5 Jednoduchých receptů na nápoje doporučeno ke zhubnutí

5 Jednoduchých receptů na nápoje doporučeno ke zhubnutí

Existuje mnoho nápoje doporučené pro hubnutí.

Most kombinovat ovoce a zeleniny, které mají močopudné účinky na tělo Pomáhají spalovat tuky a urychlují metabolismus

Denní spotřeba

Denní konzumace přírodních dietních nápojů pomáhá snížit váhu až o 5 kg týdně. Ale za to je důležité spojit je s dobrou stravou a fyzickým cvičením.

Tyto nápoje jsou účinné pro organismy s nadměrnou hmotností. Tím, zápory, pokud obézní nebo s velkou nadváhu, je vhodné poradit se s odborníkem.

Nicméně, protože jsou přírodní nápoje, mají také regenerační účinek na organismus. Mnoho z nich je izotonické nebo obnovitelné a některé jsou alkalické.

Doporučené nápoje pro hubnutí jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Ve skutečnosti jsou vyrobeny z přírodních produktů.

  • Doporučuje se konzumovat nápoje, které ztrácejí váhu na půdě. Můžete si také vzít si sklenici před každým jídlem
  • To pomůže zabránit zadržování vody, a také ke snížení chuti k jídlu a úzkost

Přečtěte si také: .. 5 sytící potraviny byste měli zahrnout do svého snídaně hubnout

Některé nápoje doporučujeme zhubnout

Existují nápoje, které jsou ve svém přirozeném stavu, pomáhají zhubnout . Není nutné je kombinovat s jinými složkami. Jejich denní spotřeba přináší důležité výhody.

  • Voda. Je to přirozená depurativa, která stabilizuje zadržování vody. Ve skutečnosti, pití 2 litry vody denně pomáhá regulovat trávicí systém a pomáhá uvolňovat tuky a nahromaděné toxiny.
  • Citronová šťáva. Lemon je dobře známý hořák na tuky. Vlastnosti kyseliny citronové přispívají k metabolismu tuků. Lemon nám poskytuje také velké množství vitamínu C, který zvyšuje naši přirozenou obranyschopnost.

Chcete-li co nejlépe využít jeho výhod, přidejte pár citronové šťávy do šálku horké vody a vypít ji nalačno

  • kokosová voda. Kokosová voda pomáhá urychlit metabolismus. Jedná se o přírodní a kalorie izotonický nápoj, který okamžitě hydratuje tělo.

se doporučuje, aby se zabránilo kokosová voda transformované , protože většina obsahují velké množství cukru.

Viz též : Ovesná voda snižuje hladinu cholesterolu a reguluje cukrovku

Čaje a infuze

  • Zelený čaj. To má mnoho výhod pro tělo. Je to přirozený antioxidant, který pomáhá snížit stres. Zvyšuje metabolismus a spalování tuků a snižuje chuť k jídlu

Doporučuje se užívat studený čaj pro lepší účinnost Můžete jíst až 3 šálky denně, oslazené med nebo přírodní sladidla

  • zázvorový čaj. Jedná se o protizánětlivý nápoj par excellence. To je považováno za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Upozorňujeme, že osoby s vysokým krevním tlakem by se měly vyvarovat

. Pro přípravu čaje dobře, vařte 3 šálky vody (750 ml). Přidejte zázvor, dobře oloupaný a nakrájený na plátky. Poté směs vyjměte z tepla a nechte stát 10 minut

  • bílý čaj. Bílý čaj má depurativní účinky. Pomáhá eliminovat lokalizovaný tuk a také pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Můžete vypít až 3 šálky denně.
  • Artyčoková voda. Dobře známá jako přírodní diuretikum, také pomáhá očistit játra.

Pro přípravu je nutno důkladně umýt artičoky. Demontujte stonku a nakrájíme na polovinu. A konečně, uvaříme v litru vody doměkka

přečíst také :. Cure detoxikační zelený čaj, citrón a stevia

Připravené zhubnout

Existují také kombinace ovoce a zeleniny, které jsou účinnými nápoji a doporučují se pro hubnutí. Spalují tuky a snižují nadbytečnou vodu v těle

1. papája šťáva

s papain, specifický enzym, papája brání tuku z budování a přirozeně zlikvidovat.

Ingredience

  • 1 šálek nasekané papája (140 g)
  • 2 šálky vody (500 ml)
  • 2 polévkové lžíce oves (20 g)
  • 1 kávová lžička medu (7,5 g)

Příprava

  • Přidat papája se zbytkem přísady v mixéru a míchejte, dokud nevznikne homogenní šťávy.

Tento nápoj pomáhá nejen zhubnout, , ale také reguluje trávicí proces.

2. kiwi šťáva se špenátem a salátem

Jedná se o osvěžující a povzbuzující nápoj.

Ingredience

  • 2 kiwi
  • 5 špenát
  • 5 salátové listy
  • 1 šálek voda (250 ml)

Přípravek

  • Odlupujte, promíchejte a míchjte je na několik minut, dokud nezískáte smetanový nápoj bez hrudky. ananasový džus a celer

Je to silný čistící prostředek, který může být konzumovány denně.

Ingredience

1 šálek ananasu (150 ml)

  • 1 celer stonek
  • Juice 1/2 citron
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Med (volitelně)
  • Příprava

Peel ananas a umýt celer.

  • Dále, zalijeme skle mixér s citrónovou šťávou a vodou a pak promícháme na pár minut
  • Pokud chcete, můžete sladit s trochou medu
  • 4. Mrkev, řepa a uhorková smetana

Tato směs má silný alkalický účinek a pomáhá ztratit tekutiny zadržované tělem. Lze užívat dvakrát denně po dobu jednoho týdne.

Ingredience 4 mrkve

  • 1
  • řepy 2 okurky

Příprava Peel složky a řez na malé kousky pro usnadnění směs

  • Promíchávejte několik minut. Pokud chcete, můžete přidat trochu vody, aby směs byla méně hustá.
  • 5. Petrželová šťáva, citrón a okurka

Nakonec petržel, citrón a okurky hladké

. Jak petržel, jako okurky jsou přírodní diuretika. Kombinace dvou, přidána k alkalickým vlastnostem citronu, je tento nápoj velkou spalovač tuku. Ingredience

5 větvičky petržele

  • šťáva z 1 citronu
  • 1 okurka
  • Příprava

nejprve musíte mýt ingredience.

  • oloupeme okurky a promícháme s petrželkou a citrónovou šťávou pro a
  • Chcete-li zvýšit účinnost, doporučuje se

konzumace v průběhu 10 po sobě jdoucích dní Při konzumaci vyvážené stravy můžete vidět účinky od třetího dne. potřebujete vědět o metabolismu, abyste mohli hubnout účinně

Cvičení jsou jedním z nejlepších způsobů, jak urychlit metabolismus, protože pokračuje v práci po skončení aktivity. Přečtěte si více "


5 Zvyků, které musíte přijmout, pokud chcete získat svaly přirozeně

5 Zvyků, které musíte přijmout, pokud chcete získat svaly přirozeně

Pokud chcete získat svalovou hmotu, odpočinek mezi tréninky je stejně důležitý jako trénink sám, protože musíte dát svalovému času na růst. > Tvorba svalové hmoty je jedním z hlavních cílů lidí, kteří chtějí mít silnou a tónovanou siluetu. Toto je objem tělesné tkáně, který odpovídá svalu to znamená, že chudou hmotu, která pomáhá mít větší sílu a fyzickou sílu Nemá to být jednoduchý úkol, protože vyžaduje nepřetržité úsilí a mnoho fyzická aktivita.

(Hubnout)

Vytvořte saláty, které vám pomohou zhubnout a naplnit

Vytvořte saláty, které vám pomohou zhubnout a naplnit

ČAsto si myslíme, že salát je dokonalým jídlem pro ztrátu hmotnosti, ale to není nutně pravda. Obecně platí, že v salátu je mnoho ingrediencí plných tuku a kalorií a my si to neuvědomujeme. Problémem se saláty je, že způsobují začarovaný kruh, ve kterém ztratíme trochu kvantity I když si myslíme, že je to zdravé, není dobré jíst obrovské množství šalátu, pokud chcete zhubnout Co dělat Je velmi důležité přidat zelenou zeleninu, jako je rukolou nebo špenát.

(Hubnout)