5 Kiwi smoothies to zkusit!

5 Kiwi smoothies to zkusit!

Kiwi je ovoce původem z Číny, která dnes se pěstuje v mnoha částech světa.

je nízký obsah kalorií vysoký obsah vlákniny a vysoký obsah vitamínů a minerálů, což je skvělá pomoc pro zdraví.

Je také vynikajícím prostředkem pro posílení imunitního systému a podporu vyvážené stravy. Jíst kiwi denně mohou pokrýt dávku denní vitamínů, které tělo potřebuje.

se svými antioxidanty, chrání buňky degenerativních procesů stárnutí.

V případě těhotných žen, pomáhá předcházet poškozený plod a podporuje prospěch dělohy vzhledem k vysokému obsahu kyseliny listové.

Nyní, když víte, že kiwi je vynikající pro celkový zdravotní stav, co si o tom myslíš k tomu, aby se na tomto ovoci stala hladká?

V tomto článku vám poskytneme příjemné receptury, které podporují vaši pohodu. Smoothie s kiwi banány a jablka

Ingredience

1 zralý banán

  • 3 kiwi
  • 3 jablka, červené s výhodou
  • půl sklenice mléka, za studena, pokud dáváte přednost (200 ml)
  • Honey, sladidlo nebo cukr na oslazení
  • Příprava

k přípravě tento lahodný koktejl s kiwi, je třeba loupat banán, kiwi a jablka.

  • Poté, dát všechny přísady při mixér a dobře promíchejte
  • Podávejte chladné a užívat
  • . Viz též :! 4 banánové koktejly k boji proti zadržování vody v těle a zhubnout

2. Tyto koktejl kiwi a špenátu

Ingredience

znamená 2 kiwi

  • 1 hrst čerstvý špenát
  • 1 studený nápoj sojové mléko (200 ml)
  • 1 polévková lžíce medu nebo sladidlo pro zjemnění (25 g)
  • 1 lžíce chia semena (10 g)

Příprava Peel kiwi a důkladně umýt špenát.

  • Dejte všechny složky v mixéru a dobře promíchejte, dokud ‚získat hladký.
  • Pokud si myslíte, že tato směs je trochu silná, postupně přidávat další sójové mléko, až se dostanete na požadovanou texturu.
  • Podáváme sklenici a přidejte chia semena nahoře.
  • 3. Smoothie kiwi, ananas, oranžové a kokosové

Ingredience

dva druhy ananas kroužky nebo konzervované

  • Průměr 1 kiwi
  • celý oranžový 1
  • 1 lžíce strouhaného kokosu (10 g)
  • 1/2 ananasové šťávy sklo (100 ml)
  • Vodní
  • ledové kostky (volitelně)
  • Med nebo cukr (volitelně)
  • Příprava

Peel oranžové a kiwi .

  • Vyjmout ananas plátky, dužina kiwi a oranžové mix snadněji.
  • Přidat všechny ingredience kromě kokosu ve skleněném mixéru a smíchejte všechny robota když přidáte vodu v malých množstvích do správné konzistence
  • Filtrovat získanou směs a přidat trochu medu (nebo cukru, pokud dáváte přednost)
  • Podávejte to ve sklenici s několika kostkami ledu, přidejte lžíci strouhaného kokosu a vychutnejte si!
  • 4. Kiwi koktejl detoxikovat

Ingredience

1 střední okurka

  • 1 jablko
  • Průměr 1 kiwi
  • 2 hrsti čerstvého špenátu
  • polovina citronové šťávy
  • 1 malý podložka zázvor
  • ořechy nebo sušené ovoce dle vlastního výběru (volitelně)
  • Příprava

nejprve oloupeme kiwi a umýt špenát dobře.

  • Dejte všechny přísady s výjimkou matic skleněnou misku a dobře promíchejte.
  • Jakmile je vše dobře smícháno, servírujte ve sklenici a přidejte sušené ovoce, abyste získali jedinečnou texturu. Kiwi a papája smoothie
  • Složení

1/2 pohár zralé papáje (100 g)

1 střední kiwi

  • vody
  • kostky ledu (podle chuti)
  • Příprava
  • Peel papája, odstraňte semínka a nakrájejte na kousky.

Dále slupkou kiwi a přidat ji papája ve skleněném mixéru.

  • dobře promíchejte a postupně přidejte vodu až do konzistence, kterou chcete.
  • Pokud chcete, můžete přidat kostky ledu v mixéru a konzumovat tento lahodný koktejl s drceným ledem
  • doporučujeme, abyste si přečetli. Pokud budete jíst plátek papája každý den, to je to, co se děje ve vašem těle
  • a to

Vyberte si svůj oblíbený koktejl kiwi a starat se o své zdraví!

Jak můžete vidět, že jsou zodpovědné za obrovské množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které udržují svoji vitalitu a energii na maximální úroveň.

D ' naopak, pokud chcete, aby bylo ještě zdravější,

můžete nahradit rafinovaný cukr trochou e med, stevia, nebo dokonce vůbec nic.

Uvědomte si, že stejně jako všechno v kuchyni, když přijde promluvit svou kreativitu a najít sdružení, které si myslíte, že jsou chutnější a výživnější. Tyto smoothies může být také příležitostí k jídlu zeleninu, které jsme nikdy spotřebovává.

i když tyto smoothies obsahují mnoho kvalit, ale nenahrazují žádné potraviny, které nám mohou přinést živiny kompletní stravy.

Pokud uvažujete o drastické změny ve vašem stravovací styl, to je nejlepší nejprve poradit se svým lékařem.


9 Potraviny jíst přirozeně očistit vaše tepny

9 Potraviny jíst přirozeně očistit vaše tepny

Potraviny hrají velmi důležitou úlohu v našem zdraví, a proto je nezbytné zaručit jim bezchybnou kvalitu. Dnes je trh napaden široká škála pokrmů světlo , který zdaleka zdravé, mají vliv na poruchy, jako je obezita, kardiovaskulární choroby a hormonální nerovnováha. problém je, že průmysl a reklama se jim podařilo a se podařilo prodat mylné představy spotřebitelům, aby konzumovaly tyto výrobky.

(Přírodní prostředky)

10 Způsobů, jak bojovat proti únavě a získat více energie přirozeně

10 Způsobů, jak bojovat proti únavě a získat více energie přirozeně

Věděli jste, že studená voda vám pomůže probudit a zvýšit hladinu adrenalinu? Snažte se vypít sklenici ledové vody nebo si prozkoumat studenou sprchu. Nejčastějšími způsoby boje proti únavě je použití kofeinu nebo cukru , které zvýší vaše hladiny Naštěstí existuje mnoho lepších způsobů, jak získat energii, abyste mohli pokračovat v aktivitách dne, aniž byste museli zničit chuť k jídlu nebo čekat na spánek.

(Přírodní prostředky)