6 Opravných prostředků pro bolest kostí
tento článek je pro vás Bolest kostí může mít vliv na každého, , ale co můžeme uklidnit?
Je důležité vědět, že správné fungování kostního systému závisí na mnoho faktorů. Jedná se o cvičení, dietu bohatou na vápník a vitamin D a odpovídající péči po zranění (prasknutí nebo kosti)
Pokud se některý z těchto faktorů přehlédne, riskujete
Na druhou stranu jsou lidé s osteoporózou více náchylní na zranění. Tento stav činí kosti slabší, když klesá kostní hmotnost. To ovlivňuje bílkoviny a minerální soli, které ji tvoří. Výsledkem je, že kost je méně odolná a více náchylná k prasknutí.
1. Potraviny bohaté na vitamin D
Vitamin D je ten, který
podporuje vstřebávání vápníku v kostech. Je tedy napomáhá mineralizaci kostí. Nedostatek vitamínu D je způsoben špatné stravovací návyky nebo nedostatek expozice slunce
To může způsobit vady v kosti, což vede k nemocem, jako je rachita u dětí a osteomalacie u dospělých.
- To také ovlivňuje játra a oslabuje udržování orgánů, protože brání regulaci vápníku a fosforu v krvi.
- Přírodní potraviny bohaté na vitamín D zahrnují modré ryby. % tuku požitého ve vašich svalech, což z něj činí bohatou bílkovinu. Na druhé straně,
, že obsahuje mezi 7 a 22 ug vitamínu D ve 100 g
v této skupině najdeme :. sardinky
losos
- Herring
- úhořovec
- Jedním z nejvhodnějších způsobů, jak připravit toto jídlo bohaté na vitamín D, je připravit je kouřit a dusit. Tímto způsobem budete udržovat nejmenší množství vlastností, které má toto jídlo.
- 2. Olej z tresčích
Extrahovaná ze olej z tresčích jater, tento olej je základním lékem proti osteoartrózy, což je onemocnění, které postihuje klouby způsobuje bolest a nepohodlí v kostech.
Ačkoli to bylo dříve doporučeno pro vývoj kloubního a kostního systému u dětí, dnes je používán jako doplněk ke zlepšení symptomů bolesti
3. Ginger
Zázvor je kořen s léčivými účinky proti různým chorobám či selhání ve fungování organismu. Díky analgetické a přírodní protizánětlivý,
, že přispívá ke snížení bolesti způsobené Kostní onemocnění, jako je artritida
Může být použita různými způsoby, i když nejčastěji používanými jsou zázvorový čaj a komprese. Macerovaná kořenová a horká voda se používá k uklidnění bolesti postižené části
4. Kopřiva The kopřiva má
močopudné vlastnosti, které pomáhají v procesu čištění krve
a pomáhají zánět postižených oblastech společného nebo kostní bolesti.
nejčastější využití sestává z přípravy infuze Ingredience 1 lžíce kopřivy (15 g)
1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- když dosáhne bodu varu, přidejte kopřivu
- Infúzejte 10 minut, filtrujte a napijte infuzi
Doporučuje se pít tři šálky denně, aby se pomohlo cirkulaci krve v oblasti ovlivněny.
- 5. Chamomile proti kostní bolest
- Stejně jako kopřivka má heřmánkový olej protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit bolest kostí
Naneste masáže a snaží pokrýt část zasažené oblasti s pohyby, které pomáhají krevní oběh.
S těmito službami, budete zlepšit stav nepohodlí v kostech. Také se snaží dělat více fyzické aktivity s cílem zlepšit stav kostí.
6. Sójové mléko
- Pokuste se toto jídlo častěji, protože je bohatá na vápník a 100% přírodní, tuk a plný výhod.
- A sójové mléko pohár v dopoledních hodinách v doprovodu matic
ti vyplnit energii jak začít den.
na základě toho můžeme jít a mít lepší zvyk v našem životě a pro naše tělo. Nesmíme zapomínat, že
a zdravé tělo a mysl musí být neustále živena a uplatněna. Posílit svůj krk přes tento rutinní účinného výkonu
Posílení krk není umožňuje pouze lepší držení těla, ale také se vyvarujte opakované bolesti krku a bolesti hlavy. Přečtěte si více "
Citron voda: lék na detoxikovat játra
The pít dostatek vody po celý den je dobrý zvyk. To nám umožňuje, aby zůstali dobře hydratované chvíli pomáhá našemu tělu regulovat mnohé ze svých funkcí k udržení optimálního zdraví. v našich článcích jsme se pravidelně hovořit o výhodách pití sklenici teplé vody s citronem, každý ráno. je to efektivní způsob, jak zvýšit sílu vody pro naše tělo, se všemi dobrými vlastnostmi plodů, která je nabízena k nám od přírody.
Syndrom karpálního tunelu: příčiny a řešení
Někdy se člověk cítí druh brnění a tupou bolest v ruce a v této oblasti s pocitem slabosti v ruce, jako by naše „kleští“ jsme byli chybí. Jen málo z nás bude muset tyto příznaky, ale pro ty, kteří jsou postiženi touto chorobou (i když to stává chronickou), je velmi vysilující, protože můžeme použít více z ruky a bolest se může stát velmi akutní a dokonce nesnesitelná.
