Tajemství ztráty hmotnosti zdravým a postupným způsobem, aniž byste museli hladovat, je jednoduše zahrnout do naše denní menu některé potraviny, které díky vlastnostem nám umožní rychle zhubnout.
V tomto článku vám vysvětlíme, jak se tam snadno dostanete díky třem potravinám s léčivými vlastnostmi: citron, oves a spirulina. Zjistěte, jak!
Lemon je výborné jídlo pro hubnutí, ale také pro udržení dobrého zdraví. Působí na našem těle jako skvělý čistič toxických látek, který nám díky vysokému obsahu vitaminu C pomáhá trávit, odstraňovat tuky a lépe asimilovat živiny,
Navzdory své kyselé chuti má citron vlastnost neutralizace nadměrné kyselosti, kterou lze nalézt v žaludku. To znamená, že ve skutečnosti působí jako alkalizující prostředek na našem těle, což je záruka vynikajícího zdraví
Jak jej zahrnout do své každodenní stravy?
Oves sýtosti, což nám zabraňuje jíst příliš mnoho sladkého jídla .
Proto je pro začátek dne skvělé jídlo a doporučujeme vám jen trochu moc. snídaně z ovesné kaše. Můžete jej připravit libovolným z těchto způsobů:
Spirulina je sladká řasa, považovaná za "superfood", díky vynikajícímu nutričnímu příjmu , Ve skutečnosti je velmi bohatá na bílkoviny, enzymy, chlorofyl, esenciální mastné kyseliny, vitamíny (A, B, E a H) a minerály (železo, vápník, fosfor, hořčík ...)Superfoods jsou ideální pro hubnutí stravy, protože nám přinášejí spoustu živin ve velmi málo kalorií, a proto nám umožňují snížit porce, když se cítí plné a bez hladovění
spirulina také sníží hladinu cukru v naší krvi a bude bojovat proti náhlým touhám jíst
, které jsou hlavní příčinou přírůstku hmotnosti V případě Spirulinu doporučujeme užívat ve formě tablet vždy před jídlem
. Chcete-li získat váhu, je po jídle nutné, abyste ji přijali. Pro ty, kteří nemohou nést svůj vkus, doporučujeme, abyste si je vyzkoušeli v lahodných receptech, které vysvětlujeme Tento článek V souhrnu
Abychom vám zjednodušili život, nabízíme tento plán složený z ingrediencí, o kterých jsme vám řekli, aby vám pomohli zhubnout:
: de citronová voda
Lehká jídla, jak zhubnout, aniž by zůstat hladový
Pokud někdo chce ztratit hmotnost bez hladu po celou dobu, aniž by museli dělat příliš mnoho obětí, musíme dávat pozor na to, co jíst, protože večeře je jídlo dne, který nás může růst více, pokud jíme taky, ale ten, který nám může pomoci zhubnout snadno. , takže jsme vám dát nějaké návrhy jednoduchých večeře a světla, takže můžete jít do postele bez pobytu na hlad, zatímco zhubnout postupně.
5 Potravin, které chcete zabránit, pokud chcete zhubnout
Všichni víme, jak těžké je udržet vaši postavu nebo dodržovat dietu. Ale možná je to jednodušší, než si myslíte. Co byste měli udělat, je dodržovat dietu, kde některé potraviny, které se budete přibírat na váze již mají své místo. Zde je pět potraviny, aby se zabránilo, pokud chcete zhubnout. Pokud podle těchto doporučení budete schopni rychle a efektivně dosáhnout cílů, které jste si sami nastavili.