5 Jednoduchých receptů na nápoje doporučeno ke zhubnutí
Existuje mnoho nápoje doporučené pro hubnutí.
Most kombinovat ovoce a zeleniny, které mají močopudné účinky na tělo Pomáhají spalovat tuky a urychlují metabolismus
Denní spotřeba
Denní konzumace přírodních dietních nápojů pomáhá snížit váhu až o 5 kg týdně. Ale za to je důležité spojit je s dobrou stravou a fyzickým cvičením.
Tyto nápoje jsou účinné pro organismy s nadměrnou hmotností. Tím, zápory, pokud obézní nebo s velkou nadváhu, je vhodné poradit se s odborníkem.
Nicméně, protože jsou přírodní nápoje, mají také regenerační účinek na organismus. Mnoho z nich je izotonické nebo obnovitelné a některé jsou alkalické.
Doporučené nápoje pro hubnutí jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Ve skutečnosti jsou vyrobeny z přírodních produktů.
- Doporučuje se konzumovat nápoje, které ztrácejí váhu na půdě. Můžete si také vzít si sklenici před každým jídlem
- To pomůže zabránit zadržování vody, a také ke snížení chuti k jídlu a úzkost
Přečtěte si také: .. 5 sytící potraviny byste měli zahrnout do svého snídaně hubnout
Některé nápoje doporučujeme zhubnout
Existují nápoje, které jsou ve svém přirozeném stavu, pomáhají zhubnout . Není nutné je kombinovat s jinými složkami. Jejich denní spotřeba přináší důležité výhody.
- Voda. Je to přirozená depurativa, která stabilizuje zadržování vody. Ve skutečnosti, pití 2 litry vody denně pomáhá regulovat trávicí systém a pomáhá uvolňovat tuky a nahromaděné toxiny.
- Citronová šťáva. Lemon je dobře známý hořák na tuky. Vlastnosti kyseliny citronové přispívají k metabolismu tuků. Lemon nám poskytuje také velké množství vitamínu C, který zvyšuje naši přirozenou obranyschopnost.
Chcete-li co nejlépe využít jeho výhod, přidejte pár citronové šťávy do šálku horké vody a vypít ji nalačno
- kokosová voda. Kokosová voda pomáhá urychlit metabolismus. Jedná se o přírodní a kalorie izotonický nápoj, který okamžitě hydratuje tělo.
se doporučuje, aby se zabránilo kokosová voda transformované , protože většina obsahují velké množství cukru.
Viz též : Ovesná voda snižuje hladinu cholesterolu a reguluje cukrovku
Čaje a infuze
- Zelený čaj. To má mnoho výhod pro tělo. Je to přirozený antioxidant, který pomáhá snížit stres. Zvyšuje metabolismus a spalování tuků a snižuje chuť k jídlu
Doporučuje se užívat studený čaj pro lepší účinnost Můžete jíst až 3 šálky denně, oslazené med nebo přírodní sladidla
- zázvorový čaj. Jedná se o protizánětlivý nápoj par excellence. To je považováno za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Upozorňujeme, že osoby s vysokým krevním tlakem by se měly vyvarovat
. Pro přípravu čaje dobře, vařte 3 šálky vody (750 ml). Přidejte zázvor, dobře oloupaný a nakrájený na plátky. Poté směs vyjměte z tepla a nechte stát 10 minut
- bílý čaj. Bílý čaj má depurativní účinky. Pomáhá eliminovat lokalizovaný tuk a také pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Můžete vypít až 3 šálky denně.
- Artyčoková voda. Dobře známá jako přírodní diuretikum, také pomáhá očistit játra.
Pro přípravu je nutno důkladně umýt artičoky. Demontujte stonku a nakrájíme na polovinu. A konečně, uvaříme v litru vody doměkka
přečíst také :. Cure detoxikační zelený čaj, citrón a stevia
Připravené zhubnout
Existují také kombinace ovoce a zeleniny, které jsou účinnými nápoji a doporučují se pro hubnutí. Spalují tuky a snižují nadbytečnou vodu v těle
1. papája šťáva
s papain, specifický enzym, papája brání tuku z budování a přirozeně zlikvidovat.
Ingredience
- 1 šálek nasekané papája (140 g)
- 2 šálky vody (500 ml)
- 2 polévkové lžíce oves (20 g)
- 1 kávová lžička medu (7,5 g)
Příprava
- Přidat papája se zbytkem přísady v mixéru a míchejte, dokud nevznikne homogenní šťávy.
Tento nápoj pomáhá nejen zhubnout, , ale také reguluje trávicí proces.
2. kiwi šťáva se špenátem a salátem
Jedná se o osvěžující a povzbuzující nápoj.
Ingredience
- 2 kiwi
- 5 špenát
- 5 salátové listy
- 1 šálek voda (250 ml)
Přípravek
- Odlupujte, promíchejte a míchjte je na několik minut, dokud nezískáte smetanový nápoj bez hrudky. ananasový džus a celer
Je to silný čistící prostředek, který může být konzumovány denně.
Ingredience
1 šálek ananasu (150 ml)
- 1 celer stonek
- Juice 1/2 citron
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Med (volitelně)
- Příprava
Peel ananas a umýt celer.
- Dále, zalijeme skle mixér s citrónovou šťávou a vodou a pak promícháme na pár minut
- Pokud chcete, můžete sladit s trochou medu
- 4. Mrkev, řepa a uhorková smetana
Tato směs má silný alkalický účinek a pomáhá ztratit tekutiny zadržované tělem. Lze užívat dvakrát denně po dobu jednoho týdne.
Ingredience 4 mrkve
- 1
- řepy 2 okurky
Příprava Peel složky a řez na malé kousky pro usnadnění směs
- Promíchávejte několik minut. Pokud chcete, můžete přidat trochu vody, aby směs byla méně hustá.
- 5. Petrželová šťáva, citrón a okurka
Nakonec petržel, citrón a okurky hladké
. Jak petržel, jako okurky jsou přírodní diuretika. Kombinace dvou, přidána k alkalickým vlastnostem citronu, je tento nápoj velkou spalovač tuku. Ingredience
5 větvičky petržele
- šťáva z 1 citronu
- 1 okurka
- Příprava
nejprve musíte mýt ingredience.
- oloupeme okurky a promícháme s petrželkou a citrónovou šťávou pro a
- Chcete-li zvýšit účinnost, doporučuje se
konzumace v průběhu 10 po sobě jdoucích dní Při konzumaci vyvážené stravy můžete vidět účinky od třetího dne. potřebujete vědět o metabolismu, abyste mohli hubnout účinně
Cvičení jsou jedním z nejlepších způsobů, jak urychlit metabolismus, protože pokračuje v práci po skončení aktivity. Přečtěte si více "
7 Spalování tuků potraviny byste měli přidat do svého jídelníčku
Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, jsou si vědomi role, kterou hraje dobré jídlo při dosahování svého cíle. Přijetí vyvážené stravy pomáhá snižovat index tělesné hmotnosti , ale také udržovat zdravou váhu, aby nedošlo k jejímu vrácení. Není snadné začněte jíst zdravě přes noc, zejména pokud jste po většinu svého života užívali dietu s vysokým obsahem tuků, cukrů a sacharidů.
5 Tipů, jak budovat svalovou hmotu a spalovat tuk
It Až do několika málo let byla ztráta hmotnosti spojena s přijetím specifické stravy a praxe cvičení na spalování tuků. Na dlouhou dobu byly nízkokalorické diety a aerobní cvičení je to heslo pro nadváhu. Ačkoli tyto techniky jsou stále volbou pro hubnutí, v současné době mnoho lidí upřednostňuje techniky zaměřené na budování svalů Tato cvičení mohou nejen upřesnit siluetu , ale také posilovat svaly a zvýšit jejich fyzickou odolnost.
