Je dobré jíst ovoce po večeři?

Existují hlasy a někteří proti. Někteří říkají, že není vhodné jíst ovoce pro dezert, zatímco jiní říkají lepší jíst ovoce jako vstup.

Existují i ​​ti, kteří po jedení schvalují jídlo, jablko, hrušku nebo banán.

V tomto článku vám odhalíme pravdu.

Stravování ovoce před večeří

Bylo nám učeno, že nejprve jedeme slané a pak sladké. Přesto existují lidé, kteří si myslí, že k tomu, aby se zabránilo trávicím problémům, je třeba jíst před večeří.

Proč? Protože vám přinese více sýtosti. Je to velmi dobré, pokud jste na stravě, ale také když nechcete jít spát s 2 extra kilo.

Někdy hodně hodíme na večeři, a to není dobré pro naše zdraví.

Pokud místo toho jíst ovoce po večeři, ty additionnerez těch pár kalorií z těchto potravin a nebudete zhubnout nebo zůstat fit.

v nutriční úrovni, jíst ovoce na večer nedrží svou linii ve srovnání s tím, co jíte během dne.

Je to proto, že ovoce má energetické vlastnosti, které urychlují metabolismus a to je dobré, když jsme aktivní.

V současné době pokud jste spadli na gauč nebo na postel, metabolismus pracuje pomaleji

ovoce nás přivést.

• vápník
• fosfor
• Z železa
• antioxidanty
• cukry
• tuky (v malých množstvích)
• Sacharidy
• Vitamíny

Obecně platí, že po večeři jíst ovoce, protože se domníváme, že jde o dezert. Je však nejhorší čas ho konzumovat.

Většina živin, které byly dříve nazvány , jsou ztraceny při trávení kvůli fermentaci cukrů, které obsahují. To je důvod, proč mnoho lidí po jídle ovoce necítí dobře na konci jídla

Také se nedoporučuje jíst v žádném okamžiku, protože obsahují látku nazývanou f ructosa, která se v našem těle přeměňuje na glukózu a energii.

Pokud ji nestrávíme nějakým způsobem, hromadí se v těle jako tuk.

Přečtěte si také: Top 5 nejzdravější ovoce můžete sníst

Výhody a nevýhody ovoce večer

Přednosti večer off:

• Mohou být dobrý a zdravý předkrm pokud nejsou spotřebovávány nadměrně
• jsou plné vitamínů, živin a minerálů, které vaše tělo potřebuje
• snižují riziko vážných onemocnění
• Umožňují zachovat ideální váha.
• jsou dobrou alternativou k dezertu plné cukru, dorty atd.
• Mohou nasytit a umožnit, aby přejídat v noci.

ovocné nevýhody večer jsou:

• Vzhledem k tomu, že většina ovoce obsahuje cukr, dochází k nárůstu krve, což se nedoporučuje pro osoby s diabetem.
• můžete snížit vaše cíle o snížení hmotnosti pokud vyměníte potravu za ovoce.

Nezapomeňte si přečíst tento článek: Šťávy ke snížení cukrovky typu 2 za týden

Kdy je nejlepší čas jíst ovoce?

Pochybujeme i po přečtení toho, co bylo řečeno předtím: Kdy můžeme jíst ovoce? Víme, že je to dobré jídlo pro naše zdraví, ale skutečnost, že není schopen konzumovat dezert zanechala hořkou chuť ...

Zde je odpověď: ráno. Samozřejmě vám poskytneme důvody pro tuto radu.

Jíst ovoce na snídani je dobré pro začíná den se zdravou dávkou přírodní energie.

Metabolismus funguje rychleji až do poledne, protože je nejspíš v těchto dnech nejaktivnější.

Pokud jíte jablko, pomeranč, jahody nebo hrušku snídaně (přidává se k ostatním přísadám samozřejmě), Budete moci spálit více kalorií, než když pijete pouze kávu.

Nezapomeňte, že ovoce má nízký obsah tuku a nedoporučuje se, aby byly pouze ráno. Musíte přidat sacharidy a vlákniny , obzvláště

Ale kromě toho, že ráno jíst ovoce, si je můžeme vybrat ráno. Pokud máte ještě spoustu věcí a máte pocit, že jsou "slabé", jíst ovoce! Zvláště pokud se dostanete do tělocvičny, na vás čeká vysoká škola nebo vaše rodina.

Plody nemohou nikdy uniknout z naší stravy, pokud je konzumujeme správně. > Záleží také na těle každého člověka a množství, které jíme. Pokud po večeři chcete jíst 2 nebo 3 hrozny, žádný problém. Ale nejížte banán například, protože to bude vážit na žaludku.

Vždy máte přirozené a zdravé produkty na dosah ruky, jíst vždy, když chcete

a když jste na konci svého vtipu. Nezapomeňte na tyto zásady: jíst ovoce před večeří jíst ovoce na snídani

• požírat ovoce odpoledne
• A naposledy:
• Jezte je sami, bez dalšího jídla.
• Tímto způsobem se budete těšit na všechny živiny těchto přírodních darů. A vyhnout se následující:

zažívací potíže The tíže v žaludku

• přibírání na váze
• kyselost
• Gastritida
• Nedostatek živin
• Zde je náš poslední tip:
• Nemíchejte druhy ovoce, to znamená, že nejíte kyselé ovoce se sladkým ovocem.

Preferujte jeden druh ovoce najednou. A vždy jíst čerstvé ovoce, žádné konzervy, zpracované ovoce, zmrazené, v plechovkách nebo průmyslových šťáv. A pokud možno zvolte organické ovoce

---

11 Výhody ovsa a snídaňovou recept

Oves obilovina, bohaté na bílkoviny, nenasycené tuky a vitamín B je obilovin, který obsahuje nejvyšší koncentraci vitamínů a minerálních látek, . Její blahodárné vlastnosti na kůži jsou velmi známé stejně jako jeho mimořádné pravomoci regulovat své stolice. Tento obilovin má mnoho zdravotních výhod, a mohou být konzumovány každý .

(Přírodní prostředky)

Cvičení pro prevenci a léčbě osteoporózy

L osteoporóza je nemoc, která postihuje kosti, takže jsou křehké a náchylnější ke zlomeninám a přestávky. To obvykle postihuje lidi nad 50 let, zejména žen po menopauze. Může způsobit zlomeniny kyčle, zápěstí nebo obratlů páteře v důsledku jednoduché rany, pádu nebo příliš intenzivního úsilí. Objevte v pokračování tento článek, nejlepší cvičení pro prevenci a léčbě osteoporózy.

(Přírodní prostředky)