Obiloviny jsou nepostradatelnou součástí naší stravy, , tak proč je nezahrnujeme do každodenní snídaně? Jsou báječní!
Existují lidé, kteří se raději vyvarují, protože si myslí, že obsahují příliš mnoho kalorií, příliš mnoho cukrů ...
Ale musíme vědět, že obiloviny nám nezvyšují váhu a ideální pro snídani.
Spotřebujeme s rovnováhou av rozmanité stravě a přinášejí nám tuto energii potřebnou k zahájení dne, aniž bychom vzali gram.
Proč je potřeba obsahovat obiloviny v naší snídani?
Vezměte na vědomí vše, co vám mohou přinést: Obiloviny jsou bohaté na vitamíny a minerály pro dospělé i děti
ne všechny jsou pro vás dobré:
Vyhněte se obilovinám, které obsahují barviva. Jsou atraktivní pro děti, ale nedoporučují se Vyhněte se všem
Objevte vše ve zbytku tohoto článku.
1. Kompletní žito žito je
Doporučujeme například dobré plátky žitného chleba s džemem se švestkou, oranžovou borůvka (vždy bez cukru). V kombinaci s přírodní šťávou nebo infuzí zajišťuje výživnou a uspokojivou snídani. Rýže nám poskytuje druh dietní vlákniny s velmi málo kalorií a mnohem více vlákniny než celá pšenice
Je bohatý na vitamín A a kyselinu listovou
Tento obilovin je nejlépe známý pro jeho
, protože to je velmi doporučuje pro snídani, doprovázené například kousky jablka, jahody nebo hroznů. Jak se můžete bránit? vědí, že nejlepší je koupit instantní oves, protože to vám umožní rychle připravit snídani. Oves jsou bohaté na vitamíny a aminokyseliny pro péči naše játra a srdce.
je velmi bohaté na vlákninu, které podporují střevem a předcházet zácpě.
ovoce, budete milovat! Máte také možnost koupit chleba at the ječmen, se kterými doprovází vaše snídaně velmi zdravý způsob. ječmen je jedním z nejlepších obilovin
zcela snížit špatný cholesterol.
, jak to udělat, budete konzumovat po celou dobu jeden měsíc a vždy na snídani. Nejzdravější ječmen je plný nebo perlový ječmen. Najdete ji snadno v přírodních obchodech a je tak zdravý, jaký je chutný.
5 Skvělých nápadů pro vytvoření mini zahrádka titulní
Mít zahradu pomáhá de-stres a užívat si chvíle klidu a pohody. Kromě toho, je to dobrý způsob, jak zlepšit kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti. Rostliny jsou velmi užitečné pro naše přežití na planetě Zemi. Prostě, bez nich by náš život nebyl možný; a existuje úzký vztah mezi lidmi a rostlinné říše. Někteří lidé mají domy s malými zahradami a někdy v interiéru nebo terasy a velké terasy.
Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dne Přesto mnoho lidí to zanedbává a nečerpá veškeré potraviny, které potřebují je důležité, aby snídali každý den vyváženým způsobem, aby měli dostatek energie po celý den. V tomto článku vysvětlujeme, proč je důležité jíst dobře ráno a jaké jsou nejzdravější možnosti Proč bychom měli mít dobré snídaně?