Ztráta hmotnosti se třemi potravinami: citrón, oves a spirulina
Tajemství ztráty hmotnosti zdravým a postupným způsobem, aniž byste museli hladovat, je jednoduše zahrnout do naše denní menu některé potraviny, které díky vlastnostem nám umožní rychle zhubnout.
V tomto článku vám vysvětlíme, jak se tam snadno dostanete díky třem potravinám s léčivými vlastnostmi: citron, oves a spirulina. Zjistěte, jak!
Lemon
Lemon je výborné jídlo pro hubnutí, ale také pro udržení dobrého zdraví. Působí na našem těle jako skvělý čistič toxických látek, který nám díky vysokému obsahu vitaminu C pomáhá trávit, odstraňovat tuky a lépe asimilovat živiny,
Navzdory své kyselé chuti má citron vlastnost neutralizace nadměrné kyselosti, kterou lze nalézt v žaludku. To znamená, že ve skutečnosti působí jako alkalizující prostředek na našem těle, což je záruka vynikajícího zdraví
Jak jej zahrnout do své každodenní stravy?
- Na prázdném žaludku : napijte šťávu z poloviny citronu zředěné v jedné nebo dvou sklenicích vody. Je to ideální prostředek pro potírání zácpy, zejména
- Jako koreniny ve vašem jídle , který také snižuje vaši spotřebu soli a octa
- Mezi jídly: během den můžete bez problémů vypít citronovou vodu. ► Oves je extrémně výživná obilovina, ale také bohatá na vlákniny a živiny, které nám pomáhají rychle dosáhnout
.
Oves sýtosti, což nám zabraňuje jíst příliš mnoho sladkého jídla .
Proto je pro začátek dne skvělé jídlo a doporučujeme vám jen trochu moc. snídaně z ovesné kaše. Můžete jej připravit libovolným z těchto způsobů:
- Ovesná zeleninová nápoj : Můžete si ho koupit nebo připravit přímo doma, poté jej míchat s čerstvým nebo sušeným ovocem
- Oves vařený s ovesným zeleninovým nápojem: Tento recept je podobný rýžovému pudinku, ale je připraven pouze s ovesem. Občerstvujte tuto obilovinu na vlastní zeleninový nápoj. Přidejte skořici nebo zázvor zázvoru, pokud si přejete. Toto jídlo je vysoce doporučeno pro chladné dny, protože vám přinese hodně energie a tepla.
- Plná snídaně : ideální, abyste neměli hlad po dobu několika hodin. Smíchejte dvě lžíce ovesné kaše s čerstvým sýrem, semenem, citrónovou šťávou, hrstkem sušeného ovoce a lžící medu. Můžete také přidat čerstvé ovoce. Ačkoli tato snídaně je velmi výživná, ingredience, které ji tvoří, jsou velmi zdravé a naše tělo je velmi dobře osvojí. Žádné riziko zesílení váhy tedy naopak.
- U zeleninových polévek: můžete přidat do vaší zeleninové polévky ovesné vločky, abyste získali hladkost a konzistenci , namísto použití mléčných výrobků nebo brambor
Spirulina
Spirulina je sladká řasa, považovaná za "superfood", díky vynikajícímu nutričnímu příjmu , Ve skutečnosti je velmi bohatá na bílkoviny, enzymy, chlorofyl, esenciální mastné kyseliny, vitamíny (A, B, E a H) a minerály (železo, vápník, fosfor, hořčík ...)Superfoods jsou ideální pro hubnutí stravy, protože nám přinášejí spoustu živin ve velmi málo kalorií, a proto nám umožňují snížit porce, když se cítí plné a bez hladovění
spirulina také sníží hladinu cukru v naší krvi a bude bojovat proti náhlým touhám jíst
, které jsou hlavní příčinou přírůstku hmotnosti V případě Spirulinu doporučujeme užívat ve formě tablet vždy před jídlem
. Chcete-li získat váhu, je po jídle nutné, abyste ji přijali. Pro ty, kteří nemohou nést svůj vkus, doporučujeme, abyste si je vyzkoušeli v lahodných receptech, které vysvětlujeme Tento článek V souhrnu
Abychom vám zjednodušili život, nabízíme tento plán složený z ingrediencí, o kterých jsme vám řekli, aby vám pomohli zhubnout:
Půst
: de citronová voda
- Spirulina snídaně
- Snídaně s ovestem
- Citronová voda uprostřed dopoledne
- Spirulina Oběd
- Oběd obsahující oves (volitelně)
- Citronová voda > večeře
- (volitelně, protože může dávat příliš mnoho energie) Obrázky DorteF, Chinkerfly a vanessayavonne
5 Cvičení ke křeslu snižuje břišní tuk
Abychom se zbavili břišního tuku a dosáhli nejlepších výsledků, je důležité, že kromě toho, abychom byli v souladu s těmito cviky, kombinujeme je se zdravou a vyváženou stravou. > Praxe pravidelného tréninku je jednou z návyků, které doplňují stravu, když je cílem snížit hmotnost břicha a zhubnout. Tento trénink nejen zlepšuje , ale také pomáhá posílit a tónovat svaly pro štíhlejší postavu.
Polévka spalování tuků: složky, které stimulují úbytek hmotnosti
Jsme. Ujišťujeme vás, že tento recept je ideální pro každého, kdo chce zhubnout tím, že jí dobrou polévku. the Soup „spalování tuků“ se stala populární v posledních letech, protože obsahuje složky, které stimulují hubnutí a který lze sledovat zdravou stravu, aniž by bylo nutné předložit přísné diety nebo řídnutí plány, které mohou v konečném důsledku vliv na zdraví.
