Je dobré jíst ovoce po večeři?
Existují hlasy a někteří proti. Někteří říkají, že není vhodné jíst ovoce pro dezert, zatímco jiní říkají lepší jíst ovoce jako vstup.
Existují i ti, kteří po jedení schvalují jídlo, jablko, hrušku nebo banán.
V tomto článku vám odhalíme pravdu.
Stravování ovoce před večeří
Bylo nám učeno, že nejprve jedeme slané a pak sladké. Přesto existují lidé, kteří si myslí, že k tomu, aby se zabránilo trávicím problémům, je třeba jíst před večeří.
Proč? Protože vám přinese více sýtosti. Je to velmi dobré, pokud jste na stravě, ale také když nechcete jít spát s 2 extra kilo.
Někdy hodně hodíme na večeři, a to není dobré pro naše zdraví.
Pokud místo toho jíst ovoce po večeři, ty additionnerez těch pár kalorií z těchto potravin a nebudete zhubnout nebo zůstat fit.
v nutriční úrovni, jíst ovoce na večer nedrží svou linii ve srovnání s tím, co jíte během dne.
Je to proto, že ovoce má energetické vlastnosti, které urychlují metabolismus a to je dobré, když jsme aktivní.
V současné době pokud jste spadli na gauč nebo na postel, metabolismus pracuje pomaleji
ovoce nás přivést.
- vápník
- fosfor
- Z železa
- antioxidanty
- cukry
- tuky (v malých množstvích)
- Sacharidy
- Vitamíny
Obecně platí, že po večeři jíst ovoce, protože se domníváme, že jde o dezert. Je však nejhorší čas ho konzumovat.
Většina živin, které byly dříve nazvány , jsou ztraceny při trávení kvůli fermentaci cukrů, které obsahují. To je důvod, proč mnoho lidí po jídle ovoce necítí dobře na konci jídla
Také se nedoporučuje jíst v žádném okamžiku, protože obsahují látku nazývanou f ructosa, která se v našem těle přeměňuje na glukózu a energii.
Pokud ji nestrávíme nějakým způsobem, hromadí se v těle jako tuk.
Přečtěte si také: Top 5 nejzdravější ovoce můžete sníst
Výhody a nevýhody ovoce večer
Přednosti večer off:
- Mohou být dobrý a zdravý předkrm pokud nejsou spotřebovávány nadměrně
- jsou plné vitamínů, živin a minerálů, které vaše tělo potřebuje
- snižují riziko vážných onemocnění
- Umožňují zachovat ideální váha.
- jsou dobrou alternativou k dezertu plné cukru, dorty atd.
- Mohou nasytit a umožnit, aby přejídat v noci.
ovocné nevýhody večer jsou:
- Vzhledem k tomu, že většina ovoce obsahuje cukr, dochází k nárůstu krve, což se nedoporučuje pro osoby s diabetem.
- můžete snížit vaše cíle o snížení hmotnosti pokud vyměníte potravu za ovoce.
Nezapomeňte si přečíst tento článek: Šťávy ke snížení cukrovky typu 2 za týden
Kdy je nejlepší čas jíst ovoce?
Pochybujeme i po přečtení toho, co bylo řečeno předtím: Kdy můžeme jíst ovoce? Víme, že je to dobré jídlo pro naše zdraví, ale skutečnost, že není schopen konzumovat dezert zanechala hořkou chuť ...
Zde je odpověď: ráno. Samozřejmě vám poskytneme důvody pro tuto radu.
Jíst ovoce na snídani je dobré pro začíná den se zdravou dávkou přírodní energie.
Metabolismus funguje rychleji až do poledne, protože je nejspíš v těchto dnech nejaktivnější.
Pokud jíte jablko, pomeranč, jahody nebo hrušku snídaně (přidává se k ostatním přísadám samozřejmě), Budete moci spálit více kalorií, než když pijete pouze kávu.
Nezapomeňte, že ovoce má nízký obsah tuku a nedoporučuje se, aby byly pouze ráno. Musíte přidat sacharidy a vlákniny , obzvláště
Ale kromě toho, že ráno jíst ovoce, si je můžeme vybrat ráno. Pokud máte ještě spoustu věcí a máte pocit, že jsou "slabé", jíst ovoce! Zvláště pokud se dostanete do tělocvičny, na vás čeká vysoká škola nebo vaše rodina.
Plody nemohou nikdy uniknout z naší stravy, pokud je konzumujeme správně. > Záleží také na těle každého člověka a množství, které jíme. Pokud po večeři chcete jíst 2 nebo 3 hrozny, žádný problém. Ale nejížte banán například, protože to bude vážit na žaludku.
Vždy máte přirozené a zdravé produkty na dosah ruky, jíst vždy, když chcete
a když jste na konci svého vtipu. Nezapomeňte na tyto zásady: jíst ovoce před večeří jíst ovoce na snídani
- požírat ovoce odpoledne
- A naposledy:
- Jezte je sami, bez dalšího jídla.
- Tímto způsobem se budete těšit na všechny živiny těchto přírodních darů. A vyhnout se následující:
zažívací potíže The tíže v žaludku
- přibírání na váze
- kyselost
- Gastritida
- Nedostatek živin
- Zde je náš poslední tip:
- Nemíchejte druhy ovoce, to znamená, že nejíte kyselé ovoce se sladkým ovocem.
Preferujte jeden druh ovoce najednou. A vždy jíst čerstvé ovoce, žádné konzervy, zpracované ovoce, zmrazené, v plechovkách nebo průmyslových šťáv. A pokud možno zvolte organické ovoce
9 Přírodní prostředky proti Crohnovou chorobou
Chcete-li bojovat proti Crohnovou chorobou, budete vědět, jaké jsou potraviny, které se budete cítit dobře a těmi, kdo ti ublížil, protože každý tělo může reagovat různě. Crohnova choroba je chronické onemocnění který postihuje jakoukoli část trávicího systému tím, že produkuje její zánět. Když se objeví tento problém, mohou být zahrnuty různé environmentální, genetické a bakteriální faktory.
Ananas je považován za jeden z nejvíce příjemných tropického ovoce na světě. Chuť sladká a osvěžující je ideální jídlo pro celou rodinu, která se snadno vejde do mnoha receptech. v Kromě toho, ananas je zdrojem antioxidantů a esenciálních živin pro naše zdraví. naše tělo se hromadí velké množství toxinů a odpadů, kvůli naší špatné stravovací návyky, znečištění životního prostředí a používání chemických látek, mezi ostatními.
