6 Doporučení, jak zmírnit OAB

Někdy se tento syndrom způsobuje ztrátu několika kapek moči i v případě, v nejtěžších případech může dojít k úniku většina tekutin zadržovaných v močovém měchýři.

Při nástupu dochází k inkontinenci moči . Většina pacientů s hyperaktivním močovým měchýřem často skončit ztrátou kontroly nad svým močení

Co je nejvíce znepokojující o tato podmínka spočívá v jeho symptomy. Oni jsou často ignorují ty, kteří trpí , čímž se jejich problém se ještě zhorší.

léčba se stává stále obtížnější a kvalita jejich života může být ovlivněna.

nemůžeme říci, že nestačí je důležité sledovat naše návyky měchýř rozpoznat zdravotní problémy trpíme a léčit co nejdříve.

, jak víme, že mnozí z vás trpí hyperaktivním močovým měchýřem, budeme podělit se s vámi dále v tomto článku, 6 doporučení, která vám umožní zvládnout více v klidu.

Ať je bez odkladu!

1. Vyvarujte se konzumace potravin

Přijetí zdravé a vyvážené stravě je jedním z hlavních pilířů, jak udržet pod kontrolou syndrom hyperaktivního močového měchýře.

My ne vždy vědí, , ale některé potraviny stimulovat tuto podmínku a zvýšit závažnost příznaků

Kromě ovládání příjem tuků a kalorií, měli byste se vyhnout tyto potraviny :.

• alkohol
• se kořeněná jídla
• citrusové šťávy
• nápoje a potraviny obsahující kofein
• limonády
• mléko a jeho deriváty
• cukr a rafinované mouky
• smažené potraviny a klobása

2. Praxe Kegel

cvičení Kegel cvičení, nyní známý po celém světě, se zaměřují na práci povodí, oblast, v níž se nachází močový měchýř.

Tyto činnosti jsou určeny k posílení svalů obklopují tento orgán, s cílem zvýšit schopnost těla kontrolovat močení.

na druhou stranu, tato cvičení jsou ideální terapie snížit riziko trpí inkontinencí močové, zatímco se podílí na zlepšení sexuálního života.

Ale to není všechno! Berou jen krátkou dobu a snadno integrovat do denní rutiny cvičení

Doporučujeme také. 3 nejlepší cvičení pro své zdraví

3. Naplánovat čas, který strávíte na toaletu

Lidé, kteří trpí hyperaktivním močovým měchýřem může být obtížné naprogramovat chvíle tráví na záchod, protože jejich potřeba často močit a vypadají velmi náhle.

Mohou se je však snažit ovládat. S trochou tréninku a sebeobětování, mohou převzít kontrolu nad tímto problémem.

Cílem je naplánovat časy močení, aby se močový měchýř se začne synchronizovat a přizpůsobit se době vybrané pacientem.

tímto způsobem, svalové stahy, které se objevují i ​​když je močový měchýř není plný bude zmenšovat, jak na celkovém počtu močení.

• kurz to není o tom, poskytnout velmi dlouhé pláže mezi močení, protože močový měchýř ji nepodporuje.
• Ale myšlenka je zadržet močení mezi 3 až 5 minut, aby se zvýšila odolnost toto tělo.

4. Ovládejte příjem tekutin

Jak všichni víme, pití hodně vody denně je jedním z nejzdravějších návyků, které můžeme přijmout.

Pacienti s problémy s močovým měchýřem hyperaktivní potřebu věnovat větší pozornost, protože přebytečná tekutina v těle může mít kontraproduktivní účinky na léčbu, kterou užívají

Pokud to drasticky neznehodňuje používání vody, doporučuje být omezeno na , zatímco jejich močového měchýře může posílit

také :. 5 tipů k odstranění tekutiny zachovány v těle

5. Dávej si pozor na tělesnou hmotnost

Doporučujeme věnovat pozornost vaší tělesné hmotnosti, pokud chcete zbavit svou hyperaktivní měchýř, protože se jedná o zhoršení stavu faktoru, jako inkontinence moči.

tuk, který se hromadí v těle zhoršuje svaly, které podporují varhany a postupně se snižuje jeho schopnost ovládat močení.

je důvod, proč je třeba monitorovat tělesné hmotnosti, snaží se udržet tolik, kolik můžete, na váhu fitness.

6. Ukončete kouření

Kouření cigaret je jednou z nejškodlivějších postupů u pacientů s problémy s močovým měchýřem.

Tento výrobek je nabitý toxickými látkami a chemickými látkami, příčinou zánětu a generalizované svalové slabosti.

Jeho účinky nejsou omezeny na zhoršení respirační zdraví, protože i oni dosáhnou močového a kardiovaskulární systém.

máte nekontrolovatelné touhy močit? Trpíte nežádoucím únikem moči? Doporučujeme poradit se s lékařem, zda trpíte hyperaktivního močového měchýře.

Jakmile jste obdrželi správnou diagnózu, uvést do praxe naše doporučení ke zmírnění váš stav a zisk v kvalitě života