7 Klíčů a tajemství nejlepší salát „tuk-pálení“
Když slyšíme slovo „salát“, jsme okamžitě myslet zdravého pokrmu, bohaté na živiny a ideální pro jakýkoli hubnutí dieta.
, ale všechny saláty jsou zdravé a vhodné pro hubnutí.
je klíč, samozřejmě ve složkách, které jsou vybrány pro tento různorodý plochý a omáčka nebo způsob vaření pro potraviny, které nejsou vždy tak dobré, jak si myslíme.
saláty mají svá tajemství, jejich detaily a nuance, které musí být známo, že získat výživné mísu . a schopni pomoci nám spalování tuků
Nabízíme následující: vzít na vědomí 7 nejlepších surovin, které by měly být v každém salátu, který vám pomůže odstranit, že tíživý tuk uložen v břiše .
Protože zdraví, které je chutné a přizpůsobené ztrátě po ids často jdou ruku v ruce
Objevte vše v tomto článku!
1. Špenát
Jezte přírodní a syrové špenát, nedávejte jim v pánvi a nevaříme. The
- špenát jsou jedním z nejlepších zdrojů vlákniny, dělají nám pocit sytosti a obsahují prakticky žádné kalorie.
- Kromě toho jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny a a K, manganu, kyseliny listové, draslík a hořčík
Discover. smoothie s melounu, špenát a hrozny ke svalové únavě
2. Řepa
v tomto salátu „spalování tuků“ řepy je nepochybně hlavní složkou. To je ideální zelenina očistit tělo díky vysokému obsahu vlákniny.
- Nabízíme konzumovat syrové pokud je to možné. Jednoduše rošt velmi jemně využít jeho detoxikační vlastnosti.
- Také si uvědomte, že řepa jsou lehce stravitelné, zlepšují střevem a skrz jejich účinek diuretikum, bojují proti zadržování tekutin v těle.
- Nakonec je zajímavé vědět, že s minerály, jako je hořčík a draslík, které jsou řepa, my se postaráme o naši lymfatického systému, přičemž podpora metabolismu tuků
3. Jahody
jahody jsou mnohem víc než těchto chutných plodů, které dávají chuť našich dezertů.
- Obsahují enzymy a protizánětlivé antioxidanty, které zpomalují stárnutí kůže a zvyšuje rychlost metabolická, což nám pomáhá spalovat tuky místo jejich uložení.
- jahody obsahují také velké množství vitamínu C, což je ideální složkou pro zahájení náš metabolismus.
- na druhou stranu, jahody upřednostňují produkce hormonů, jako je adiponektinu a leptinu, které stimulují metabolismus, jak zhubnout.
4. Kuřecí prsa
Každý dobrý salát, který chce zhubnout a zlepšit zdravotní stav musí obsahovat dávku bílkovin.
- Z kuřecích prsou nebo krůtí je ideální a budete dělat dobře v n ‚každý jídlo dne.
- tento druh bílého masa nám poskytuje vysoce kvalitní bílkoviny.
, dokud nebudeme doprovází toto maso omáčky bohaté na nasycené tuky, to nám bude vyhovovat, a , aby salát konzistenci nádechem a chutí, která přivítá
Discover. víte, co jsou fakta kuřecí nugety
5 ?. Poppy semena
Posypeme mákem v salátu. Výsledkem vás okouzlí a uvidíte jeho výhody.
- Mák jsou bohaté na vitaminy B, jako je vitamin B6, jakož i vitaminy C a E
- jsou velmi bohaté na vlákninu, podporovat střevní a pouze 3 čajových lžiček denně tranzitní může pokrývat hodně potřeb vláken.
také na vědomí, že Mák působí jako přírodní sedativum. tak, oni jsou výborné do salátů k večeři.
Zde najdete semínka mak v specializovaných obchodech a bylinkách. Mají sladkou chuť a umožňují přidat finální dotek na nádobí.
6. Citronová šťáva
Season salát „spalování tuků“ s citronovou šťávou síti, podle chuti.
- trochou citrónové šťávy je jednoduchý a velmi chutný. Pomáhá také syntetizovat živiny, jako jsou železo
- Kromě toho, tento senzační dávky vitamínu C pomáhá spalovat více odolný tuk uložený v těle
Viz také: .. Likvidace příčiny způsobující akumulaci břišního tuku
7. Tyto
mandle K dokončení této pohádkové salát „tuk-pálení“ také přidat matici
Doporučujeme včetně mandle z následujících důvodů :.
- Jsou bohaté na vlákninu a sytící .
- poskytují nám bílkovin.
- Řekli nám pomáhají regulovat hladinu cholesterolu.
- je skvělý zdrojem minerálů, jako je hořčík, fosfor a mangan.
- Jedním z nejdůležitějších vitamínů mandle, není pochyb o tom, vitamin E, antioxidant, který pečuje o pokožku a bojují proti předčasnému stárnutí.
k závěru, jsme si jisti, že již nebudou muset být přesvědčen o tom, přínosy těchto složek. Připravte si tento salát dnes a nebudete zklamáni-e!
e-motivovaná?
10 Potraviny bělení zubů přirozeně
Kromě jíst tyto potraviny, k bělení zubů a zabránit orální problémy, které je nezbytné pro udržení dobrého zubní hygienu a vyčistit zuby po každém jídle. Existuje mnoho kosmetických procedur pro bělení zubů, mezi nimi najdeme drahé zasedání u zubaře Stejným způsobem je počet prvků, které zabraňují zubům, nekonečné množství .
The Potraviny, které máme dnes, nejsou zdravé pro všechny naše orgány. Časem se to stále více projevuje, a proto je musíme pravidelně čistit. přejídání smažených potravin a zpracovaných potravin nebo přísad je škodlivá pro vaše zdraví, zvláště pokud přidáte stres a obavy. Proto není nic lépe než užívat výhody několika doplňků k detoxikaci jater Jak používat jídlo, které čistí játra Stejně jako u jakékoli jiné stravy, je ideální přidávat je postupně do každodenní stravy.
