5 Způsobů, jak najít motivaci, když se cítíte vyčerpaný
Nezoufejte, stále existuje naděje. Existují kroky, které je třeba dodržovat, které dokazují vědy, které vám mohou pomoci překonat odvahu a dosáhnout pozitivního pokroku ve vašem životě. Motivace je proces, který vyžaduje čas, opakování a
Dobrá zpráva je, že každý může překonat svůj nedostatek motivace a dosáhnout svých cílů. Dokonce i ti nejúspěšnější lidé na světě se v určitém okamžiku cítili apaticky nebo mlhavě. Prostě se jim podařilo vrátit se zpět na cestu.
Je důležité si uvědomit, že není nikdy příliš pozdě na to, abyste byli motivováni.
Pokud uděláte dalších 5 kroků, mohou vám pomoci. napomohou pozitivním změnám, které potřebujete ve svém životě, abyste překonali překážky a dosáhli svých cílů.
1. Máte jasný cíl
Možná, že pokaždé, když se cítíte trochu deprese, je to proto, že chcete dělat víc, než vy, a máte pocit mlhy. Možná chcete dělat příliš mnoho, bez ohledu na váš účel a vaši sílu vůle.
Je důležité se vždy zaměřit na jeden cíl. Tímto způsobem můžete
dát na sebe všechnu svou houževnatost a závazek a dokážete drasticky změnit svůj život. Chcete chtít zhubnout? Chcete přečíst více? Chcete vstát dříve? Nastavte cíl, zapište ho a co nejjasněji. Například: Ztrati 5 kg 1. ledna 2017.
Podívejte se také: všichni jsme se narodili s křídly, ale někdy je život roztrhne
2. Hledejte motivaci
Jedná se o nalezení paliva za motivací, "proč". Lidé jsou naprogramováni tak, aby se vyvarovali bolesti a vyhledávali, co je pro ně dobré.
Životní bolest v krátkodobém horizontu může být dobrá strategie, pokud jde o změny
což z dlouhodobého hlediska zvyšuje vaši kvalitu života Abychom překonali bolest, nesmí existovat žádná jiná možnost, než je. To je samozřejmě to, co se vaše mysl potřebuje zlepšit.
Zjistěte, jaké jsou body bolesti a potěšení, které máte, a písemně je propojte s vaším cílem. Vytvoření rutiny pro úspěch
Jakmile si založíte svůj cíl, je důležité si uvědomit, že některé síly nemají nic společného s nalezením motivace. vaše každodenní návyky a nahradit je lepšími, jste schopni zvrátit váš cyklus akcí ve váš prospěch, namísto toho, abyste se dostali do špatných zvyků.
Nemusíte nutně potřebovat udělat změny, abyste dosáhli lepšího. Začněte postupně a bude to mnohem snazší akční postup v průběhu času.
Může to být tak jednoduché: začněte cvičením 2 minuty denně, v určitém čase a zvýšíte jak budete považovat za nutné
Naplánujte svou mysl, abyste porušili své zvyky a vytvořili rutinu, kde získáte odměny. Alarmy na vašem mobilním telefonu mohou být velmi užitečné. 4. Vytvoření odpovědnosti za vás
Lidské bytosti jsou naprogramovány tak, aby nalezly souvislost mezi tím, čím jsou a jak je ovlivněn jejich veřejný obraz.
Není to tak obtížné, protože můžete použít tuto rozbušku Brainstorming pro motivaci při dosažení cílů
Když např. Provozujete maraton, můžete vyzvat své přátele nebo vsadit trochu peněz, že to uděláte. Bude vás motivovat k tomu, abyste udělali všechno, co je a není dnes ve vašem dosahu, abyste dosáhli toho, co jste slíbili.
Není to nutně potřeba se stát profesionálním sportovcem nebo nejdříve , Neměli byste to dělat i pro ostatní.
Pamatujte si, že cíl je něco osobního a dosažení vašeho cíle by mělo být primárně
, aby se na vás mohl cítit hrdý.
S lidmi si promluvte o svých cílech, napište o pokroku v sociálních sítích a dokonce se podívejte na online a offline skupiny, které mají stejné cíle jako vy. Budete mít více lidí, kteří vás budou podporovat a motivovat.
Doporučujeme vám číst: Výhody běhu dvakrát týdně
5. Pamatujte si, že všechno začalo Je velmi snadné ztratit sílu, kterou jste měl na začátku, abyste získali motivaci, kterou jste měli na začátku svého cíle.
Proto potřebujete Vždy si pamatuj, proč to všechno začalo.
Použijte fráze, které si vzpomenete, že vás dále motivuje jako
muž v sana
("zdravá mysl v zdravém těle" Můžete také opakovat mantry. Dejte je na místo, kde je můžete vidět, než usnete a probuďte se.
Můžete si udělat krok dále tím, že zaznamenáte vlastní motivační video pro své "budoucí sebe". Uvnitř mluvíte o vašich motivacích ke změně a proč musíte jít dál, když se všechno stane obtížným. Jediný způsob, jak si uvědomit, co potřebujete a co musíte změnit je s tebou mluvit. Cítíš se vyčerpaný? Jste nešťastný ve svém životě?
Vezměte si otěže svého života a začněte pracovat
. Uveďte tyto myšlenky do praxe a přejděte k životu, který chcete 6 myšlenek, aby jste se přestěhovali ze strachu na motivaci za pár minut
Chcete-li přejít od strachu k motivaci, musíme myslet, že stejně jako po bouře přichází klidně, po selhání vždy následuje velký triumf. Přečtěte si více "
Postarejte se o lásku u jejího kořene tak, aby kvete každý den
Péče o lásku by neměla být zamítnuta nebo zanedbávaná, když je vše v pořádku. Láska láskyplně a odměňující si zaslouží pozornost malé věci, ty, které vyživují kořeny této každodenní lásky a umožňují jim rozkvět. Když hovoříme o "vyživující" lásce, nehovoříme se pouze o spojení, které najdeme mezi manželi Také mluvíme o tomto základním pilíři, s nímž vychovávat dítě, ukazovat mu každodenní podporu, bezpečí po celou dobu a náklonnost, díky níž může získat sebevědomí.
Neklid se dotýká duše druhého s úctou
Zpracovávat ostatní s něhou je dotýkat se jejich duše s úctou. Používá se přizpůsobená slova a tón, je to vidět další osoba jako součást nás Zick Rubin byl první psycholog, který zdůraznil téma něhy a jejího dopadu na naše osobní vztahy. Tento autor ukázal, že existují jemné rozdíly mezi láskou a náklonností a je zcela normální použít nějakou přátelskou a něžnou zdvořilost s těmi v našem prvním kruhu Láska, kterou cítíme pro našeho partnera nebo pro naše děti, však vyžaduje mnohem důvěrnější, smysluplnější a konstruktivnější lásku k existenci.
