5 Smoothies s vysokým obsahem vlákniny, jak bojovat proti zácpě

5 Smoothies s vysokým obsahem vlákniny, jak bojovat proti zácpě

Zácpa je zdravotní problém chronická se stane, když člověk má potíže evakuaci stolice.

původ tohoto onemocnění je různorodá, jak to může být spojeno s různými zažívacími potížemi, dietu s nízkým obsahem vlákniny nebo nedostatečného příjmu kapaliny, mezi ostatními.

Když se tělo má potíže s vytlačením stolice a ponechává si v něm mohou nastat vážnější příznaky.

to je důvod, proč je velmi důležité, dávat pozor na poruchy a pokusit se najít řešení pro stimulaci střevem.

na trhu existuje mnoho laxativa a phamarcologiques léky, které mohou být účinné, ale jejich použití n'e st nedoporučuje, neboť může generovat závislosti a vést k dalším zdravotním problémům.

Naštěstí tam jsou přírodní alternativy, jako krémů s vysokým obsahem vlákniny, které mohou pomoci zmírnit tento problém. Další připravte!

zelený koktejl proti zácpě

zelená zelenina obsahují důležité živiny a antioxidanty , které pomáhají čistit tělo tím, že stimuluje vylučování odpadu.

v kombinování s přísadami, jako je squash a mrkev, dostanete velké množství vlákniny s cílem ukončit zácpa.

složky

  • 1 brokolice
  • 1 malý svazek špenátu
  • squash 1/2
  • 2 mrkve
  • 1/2 sklenice vody (100 ml)

Jak se připravit?

  • mýt a dezinfikovat zeleninu, pak dal je do mixéru s půl sklenici vody pro snadné míchání
  • Vypite jednu sklenici tohoto lahvičky jednu hodinu předtím, než jdete v . E ložnice a další pití na lačno

Doporučujeme si přečíst: 4 smoothies k léčbě vysokého krevního tlaku

The koktejl s ananasem a oranžové

Vlákno je sloučenina olova tento koktejl lahodný ukončit zácpa. Jeho čištění a močopudné vlastnosti pomáhají eliminovat odpad z těla, aby jim udržet čisté střeva.

tento koktejl je také podpora pro lidi, kteří chtějí zhubnout , protože přináší pocit sytosti a stimuluje metabolismus.

Složení

  • 1 ananas kroužek
  • oranžové šťávy
  • 2
  • fíky 2 švestky
  • 1 lžíce pšeničné otruby (15 g)
  • 1 lžíce lněného semínka nebo lněného semínka s kostrou (10 g)

, jak připravit?

  • dát všechny potraviny do mixéru a míchají několik sekund dokud nezískáte hladký džus
  • Pijte každý den hladký žaludek, protože se tělo lépe asimiluje x vlákno a aktivuje střevní pohyb v raných hodinách dne.

The ovoce smoothie

Ovoce sdružení jako jablka, ananasu a hrušky, vytváří zdravý nápoj, bohaté na vlákninu a šetrné k střevech.

Tato šťáva může být podáván dětem protože má lahodnou chuť a není těžké strávit.

Ingredience

  • 1/2 hruška
  • 1/2 jablko
  • 1 ananas kroužek
  • 1 sklenice vody (200 ml)

Jak se připravit?

  • Wash a nakrájejte hrušku, jablko a plátek ananasu. Míchejte vše v mixéru a směs po dobu několika sekund, dokud se nedostanete homogenní šťávu.
  • Napijte se na lačný žaludek třikrát týdně.

smoothie papája a lněné semínko

zažívací koktejl s papájou a lněné semínko je vhodný pro lidi, kteří mají pomalé zažívací potíže, gastritidu, kolitidu a zácpa.

papája obsahuje trávicí enzymy a protizánětlivé kromě vlákniny, antioxidantů a jiných důležitých živin

Lně obsahuje vlákninu, antioxidanty a mastné kyseliny, které pomáhají zlepšit celkové zdraví

Složky

  • 1/2 papája
  • 2 polévkové lžíce lněného semene (20 g)
  • 1 sklenicí vody (200 ml)

Jak se připravit?

  • Dejte všechny přísady do mixéru a smíchejte je během několika vteřin dokud bez hrudek směsi
  • Alkohol půst po dobu 15 dní v řadě

Viz také: .. výhody papáji a jeho semena

smoothie se špenátem

Tento výrobek obsahuje ingredience bohaté na antioxidanty a vlákniny, které pomáhají vyčistit tlustého střeva a bojovat s zácpou

Složení

  • Špenátové listy
  • Šťávy oranžová
  • některé švestky
  • 1 lžíce lněného semene (10 g)

, jak připravit?

  • Wash a dezinfikovat špenát a otočení ve sklenici mixéru se zbytky ingrediencí
  • Směs až do hladkosti a podávat bez filtrace
  • Píjete hladce na prázdný žaludek

optimální výsledky, je velmi důležité zlepšit stravu tím, že přijmete dietu založenou na ovoci, zelenině a celých zrnech


8 Důvodů, proč jíst dýňová semínka

8 Důvodů, proč jíst dýňová semínka

Zde jsou ti, kteří hodí tykvové semena při vaření tohoto ovoce? Přemýšlet o tom, že příště nemusíte zváží užitečné. Jisté však je, že ta semena, která mají jedinečnou chuť jít ruku v ruce s mnoha jinými vlastnostmi , které pomáhají . organismus hlavní důvody, proč byste měli jíst dýňová semínka jsou se léčba 1.

(Přírodní prostředky)

5 Přírodní deodoranty rozloučit se špatnou podpaží zápachu

5 Přírodní deodoranty rozloučit se špatnou podpaží zápachu

Deodoranty se staly nejpoužívanější na celém světě výrobky, protože pro estetické nebo hygienické, každý chce dál za každou cenu tělesného pachu. Na trhu existuje Existují různé prezentace a značky, které v průběhu času dobili spotřebitele kvůli jejich efektivitě. Problémem je, že se ukázalo jako velmi toxické pro mnohé z jejich složek.

(Přírodní prostředky)