6 Jednoduchých a rychlých salátů na přípravu
Chcete-li vytvořit správné stravovací návyky, První zahrnuje saláty s jídlem alespoň jednou denně
Existují tisíce salátových receptů, které můžete provést s výživnými a zdravými přísadami. V tomto článku, dáme vám něco z toho kromě poskytnutí mnoho výhod pro vaše tělo, se připravuje krátký čas .
Discover 6 zdravých salátů, rychlé a snadné připravený.
1. mango zálivka
byste měli vědět, že mango je ovoce, bohaté na hořčík, železo, vápník, draslík, vitamin B1, fosforu, jodu, zinku, mimo jiné vitaminy.
Tak Mango je užitečné pro naše tělo, protože je výborným antioxidantem a navíc je protirakovinové . Kromě toho slouží také jako stimul pro fungování našeho imunitního systému.
Ingredience
- salát (250 g)
- 1/2 lžičky majonézy polévka
- 1/2 lžičky cukru
- tekuté smetany (50 ml)
- zralé Mango (250 g)
- cibule (75 g)
- 1 lžíce ocet (75 g)
- sůl (2 g)
Příprava
- Chop mango na kostičky, cibuli julienne a salát.
- Mix do mísy cukr, sůl, ocet, majonéza a smetana udělat vynikající obvaz.
- Umístěte mango, cibule a salát ve velké míse, dobře promíchejte a přidejte vinaigrettem
také zkontrolovat tento článek. skládá ze 6 požehnání tam zavést vojtěšku ve vaší stravě
2 , Salát z mrkve, jablek a salátu
Mrkev dává našemu tělu základní minerály, jako je sodík, chlor a jód
Doporučuje se bojovat s některými poruchami, jako jsou bolesti zažívací, chřipku, stres, ztráta chuti k jídlu a anémie .
Ingredience
- Mrkev (100 g)
- červené jablko (150g)
- Salát (250 gr)
- 1 řecký jogurt
- purpurové cibule (75 g)
- 1/2 lžíce ocet
- 1/2 lžičky cukru
- sůl (2 g)
- 1 / 2 lžíce hořčice polévky
Příprava
- Vyjmout mrkev a cibuli na tenké proužky, malé čtverečky v jabloní a salátových kusů.
- Smíchejte jogurt a hořčice, ocet a cukr
- Nalijte všechny ingredience do mísy a přidejte koření
- Přidejte sůl podle potřeby.
3. Sladký salát s kukuřicí
Kukuřice je ideální pro podporu metabolismu těla . Obsahuje důležitý zdroj antioxidantů a posiluje funkci nervového systému.
Navíc je bohatý na minerály, jako je zinek, hořčík, železo a fosfor, což je produkt doporučený pro prevenci anémie a zlepšování zdraví srdce .
Ingredience
- salát (250 g)
- 1 kukuřice krabice (220 g),
- zelené jablko (150 g)
- 1 lžíce parmazán polévka
- Malé zralé mango (200 g)
- 1 polévková lžíce medu (75 g)
Příprava
- Chop salát, odstraňte kůži z ovoce a cut jim na jemné kousky.
- Pour ovoce, salát, kukuřici do mísy a posypeme přípravu s polévkovou lžící medu.
- sloužit a přidejte parmazánem na vrcholu.
4. salát a ananas salát
Ananas má vysokou nutriční hodnotu , a je bohatá na vitamin C, draslíku, jodu, zinku, železa a vlákniny.
je vynikající pro trávicí systém protože obsahuje bromelain, proteolytický trávicí enzym protizánětlivé, analgetické a antibiotikum .
Kromě toho, ananas je rovněž diuretikum, , že uvolňuje poruchy trávicího systému a napomáhá prevenci vzniku krevních sraženin.
složky
- 1 ananas plátek
- 1 salát
- 1/2 citronu
- 1 špetka pepře
- Toaletní (75 g)
Příprava
- Chop salát a snížit ananas na malé kousky
- Dejte tyto dvě složky do mísy a přidáme pepř, citron a vinaigrettem
- Mix a sloužit
také číst tento článek ... Připravte saláty, které vám pomohou ztratit váhu a uspokojí vás
5. Salát s zelené jablko
Kromě toho, že je chutné, zelené jablko má mnoho předností, které činí je ideální pro řádné fungování těla. Dále je nevyčerpatelný zdroj vápníku, sodíku, zinku, železa a hořčíku.
Vzhledem ke své vlákno, zelené jablko je regulátor trávicího systému , že se snižuje cholesterol a přináší velké výhody pro pokožku.
Ingredience
- 1 hlávkový salát
- 1 zelené jablko
- 1/4 tekutý krém
Příprava
- Chop salát a řez zelené jablko v malých čtvercích
- Umístěte všechny ingredience do misky a přidejte krém
6. Rajčatový salát
rajče je bezesporu jedním z nejvíce používaných ingrediencí v kuchyni, a to samozřejmě nemůže chybět v našich salátů.
Obsahuje velké množství vitamínů A, B a C, draslík, hořčík, vápník a fosfor.
Kromě toho, , že má antioxidační vlastnosti, a je bohatá na vlákninu, která stimuluje funkčnost trávicího systému .
Složení
- A rajče (100g)
- 1 plechovka tuňáka
- 1 hlávkový salát (250 g)
- 1/2 cibule (35 g)
- 1 špetka pepře (podle chuti)
- Toaletní (75 g)
- sůl (2 g)
Příprava
- Chop salát a snížit rajčata a cibuli do Julienne.
- Vložte výše uvedené složky do mísy a přidejte tuňáka ..
- dobře promíchejte a nalijte obvaz nad salátem, plus špetku pepře a soli
Můžete také najít tento článek: Užijte si chutnou a zdravou salátu každý den v týdnu
Salát je základní potravou ve zdravé a vyvážené stravě. Objevit v tomto článku 7 nápady chutné saláty užívat jiným způsobem každý den v týdnu a jejich zdravotních vlastností.
5 velmi výživné a jednoduché na přípravu salátů
Přírodní prostředky pro zadržování vody
Důvody, proč může být trpí edémem nebo poklesem (retence vody), jsou početné. Je-li nezbytné, aby naše tělo obsahovalo velké množství vody, nesmí se příliš hromadit, protože je nebezpečné pro vaše zdraví Ve zbytku tohoto článku zjistíte, jaké jsou nejlepší přírodní prostředky pro udržení vody Proč používáme vodu tělo někdy si uchovává více tekutin, než by mělo Nejběžnější příznaky zadržování tekutin jsou nárůst hmotnosti a otok nohou Příčiny těchto otoků mohou být : Menstruační cyklus (a jeho hormonální nerovnováha) Spotřeba antikoncepčních pilulek pro použití Oral Těhotenství Alergie Stojí za příliš dlouhou Nízká spotřeba vody Obezita Onemocnění ledvin dietu s nízkým obsahem bílkovin strava obsahující příliš mnoho soli, cukru a zpracované produkty Des srdce nebo jater onemocnění menopauze nedostatek pohybu hypertenze k narušení štítné žlázy poruchy krevního oběhu přírodní prostředky proti zadržování vody receptu # 1 Ingredience čerstvé tři kukuřičné klasy 1 litr voda Jak ji připravit?
Quinoa je známý obilovin v Americe jih, a to zejména v Peru, odkud pochází. jeho velký přínos pro zdraví a jeho schopnost být kombinována v kuchyni, dělal to ideální pro přípravu různých receptů. Pokud ještě nevíte, co je quinoa, nebojte se. Budeme vysvětlovat vše, co potřebujete vědět o této obiloviny a navíc dáme vám nástroje k přípravě chutné recepty doma.
