Ztráta hmotnosti se třemi potravinami: citrón, oves a spirulina

Tajemství ztráty hmotnosti zdravým a postupným způsobem, aniž byste museli hladovat, je jednoduše zahrnout do naše denní menu některé potraviny, které díky vlastnostem nám umožní rychle zhubnout.

V tomto článku vám vysvětlíme, jak se tam snadno dostanete díky třem potravinám s léčivými vlastnostmi: citron, oves a spirulina. Zjistěte, jak!

Lemon

Lemon je výborné jídlo pro hubnutí, ale také pro udržení dobrého zdraví. Působí na našem těle jako skvělý čistič toxických látek, který nám díky vysokému obsahu vitaminu C pomáhá trávit, odstraňovat tuky a lépe asimilovat živiny,

Navzdory své kyselé chuti má citron vlastnost neutralizace nadměrné kyselosti, kterou lze nalézt v žaludku. To znamená, že ve skutečnosti působí jako alkalizující prostředek na našem těle, což je záruka vynikajícího zdraví

Jak jej zahrnout do své každodenní stravy?

• Na prázdném žaludku : napijte šťávu z poloviny citronu zředěné v jedné nebo dvou sklenicích vody. Je to ideální prostředek pro potírání zácpy, zejména
• Jako koreniny ve vašem jídle , který také snižuje vaši spotřebu soli a octa
• Mezi jídly: během den můžete bez problémů vypít citronovou vodu. ► Oves je extrémně výživná obilovina, ale také bohatá na vlákniny a živiny, které nám pomáhají rychle dosáhnout

.

Oves sýtosti, což nám zabraňuje jíst příliš mnoho sladkého jídla .

Proto je pro začátek dne skvělé jídlo a doporučujeme vám jen trochu moc. snídaně z ovesné kaše. Můžete jej připravit libovolným z těchto způsobů:

• Ovesná zeleninová nápoj : Můžete si ho koupit nebo připravit přímo doma, poté jej míchat s čerstvým nebo sušeným ovocem
• Oves vařený s ovesným zeleninovým nápojem: Tento recept je podobný rýžovému pudinku, ale je připraven pouze s ovesem. Občerstvujte tuto obilovinu na vlastní zeleninový nápoj. Přidejte skořici nebo zázvor zázvoru, pokud si přejete. Toto jídlo je vysoce doporučeno pro chladné dny, protože vám přinese hodně energie a tepla.
• Plná snídaně : ideální, abyste neměli hlad po dobu několika hodin. Smíchejte dvě lžíce ovesné kaše s čerstvým sýrem, semenem, citrónovou šťávou, hrstkem sušeného ovoce a lžící medu. Můžete také přidat čerstvé ovoce. Ačkoli tato snídaně je velmi výživná, ingredience, které ji tvoří, jsou velmi zdravé a naše tělo je velmi dobře osvojí. Žádné riziko zesílení váhy tedy naopak.
• U zeleninových polévek: můžete přidat do vaší zeleninové polévky ovesné vločky, abyste získali hladkost a konzistenci , namísto použití mléčných výrobků nebo brambor

Spirulina

Spirulina je sladká řasa, považovaná za "superfood", díky vynikajícímu nutričnímu příjmu , Ve skutečnosti je velmi bohatá na bílkoviny, enzymy, chlorofyl, esenciální mastné kyseliny, vitamíny (A, B, E a H) a minerály (železo, vápník, fosfor, hořčík ...)Superfoods jsou ideální pro hubnutí stravy, protože nám přinášejí spoustu živin ve velmi málo kalorií, a proto nám umožňují snížit porce, když se cítí plné a bez hladovění

spirulina také sníží hladinu cukru v naší krvi a bude bojovat proti náhlým touhám jíst

, které jsou hlavní příčinou přírůstku hmotnosti V případě Spirulinu doporučujeme užívat ve formě tablet vždy před jídlem

. Chcete-li získat váhu, je po jídle nutné, abyste ji přijali. Pro ty, kteří nemohou nést svůj vkus, doporučujeme, abyste si je vyzkoušeli v lahodných receptech, které vysvětlujeme Tento článek V souhrnu

Abychom vám zjednodušili život, nabízíme tento plán složený z ingrediencí, o kterých jsme vám řekli, aby vám pomohli zhubnout:

Půst

: de citronová voda

• Spirulina snídaně
• Snídaně s ovestem
• Citronová voda uprostřed dopoledne
• Spirulina Oběd
• Oběd obsahující oves (volitelně)
• Citronová voda > večeře
• (volitelně, protože může dávat příliš mnoho energie) Obrázky DorteF, Chinkerfly a vanessayavonne

---



Lehká jídla, jak zhubnout, aniž by zůstat hladový

Pokud někdo chce ztratit hmotnost bez hladu po celou dobu, aniž by museli dělat příliš mnoho obětí, musíme dávat pozor na to, co jíst, protože večeře je jídlo dne, který nás může růst více, pokud jíme taky, ale ten, který nám může pomoci zhubnout snadno. , takže jsme vám dát nějaké návrhy jednoduchých večeře a světla, takže můžete jít do postele bez pobytu na hlad, zatímco zhubnout postupně.

(Hubnout)



5 Potravin, které chcete zabránit, pokud chcete zhubnout

Všichni víme, jak těžké je udržet vaši postavu nebo dodržovat dietu. Ale možná je to jednodušší, než si myslíte. Co byste měli udělat, je dodržovat dietu, kde některé potraviny, které se budete přibírat na váze již mají své místo. Zde je pět potraviny, aby se zabránilo, pokud chcete zhubnout. Pokud podle těchto doporučení budete schopni rychle a efektivně dosáhnout cílů, které jste si sami nastavili.

(Hubnout)