Pokud studené měsíce přijdou, musíme být velice opatrní, aby se nezhoršili . Viry a bakterie jsou "na programu" a infekce jako je nachlazení, tonzilitida, bronchitida jsou časté.
Také, pokud náš imunitní systém není v dobrém stavu, můžeme trpí jinými infekcemi, například způsobené plísněmi.
z tohoto důvodu, v následujícím článku, dáme vám potraviny, které vám mohou pomoci v tomto období.
Toto je velmi prospěšný kořen pro naši obranu. Má antibakteriální účinky a je silný antibiotikum, které pomáhá tělu bojovat proti nachlazení nebo zánětu hltanu.
Tento mléčný výrobek obsahuje dobré bakterie nazývané probiotika , které ošetřují kvasinkové infekce. Zdá se, že nerovnováha v úrovni prospěšných a škodlivých bakterií v našem těle. Jíst jogurt denně na snídani a dopoledne využít všech jeho vlastností.
Obsahují podobné probiotika do těch jogurt.
Česnek je silný antibiotikum, které
se dokáže vyrovnat s infekcí všechny druhy, a to buď tím, že jí jídlo nebo používat jako externí prostředek . součásti odpovědné, aby to, že charakteristické aroma jsou také ty, které účinně řešit problémy z viry, bakterie a kvasnice
Ráno můžete jíst surový česnek, nebo jej přidat do všech oblíbených receptů.
špetka skořice od den posiluje imunitní systém.
i
grapefruit odstraňuje infekcí způsobených kvasinkami a umožňuje rychlejší hojení. Prostřednictvím svých složek, buňky pracovat rychleji odstranit a kontrolovat bakteriální útočníky.
Pokud často onemocní v zimě nebo v důsledku teplotních změn, doporučujeme, abyste zvýšili svůj nejen konzumace grepu, ale i další citrusové ovoce, jako jsou oranžové nebo citron.
lze použít i jiné ovoce bohaté na vitamín C, například kiwi nebo jahody.
7. kurkuma
Kromě toho, kurkumin (hlavní složka ) je pro kosti a klouby přínosná. To je ideální, pokud máte například osteoartritidu.
Také kurkuma udržuje dobrou jater zdraví. Nemůžeme zapomenout, že když náš systém nefunguje správně, jsme náchylnější k nemoci.
8. Integrální cereálie
Celá zrna zachovávají všechny živiny,
a mají nízký glykemický index, což zabraňuje zvyšování hladiny cukru v krvi. Když se naproti tomu dojde, reakce těla je podpořit vstup a šíření virů, bakterií a kvasinek.
9. Zelená listová zelenina
Snažte se konzumovat syrové, aby si všichni jejich výhody
10. Červené plody
Také nazvaný bobule, které jsou součástí velké skupiny obsahuje mimo jiné následující odrůdy:
Borůvky
obsahují polyfenoly, fytochemikálie a flavonoidy, které posilují naši obranu. a hrst denně, ať už u snídaně, dopoledne nebo dezert je ideální rozloučit k infekcím.
3 sirupy, které můžete udělat doma, aby při léčbě kašle
Cítíte se plné radosti , životaschopnosti a optimismu bez použití léků Můžeme překonat smutek? Smutek je negativní nálada, která se dá cítit přesně jako důsledek konkrétní událost. Stejně jako smrt milovaného člověka nebo nemožnost dosáhnout cíle, který jsme si stanovili. Avšak problém, je, když tento smutek zůstává v nás a stane se laskavým chronické onemocnění .
5 Neuvěřitelné výhody získáte konzumací petržele
Petržel je bohatá na vitamíny a minerály potravin, ale pokud máme tendenci trpět ledvinovými kameny nebo pokud jsou těhotné, to je nejlepší konzumovat, aby se předešlo problémům. petržel je aromatická rostlina jemné a intenzivní vůně , který je často přítomen v kuchyni v různých zemích. je pochází ze Středomoří a je také konzumován v mnoha zemích na východě.