7 Léky na snížení bolesti karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu je jeden z největších problémů 21. století.

Je zapříčiněn zánětem zápěstí a je způsoben opakujícími se pohyby (například psaní na počítači, den na klavír, dělání zahradní práce nebo práce s tkaninou a cvičení určitých sportů).

Je známější jako "nemocný sekretář" a je velmi bolestivé. V některých případech to vyžaduje chirurgický zákrok.

V tomto článku vám nabídneme nejlepší domácí prostředky a cvičení pro snížení symptomů a prevenci zánětu.

Symptomy syndromu karpálního tunelu

Tato bolest, často spojená s povoláním, je častější u žen, zejména u žen starších 40 let.

Chcete-li zjistit, zda máte tento syndrom nebo ne, položte loket na stůl nebo stůl, s rukama a rukama napnutou. Poté smažte zápěstí a přesuňte ho po dobu jedné minuty.

Pokud se objeví následující příznaky, je nejlepší, abyste se poradil s lékařem:

• Zahněte v zápěstí nebo v ruce.
• Bolest v oblasti .
• Necitlivost (i noční)
• Křehkost (není schopen přijmout nebo zachovat položky)
• ztuhlost prstů (zejména palcem, ukazováčkem a prostředníčkem)
• teplo pocit v prstech .

Viz také: „zlo sekretářka“: jak zacházet s syndrom karpálního tunelu

domácí léky na syndrom tunelu zápěstním

Pokud jste již začala trpět následky své práce a máte pocit, že se jedná o typické známky tohoto stavu, doporučujeme používat počítač a telefon mírně a používat odpočinkovou podložku. Pokuste se upravovat ruční pracovní postupy

Navíc nabízíme přírodní prostředky, které mohou potlačit bolest nebo necitlivost:

1. Protizánětlivé

šťáv

• 1 ananas kroužek (bez kůže)
• 1 malý kořen zázvoru podložka
• 1/2 jablko (červeně nebo zeleně) pecek.

Příprava

• Vyjmout všechny ingredience, aby se usnadnilo míchání a míchat v mixéru, aby vznikla homogenní nápoj.
• pít každé ráno na lačný žaludek.
• doporučujeme také jíst ananas několikrát týden vzhledem k jeho protizánětlivým vlastnostem

2. Buničina pískavice

složka

• 3 lžíce pískavice mouky (30 g)
• a vody kůží

Příprava

• Smíchejte pískavice mouky s vodou a teplo pro 15 minut. Míchejte, aby se vytvořila pasta, aplikujte přímo na kůži
• Počkejte, dokud nedosáhne přijatelné teploty, nebo se ochlaďte a nepokládejte se na postiženou oblast

3. Zelená jablka a šťávy z kale

Složení

• 2 zelené jablka
• 1 velký kale list

Příprava

• Dejte kale v mixéru a dvě zelené jablka, a bez semen nebo kůže
• Smíchejte, dokud se nezískají homogenní směsi a jestliže dobře promícháte, pijte
• Můžete jíst kdykoliv během dne

4. Meadowsweet

Zde můžete konzumovat květy rostliny jako infuzi nebo připravit náplast

Složení

• 2 lžíce lučních květů (20 g)
• 1 šálek horké vody (250 ml)

Příprava

• Zahřejte vodu a přidejte 2 lžíce loukvětých květů
• Necháme stát několik minut, ihned (můžete oslabit medem)

Druhou možností je vytvořit komprese s květy a listy rozdrcené rostliny malým množstvím vody nebo alkoholu, což platí zápěstí.

5. Ginger

Stejně jako v případě královny Elysées zázvor může být použita vnitřní i venkovní tak.

Ingredience

• 1 lžíce práškového zázvoru nebo strouhaným (20 g )
• 1 šálek vody (250 ml)

Příprava

• teplo vody a když přijde do varu, dát dvě lžíce práškového zázvoru nebo strouhaný.
• kryt, chladný a konzumujte před ochlazováním
• Můžete vypít až 2 šálky denně, abyste využili protizánětlivých vlastností tohoto kořene

Pro externí použití musíte zázvor smíchat s vodou vytvořit pastu a dát ji na zápěstí. Zakryjte látku, počkejte několik minut a odstraňte ji teplou vodou

6. Koktejl ananas, pomeranče a grapefruity

Ingredience

• 1 ananas kroužek
• Šťáva z oranžové
• šťávu z grapefruitu

Příprava

• Peel podložka ananas, a míchat s oranžovou a grapefruitovou šťávou. Filtr před pitím
• Opakujte 3 dny nebo každý den, pokud pracujete s rukama

7. Infuze hypérique

Ingredience

• 3 listy hypérique
• 1 šálek vody (250 ml)

Příprava

• se zahřívá na šálek vody se 3 listy 1099.
• Odstraňte z tepla a nechte vychladnout.
• Filtrujte a pijte každý den. Úleva od bolesti a brnění zápěstí a rukou

Další léky

• Aplikujte do oblasti bolesti studené obklady nebo ledové obaly pro snížení zánětu. Nepoužívejte podložky nebo horké koupele as tímto říše syndromu.
• Vložit kurkumu ve vašich každodenních jídel, protože má velmi silné protizánětlivé účinky prostřednictvím hlavní složkou, kurkumin.

Pokud přidat na brambory, celozrnné rýže a kuřecího masa, potraviny, které obsahují vitamin B6, bude násobit účinky.

jíst každý den (to může být v noci nebo ráno), což je lžíce lněného oleje. Pokračovat s touto léčbou 2 až 4 týdny, aby proces zastavit otok zápěstí

Doporučujeme, abyste si. Proč si myslíte, mravenčení v rukou a nohou

cvičení a rady syndrom? karpálního

kanál nejpokročilejších bolestivých případů, lékaři radí používat ochranné pouzdro na postižené straně v noci.

Tento nástroj si klade za cíl, aby nedošlo k ohnutí zápěstí nevědomě pod tělem nebo polštáře.

Pokud v průběhu dne, můžete nadále snášet bolesti, nebo se můžete přesunout do ruky, je to lepší, že budete nosit jeden.

je důležité, abyste si odpočinuli vaše zápěstí většinu času, podle úkolů, které vám umožňují . Vyhnout se příliš velké úsilí (opakující se pohyby, zvedání těžkých předmětů, atd.)

Pokud je to možné ty, ty udělit krátké chvíle odpočinku ve svém profesním den není příliš náročný na zápěstí.

Pokud strávíte mnoho hodin v kanceláři směřujícím k počítači, nezapomeňte, že paže musí tvořit pravý úhel a zápěstí zůstanou rovnoběžné se zemí. Nezapomeňte si držet vzadu rovnou po celou dobu.

Při použití myši nezvyšujte zápěstí: použijte podložku, kterou chcete stisknout. Když napíšete do počítače, učiňte tak jemně a získat ergonomickou klávesnicí.

Všechny odpoledne nebo večer, když se dostanete domů, a každou hodinu v práci, natáhnout ruce a zápěstí ,

Proveďte kruhové pohyby ve směru a směru hodinových ručiček. Zde je velmi efektivní cvičení: natáhněte ruce a přiložte prsty na strop.

Udělej svůj balkon svou vlastní malou zahradní zahrádkou

Možná, že váš dům je velmi malý, nebo mezi prostorem obsazeným vašimi dětmi a vaším manželem, máte pouze jednu malý kout, který se nechá jít ke své kreativitě Je důležité mít doma čistý prostor. Může to být váš pokoj, ale pokud je jedno místo, které by mělo vždy získat vaši pozornost, je to váš balkon nebo terasa.

(Příjmy)

Rozvíjejte své vlastní komára přírodní krém

Pokud se podíváme na přísady vašeho komáří, uvidíte, že obsahují složky, které by mohly být škodlivé pro zdraví. Nejlepší možností je najít přírodní produkt bez toxických složek, které účinně odpuzují tento hmyz. > V tomto článku vás budeme naučit, jak připravit lotion proti komáru tradičním způsobem as přírodními složkami, jako je citronella jávská, modrý eukalyptus nebo egyptský pelargónie.

(Příjmy)