Obiloviny jsou nepostradatelnou součástí naší stravy, , tak proč je nezahrnujeme do každodenní snídaně? Jsou báječní!
Existují lidé, kteří se raději vyvarují, protože si myslí, že obsahují příliš mnoho kalorií, příliš mnoho cukrů ...
Ale musíme vědět, že obiloviny nám nezvyšují váhu a ideální pro snídani.
Spotřebujeme s rovnováhou av rozmanité stravě a přinášejí nám tuto energii potřebnou k zahájení dne, aniž bychom vzali gram.
Proč je potřeba obsahovat obiloviny v naší snídani?
Vezměte na vědomí vše, co vám mohou přinést: Obiloviny jsou bohaté na vitamíny a minerály pro dospělé i děti
ne všechny jsou pro vás dobré:
Vyhněte se obilovinám, které obsahují barviva. Jsou atraktivní pro děti, ale nedoporučují se Vyhněte se všem
Objevte vše ve zbytku tohoto článku.
1. Kompletní žito žito je
Doporučujeme například dobré plátky žitného chleba s džemem se švestkou, oranžovou borůvka (vždy bez cukru). V kombinaci s přírodní šťávou nebo infuzí zajišťuje výživnou a uspokojivou snídani. Rýže nám poskytuje druh dietní vlákniny s velmi málo kalorií a mnohem více vlákniny než celá pšenice
Je bohatý na vitamín A a kyselinu listovou
Tento obilovin je nejlépe známý pro jeho
, protože to je velmi doporučuje pro snídani, doprovázené například kousky jablka, jahody nebo hroznů. Jak se můžete bránit? vědí, že nejlepší je koupit instantní oves, protože to vám umožní rychle připravit snídani. Oves jsou bohaté na vitamíny a aminokyseliny pro péči naše játra a srdce.
je velmi bohaté na vlákninu, které podporují střevem a předcházet zácpě.
ovoce, budete milovat! Máte také možnost koupit chleba at the ječmen, se kterými doprovází vaše snídaně velmi zdravý způsob. ječmen je jedním z nejlepších obilovin
zcela snížit špatný cholesterol.
, jak to udělat, budete konzumovat po celou dobu jeden měsíc a vždy na snídani. Nejzdravější ječmen je plný nebo perlový ječmen. Najdete ji snadno v přírodních obchodech a je tak zdravý, jaký je chutný.
Jak vyrobit vejce ve tvaru srdce?
Chcete dávají nádech originality, aby vaše vnoučata Obědy nebo večeře? Takže na tomto článku nenechte ujít, ve kterém se s vámi podělíme o zábavný trik, který překvapí své milované. Vajíčko je produkt, který je dodáván v mnoha ohledech, a to nám dává mnoho možností v kuchyni. V tomto článku se budeme vysvětlovat tři romantické způsob, jak připravit vajíčko Formulář srdce.
3 Chutné recepty čočky Základní
Zdroj mnoho nutričních prvků , čočka je jednou z nejkrásnějších zelenin, ale ne vždy víme, jak je připravit. Podívejte se na následující tři recepty na oběd nebo večeři. večeře. čočka, kuřecí maso a salát zálivkou tento recept je ideální pro letní jídla, protože to není jen v pohodě, ale také poskytuje dostatek vitamínů cítit na vrcholu v tomto okamžiku .