7 Tipů, které mají zabránit zadržení tekutin

Edém , také známý jako retence tekutin, je jednou z poruch, která v poslední době vzrostla ve značných počtech. I když to není onemocnění jako taková, jeho začátek vyvolává řadu reakcí, které mimo jiné mohou upozornit na závažnější stavy, jako je selhání ledvin nebo selhání ledvin. artritida. to nastane, když jsou tělní tekutiny zachovány v tkáních, a zároveň zvýšit jejich úroveň zánětu a způsobuje obtíže a lymfatického úrovni.

jeho nejčastějším příznakem je otok týchž konců jestli to může také produkovat bolest, únavu a pohybové potíže.

dobrou zprávou je, že

jsou některé zdravé postupy, které mohou pomoci zabránit jeho vzniku, pokud jsou prováděny pravidelně. V tomto článku bychom se chtěli s vámi podrobně seznámit s těmi sedmi hlavními, abyste je mohli znát dříve, než trpíte touto chorobou.

1. Zvyšte příjem vody

Zatímco mnoho lidí bojuje s dostatkem vody denně, je důležité vědět, že je to jedna z nejúčinnějších návyků, jak zabránit zánětu a nadměrnému

Voda nezvyšuje množství tekutin v těle, naopak:

podporuje funkce ledvin ke stimulaci jejich eliminace močí jeho detoxikační a diuretikum, které pomáhá zamezit plýtvání, které jezdí v krvi, a nějakým způsobem ovlivní porucha

Přečtěte si také :., co se děje ve vašem těle, když držíte se močit?

2. Snižte příjem soli

Nadměrná konzumace soli je jedním z faktorů týkajících se zadržování tekutin do dospělosti.

hromadění sodíku způsobuje nerovnováhu hladiny elektrolytů a vlivy ., o změně zánětlivých procesů

kvůli tomu, že je nezbytné snížit spotřebu v hlavních jídel a zvážit, že existují v následujících potravinách:

the uzeniny

• the plechovky
• Omáčky a koření
• Popcorn
• Platýs a svačiny
• Sýry
• 3. Vyvarujte se těsného oblečení

Noste těsné oblečení je tak běžné, že většina lidí neví o zdravotních důsledcích

Pokud se mohou zdát neškodnými,

tlak produkují na těle ovlivňuje průtok krve a procesů, které řídí vylučování kapalin. znamená, že ideální je zvolit větší velikosti nebo oblečení, jejichž obsah není třást tělo.

4. Pravidelně cvičte

Přijmout cvičební program je dobrou alternativou pro

se zabránilo zadržování kapaliny a dalších souvisejících poruch. Pohyby prováděné při každé činnosti může pomoci zvýšit a lymfatického funkce a tak podpořit vylučování tekutin a odpadu.

cvičení má také blahodárné účinky na zdraví ledvin, zlepšující tvorbu moči a posiluje močový trakt.

5. Opětovnou aktivaci krevního oběhu

Zdravá každodenní návyky, jako jsou masáže a studené sprchy jsou jednoduché terapie

stimulují krevní oběh leží proti obtížím prezentuje kvůli zadržování tekutin. I když je lze snadno ignorovat nebo zmást s jinými stavy, problémy s odtokem tekutin někdy mají vazbu na selhání oběhového systému.

Proto je třeba předcházet a léčit tento stav ,

je nezbytné přijmout opatření, která podporují dobrý krevní oběh. 6. Spánek

Dobrý spánek také ovlivňuje prevenci otoku a jiných zánětlivých stavů.

Během období spánku se svaly uvolňují, krevní oběh je jednodušší a

tělo provádí základní procesy pro jeho detoxikaci Podporuje odstranění obsažených tekutin a postupně zvyšuje energetickou hladinu pro lepší produktivitu

Podívejte se také na tento článek: pomůže vám lépe spát

7. Konzumujte více ovoce a zeleniny

Denní konzumace čerstvých potravin, jako je ovoce a zelenina, poskytuje tělu mnoho výhod pro zmírnění otoků a zánětu

Jejich příspěvek antioxidačních látek, vody, vlákniny a dalších nezbytných látek

zlepšují funkci ledvin a zvyšují likvidaci odpadu. Kromě toho jejich vlastnosti usnadňují kontrolu vysokého krevního tlaku, bolesti svalů a dalších onemocnění souvisejících s tímto problémem.

Bojíte se utrpení tohoto stavu? Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a

zkontrolujte, zda jsou pro vás dobré.

---

Atypické příznaky srdečního infarktu u žen

Kardiovaskulární choroby postihují oba muže že ženy, zejména v dospělosti. v zemích, jako je Francie, tyto choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí u žen , s jinými zdravotními problémy, jako je rakovina prsu nebo rakovina vaječníků. Co se týká stále více zdravotnických odborníků je, že ženy hledají menší a později se jejich doktor než muži, aby varoval před možným problémy se srdcem.

(Péče)

Prediabetes: 5 důležitých klíčů vědět

Utrpení Prediabetes znamená, že hladiny glukózy v krev je vyšší než normální, , ale není dostatečně vysoká, aby diagnostikovala skutečný diabetes u tohoto pacienta. Všichni jsme slyšeli nebo věděli o diabetes typu 2. Je to vážné onemocnění, které mnozí považují za globální epidemii. Je to onemocnění, kdy tělo ztrácí svou schopnost k řízení hladiny cukru a tam, kde symptomologie často trvá určitý čas, aby poskytla jasné stopy o samotné nemoci.

(Péče)