Obiloviny jsou nepostradatelnou součástí naší stravy, , tak proč je nezahrnujeme do každodenní snídaně? Jsou báječní!
Existují lidé, kteří se raději vyvarují, protože si myslí, že obsahují příliš mnoho kalorií, příliš mnoho cukrů ...
Ale musíme vědět, že obiloviny nám nezvyšují váhu a ideální pro snídani.
Spotřebujeme s rovnováhou av rozmanité stravě a přinášejí nám tuto energii potřebnou k zahájení dne, aniž bychom vzali gram.
Proč je potřeba obsahovat obiloviny v naší snídani?
Vezměte na vědomí vše, co vám mohou přinést: Obiloviny jsou bohaté na vitamíny a minerály pro dospělé i děti
ne všechny jsou pro vás dobré:
Vyhněte se obilovinám, které obsahují barviva. Jsou atraktivní pro děti, ale nedoporučují se Vyhněte se všem
Objevte vše ve zbytku tohoto článku.
1. Kompletní žito žito je
Doporučujeme například dobré plátky žitného chleba s džemem se švestkou, oranžovou borůvka (vždy bez cukru). V kombinaci s přírodní šťávou nebo infuzí zajišťuje výživnou a uspokojivou snídani. Rýže nám poskytuje druh dietní vlákniny s velmi málo kalorií a mnohem více vlákniny než celá pšenice
Je bohatý na vitamín A a kyselinu listovou
Tento obilovin je nejlépe známý pro jeho
, protože to je velmi doporučuje pro snídani, doprovázené například kousky jablka, jahody nebo hroznů. Jak se můžete bránit? vědí, že nejlepší je koupit instantní oves, protože to vám umožní rychle připravit snídani. Oves jsou bohaté na vitamíny a aminokyseliny pro péči naše játra a srdce.
je velmi bohaté na vlákninu, které podporují střevem a předcházet zácpě.
ovoce, budete milovat! Máte také možnost koupit chleba at the ječmen, se kterými doprovází vaše snídaně velmi zdravý způsob. ječmen je jedním z nejlepších obilovin
zcela snížit špatný cholesterol.
, jak to udělat, budete konzumovat po celou dobu jeden měsíc a vždy na snídani. Nejzdravější ječmen je plný nebo perlový ječmen. Najdete ji snadno v přírodních obchodech a je tak zdravý, jaký je chutný.
Vlastnosti lilku ztratit břišní tuk
Jedná se o jednu z nejživějších zeleniny, kterou najdete na místním trhu, a je ideální pro ty, kteří dodržují přísnou dietu nebo chtějí zhubnout. Vstupuje do přípravy nejrůznějších receptů: vaří také v troubě, neboť je vařená nebo slaná trochu olivového oleje. Objevte lilek vlastnosti ztratit břišní tuk v našem článku!
Jak vyrobit jogurt doma snadno?
Příprava naše vlastní jogurt doma je nejzdravější způsob, jak jíst dezert, aniž by se museli starat o možných přídatných látek, které by mohly dát naše zdraví ohroženo. v případě, že je opravdu skvělý produkt pro střevní flóry bezpochyby jogurt. Tento jemný a svěží texturu, která milují palác, poskytuje vitamíny, minerály a živiny do těla.