ve kterém může obývat mnoho různých osobností. Některé jsou větší pravděpodobnost vzniku vazby šťastný a smysluplný, založené na respektu, vzájemnosti a emoční inteligence. lépe porozumět výzvám takové místo pro každou z rovnováhy, můžeme odkazovat na deníků Virginie Woolfové, který popisuje jako dům tvrz.
Jak detoxikovat slinivku přirozeně?
Slinivky břišní je orgán, který nemáme obvykle věnovat pozornost, pokud nebudeme trpět problémy. je však důležité vědět, že slouží velmi důležitou funkci pro naši organizaci , protože to odpovídá, například na „filtr“ odpad, který je produkován každý den. , pokud se nahromadí příliš mnoho toxinů, že nemůže řádně fungovat, a proto je zájem pravidelně jej vyčistěte.
