6 Opravných prostředků pro bolest kostí
tento článek je pro vás Bolest kostí může mít vliv na každého, , ale co můžeme uklidnit?
Je důležité vědět, že správné fungování kostního systému závisí na mnoho faktorů. Jedná se o cvičení, dietu bohatou na vápník a vitamin D a odpovídající péči po zranění (prasknutí nebo kosti)
Pokud se některý z těchto faktorů přehlédne, riskujete
Na druhou stranu jsou lidé s osteoporózou více náchylní na zranění. Tento stav činí kosti slabší, když klesá kostní hmotnost. To ovlivňuje bílkoviny a minerální soli, které ji tvoří. Výsledkem je, že kost je méně odolná a více náchylná k prasknutí.
1. Potraviny bohaté na vitamin D
Vitamin D je ten, který
podporuje vstřebávání vápníku v kostech. Je tedy napomáhá mineralizaci kostí. Nedostatek vitamínu D je způsoben špatné stravovací návyky nebo nedostatek expozice slunce
To může způsobit vady v kosti, což vede k nemocem, jako je rachita u dětí a osteomalacie u dospělých.
- To také ovlivňuje játra a oslabuje udržování orgánů, protože brání regulaci vápníku a fosforu v krvi.
- Přírodní potraviny bohaté na vitamín D zahrnují modré ryby. % tuku požitého ve vašich svalech, což z něj činí bohatou bílkovinu. Na druhé straně,
, že obsahuje mezi 7 a 22 ug vitamínu D ve 100 g
v této skupině najdeme :. sardinky
losos
- Herring
- úhořovec
- Jedním z nejvhodnějších způsobů, jak připravit toto jídlo bohaté na vitamín D, je připravit je kouřit a dusit. Tímto způsobem budete udržovat nejmenší množství vlastností, které má toto jídlo.
- 2. Olej z tresčích
Extrahovaná ze olej z tresčích jater, tento olej je základním lékem proti osteoartrózy, což je onemocnění, které postihuje klouby způsobuje bolest a nepohodlí v kostech.
Ačkoli to bylo dříve doporučeno pro vývoj kloubního a kostního systému u dětí, dnes je používán jako doplněk ke zlepšení symptomů bolesti
3. Ginger
Zázvor je kořen s léčivými účinky proti různým chorobám či selhání ve fungování organismu. Díky analgetické a přírodní protizánětlivý,
, že přispívá ke snížení bolesti způsobené Kostní onemocnění, jako je artritida
Může být použita různými způsoby, i když nejčastěji používanými jsou zázvorový čaj a komprese. Macerovaná kořenová a horká voda se používá k uklidnění bolesti postižené části
4. Kopřiva The kopřiva má
močopudné vlastnosti, které pomáhají v procesu čištění krve
a pomáhají zánět postižených oblastech společného nebo kostní bolesti.
nejčastější využití sestává z přípravy infuze Ingredience 1 lžíce kopřivy (15 g)
1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- když dosáhne bodu varu, přidejte kopřivu
- Infúzejte 10 minut, filtrujte a napijte infuzi
Doporučuje se pít tři šálky denně, aby se pomohlo cirkulaci krve v oblasti ovlivněny.
- 5. Chamomile proti kostní bolest
- Stejně jako kopřivka má heřmánkový olej protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit bolest kostí
Naneste masáže a snaží pokrýt část zasažené oblasti s pohyby, které pomáhají krevní oběh.
S těmito službami, budete zlepšit stav nepohodlí v kostech. Také se snaží dělat více fyzické aktivity s cílem zlepšit stav kostí.
6. Sójové mléko
- Pokuste se toto jídlo častěji, protože je bohatá na vápník a 100% přírodní, tuk a plný výhod.
- A sójové mléko pohár v dopoledních hodinách v doprovodu matic
ti vyplnit energii jak začít den.
na základě toho můžeme jít a mít lepší zvyk v našem životě a pro naše tělo. Nesmíme zapomínat, že
a zdravé tělo a mysl musí být neustále živena a uplatněna. Posílit svůj krk přes tento rutinní účinného výkonu
Posílení krk není umožňuje pouze lepší držení těla, ale také se vyvarujte opakované bolesti krku a bolesti hlavy. Přečtěte si více "
7 Skvělých potravin, které zabraňují bakteriálním infekcím
Abychom se vyhnuli používání doplňků nebo léků, je dobré zahrnout do stravy určité potraviny, které nám pomáhají přirozeně bojovat proti infekcím. Bakterie jsou součástí našeho každodenního života. Když si vzpomenu na nás okamžitě představit klasické infekcí nebo onemocnění, které jsou spojeny jsme všichni trpěli v určitém okamžiku.
5 Domácí opravné prostředky, cibule k úlevě od kašle
Díky své expektorantové a protizánětlivé vlastnosti je cibule ideálním prostředkem pro úlevu od kašli, i když musíme mít na paměti, že jde o obranný mechanismus, který Nezdržujte Kašel je obranný mechanismus těla , ke kterému dochází, když je napaden virus nebo bakterie nebo jestliže jsou v dýchacích cestách cizí těla.
