A skvělý způsob, jak zhubnout, je použít saláty. Vynikající směs zeleniny, ovoce a luštěnin je opravdu dokonalá. Přináší vitamíny a antioxidanty , které naše tělo potřebuje. Navíc tato směs nám pomáhá zřídit zdravou a dokonalou stravu, která by hubla týden po týdnu.
Saláty jsou perfektní misky, které chtějí postupně zhubnout. Budete mít s sebou dokonalou dávku vlákniny, málo kalorií a dobrou hydrataci. Nemluvě samozřejmě energii, kterou ti dává, přičemž je, zda se dobře najíst. S trochou představivosti a času, si můžete připravit opravdu chutné saláty. Dáme vám nějaké nápady!
Pamatujte si, že můžete provést všechny kombinace, které chcete! Existuje tolik receptů jako chuť, takže si můžete přizpůsobit své saláty podle svých potřeb. Přísady jsou snadno dostupné, můžete přidat zeleninu, luštěniny, ovoce a dokonce i sušené ovoce, koření atd.
Saláty velmi často naplňují žaludek a tam se spotřebuje jen 200 kcal na porci salát je např. bohaté na vlákninu a vody. tím, že jí bude dobře hydratované. Pokud přidáte špenát, dostanete železo a vitamíny s velmi málo kalorií. Jsou sýtí a mají vysoký obsah bílkovin!
Sotva potřebujete vařit! Složky se snadno nacházejí, prostě se dobře umyjí, nakrájíme na kusy a vložíme do misky před ochucením. Tím, zápory, se bude volit ingredience. Vyhněte mastné omáčky, jako je majonéza, kečup, atd Nevystavujte nasycené tuky a vyberte si čerstvé a zdravé ingredience.
Nezapomeňte, že zelenina je nádherným přírodním zdrojem vápníku, železa, vitaminů atd. Pokud je kombinujete s grilovaným krůtím nebo kuřecím prsíčkem, dostanete spoustu bílkovin! Proto musíte vybrat a kombinovat ingredience.
Vyhněte se výběru průmyslových omáček, které se velmi často vyskytují. Pokud potřebujete omáčku v salátu, vyberte například olivový olej, jablečný ocet, citron a některé koření: pepř, rozmarýn, oregano, petržel, nasekaný česnek ...
Kromě omáček, které jsme právě zmínili (majonéza, kečup ...), vyvarujte se kachních jater, sýrů brie, sýrů kakao, slanina, krutony atd.
Chcete-li připravit lahodné saláty vhodné pro hubnutí, potřebujete vědět následující:
Musíte si vybrat svůj vlastní množství: v závislosti na hlad, dáte více či méně salát. Je třeba vzít, že tyto saláty jako hlavní jídla po celý týden: lze doprovázet krůtí, kuřecí prsa, atd Složky používá vás spokojeni, a oni vám pomůže zhubnout.
Recepty na zdravé cukrové řepy
Kdo nemá rád řepu? Není to kalorický, uklidňuje chuť k jídlu, čistí tělo a navíc má čerstvou chuť, kterou se nám líbí kombinovat v mnoha kulinářských přípravcích a dokonce iv šťávě. Jedná se o jednu z nejužitečnějších zelenin. Co se týče učení některých jednoduchých receptů, které vám umožní jíst častěji?
Důvody, proč byste měli vyzkoušet tento salát z cizrny, manga a granátového jablka. Spectacular!
Neříkej rychlé, teplé jídla každý den , potraviny, které jsou obtížně strávitelné, s vysokým obsahem tuku a nezdravé. Položte salát na stůl a začněte žít lépe. Na naší straně nabízíme něco ještě lepší: objevte tento salát s cizrnou, mangem a granátovým jablkem . > Jedná se o velkolepou kombinaci, s intenzivní chutí a výjimečných ctností, které se nám hodí v našem hlavním jídle dne Pokud vás návrh hladový a atraktivní, najdete všechny informace Chick hrach, mango a granátové jablko: zdraví a pohoda Slyšení slova "salát", někteří okamžitě vizualizují klasické misky salátu a rajčat.