10 Potravin, které pomáhají v boji proti infekcím

10 Potravin, které pomáhají v boji proti infekcím

Pokud studené měsíce přijdou, musíme být velice opatrní, aby se nezhoršili . Viry a bakterie jsou "na programu" a infekce jako je nachlazení, tonzilitida, bronchitida jsou časté.

Také, pokud náš imunitní systém není v dobrém stavu, můžeme trpí jinými infekcemi, například způsobené plísněmi.

z tohoto důvodu, v následujícím článku, dáme vám potraviny, které vám mohou pomoci v tomto období.

, které potraviny prevenci nebo léčbu infekcí ?

1. Ginger

Toto je velmi prospěšný kořen pro naši obranu. Má antibakteriální účinky a je silný antibiotikum, které pomáhá tělu bojovat proti nachlazení nebo zánětu hltanu.

  • Je vhodné, aby si ji v malých množstvích nebo strouhané jídly (např salátu) nebo infuzí
  • Pokud je kombinujete s medem, bude výsledek ještě lepší.

2. Jogurt

Tento mléčný výrobek obsahuje dobré bakterie nazývané probiotika , které ošetřují kvasinkové infekce. Zdá se, že nerovnováha v úrovni prospěšných a škodlivých bakterií v našem těle. Jíst jogurt denně na snídani a dopoledne využít všech jeho vlastností.

  • Doporučujeme, aby si vyberete Řecký jogurt, bez cukru nebo chuti pro lepší výhody
  • 3. Fermentovaných potravin

v této skupině zahrnuje takové kefír nebo zelí a některé konzervované potraviny (například okurek nebo nakládaných oliv.)

Obsahují podobné probiotika do těch jogurt.

  • Během procesu fermentace vytvářejí
  • vitaminy a trávicí enzymy, které při vstupu do našeho těla snižují zánět a umožňují detoxikaci . 4. Česnek

Je to super jídlo, které nemohou selhat v naší kuchyni, a samozřejmě v našich jídel.

Česnek je silný antibiotikum, které

se dokáže vyrovnat s infekcí všechny druhy, a to buď tím, že jí jídlo nebo používat jako externí prostředek . součásti odpovědné, aby to, že charakteristické aroma jsou také ty, které účinně řešit problémy z viry, bakterie a kvasnice

Ráno můžete jíst surový česnek, nebo jej přidat do všech oblíbených receptů.

  • 5. Skořice

Tento bohatý koření používá především k aromatizaci čokoládových dezertů a obsahuje dobré množství antioxidantů a minerálů, včetně vápníku, vlákniny, železa a manganu.

špetka skořice od den posiluje imunitní systém.

  • ale také nám umožňuje vychutnat si jeho hlavní vlastnosti (antimykotické, antivirové a antibakteriální).
  • skořice se dokonce doporučuje k léčbě zánětlivých onemocnění, jako je artritida, revmatismus nebo diabetes.
  • 6. Tlačítko

grapefruit Je výborným zdrojem vitaminu C, je známo, že mají schopnost vyrovnat se s virovým a bakteriálním chorobám.

i

grapefruit odstraňuje infekcí způsobených kvasinkami a umožňuje rychlejší hojení. Prostřednictvím svých složek, buňky pracovat rychleji odstranit a kontrolovat bakteriální útočníky.

Pokud často onemocní v zimě nebo v důsledku teplotních změn, doporučujeme, abyste zvýšili svůj nejen konzumace grepu, ale i další citrusové ovoce, jako jsou oranžové nebo citron.

lze použít i jiné ovoce bohaté na vitamín C, například kiwi nebo jahody.

7. kurkuma

jako skořice, tento žlutý koření, který se používá pro rýži je běžné v indické jídlo a má schopnost zmírnit příznaky infekce.

Kromě toho, kurkumin (hlavní složka ) je pro kosti a klouby přínosná. To je ideální, pokud máte například osteoartritidu.

Také kurkuma udržuje dobrou jater zdraví. Nemůžeme zapomenout, že když náš systém nefunguje správně, jsme náchylnější k nemoci.

8. Integrální cereálie

Na rozdíl od rafinovaných (bílých) celých zrn nezpůsobují zánět v těle. A proto je zde menší riziko onemocnění.

Celá zrna zachovávají všechny živiny,

a mají nízký glykemický index, což zabraňuje zvyšování hladiny cukru v krvi. Když se naproti tomu dojde, reakce těla je podpořit vstup a šíření virů, bakterií a kvasinek.

9. Zelená listová zelenina

The mangold mangold, špenát nebo salát jsou dobrými spojenci posílit imunitní systém a vyhýbat se dostat nemocný nebo trpí infekcí.

Snažte se konzumovat syrové, aby si všichni jejich výhody

10. Červené plody

Kromě své načervenalé barvy, jedna z vlastností sdílených červeného ovoce je množství živin, které poskytují.

Také nazvaný bobule, které jsou součástí velké skupiny obsahuje mimo jiné následující odrůdy:

Borůvky

  • Třešně
  • Maliny
  • Rybíz
  • Cherries kyselý
  • Blackberry
  • jsou malé, ale velmi výživné, které se pěstují s divokými keři a

obsahují polyfenoly, fytochemikálie a flavonoidy, které posilují naši obranu. a hrst denně, ať už u snídaně, dopoledne nebo dezert je ideální rozloučit k infekcím.

3 sirupy, které můžete udělat doma, aby při léčbě kašle

3 sirupy můžete udělat doma k léčbě kašle a léčbě chřipky, alergie, bronchitida nebo astma. Přečtěte si více "


13 Dobrých nápadů, jak zkrášlit své nehty doma

13 Dobrých nápadů, jak zkrášlit své nehty doma

The Péče a krása nehtů se stala jednou z nejdůležitějších částí našeho programu krásy Nehty hrají důležitou roli v osobní prezentaci av obrazu, který chceme ukázat ostatním Udržování jejich čistoty a lakování nám umožňuje ukázat některé vlastnosti naší osobnosti. Navíc jsou dokonalým doplňkem našeho stylu šaty.

(Přírodní prostředky)

Citronová voda a chia semena: výhody pro ženy

Citronová voda a chia semena: výhody pro ženy

Citronová voda a chia semena jsou zdravé a snadno připravitelné léky, které nám mohou přinést neopodstatněné výhody, pokud je konzumujeme pravidelně. Jedním aspektem, který vás zajímá, je, že díky tato kombinace bohatá na fytoživiny a antioxidanty, budete schopni vypořádat se s předčasným stárnutím a vyvážit váhu.

(Přírodní prostředky)