7 Potravin, které pomáhají spálit náš břišní tuk
Břicho je bezpochyby nejkritičtější částí našeho těla. Tuk se hromadí tam, aniž bychom si to uvědomili, čímž zlikvidujeme rovnováhu našeho pasu. Co můžeme dělat? Doporučujeme, abyste ve své stravě zahrnuli následující potraviny.
Doporučení pro spalování tuku v břiše
Nesprávný životní styl, sedavý životní styl a špatná výživa mohou způsobit vznik tuku naše břicho. Jak víme, zázraky neexistují, uspět v tom, že hladké břicho vyžaduje určité úsilí a oběti. Tyto oběti se zaměří především na zamezení pokrmy, které vyvolávají zadržování vody a které skladují tuky. To je důvod, proč jsme na začátku doporučujeme následující:
- Pít dva litry vody denně, a přírodní šťávy
- Odstranit rafinované mouky, jídlo. průmyslové, koláče ...
- odstraňte sůl z nádobí, to je hlavní příčina zadržování vody
- Zvykněte si na trochu cvičení každý den . Pouze chůze půl hodiny denně, například, může udělat hodně pro vaše zdraví. Neváhejte
- Nezapomeňte, že dieta neznamená zastavit stravování. Je nutné jíst vaše čtyři jídla denně: velmi důležitá snídaně, oběd, malé občerstvení a večeře , Ideální je jíst jen málo, ale v těchto čtyřnásobných dnech. Neprojíždějte oběd nebo snídani, zejména
Potraviny, které spalují tuk v břiše
1. Apple
Jak začít den s lahodným jablkem? Výborně, to je dobrý nápad doporučován lékaři a odborníky na výživu, které je vhodně snídaně kdy doplněné například u šálku ovsa. Důvod, proč jablka jsou dobré pro vypalování Tuky jsou bohaté na živiny, vitamín C, flavonoidy a beta-karoten. Musíme nyní vzít v úvahu skutečnost: abychom skutečně spálili tuk, musíme jíst dva až tři denně. Příprava jablečného džusu na snídani kromě stravování celku je tedy zcela adekvátní. Jablečný džus smíchaný s řepou je ideální pro dokončení večeře. Jste připraveni?
2. Banán
Banán se skládá ze 75 až 130 kalorií. Jedná se o plody plné draslíku, vápníku, hořčíku a vitamínů. Je to jako izotonický nápoj, ale v jídle, ideální zdroj, který by neměl chybět alespoň jednou ročně. den. Konzumace takového ovoce ve vaší stravě nejen pomůže ztrátě tuku, ale také zlepší vaše zdraví. Nezapomeňte, že banán je něco upřímného uprostřed dopoledne nebo odpoledne, kdy musíte jíst svačinu. Uspokojí vás a přinese vám mnoho vitamínů, které vám umožní pokračovat v každodenních úkolech. 3. Celer
Celer nesmí chybět ani v naší stravě. Je to zelenina, která nám pomáhá ztrácet tuk. Tato pokuta směs pro mnoho našich jídel a je vynikající ve všech jejích formách.
se skládá z mnoha vitamínu C, vápníku, a jedním z jejích předností je přesně, což nám pomáhá zhubnout , Nevadí vám to dnes? 4. plody
Je možné, že to je trochu dražší konzumovat denně, ale doporučujeme, abyste jedli alespoň třikrát týdně v pokrmech.
The mořské plody vyrobena z druhu mononenasycené tuky, které nám pomáhá, aby se zabránilo hromadění tuku, jsou velmi zdravé a bohaté na omega-3. vařit, jak budete chtít a budete mít mnoho vitamínů a minerálů. 5. Právníci
Existuje častá mylná představa, že právníci jsou stále těžší. To není pravda. Advokát se skládá z olejové kyseliny, což je prvek, který nám umožňuje eliminovat nebo zpoždění bodavá bolest z hladu.
Kromě toho, že má vlákno, velmi vhodné, aby si ploché břicho. Umožňuje nám eliminovat tuk, pokud máme příliš mnoho a využijeme jeho sytosti. Jenom konzumujte právníka denně. Bude vás okouzlit! Avokádo je perfektní v salátech nebo krémách. Nemůže odolat své zdravé chuti. 6. Třešně
Třešně jsou vynikající. Máte-li možnost je najít ve vašem trhu za dobrou cenu, neváhejte: kromě toho, že
dobrá a zdravá pro náš trávicí systém do srdce a ke snížení cholesterolu nebo kyselinu močová, třešně regulovat náš metabolismus a tím snižují pocit hladu, starat se o naše zdraví. jsou bohaté na antioxidanty, a to stojí za to konzumovat, protože je období. Nedoporučujeme, například, džusů, které se prodávají v obchodech: nejsou čerstvé, přijít o všechny své výhody a nejsou dobré pro nás. Jedná se pouze o občerstvení v cukru, které nám nepomáhají spalovat tuky vůbec. 7. Rajčata
Jsme všichni fanoušci rajčat. Vynikající do salátů, omáček ... míchají veškeré nádobí a přinášíme tuto jedinečnou a základní chuť každý den.
Ale věděli jste, že rajčata snížit hromadění lipidů v krvi? Takto se chovají jako dobrá čisticí činidla, takže tuk se nehromadí. Nezapomeňte na to! Rajčata nesmí chybět vaše nádobí!
5 Přírodní prostředky pro uklidnění skalp citlivé
Citlivost pokožky hlavy může být vyvolané stykem s dráždivými chemikáliemi, toxiny životního prostředí nebo hormonální nerovnováhy Vzhled není vážným problémem, ale může způsobit svědění, zarudnutí a zánět které mají tendenci trvat několik dní Nejdříve je důležité zjistit, zda například šampon nebo použité vlasové přípravky obvykle způsobují to.
Chcete se dozvědět 10 přírodních citrónových prostředků?
Lemon může být nazýván víceúčelovým používáním, protože je opravdu dobrý pro téměř vše! Ať už je to pro zdraví, krásu, čištění nebo vaření, citron je vždy připraven pomoci vám kdekoli! Objevte, jaké jsou jeho nejčastější použití, ale také ty, které jsou nejlepší jsme méně zvyklí vidět. Budete překvapeni, když zjistíte, že citrón je skvělý spojenec!
