5 Smoothies s vysokým obsahem vlákniny, jak bojovat proti zácpě

5 Smoothies s vysokým obsahem vlákniny, jak bojovat proti zácpě

Zácpa je zdravotní problém chronická se stane, když člověk má potíže evakuaci stolice.

původ tohoto onemocnění je různorodá, jak to může být spojeno s různými zažívacími potížemi, dietu s nízkým obsahem vlákniny nebo nedostatečného příjmu kapaliny, mezi ostatními.

Když se tělo má potíže s vytlačením stolice a ponechává si v něm mohou nastat vážnější příznaky.

to je důvod, proč je velmi důležité, dávat pozor na poruchy a pokusit se najít řešení pro stimulaci střevem.

na trhu existuje mnoho laxativa a phamarcologiques léky, které mohou být účinné, ale jejich použití n'e st nedoporučuje, neboť může generovat závislosti a vést k dalším zdravotním problémům.

Naštěstí tam jsou přírodní alternativy, jako krémů s vysokým obsahem vlákniny, které mohou pomoci zmírnit tento problém. Další připravte!

zelený koktejl proti zácpě

zelená zelenina obsahují důležité živiny a antioxidanty , které pomáhají čistit tělo tím, že stimuluje vylučování odpadu.

v kombinování s přísadami, jako je squash a mrkev, dostanete velké množství vlákniny s cílem ukončit zácpa.

složky

  • 1 brokolice
  • 1 malý svazek špenátu
  • squash 1/2
  • 2 mrkve
  • 1/2 sklenice vody (100 ml)

Jak se připravit?

  • mýt a dezinfikovat zeleninu, pak dal je do mixéru s půl sklenici vody pro snadné míchání
  • Vypite jednu sklenici tohoto lahvičky jednu hodinu předtím, než jdete v . E ložnice a další pití na lačno

Doporučujeme si přečíst: 4 smoothies k léčbě vysokého krevního tlaku

The koktejl s ananasem a oranžové

Vlákno je sloučenina olova tento koktejl lahodný ukončit zácpa. Jeho čištění a močopudné vlastnosti pomáhají eliminovat odpad z těla, aby jim udržet čisté střeva.

tento koktejl je také podpora pro lidi, kteří chtějí zhubnout , protože přináší pocit sytosti a stimuluje metabolismus.

Složení

  • 1 ananas kroužek
  • oranžové šťávy
  • 2
  • fíky 2 švestky
  • 1 lžíce pšeničné otruby (15 g)
  • 1 lžíce lněného semínka nebo lněného semínka s kostrou (10 g)

, jak připravit?

  • dát všechny potraviny do mixéru a míchají několik sekund dokud nezískáte hladký džus
  • Pijte každý den hladký žaludek, protože se tělo lépe asimiluje x vlákno a aktivuje střevní pohyb v raných hodinách dne.

The ovoce smoothie

Ovoce sdružení jako jablka, ananasu a hrušky, vytváří zdravý nápoj, bohaté na vlákninu a šetrné k střevech.

Tato šťáva může být podáván dětem protože má lahodnou chuť a není těžké strávit.

Ingredience

  • 1/2 hruška
  • 1/2 jablko
  • 1 ananas kroužek
  • 1 sklenice vody (200 ml)

Jak se připravit?

  • Wash a nakrájejte hrušku, jablko a plátek ananasu. Míchejte vše v mixéru a směs po dobu několika sekund, dokud se nedostanete homogenní šťávu.
  • Napijte se na lačný žaludek třikrát týdně.

smoothie papája a lněné semínko

zažívací koktejl s papájou a lněné semínko je vhodný pro lidi, kteří mají pomalé zažívací potíže, gastritidu, kolitidu a zácpa.

papája obsahuje trávicí enzymy a protizánětlivé kromě vlákniny, antioxidantů a jiných důležitých živin

Lně obsahuje vlákninu, antioxidanty a mastné kyseliny, které pomáhají zlepšit celkové zdraví

Složky

  • 1/2 papája
  • 2 polévkové lžíce lněného semene (20 g)
  • 1 sklenicí vody (200 ml)

Jak se připravit?

  • Dejte všechny přísady do mixéru a smíchejte je během několika vteřin dokud bez hrudek směsi
  • Alkohol půst po dobu 15 dní v řadě

Viz také: .. výhody papáji a jeho semena

smoothie se špenátem

Tento výrobek obsahuje ingredience bohaté na antioxidanty a vlákniny, které pomáhají vyčistit tlustého střeva a bojovat s zácpou

Složení

  • Špenátové listy
  • Šťávy oranžová
  • některé švestky
  • 1 lžíce lněného semene (10 g)

, jak připravit?

  • Wash a dezinfikovat špenát a otočení ve sklenici mixéru se zbytky ingrediencí
  • Směs až do hladkosti a podávat bez filtrace
  • Píjete hladce na prázdný žaludek

optimální výsledky, je velmi důležité zlepšit stravu tím, že přijmete dietu založenou na ovoci, zelenině a celých zrnech


8 Rostliny ke snížení bolesti artritida

8 Rostliny ke snížení bolesti artritida

Artritida je zánět kloubů, která produkuje bolest a ztuhlost, kdy se tyto části těla jsou pohyblivé. se může postihnout lidi všech věkových kategorií a je často spojován s další zdravotní problémy, které mají vliv na kosti, svaly, klouby a tkáně, které podporují . Jaké jsou typy nejběžnější artritidy?

(Přírodní prostředky)

Bylinné vyvážit menstruačního cyklu

Bylinné vyvážit menstruačního cyklu

Mnoho žen trpí nerovnováhou v menstruačním cyklu. Bolest a nepohodlí před nebo v průběhu daného období, nesrovnalosti nebo chybějící pravidla příliš hojné menstruace apod v tomto článku projdeme nejúčinnější přírodní prostředky k vyrovnání menstruační cyklus a zlepšit kvalitu našeho života. Během menstruace jsou bolesti normální?

(Přírodní prostředky)