10 Potraviny, které vám pomohou vyprázdnit

10 Potraviny, které vám pomohou vyprázdnit

Zácpa je zpoždění při evakuaci střev. je definován, když strávil dva a více dní bez pohybu střev, aby s výjimkou některých tvrdých stoliček. Jeho Nejčastějšími příčinami jsou stres, špatná vlákniny a sedavý způsob života.

Chcete-li tento lék i když tam jsou potraviny, které vám pomohou projít stolici častěji

1. Banán

Obsah vlákniny tohoto ovoce usnadňuje trávení . Jedením banánek denně se vaše elektrolyty regenerují díky vysokému indexu draslíku. Tento přírodní projímadlo obsahuje sloučeninu zvanou fruktóza oligosacharid, který přispívá k tvorbě prospěšných bakterií ve střevním traktu

Čtení i :. Delicious koktejl s banánem ztratit břišní tuk

2. Ostružiny

Antioxidační síla těchto lahodných plodů usnadňuje evakuaci, protože podporuje intestinální tranzit. Chcete-li očistit své tlustého střeva zdravého způsobu, jíst každý den jeden z těchto typů bobulí: jahody, borůvky, brusinky, ostružiny, kustovnice, Acai

3 .. Plantago

Tato bylinná bylina obsahuje mezi mnoha dalšími složkami velké množství vlákniny. Proto pomáhá čistit střeva a tlustého střeva, což vám umožní jít na záchod pravidelně Jeho schopnost absorbovat vodu stimuluje střevem

Čtěte také: .. 8 ovocné smoothies pro rozloučit se s zácpou

4. Cibule

Kromě toho, že je parfémem vynikajícím množstvím mnoha potravin, je to velmi účinné přírodní projímadlo. Tlačítko jíst syrové vám pomůže aktivovat sekreci žaludečních šťáv a podporuje zdravou střevní flóru. také obsahuje složku s názvem chinin, který stimuluje metabolismus jater, žlučníku se žaludek a pankreas

5. Česnek

Jeden stroužek česneku obsahuje dostatek allicin a selen přirozeně čistí játra aktivací svých enzymy a pomáhá vyhnat toxiny z těla.

Stačí přidat on nasekaný česnek nebo vařená jakékoliv pokrm pomoci detoxikaci organismu. Také česnek má zvláštní vlastnosti, které z něj činí vynikající ochrana proti rakovině žaludku dělají.

6. Lemon

Toto ovoce se používá k léčení nesčetných běžných onemocnění. To zmírňuje zácpu, protože je bohatý na kyselinu citronovou , který umožňuje, že ke stimulaci trávení a odstranit toxické látky nahromaděných v tlustém střevě

lze připravit léčivý nápoj takto .:

Složení:

  • šťávu z půlky citronu
  • šálek teplé vody
  • a špetku soli
  • a lžíce medu (20g)

Příprava

  • jednoduše stiskněte citrónovou šťávu a promícháme s vodou
  • Nakonec sůl přidáme med a okamžitě pijeme

7. Dřevornice

Licorice, zejména kořenový extrakt, byly používány tisíce let jako koření pro určité potraviny. Zatímco v alternativní medicíně se používá jako projímadlo.

Jíst šálek čaje lékořice pomůže podpora trávení a vyhnat stoličku mnohem snazší, protože stimuluje funkci ledvin, reguluje trávení a vytváří ochranný účinek jater

8. Hruška

The hruška je vynikající a nádherné ovoce ke zmírnění zácpy. Vlákno mu dává sílu k vyčištění střev a snadno čistit. Obsahuje pektin, což je látka, která reguluje pohyby střev a purifikaci těla.

9. rajče

Jedno číslo saláty složka je také používán pravidelně jít do sedla. Odborníci doporučují jíst syrové půst, a to buď zcela nebo džus.

Nicméně, je recept využít jeho účinnosti jako projímadlo

Složení:

  • 2 rajčata
  • 1 litr vody
  • 1 kávová lžička cukru (15 g)

  • za prvé, kůra a rozsekat rajčata do středních kusů.
  • a pak přidat cukr.
  • vaření vody po dobu 45 minut za stálého míchání často.
  • Odstranit z tepla a nechte stát 15 minut.
  • Chlazte celou noc a pijte ráno

10. Oves

Tato obilovina je proslulá vysokým obsahem vlákniny, minerálů, zdravých sacharidů a vitamínů, které ji tvoří. Tlačítko pomáhá bojovat s problémy s nadváhou, zažívacími potížemi, jako je zácpa a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Chcete-li ulevit od zácpy, smíchejte tři polévkové lžíce ovesných vloček (30 gramů) s sklenici pomerančové šťávy (200 ml) a asi 250 ml tekutého jogurtu nebo mléka

Můžete také přidat oves do mléčných koktejlů.

Překvapující faktory na počátku Zácpa

Stres, sedavý životní styl nebo špatná strava mohou způsobit problémy se zácpou a další problémy s trávením. Přečtěte si více "


Sebekontrola není vrozená, je naučena

Sebekontrola není vrozená, je naučena

Neexistuje psychologická fakulta stejně důležitá jako sebeovládání . Dosažení dostatečného emocionální rovnováhu bránit naše podněty nám nepochybně vedlo k úplné pohody. společně hlouběji do něj. Zde budete čelit jablko a čokoládový dort. Dokonce i když jste slíbili, že se nedotknete potravin, které neodpovídají dietě, kterou sledujete, vaše ruce jsou nervózní a směřují neúprosně do té části, která se zdá být tak chutná.

(Dobré návyky)

3 Věci děje ve vašem těle, když máte špatnou kvalitu spánku

3 Věci děje ve vašem těle, když máte špatnou kvalitu spánku

Všichni jsme chtěli zůstat dlouho v naší posteli, zaklíněná hlavu pod polštář, teplé pod peřinou. Často jsme těžké opustit naše hnízdo ráno zvláště když jsme spali večer před spaním Je to bitva proti sobě, že musíme dělat každý den. Každé ráno, vaše pokrývka vás obalí ve své sladkosti a jste pokoušeni když vstáváš pozdě.

(Dobré návyky)