10 Potravin, které pomáhají v boji proti infekcím
Pokud studené měsíce přijdou, musíme být velice opatrní, aby se nezhoršili . Viry a bakterie jsou "na programu" a infekce jako je nachlazení, tonzilitida, bronchitida jsou časté.
Také, pokud náš imunitní systém není v dobrém stavu, můžeme trpí jinými infekcemi, například způsobené plísněmi.
z tohoto důvodu, v následujícím článku, dáme vám potraviny, které vám mohou pomoci v tomto období.
, které potraviny prevenci nebo léčbu infekcí ?
1. Ginger
Toto je velmi prospěšný kořen pro naši obranu. Má antibakteriální účinky a je silný antibiotikum, které pomáhá tělu bojovat proti nachlazení nebo zánětu hltanu.
- Je vhodné, aby si ji v malých množstvích nebo strouhané jídly (např salátu) nebo infuzí
- Pokud je kombinujete s medem, bude výsledek ještě lepší.
2. Jogurt
Tento mléčný výrobek obsahuje dobré bakterie nazývané probiotika , které ošetřují kvasinkové infekce. Zdá se, že nerovnováha v úrovni prospěšných a škodlivých bakterií v našem těle. Jíst jogurt denně na snídani a dopoledne využít všech jeho vlastností.
- Doporučujeme, aby si vyberete Řecký jogurt, bez cukru nebo chuti pro lepší výhody
- 3. Fermentovaných potravin
v této skupině zahrnuje takové kefír nebo zelí a některé konzervované potraviny (například okurek nebo nakládaných oliv.)
Obsahují podobné probiotika do těch jogurt.
- Během procesu fermentace vytvářejí
- vitaminy a trávicí enzymy, které při vstupu do našeho těla snižují zánět a umožňují detoxikaci . 4. Česnek
Je to super jídlo, které nemohou selhat v naší kuchyni, a samozřejmě v našich jídel.
Česnek je silný antibiotikum, které
se dokáže vyrovnat s infekcí všechny druhy, a to buď tím, že jí jídlo nebo používat jako externí prostředek . součásti odpovědné, aby to, že charakteristické aroma jsou také ty, které účinně řešit problémy z viry, bakterie a kvasnice
Ráno můžete jíst surový česnek, nebo jej přidat do všech oblíbených receptů.
- 5. Skořice
Tento bohatý koření používá především k aromatizaci čokoládových dezertů a obsahuje dobré množství antioxidantů a minerálů, včetně vápníku, vlákniny, železa a manganu.
špetka skořice od den posiluje imunitní systém.
- ale také nám umožňuje vychutnat si jeho hlavní vlastnosti (antimykotické, antivirové a antibakteriální).
- skořice se dokonce doporučuje k léčbě zánětlivých onemocnění, jako je artritida, revmatismus nebo diabetes.
- 6. Tlačítko
grapefruit Je výborným zdrojem vitaminu C, je známo, že mají schopnost vyrovnat se s virovým a bakteriálním chorobám.
i
grapefruit odstraňuje infekcí způsobených kvasinkami a umožňuje rychlejší hojení. Prostřednictvím svých složek, buňky pracovat rychleji odstranit a kontrolovat bakteriální útočníky.
Pokud často onemocní v zimě nebo v důsledku teplotních změn, doporučujeme, abyste zvýšili svůj nejen konzumace grepu, ale i další citrusové ovoce, jako jsou oranžové nebo citron.
lze použít i jiné ovoce bohaté na vitamín C, například kiwi nebo jahody.
7. kurkuma
jako skořice, tento žlutý koření, který se používá pro rýži je běžné v indické jídlo a má schopnost zmírnit příznaky infekce.
Kromě toho, kurkumin (hlavní složka ) je pro kosti a klouby přínosná. To je ideální, pokud máte například osteoartritidu.
Také kurkuma udržuje dobrou jater zdraví. Nemůžeme zapomenout, že když náš systém nefunguje správně, jsme náchylnější k nemoci.
8. Integrální cereálie
Na rozdíl od rafinovaných (bílých) celých zrn nezpůsobují zánět v těle. A proto je zde menší riziko onemocnění.
Celá zrna zachovávají všechny živiny,
a mají nízký glykemický index, což zabraňuje zvyšování hladiny cukru v krvi. Když se naproti tomu dojde, reakce těla je podpořit vstup a šíření virů, bakterií a kvasinek.
9. Zelená listová zelenina
The mangold mangold, špenát nebo salát jsou dobrými spojenci posílit imunitní systém a vyhýbat se dostat nemocný nebo trpí infekcí.
Snažte se konzumovat syrové, aby si všichni jejich výhody
10. Červené plody
Kromě své načervenalé barvy, jedna z vlastností sdílených červeného ovoce je množství živin, které poskytují.
Také nazvaný bobule, které jsou součástí velké skupiny obsahuje mimo jiné následující odrůdy:
Borůvky
- Třešně
- Maliny
- Rybíz
- Cherries kyselý
- Blackberry
- jsou malé, ale velmi výživné, které se pěstují s divokými keři a
obsahují polyfenoly, fytochemikálie a flavonoidy, které posilují naši obranu. a hrst denně, ať už u snídaně, dopoledne nebo dezert je ideální rozloučit k infekcím.
3 sirupy, které můžete udělat doma, aby při léčbě kašle
3 sirupy můžete udělat doma k léčbě kašle a léčbě chřipky, alergie, bronchitida nebo astma. Přečtěte si více "
7 Potravin k vylučování pankreatu a jater
ČAsto se říká, že moderní životní styl a současná strava nejsou dobré pro pankreasu a játra. proměnlivá a čím více se odkláníme od jejího přirozeného stavu, tím důležitější a citlivější jsou tyto orgány. Ve skutečnosti přemýšlejte o našem životním stylu: tabáku, sedavý životní styl, spotřebu cukru nebo preference, Například džem nebo sladká šťáva, spíše než obyčejné ovoce.
Výjimečný lék petržel zmírnit oteklé nohy
Nafouknuté nohy jsou velmi časté mezi světovou populací. Jedná se o onemocnění, které postihuje hlavně starší nebo s nadváhou, a těhotné ženy. Tento otok je často bezbolestná a objeví většinou po dlouhé procházce nebo po udržení stálé pozice pro dlouhá doba. Nicméně, někteří lidé trpí recidivující a cítí pocit bolesti, brnění a necitlivost.
