5 Nápojů spát lépe a zhubnout
spát lépe a hubnutí jsou dva protichůdné koncepty nebo nemožné dosáhnout se stejnou právní ochranu.
Klíč k tajemství spočívá v jídle alternativy, které jsou schopny nabídnout sedativním účinkům našeho těla při péči o naše játra
Vědět, že tento orgán má základní funkce detoxikace po celý den
Jde o základní a základní funkce, které nám pomáhají, například do rovnováhy s glukózou.
je také zodpovědný za dosažení speciálních opatření k odstranění škodlivých látek, se zabránilo zadržování tekutin a syntetizovat enzymů a vitaminů.
játra funguje dobře v noci nejen dobrý odpočinek, ale také usnadňuje hubnutí
i když spánek není sama o sobě, jak zhubnout. to umožňuje více vyvážené a zdravé tělo v pořádku perdr e jednodušší nadváhu.
V tomto článku se budeme vám nabízíme dnes představit nové návyky před spaním.
Pokud budete mít jednu z těchto přírodních nápojů hodinu před spaním, dostanete osvěžující odpočinek a budete optimalizovat své funkce jater.
jsme si jisti, es, která vás okouzlí.
, jste připraveni e zkusit?
1. Hroznová šťáva lépe spát a zhubnout
Nature hroznová šťáva je skvělý zdroj pro zdraví.
Pokud si zvyknete každou noc, aby se červené hroznové šťávy nápoj, získáte několik věcí:
- detoxikovat tělo a přínos mnoha antioxidantů vhodných pro vaše játra
- nejzajímavější v hroznové šťávě je, že je rychlý a snadno stravitelné ..
Nevšimnete si účinků, když vaše tělo tráví, ale budete vnímat skvělé pohody, když je čas na odpočinek a spánek.
Pamatujte si také, že jeho ctnosti i nadále jedná Druhý den ráno: s tebou bojovat pak proti zácpě a těžit z jeho diuretický účinek
také na vědomí, že třešeň šťáva je stejně prospěšný jako hroznové šťávy
třešně nám pomůže .. syntetizovat melatonin, hormon zodpovědný za regulaci našich cyklů spánku-bdění
také: 5 neočekávaných důsledků, které mohou podle vědy spát [
] 2. Heřmánek infúze
Pravděpodobně jste si vzal heřmánkový čaj k relaxaci.
Tato rostlina, tradičně v přírodním lékaře, obsahuje sloučeninu zvanou apigenin.
- The apigenin je prvek, který, když se mísí s receptory GABA v mozku, vytvoří odpověď podobná relaxační léky.
- vedle působení jako mírné sedativum, heřmánek infúze je mediátorem pohoda trávicího systému: zlepšuje vstřebávání jídla, je diuretikum a pečuje o játra
- Nezapomeňte pít tyto večerní nápoje při normálních teplotách; to je často věřil, že by měly být opilé co nejteplejší pro lepší odpočinek pak to je jen nutné je pít vlažné. Vysoké teploty jsou špatné pro střeva a játra
Objevte: 5 skvělých plodů, které vyrovnávají hladinu cholesterolu. Vložte barvu a zdraví do své diety
3. Honey kefir
Jak víte, jedním z nejúčinnějších prostředků pro spánek je sklenka teplého medového mléka
Jak více a více lidí nemají trávit laktózu dobře, nejlepší alternativou je kefír
- Spotřeba bohaté na zdravých bakterií kvašené Jídlo je vynikající pro játra. Pomáhají nám, aby se více žluč z cholesterol.
- také být vědomi toho, že kefír zlepšuje trávení, zabraňuje zácpě a čistí naše střeva.
- je také „anti-stres“. Kefír obsahuje tryptofan, úžasné aminokyselinu, že s hořčíkem, podporuje dobrý odpočinek.
- Pokud také přidat lžičku medu pít tekutý kefír, můžete využít „L-tryptofan“ , další aminokyselina nezbytná pro dobrý odpočinek.
4. Mandle mléko
Pitná mandlové mléko s trochou medu vám také pomůže lépe spát.
Tento „ideální“ množství glukózy, která přináší jednoduchý směs pomáhá mozku regulovat orexin neurotransmiter, který udržuje záznam těla.
navíc, mandlové mléko pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a triglyceridů, což je nezbytné pro zhubnout snadněji.
5 , Teplá citronová voda
Na tomto místě vám vždy doporučujeme pít vlažnou citronovou vodu, jakmile vstanete a na prázdný žaludek. Pokud dáváte přednost, můžete od tohoto dne změnit tento zvyk a vzít šálek teplého citronu a medové vody hodinu před spaním.
- To vám pomůže vyčistit játra toxinů a nečistoty.
- budete mít více alkalické tělo, a během noci mohou vaši lymfatického a oběhové soustavy plní své úkoly vylučování snazší.
- citron zlepšuje trávení a zjistíte, že budete uvolněnější-e a nebudete mít tolik bolesti břicha, které mohou někdy rušit váš spánek
Discover. 6 jednoduchých cvičení s cílem snížit zánět a zlepšují trávení
Také, pokud máte nějaké večeři nasycený tuk vám pomůže snížit tuto zátěž a mnohem lépe ji metabolizovat.
Neváhejte a vyzkoušejte jeden z těchto návrhů a přijměte je každý den, abyste viděli své výhody poněkud po malém.
Chcete-li zhubnout, obecně chcete získat výsledky okamžitě. Nicméně, tam je proces, který vyžaduje čas, vytrvalost, úsilí a disciplínu. To je důvod, proč chceme říct, jak zhubnout, aby ne. Je zřejmé, že nejprve musíte vsadit na plán zdravé výživy. Musí zahrnovat nejen nezbytné živiny pro vaše tělo, ale také doporučené množství každého jídla.
Salát je považován jako jedna z nejdůležitějších potravin, pokud jde o snížení hmotnosti. Kalorie, které poskytuje tělu jsou velmi nízké, a kromě toho obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování těla obecně. Je také velmi bohatý ve vodě a má schopnost vyvolávat pocit sytosti , což zabraňuje nadměrnému stravování.
