Ačkoli se jedná o oblasti, které odborníci nezacházejí, masáže v těchto oblastech nám jistě mohou přinést mnoho výhod a můžeme je udělat samy.
Když si myslíme o masáži, to automaticky přichází na mysli, aby se uvolnily uzly a další kontrakce zad a ramen.
Můžeme si však užívat všech výhod masáže správné oblasti.
Chcete vědět, které z nich? Takže čtěte tento článek!
Odstraňte známý stres, snižte posturální bolesti, bojujte s úzkostí nebo dokonce snižte hromadění tekutin ... Zde jsou některé výhody
Je-li si jisté, že člověk potřebuje studovat a procvičovat masáž jiné osoby, můžeme alespoň zlepšit kvalitu života s určitými pohyby.
Abychom mohli provádět masáž v celém těle, jako první krok budete potřebovat pohodlí. To znamená, že stejně jako postel nebo židle, kde budete sedět, bude muset být hezké. Pokud je to možné s malým světlem a bez vnějšího šumu
Ujistěte se také, že teplota je vhodná pro osobu, která masáž přijímá.
Zjistěte si typ pokožky osoby, která masáž obdrží, je-li citlivá nebo vyžaduje speciální typ oleje.
Nejsladší jsou mandle a jojoba (nebo můžete zkusit s dětským olejem) Ručníky jsou nezbytné, zvláště pokud jsou horké. Chcete-li to udělat, použijte speciální ohřívač trouby nebo ručníku.
Důležité je použít je k pokrytí osoby, která masáž obdrží, ale také ke zvýšení teploty, pokud má studené nohy nebo ruce. Nakonec také budete potřebovat čisté ručníky k odstranění přebytečného oleje
Nezapomeňte číst: 5 překvapivých věcí, které jsou zdrojem úzkosti
Kde bychom měli masáž (a my to neuděláme) ne?)
odstraňte bolesti, které nás tolik dráždí v denním . Ale víte, že existují zóny těla, kde maséři nemají nezůstávejte, ani my, když se pokusíme odstranit geny?
Jakmile je znáte a pracujete na něm, nic nebude znovu stejné. Budete se cítit mnohem více uvolněni, uvolněni a šťastní!
Věnujte pozornost těmto 6 bodům, které musíte maskovat co se stane:
1. Hlava
Masáž hlavy (přesně lebka) vytváří víc než příjemný pocit, protože
uvolňuje svaly na lebce při aktivování krevního oběhu. 2. Obličej
Také může být užitečné, pokud
ukončí každodenní únavu a během okamžiku obav nebo napětí . 3. Lebka
Navíc, pokud vezmeme v úvahu, že akumulovaný stres způsobuje zdravotní problémy a způsobuje depresi, stojí za to něco udělat pro její snížení.
a masáž na horní části hlavy (mezi obočím a horní část lebky) je
rohy, křik a dokonce i hudba, kterou poslouchat hlasitý sluchátka nás vedly
únava a úzkost a další problémy . Ale ticho zklidňuje mysl, vyhnout se negativní myšlenky a nižší výdaje mozkové energie. Tak je snadnější spát v noci nebo přemýšlet nad dobrými věcmi.
Masáž by měla být provedena za ušima, s kruhovým pohybem a pak pohybem laloku ve směru hodinových ručiček.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Přírodní léčiva proti infekci uší nebo infekcím uší
5. Špičky prstů
Jsou plné
nervových zakončení, které musí být uvolněné tlakovou technikou . Ideální pro ty, kteří pracují celý den s klávesnicí 6. Hýždí
8 Potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšuje kvalitu spánku
Ačkoli mnoho lidí ignoruje, spánek má blízký vztah s zdraví, protože jeho role v různých tělesných funkcí. Když člověk nespí dobře nebo zkracuje její hodin spánku pro X důvodu vedlejší účinky postupně objevují a jsou viditelné jak fyzicky, tak psychicky. To je důvod, proč je důležité, respektovat plány spánku a snaží se přijímat návyky, které zlepšují kvalitu.
Hořčík, spolu s vápníku a fosforu, je velmi důležitá, protože minerální pomáhá udržovat energetickou rovnováhu neuronů . Asi 50% hořčíku našeho těla se nachází v kostech a tkáních. Jak dosáhnout takové rovnováhy? Je to velmi jednoduché. Základní chemický prvek je nejen buzením, ale také jako uklidňující prostředek pro tělo.