5 Jednoduchých receptů na nápoje doporučeno ke zhubnutí
Existuje mnoho nápoje doporučené pro hubnutí.
Most kombinovat ovoce a zeleniny, které mají močopudné účinky na tělo Pomáhají spalovat tuky a urychlují metabolismus
Denní spotřeba
Denní konzumace přírodních dietních nápojů pomáhá snížit váhu až o 5 kg týdně. Ale za to je důležité spojit je s dobrou stravou a fyzickým cvičením.
Tyto nápoje jsou účinné pro organismy s nadměrnou hmotností. Tím, zápory, pokud obézní nebo s velkou nadváhu, je vhodné poradit se s odborníkem.
Nicméně, protože jsou přírodní nápoje, mají také regenerační účinek na organismus. Mnoho z nich je izotonické nebo obnovitelné a některé jsou alkalické.
Doporučené nápoje pro hubnutí jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Ve skutečnosti jsou vyrobeny z přírodních produktů.
- Doporučuje se konzumovat nápoje, které ztrácejí váhu na půdě. Můžete si také vzít si sklenici před každým jídlem
- To pomůže zabránit zadržování vody, a také ke snížení chuti k jídlu a úzkost
Přečtěte si také: .. 5 sytící potraviny byste měli zahrnout do svého snídaně hubnout
Některé nápoje doporučujeme zhubnout
Existují nápoje, které jsou ve svém přirozeném stavu, pomáhají zhubnout . Není nutné je kombinovat s jinými složkami. Jejich denní spotřeba přináší důležité výhody.
- Voda. Je to přirozená depurativa, která stabilizuje zadržování vody. Ve skutečnosti, pití 2 litry vody denně pomáhá regulovat trávicí systém a pomáhá uvolňovat tuky a nahromaděné toxiny.
- Citronová šťáva. Lemon je dobře známý hořák na tuky. Vlastnosti kyseliny citronové přispívají k metabolismu tuků. Lemon nám poskytuje také velké množství vitamínu C, který zvyšuje naši přirozenou obranyschopnost.
Chcete-li co nejlépe využít jeho výhod, přidejte pár citronové šťávy do šálku horké vody a vypít ji nalačno
- kokosová voda. Kokosová voda pomáhá urychlit metabolismus. Jedná se o přírodní a kalorie izotonický nápoj, který okamžitě hydratuje tělo.
se doporučuje, aby se zabránilo kokosová voda transformované , protože většina obsahují velké množství cukru.
Viz též : Ovesná voda snižuje hladinu cholesterolu a reguluje cukrovku
Čaje a infuze
- Zelený čaj. To má mnoho výhod pro tělo. Je to přirozený antioxidant, který pomáhá snížit stres. Zvyšuje metabolismus a spalování tuků a snižuje chuť k jídlu
Doporučuje se užívat studený čaj pro lepší účinnost Můžete jíst až 3 šálky denně, oslazené med nebo přírodní sladidla
- zázvorový čaj. Jedná se o protizánětlivý nápoj par excellence. To je považováno za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Upozorňujeme, že osoby s vysokým krevním tlakem by se měly vyvarovat
. Pro přípravu čaje dobře, vařte 3 šálky vody (750 ml). Přidejte zázvor, dobře oloupaný a nakrájený na plátky. Poté směs vyjměte z tepla a nechte stát 10 minut
- bílý čaj. Bílý čaj má depurativní účinky. Pomáhá eliminovat lokalizovaný tuk a také pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Můžete vypít až 3 šálky denně.
- Artyčoková voda. Dobře známá jako přírodní diuretikum, také pomáhá očistit játra.
Pro přípravu je nutno důkladně umýt artičoky. Demontujte stonku a nakrájíme na polovinu. A konečně, uvaříme v litru vody doměkka
přečíst také :. Cure detoxikační zelený čaj, citrón a stevia
Připravené zhubnout
Existují také kombinace ovoce a zeleniny, které jsou účinnými nápoji a doporučují se pro hubnutí. Spalují tuky a snižují nadbytečnou vodu v těle
1. papája šťáva
s papain, specifický enzym, papája brání tuku z budování a přirozeně zlikvidovat.
Ingredience
- 1 šálek nasekané papája (140 g)
- 2 šálky vody (500 ml)
- 2 polévkové lžíce oves (20 g)
- 1 kávová lžička medu (7,5 g)
Příprava
- Přidat papája se zbytkem přísady v mixéru a míchejte, dokud nevznikne homogenní šťávy.
Tento nápoj pomáhá nejen zhubnout, , ale také reguluje trávicí proces.
2. kiwi šťáva se špenátem a salátem
Jedná se o osvěžující a povzbuzující nápoj.
Ingredience
- 2 kiwi
- 5 špenát
- 5 salátové listy
- 1 šálek voda (250 ml)
Přípravek
- Odlupujte, promíchejte a míchjte je na několik minut, dokud nezískáte smetanový nápoj bez hrudky. ananasový džus a celer
Je to silný čistící prostředek, který může být konzumovány denně.
Ingredience
1 šálek ananasu (150 ml)
- 1 celer stonek
- Juice 1/2 citron
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Med (volitelně)
- Příprava
Peel ananas a umýt celer.
- Dále, zalijeme skle mixér s citrónovou šťávou a vodou a pak promícháme na pár minut
- Pokud chcete, můžete sladit s trochou medu
- 4. Mrkev, řepa a uhorková smetana
Tato směs má silný alkalický účinek a pomáhá ztratit tekutiny zadržované tělem. Lze užívat dvakrát denně po dobu jednoho týdne.
Ingredience 4 mrkve
- 1
- řepy 2 okurky
Příprava Peel složky a řez na malé kousky pro usnadnění směs
- Promíchávejte několik minut. Pokud chcete, můžete přidat trochu vody, aby směs byla méně hustá.
- 5. Petrželová šťáva, citrón a okurka
Nakonec petržel, citrón a okurky hladké
. Jak petržel, jako okurky jsou přírodní diuretika. Kombinace dvou, přidána k alkalickým vlastnostem citronu, je tento nápoj velkou spalovač tuku. Ingredience
5 větvičky petržele
- šťáva z 1 citronu
- 1 okurka
- Příprava
nejprve musíte mýt ingredience.
- oloupeme okurky a promícháme s petrželkou a citrónovou šťávou pro a
- Chcete-li zvýšit účinnost, doporučuje se
konzumace v průběhu 10 po sobě jdoucích dní Při konzumaci vyvážené stravy můžete vidět účinky od třetího dne. potřebujete vědět o metabolismu, abyste mohli hubnout účinně
Cvičení jsou jedním z nejlepších způsobů, jak urychlit metabolismus, protože pokračuje v práci po skončení aktivity. Přečtěte si více "
5 Zvyků, které musíte přijmout, pokud chcete získat svaly přirozeně
Pokud chcete získat svalovou hmotu, odpočinek mezi tréninky je stejně důležitý jako trénink sám, protože musíte dát svalovému času na růst. > Tvorba svalové hmoty je jedním z hlavních cílů lidí, kteří chtějí mít silnou a tónovanou siluetu. Toto je objem tělesné tkáně, který odpovídá svalu to znamená, že chudou hmotu, která pomáhá mít větší sílu a fyzickou sílu Nemá to být jednoduchý úkol, protože vyžaduje nepřetržité úsilí a mnoho fyzická aktivita.
Vytvořte saláty, které vám pomohou zhubnout a naplnit
ČAsto si myslíme, že salát je dokonalým jídlem pro ztrátu hmotnosti, ale to není nutně pravda. Obecně platí, že v salátu je mnoho ingrediencí plných tuku a kalorií a my si to neuvědomujeme. Problémem se saláty je, že způsobují začarovaný kruh, ve kterém ztratíme trochu kvantity I když si myslíme, že je to zdravé, není dobré jíst obrovské množství šalátu, pokud chcete zhubnout Co dělat Je velmi důležité přidat zelenou zeleninu, jako je rukolou nebo špenát.
