7 Klíčů a tajemství nejlepší salát „tuk-pálení“

Když slyšíme slovo „salát“, jsme okamžitě myslet zdravého pokrmu, bohaté na živiny a ideální pro jakýkoli hubnutí dieta.

, ale všechny saláty jsou zdravé a vhodné pro hubnutí.

je klíč, samozřejmě ve složkách, které jsou vybrány pro tento různorodý plochý a omáčka nebo způsob vaření pro potraviny, které nejsou vždy tak dobré, jak si myslíme.

saláty mají svá tajemství, jejich detaily a nuance, které musí být známo, že získat výživné mísu . a schopni pomoci nám spalování tuků

Nabízíme následující: vzít na vědomí 7 nejlepších surovin, které by měly být v každém salátu, který vám pomůže odstranit, že tíživý tuk uložen v břiše .

Protože zdraví, které je chutné a přizpůsobené ztrátě po ids často jdou ruku v ruce

Objevte vše v tomto článku!

1. Špenát

Jezte přírodní a syrové špenát, nedávejte jim v pánvi a nevaříme. The

• špenát jsou jedním z nejlepších zdrojů vlákniny, dělají nám pocit sytosti a obsahují prakticky žádné kalorie.
• Kromě toho jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny a a K, manganu, kyseliny listové, draslík a hořčík

Discover. smoothie s melounu, špenát a hrozny ke svalové únavě

2. Řepa

v tomto salátu „spalování tuků“ řepy je nepochybně hlavní složkou. To je ideální zelenina očistit tělo díky vysokému obsahu vlákniny.

• Nabízíme konzumovat syrové pokud je to možné. Jednoduše rošt velmi jemně využít jeho detoxikační vlastnosti.
• Také si uvědomte, že řepa jsou lehce stravitelné, zlepšují střevem a skrz jejich účinek diuretikum, bojují proti zadržování tekutin v těle.
• Nakonec je zajímavé vědět, že s minerály, jako je hořčík a draslík, které jsou řepa, my se postaráme o naši lymfatického systému, přičemž podpora metabolismu tuků

3. Jahody

jahody jsou mnohem víc než těchto chutných plodů, které dávají chuť našich dezertů.

• Obsahují enzymy a protizánětlivé antioxidanty, které zpomalují stárnutí kůže a zvyšuje rychlost metabolická, což nám pomáhá spalovat tuky místo jejich uložení.
• jahody obsahují také velké množství vitamínu C, což je ideální složkou pro zahájení náš metabolismus.
• na druhou stranu, jahody upřednostňují produkce hormonů, jako je adiponektinu a leptinu, které stimulují metabolismus, jak zhubnout.

4. Kuřecí prsa

Každý dobrý salát, který chce zhubnout a zlepšit zdravotní stav musí obsahovat dávku bílkovin.

• Z kuřecích prsou nebo krůtí je ideální a budete dělat dobře v n ‚každý jídlo dne.
• tento druh bílého masa nám poskytuje vysoce kvalitní bílkoviny.

, dokud nebudeme doprovází toto maso omáčky bohaté na nasycené tuky, to nám bude vyhovovat, a , aby salát konzistenci nádechem a chutí, která přivítá

Discover. víte, co jsou fakta kuřecí nugety

5 ?. Poppy semena

Posypeme mákem v salátu. Výsledkem vás okouzlí a uvidíte jeho výhody.

• Mák jsou bohaté na vitaminy B, jako je vitamin B6, jakož i vitaminy C a E
• jsou velmi bohaté na vlákninu, podporovat střevní a pouze 3 čajových lžiček denně tranzitní může pokrývat hodně potřeb vláken.

také na vědomí, že Mák působí jako přírodní sedativum. tak, oni jsou výborné do salátů k večeři.

Zde najdete semínka mak v specializovaných obchodech a bylinkách. Mají sladkou chuť a umožňují přidat finální dotek na nádobí.

6. Citronová šťáva

Season salát „spalování tuků“ s citronovou šťávou síti, podle chuti.

• trochou citrónové šťávy je jednoduchý a velmi chutný. Pomáhá také syntetizovat živiny, jako jsou železo
• Kromě toho, tento senzační dávky vitamínu C pomáhá spalovat více odolný tuk uložený v těle

Viz také: .. Likvidace příčiny způsobující akumulaci břišního tuku

7. Tyto

mandle K dokončení této pohádkové salát „tuk-pálení“ také přidat matici

Doporučujeme včetně mandle z následujících důvodů :.

• Jsou bohaté na vlákninu a sytící .
• poskytují nám bílkovin.
• Řekli nám pomáhají regulovat hladinu cholesterolu.
• je skvělý zdrojem minerálů, jako je hořčík, fosfor a mangan.
• Jedním z nejdůležitějších vitamínů mandle, není pochyb o tom, vitamin E, antioxidant, který pečuje o pokožku a bojují proti předčasnému stárnutí.

k závěru, jsme si jisti, že již nebudou muset být přesvědčen o tom, přínosy těchto složek. Připravte si tento salát dnes a nebudete zklamáni-e!

e-motivovaná?

„Zlo tajemníka“: jak zacházet s syndrom karpálního tunelu

Tento syndrom je dobře známa a postihuje lidi, kteří tráví celý den na počítači. syndrom karpálního tunelu je zakořeněna v kostech, které tvoří zápěstí (oblast nazývá kapr). v tomto článku se budeme s vámi podělit o informace o tomto problému a technik k léčbě trvale. Vše, co potřebujete vědět o „zlo tajemníka“ v diskusi na toto téma striktně lékařské způsob, můžeme říci, že se jedná o „ kumulativní trauma způsobené opakovanými pohyby stálých a , které vytvářejí napětí v ruce a zápěstí.

(Přírodní prostředky)

Smoothies ke snížení břicho a získat vosí pas

Kdy dbáme o naše potraviny, získáme vyváženou váhu. Nicméně, tam jsou části těla, které se někdy odolávají více as se vztahují k fungování některých orgánů, a to nejen s přebytkem kalorií. Jednou z těchto oblastí je obvod pasu, a proto se v tomto článku zaměřujeme na to, jak zmenšit břicho jednoduchým a zábavným způsobem.

(Přírodní prostředky)