Objevte všechny způsoby, jak jíst a používat oves
Oves je obilovina par excellence. Je velmi výživný, s vysokým obsahem vlákniny a je ideálním jídlem pro udržení vyvážené hmotnosti. Navíc můžete jíst a používat různé způsoby péče o své zdraví a krásu denně.
Objevte v tomto článku tipy na výživu, zdraví a výživu. včetně ovesu: můžete ji jíst na snídani nebo večeři, používat ji jako masku na obličej nebo připravit koupel, která vám ponechá pokožku dokonale hydratovanou
A "super-cereální"
Oves je vysoce výživná obilovina a také velmi bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály , která vám přinese následující výhody: přináší energii a vitalitu
- Reguluje nervový systém, bojuje proti nespavosti, úzkosti a nervozitě
- Je velmi sýto a snižuje chuť k jídlu sladké potravy
- Bojuje
- zácpa. snižuje hladinu krevního tlaku, hladiny cholesterolu a triglyceridů
- reguluje hladinu cukru v krvi
- posiluje přirozenou obranyschopnost
- odstraňuje hlen kvůli nemocem
- Má diuretické vlastnosti
- Zlepšuje plodnost a má afrodiziakální vlastnosti
- Díky obsahu slizu je ideální pro léčení poruch, jako je gastritida, kolitida, vředy žaludeční kyseliny, žaludeční kyseliny atd.
- Dobrá alternativa kravského mléka
Ovesná kaše je
jedna z nejzdravějších, nejhospodárnějších a nejkvalitnějších alternativ k mléce krávy . Nejen pro lidi, kteří netolerují laktózu, ale také pro ty, kteří hledají alternativu s mnoha užitečnými vlastnostmi. Můžete si je koupit hotovou, nebo si ji učinit přímo doma.
Pokud chuť není Nelíbí se to, přidávejte například kakao, skořici, banán nebo vanilkovou esenci. Plná snídaně
Nejlepší den, kdy jíst ovs snídaně. Představíme vám několik alternativ: oves vařený s ovesným chlebem
ve stylu rýžového pudingu, ovšem výhradně s ovesem, můžete tuto obilovinu vařit vlastní šťávy, přidání skořice a zázvoru zázvoru. Tento recept se doporučuje zejména v zimních dnech, protože vám přinese spoustu energie a tepla.
- Ovesné vločky, banán, kakao a máslo Smoothie: možnost velmi dobrá výživa.
- Kompletní snídaně: je ideální, abyste neměli hlad až do oběda. Smíchejte dvě polévková lžíce mletého ovsa s čerstvým sýrem, semenem, citrónovou šťávou, hrstkem sušeného nebo dehydratovaného ovoce a lžící medu. Můžete přidat pár kousky čerstvého ovoce.
- Ideální cereálie na večeři Díky svým relaxačním vlastnostem můžete na večeři přidat oves na
boj proti nespavosti a najít klidný spánek
. Nejlepší způsob, jak to udělat, je připravit zeleninový krém a přidejte hrst ovesné kaše na osobu Vyměňte mléčné výrobky nebo brambory za oves, které vám dávají hladkost a konzistenci. × Trik taky!
Maska pro citlivou pokožku
nalezne skvělý spojenec s ovesem, obilovinou, která přinese jemnost a ochranu
Vaříme dvě polévková lžíce ovesné vločky ve sklenici vody po dobu 10 minut. Nechte to odpočívat a promíchejte vše, dokud nezískáte krém, který pak aplikujete na tvář jako masku. Dermatitis Bath
Oves je obilovina, která obsahuje slizy, látky, které pomáhají na
změkčte pokožku
. Je zvláště užitečné, když máte svědění. Máte-li to v mnoha částech vašeho těla, neváhejte vzít ovesnou lázeň. Varejte půl kilogramu ovesné vločky po dobu 3 minut a poté dobře promíchejte. Dostanete poměrně husté mléko ovsa, které přidáte do vody vaší vany. Tato lázeň může být doplněna "ovesnou houbou".
Vložte tři hrsti ovesné kaše v porézním stlačení, zadejte gázu a přitiskněte ji jako stuhu. Tento malý sáček může být použit jako houba pro jemné masáž těla, protože v kontaktu s horkou vodou, oves uvolní všechny své živiny.
Obrázky JaBB, Robin Lee a Dennis Wong
7 Snídaní, aby zhubla a nebyla hladná
Nebuďte hlad možné , i když jsme v plánu. Jak? Je to velmi jednoduché, věnujte pozornost množství potravin a jejich kvalitě. Zastavení stravování a snídaně není nikdy nejlepší volbou, pokud se opravdu snažíme vychutnat dobré zdraví a mít dobrou postavu podle naší ústavy Snídaně jsou nejdůležitějším jídlem dneška, protože nám dává potřebnou energii k rozvoji našich aktivit.
Banány patří mezi nejvíce konzumované ovoce na světě od počátku lidstva Toto ovoce má lahodnou sladkou chuť, kterou si můžete vychutnat sama nebo doplnit do jiných receptů světové kuchyně Před desetiletími se říkalo, že pravidelná konzumace banánů je špatná, protože mají vysoký obsah cukrů a poskytují významné množství kalorií.
