10 Potravin, které pomáhají v boji proti infekcím

10 Potravin, které pomáhají v boji proti infekcím

Pokud studené měsíce přijdou, musíme být velice opatrní, aby se nezhoršili . Viry a bakterie jsou "na programu" a infekce jako je nachlazení, tonzilitida, bronchitida jsou časté.

Také, pokud náš imunitní systém není v dobrém stavu, můžeme trpí jinými infekcemi, například způsobené plísněmi.

z tohoto důvodu, v následujícím článku, dáme vám potraviny, které vám mohou pomoci v tomto období.

, které potraviny prevenci nebo léčbu infekcí ?

1. Ginger

Toto je velmi prospěšný kořen pro naši obranu. Má antibakteriální účinky a je silný antibiotikum, které pomáhá tělu bojovat proti nachlazení nebo zánětu hltanu.

  • Je vhodné, aby si ji v malých množstvích nebo strouhané jídly (např salátu) nebo infuzí
  • Pokud je kombinujete s medem, bude výsledek ještě lepší.

2. Jogurt

Tento mléčný výrobek obsahuje dobré bakterie nazývané probiotika , které ošetřují kvasinkové infekce. Zdá se, že nerovnováha v úrovni prospěšných a škodlivých bakterií v našem těle. Jíst jogurt denně na snídani a dopoledne využít všech jeho vlastností.

  • Doporučujeme, aby si vyberete Řecký jogurt, bez cukru nebo chuti pro lepší výhody
  • 3. Fermentovaných potravin

v této skupině zahrnuje takové kefír nebo zelí a některé konzervované potraviny (například okurek nebo nakládaných oliv.)

Obsahují podobné probiotika do těch jogurt.

  • Během procesu fermentace vytvářejí
  • vitaminy a trávicí enzymy, které při vstupu do našeho těla snižují zánět a umožňují detoxikaci . 4. Česnek

Je to super jídlo, které nemohou selhat v naší kuchyni, a samozřejmě v našich jídel.

Česnek je silný antibiotikum, které

se dokáže vyrovnat s infekcí všechny druhy, a to buď tím, že jí jídlo nebo používat jako externí prostředek . součásti odpovědné, aby to, že charakteristické aroma jsou také ty, které účinně řešit problémy z viry, bakterie a kvasnice

Ráno můžete jíst surový česnek, nebo jej přidat do všech oblíbených receptů.

  • 5. Skořice

Tento bohatý koření používá především k aromatizaci čokoládových dezertů a obsahuje dobré množství antioxidantů a minerálů, včetně vápníku, vlákniny, železa a manganu.

špetka skořice od den posiluje imunitní systém.

  • ale také nám umožňuje vychutnat si jeho hlavní vlastnosti (antimykotické, antivirové a antibakteriální).
  • skořice se dokonce doporučuje k léčbě zánětlivých onemocnění, jako je artritida, revmatismus nebo diabetes.
  • 6. Tlačítko

grapefruit Je výborným zdrojem vitaminu C, je známo, že mají schopnost vyrovnat se s virovým a bakteriálním chorobám.

i

grapefruit odstraňuje infekcí způsobených kvasinkami a umožňuje rychlejší hojení. Prostřednictvím svých složek, buňky pracovat rychleji odstranit a kontrolovat bakteriální útočníky.

Pokud často onemocní v zimě nebo v důsledku teplotních změn, doporučujeme, abyste zvýšili svůj nejen konzumace grepu, ale i další citrusové ovoce, jako jsou oranžové nebo citron.

lze použít i jiné ovoce bohaté na vitamín C, například kiwi nebo jahody.

7. kurkuma

jako skořice, tento žlutý koření, který se používá pro rýži je běžné v indické jídlo a má schopnost zmírnit příznaky infekce.

Kromě toho, kurkumin (hlavní složka ) je pro kosti a klouby přínosná. To je ideální, pokud máte například osteoartritidu.

Také kurkuma udržuje dobrou jater zdraví. Nemůžeme zapomenout, že když náš systém nefunguje správně, jsme náchylnější k nemoci.

8. Integrální cereálie

Na rozdíl od rafinovaných (bílých) celých zrn nezpůsobují zánět v těle. A proto je zde menší riziko onemocnění.

Celá zrna zachovávají všechny živiny,

a mají nízký glykemický index, což zabraňuje zvyšování hladiny cukru v krvi. Když se naproti tomu dojde, reakce těla je podpořit vstup a šíření virů, bakterií a kvasinek.

9. Zelená listová zelenina

The mangold mangold, špenát nebo salát jsou dobrými spojenci posílit imunitní systém a vyhýbat se dostat nemocný nebo trpí infekcí.

Snažte se konzumovat syrové, aby si všichni jejich výhody

10. Červené plody

Kromě své načervenalé barvy, jedna z vlastností sdílených červeného ovoce je množství živin, které poskytují.

Také nazvaný bobule, které jsou součástí velké skupiny obsahuje mimo jiné následující odrůdy:

Borůvky

  • Třešně
  • Maliny
  • Rybíz
  • Cherries kyselý
  • Blackberry
  • jsou malé, ale velmi výživné, které se pěstují s divokými keři a

obsahují polyfenoly, fytochemikálie a flavonoidy, které posilují naši obranu. a hrst denně, ať už u snídaně, dopoledne nebo dezert je ideální rozloučit k infekcím.

3 sirupy, které můžete udělat doma, aby při léčbě kašle

3 sirupy můžete udělat doma k léčbě kašle a léčbě chřipky, alergie, bronchitida nebo astma. Přečtěte si více "


9 Znamení, že jste přetížené s toxiny

9 Znamení, že jste přetížené s toxiny

Dobrá výživa a praxe zdravých návyků mohou snížit hladinu toxinů v těle , ale my jsme všichni vystaveni nějakým způsobem jejich vlivům. Prostředí, ve kterém žijeme, je plné těchto částic, které mohou vstoupit do těla vzduchem, vodou, jídlem a mnoha jinými zdroji, s nimiž jsme v přímém kontaktu. Pokud máme vylučovací orgány, které většinu z nich vylučují, je někdy přetěžujeme a snižujeme jejich schopnost provádět tento proces.

(Přírodní prostředky)

Jak mít zdravé oči

Jak mít zdravé oči

Uvědomili jste si, že stále více lidí nosí brýle? To není móda nebo velký krok vpřed v medicíně, ale lidé se o své oči nezajímají dostatečně opatrně. V tomto článku se dozvíte, jak se starat o své oči, abyste se v budoucnu nemuseli nosit brýle nebo trpět závažnějšími problémy. dobré zdraví oka: povinnost Je třeba si uvědomit, jaké nebezpečí má člověk při péči o své oči.

(Přírodní prostředky)