7 Obličeje cvičení, aby se zabránilo prohýbání a předčasné vrásky
k udržení mladistvý obličej a bez nedostatků, kosmetický průmysl vyvinul širokou škálu procedur, které jsou navrženy tak, aby minimalizovat škody způsobené volnými radikály a poskytnout jim přiměřenou výživu.
Nicméně, zatímco mnozí mají dobré výsledky, nepracují samy a vyžadují globální postoj k dosažení dobrých výsledků.
Tak se stala oblíbená řada cvičení na obličej, působí jako doplněk ke každodenní péči a výživě
Pomáhají pracovat svaly na obličeji, aby je více tónovaly a eliminovaly ochablost.
V tomto článku se chceme s vámi podělit Všech 7 nejlepších, takže neváhejte je zahrnout do svého každodenního programu krásy.
1. Cvičení na tváři
Pokračující cvičení těchto cviků na tváři pomáhá tón a zvyšuje pružnost pokožky.
Jak je vyrobit?
- Vdechněte a nafoukněte tváře se vzduchem, pak jim dejte pár kohoutků s prsty
- Pokuste se udržet napětí po dobu 8 sekund a uvolněte vzduch pomalu.
- lze také vyladit rty, nejprve doprava a doleva.
- je třeba zajistit, aby tyto dva pohyby zahrnují napětí lícních kostí, jak získat dobré účinky.
Viz též : 4 tipy pro zvýraznění ohybu tváří
2. Cvičení pro oční
Do cvičení pro oblast kolem očí je zásadní, aby zmírnit svěšené kůže obočí a minimalizovat „Vrána těstoviny“.
pokračoval jejich praxe udržuje pleť napjatá a brání rozvoji jemné vrásky a povislá kůže.
Jak?
- formulář kruhy s ukazováčky a palci, jako kdyby čerpání brýlí na obličej.
- Vložit kolem očí a použijte je k protažení pokožky zhora dolů
- Blikat 20krát bez zastavení pokožky, několik sekund držet a odpočívat.
- Můžete také umístit indexy na každé z Oční víčka a tlak dolů
- Během této doby se snažte zvednout obočí, relaxovat a opakovat 15krát, aby se zabránilo ochabnutí horních obočí.
3. Ústní obrysy cvičení
Vzhledem k tomu, že kůže kontury úst je tenčí než ostatní části těla, je normální, že se zhorší kvůli nedostatku péče a cvičení
Díky této jednoduché aktivitě je možné ji přirozeně tónovat a dokončit účinky proti vráskám na dokonalost.
Jak?
- Nadměrně otevřete ústa, zavřete ji dokončete celkem 10 opakování.
- Vyslovte nahlas samohlásky silným výrazem, to znamená otevřete ústa co nejvíce. Opakujte 10 krát a odpočiňte.
4. Přední cvičení
Výrazové linie, které se tvoří na čele, lze minimalizovat a předejít každodenní praxi jednoduchého cvičení.
Jak
- Držte obě ruce na čelo s dlaněmi směřujícími dovnitř a vytahujte kůži ven, jako by jste zametali čelo
- Uvolněte kůži, odpočívejte 10 sekund a opakujte až 15krát.
5. Krk cvičení
Kůže krku je tenká a je často nejvíce zanedbanou součástí našeho denního programu krásy.
Chcete-li tónovat a zabránit předčasným vráskám, cvičete následující cvičení na tělocvičně.
Jak se to dělá?
- S očími vzpřímenými, položte špičku prstů na spodní část krku a pohlaďte pokožku dopředu a dozadu s hlavou nakloněnou dozadu. hlavu vpřed a vzad, opakuje se 6 až 8krát.
- 6. Cvičení, aby se zabránilo pádu víčka
očních víček a obočí, které spadají
dávají obličeji dramatický vzhled věku a unavený. Tato jednoduchá cvičení pomáhá snížit svou ochablost a udržet je v lepším stavu s
Uložte ukazováček pod každé oko směrem k nosu
Skryjte zuby rty a začněte blikat rychle při pohledu na strop
- Tento postup opakujte třikrát, po dobu 30 sekund.
- Doporučujeme přečíst: 8 kosmetických tipů, které mají skrýt oční víčka
- 7. Dvojitá bradá cvičení
Pokud pracujete s oblastí s dvojitou bradu,
vám zabrání v získávání tuku kvůli tuku a zánětu a vyhnete se ochablosti.
Jak na to? Přijměte vzpřímenou pozici, ať stojíte nebo sedíte na křesle rovně.
Přemístěte hlavu dozadu, držte pohled uprostřed a učiňte ústa, jako by žvýkáte něco
- Proveďte 15 opakování
- Jako doplněk k těmto cvičením nezapomeňte
- udržovat správnou hydrataci konzumací vody a zdravých nápojů.
Vyhněte se nadměrnému vystavení slunci a zvykům, jako je alkohol a spotřeba cigaret
5 Cvičení ke zvládnutí úzkosti
Abychom zvládli úzkost, musíme se to naučit rozpoznat. Ve chvíli, kdy začneme pociťovat první příznaky, budeme se snažit jít na procházku v ulici změnit naše představy. Úzkost je emocionální stav, který se vyskytuje u lidí s úzkostí, z úzkost a strach Tito jednotlivci postižení úzkostí ztrácejí naději v situacích, kdy se domnívají, že ztratili kontrolu a způsobili jim pocit nebezpečí správu úzkost není snadný úkol pro ty, kteří trpí neustále.
Jaké akné může odhalit vaše zdraví
I když má akné různé příčiny a je obvykle úzce spojeno s hormonálními změnami, může být tento problém také signálem vnitřní poruchy akné se vyskytuje kvůli nedostatku péče o pleť nebo nadbytečného tuku v pórech. Nicméně tento estetický problém může být také svědčící, že se něco děje v našem těle Chcete-li vědět, co akné odhaluje o našem zdraví, je důležité se podívat na oblasti obličeje, kde se nejčastěji objevují, a na zdravotní podmínky, ve kterých žijeme.
