tento článek je pro vás Bolest kostí může mít vliv na každého, , ale co můžeme uklidnit?
Je důležité vědět, že správné fungování kostního systému závisí na mnoho faktorů. Jedná se o cvičení, dietu bohatou na vápník a vitamin D a odpovídající péči po zranění (prasknutí nebo kosti)
Pokud se některý z těchto faktorů přehlédne, riskujete
Na druhou stranu jsou lidé s osteoporózou více náchylní na zranění. Tento stav činí kosti slabší, když klesá kostní hmotnost. To ovlivňuje bílkoviny a minerální soli, které ji tvoří. Výsledkem je, že kost je méně odolná a více náchylná k prasknutí.
1. Potraviny bohaté na vitamin D
podporuje vstřebávání vápníku v kostech. Je tedy napomáhá mineralizaci kostí. Nedostatek vitamínu D je způsoben špatné stravovací návyky nebo nedostatek expozice slunce
To může způsobit vady v kosti, což vede k nemocem, jako je rachita u dětí a osteomalacie u dospělých.
, že obsahuje mezi 7 a 22 ug vitamínu D ve 100 g
v této skupině najdeme :. sardinky
losos
Extrahovaná ze olej z tresčích jater, tento olej je základním lékem proti osteoartrózy, což je onemocnění, které postihuje klouby způsobuje bolest a nepohodlí v kostech.
3. Ginger
Zázvor je kořen s léčivými účinky proti různým chorobám či selhání ve fungování organismu. Díky analgetické a přírodní protizánětlivý,
Může být použita různými způsoby, i když nejčastěji používanými jsou zázvorový čaj a komprese. Macerovaná kořenová a horká voda se používá k uklidnění bolesti postižené části
4. Kopřiva The kopřiva má
močopudné vlastnosti, které pomáhají v procesu čištění krve
nejčastější využití sestává z přípravy infuze Ingredience 1 lžíce kopřivy (15 g)
1 šálek vody (250 ml)
Naneste masáže a snaží pokrýt část zasažené oblasti s pohyby, které pomáhají krevní oběh.
6. Sójové mléko
na základě toho můžeme jít a mít lepší zvyk v našem životě a pro naše tělo. Nesmíme zapomínat, že
a zdravé tělo a mysl musí být neustále živena a uplatněna. Posílit svůj krk přes tento rutinní účinného výkonu
Posílení krk není umožňuje pouze lepší držení těla, ale také se vyvarujte opakované bolesti krku a bolesti hlavy. Přečtěte si více "
5 Opravných prostředků ke snížení výrazových linek
Máte nějaké vrásky, když se usmějete? Máte výrazné výrazy, které lze vidět na vašem čele nebo kolem rtů? Nebojte se, dáme vám pro vás jednoduché prostředky k zmírnění. Budou jistě velmi užitečné. Jak redukovat vrásky s domácí opravné prostředky? Jsou to nevyhnutelné. Občas se podívám do zrcadla a vidíme tyto drobné linky, které označit naše čelo, glabelárními naše, nebo obrys naše rty tvoří jakýsi "čárový kód" Přímé linie, které sestupují do našich rtů Od této chvíle si mnozí z nás jdou koupit upravené krémy nebo se vydat kosmetickým ošetřením , Obě tyto metody mohou stát malé jmění.
8 Důvodů, proč konzumovat aloe vera šťáva
Rostliny Aloe vera je jedním z nejznámějších na celém světě nejen pro svou gel s několika kosmetických aplikací ale i pro jeho bohatost živin, které z něj celá řada zdravotních výhod, které poskytujeme. bohaté na vodu, antioxidantů, vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek, to je velmi populární složka se používá od starověku jako lék proti mnoha nemocem.