7 Obličeje cvičení, aby se zabránilo prohýbání a předčasné vrásky
k udržení mladistvý obličej a bez nedostatků, kosmetický průmysl vyvinul širokou škálu procedur, které jsou navrženy tak, aby minimalizovat škody způsobené volnými radikály a poskytnout jim přiměřenou výživu.
Nicméně, zatímco mnozí mají dobré výsledky, nepracují samy a vyžadují globální postoj k dosažení dobrých výsledků.
Tak se stala oblíbená řada cvičení na obličej, působí jako doplněk ke každodenní péči a výživě
Pomáhají pracovat svaly na obličeji, aby je více tónovaly a eliminovaly ochablost.
V tomto článku se chceme s vámi podělit Všech 7 nejlepších, takže neváhejte je zahrnout do svého každodenního programu krásy.
1. Cvičení na tváři
Pokračující cvičení těchto cviků na tváři pomáhá tón a zvyšuje pružnost pokožky.
Jak je vyrobit?
- Vdechněte a nafoukněte tváře se vzduchem, pak jim dejte pár kohoutků s prsty
- Pokuste se udržet napětí po dobu 8 sekund a uvolněte vzduch pomalu.
- lze také vyladit rty, nejprve doprava a doleva.
- je třeba zajistit, aby tyto dva pohyby zahrnují napětí lícních kostí, jak získat dobré účinky.
Viz též : 4 tipy pro zvýraznění ohybu tváří
2. Cvičení pro oční
Do cvičení pro oblast kolem očí je zásadní, aby zmírnit svěšené kůže obočí a minimalizovat „Vrána těstoviny“.
pokračoval jejich praxe udržuje pleť napjatá a brání rozvoji jemné vrásky a povislá kůže.
Jak?
- formulář kruhy s ukazováčky a palci, jako kdyby čerpání brýlí na obličej.
- Vložit kolem očí a použijte je k protažení pokožky zhora dolů
- Blikat 20krát bez zastavení pokožky, několik sekund držet a odpočívat.
- Můžete také umístit indexy na každé z Oční víčka a tlak dolů
- Během této doby se snažte zvednout obočí, relaxovat a opakovat 15krát, aby se zabránilo ochabnutí horních obočí.
3. Ústní obrysy cvičení
Vzhledem k tomu, že kůže kontury úst je tenčí než ostatní části těla, je normální, že se zhorší kvůli nedostatku péče a cvičení
Díky této jednoduché aktivitě je možné ji přirozeně tónovat a dokončit účinky proti vráskám na dokonalost.
Jak?
- Nadměrně otevřete ústa, zavřete ji dokončete celkem 10 opakování.
- Vyslovte nahlas samohlásky silným výrazem, to znamená otevřete ústa co nejvíce. Opakujte 10 krát a odpočiňte.
4. Přední cvičení
Výrazové linie, které se tvoří na čele, lze minimalizovat a předejít každodenní praxi jednoduchého cvičení.
Jak
- Držte obě ruce na čelo s dlaněmi směřujícími dovnitř a vytahujte kůži ven, jako by jste zametali čelo
- Uvolněte kůži, odpočívejte 10 sekund a opakujte až 15krát.
5. Krk cvičení
Kůže krku je tenká a je často nejvíce zanedbanou součástí našeho denního programu krásy.
Chcete-li tónovat a zabránit předčasným vráskám, cvičete následující cvičení na tělocvičně.
Jak se to dělá?
- S očími vzpřímenými, položte špičku prstů na spodní část krku a pohlaďte pokožku dopředu a dozadu s hlavou nakloněnou dozadu. hlavu vpřed a vzad, opakuje se 6 až 8krát.
- 6. Cvičení, aby se zabránilo pádu víčka
očních víček a obočí, které spadají
dávají obličeji dramatický vzhled věku a unavený. Tato jednoduchá cvičení pomáhá snížit svou ochablost a udržet je v lepším stavu s
Uložte ukazováček pod každé oko směrem k nosu
Skryjte zuby rty a začněte blikat rychle při pohledu na strop
- Tento postup opakujte třikrát, po dobu 30 sekund.
- Doporučujeme přečíst: 8 kosmetických tipů, které mají skrýt oční víčka
- 7. Dvojitá bradá cvičení
Pokud pracujete s oblastí s dvojitou bradu,
vám zabrání v získávání tuku kvůli tuku a zánětu a vyhnete se ochablosti.
Jak na to? Přijměte vzpřímenou pozici, ať stojíte nebo sedíte na křesle rovně.
Přemístěte hlavu dozadu, držte pohled uprostřed a učiňte ústa, jako by žvýkáte něco
- Proveďte 15 opakování
- Jako doplněk k těmto cvičením nezapomeňte
- udržovat správnou hydrataci konzumací vody a zdravých nápojů.
Vyhněte se nadměrnému vystavení slunci a zvykům, jako je alkohol a spotřeba cigaret
5 Zvyků, které mohou způsobit pádu busty
Vlastnosti, které určují normální poprsí liší krásy, kultura a společnost stereotypů. , ale něco, co děláme Dříve nebo později zachytí poprsí a změní její tvar, velikost, polohu a symetrii Tyto změny mohou být způsobeny těhotenstvím, stravovacími návyky, ztráta hmotnosti nebo kojení Je zřejmé, že nemůžeme konkurovat letům, zvláště po dosažení věku 30 let.
Mnoho lidí neví, že chůze je jeden z nejlepších cvičení, který můžete udělat každý den, tato jednoduchá rutina může mít mnoho přínosů pro zdraví. Studie zjistila, že 40% dospělých nefunguje vůbec a toto číslo se zvyšuje s časem, , protože rozvoj technologie učinil práci jednodušší, ale méně dobré pro zdraví Chůze je jedním z nejlepších způsobů, jak začít tréninkový trénink, protože to pomáhá cvičení svalů a spalování kalorií.
