7 Léky na snížení bolesti karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu je jeden z největších problémů 21. století.
Je zapříčiněn zánětem zápěstí a je způsoben opakujícími se pohyby (například psaní na počítači, den na klavír, dělání zahradní práce nebo práce s tkaninou a cvičení určitých sportů).
Je známější jako "nemocný sekretář" a je velmi bolestivé. V některých případech to vyžaduje chirurgický zákrok.
V tomto článku vám nabídneme nejlepší domácí prostředky a cvičení pro snížení symptomů a prevenci zánětu.
Symptomy syndromu karpálního tunelu
Tato bolest, často spojená s povoláním, je častější u žen, zejména u žen starších 40 let.
Chcete-li zjistit, zda máte tento syndrom nebo ne, položte loket na stůl nebo stůl, s rukama a rukama napnutou. Poté smažte zápěstí a přesuňte ho po dobu jedné minuty.
Pokud se objeví následující příznaky, je nejlepší, abyste se poradil s lékařem:
- Zahněte v zápěstí nebo v ruce.
- Bolest v oblasti .
- Necitlivost (i noční)
- Křehkost (není schopen přijmout nebo zachovat položky)
- ztuhlost prstů (zejména palcem, ukazováčkem a prostředníčkem)
- teplo pocit v prstech .
Viz také: „zlo sekretářka“: jak zacházet s syndrom karpálního tunelu
domácí léky na syndrom tunelu zápěstním
Pokud jste již začala trpět následky své práce a máte pocit, že se jedná o typické známky tohoto stavu, doporučujeme používat počítač a telefon mírně a používat odpočinkovou podložku. Pokuste se upravovat ruční pracovní postupy
Navíc nabízíme přírodní prostředky, které mohou potlačit bolest nebo necitlivost:
1. Protizánětlivé
šťáv
- 1 ananas kroužek (bez kůže)
- 1 malý kořen zázvoru podložka
- 1/2 jablko (červeně nebo zeleně) pecek.
Příprava
- Vyjmout všechny ingredience, aby se usnadnilo míchání a míchat v mixéru, aby vznikla homogenní nápoj.
- pít každé ráno na lačný žaludek.
- doporučujeme také jíst ananas několikrát týden vzhledem k jeho protizánětlivým vlastnostem
2. Buničina pískavice
složka
- 3 lžíce pískavice mouky (30 g)
- a vody kůží
Příprava
- Smíchejte pískavice mouky s vodou a teplo pro 15 minut. Míchejte, aby se vytvořila pasta, aplikujte přímo na kůži
- Počkejte, dokud nedosáhne přijatelné teploty, nebo se ochlaďte a nepokládejte se na postiženou oblast
3. Zelená jablka a šťávy z kale
Složení
- 2 zelené jablka
- 1 velký kale list
Příprava
- Dejte kale v mixéru a dvě zelené jablka, a bez semen nebo kůže
- Smíchejte, dokud se nezískají homogenní směsi a jestliže dobře promícháte, pijte
- Můžete jíst kdykoliv během dne
4. Meadowsweet
Zde můžete konzumovat květy rostliny jako infuzi nebo připravit náplast
Složení
- 2 lžíce lučních květů (20 g)
- 1 šálek horké vody (250 ml)
Příprava
- Zahřejte vodu a přidejte 2 lžíce loukvětých květů
- Necháme stát několik minut, ihned (můžete oslabit medem)
Druhou možností je vytvořit komprese s květy a listy rozdrcené rostliny malým množstvím vody nebo alkoholu, což platí zápěstí.
5. Ginger
Stejně jako v případě královny Elysées zázvor může být použita vnitřní i venkovní tak.
Ingredience
- 1 lžíce práškového zázvoru nebo strouhaným (20 g )
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- teplo vody a když přijde do varu, dát dvě lžíce práškového zázvoru nebo strouhaný.
- kryt, chladný a konzumujte před ochlazováním
- Můžete vypít až 2 šálky denně, abyste využili protizánětlivých vlastností tohoto kořene
Pro externí použití musíte zázvor smíchat s vodou vytvořit pastu a dát ji na zápěstí. Zakryjte látku, počkejte několik minut a odstraňte ji teplou vodou
6. Koktejl ananas, pomeranče a grapefruity
Ingredience
- 1 ananas kroužek
- Šťáva z oranžové
- šťávu z grapefruitu
Příprava
- Peel podložka ananas, a míchat s oranžovou a grapefruitovou šťávou. Filtr před pitím
- Opakujte 3 dny nebo každý den, pokud pracujete s rukama
7. Infuze hypérique
Ingredience
- 3 listy hypérique
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- se zahřívá na šálek vody se 3 listy 1099.
- Odstraňte z tepla a nechte vychladnout.
- Filtrujte a pijte každý den. Úleva od bolesti a brnění zápěstí a rukou
Další léky
- Aplikujte do oblasti bolesti studené obklady nebo ledové obaly pro snížení zánětu. Nepoužívejte podložky nebo horké koupele as tímto říše syndromu.
- Vložit kurkumu ve vašich každodenních jídel, protože má velmi silné protizánětlivé účinky prostřednictvím hlavní složkou, kurkumin.
Pokud přidat na brambory, celozrnné rýže a kuřecího masa, potraviny, které obsahují vitamin B6, bude násobit účinky.
jíst každý den (to může být v noci nebo ráno), což je lžíce lněného oleje. Pokračovat s touto léčbou 2 až 4 týdny, aby proces zastavit otok zápěstí
Doporučujeme, abyste si. Proč si myslíte, mravenčení v rukou a nohou
cvičení a rady syndrom? karpálního
kanál nejpokročilejších bolestivých případů, lékaři radí používat ochranné pouzdro na postižené straně v noci.
Tento nástroj si klade za cíl, aby nedošlo k ohnutí zápěstí nevědomě pod tělem nebo polštáře.
Pokud v průběhu dne, můžete nadále snášet bolesti, nebo se můžete přesunout do ruky, je to lepší, že budete nosit jeden.
je důležité, abyste si odpočinuli vaše zápěstí většinu času, podle úkolů, které vám umožňují . Vyhnout se příliš velké úsilí (opakující se pohyby, zvedání těžkých předmětů, atd.)
Pokud je to možné ty, ty udělit krátké chvíle odpočinku ve svém profesním den není příliš náročný na zápěstí.
Pokud strávíte mnoho hodin v kanceláři směřujícím k počítači, nezapomeňte, že paže musí tvořit pravý úhel a zápěstí zůstanou rovnoběžné se zemí. Nezapomeňte si držet vzadu rovnou po celou dobu.
Při použití myši nezvyšujte zápěstí: použijte podložku, kterou chcete stisknout. Když napíšete do počítače, učiňte tak jemně a získat ergonomickou klávesnicí.
Všechny odpoledne nebo večer, když se dostanete domů, a každou hodinu v práci, natáhnout ruce a zápěstí ,
Proveďte kruhové pohyby ve směru a směru hodinových ručiček. Zde je velmi efektivní cvičení: natáhněte ruce a přiložte prsty na strop.
Naučte se, aby protizánětlivý vývar a protirakovinné
ČAsto hledají léky nebo přírodní doplňky, aby nám pomohli k léčbě zánětlivých potíží nebo k prevenci rakoviny. Nesmíme však zapomínat, že existují potraviny, které mají tyto vlastnosti, a můžeme je snadno zvyknout, abychom je často užívali, aby zabránili vzniku těchto zánětů a rakovin při nejrodnějším způsobu.
Zdravé recepty, které uspokojí váš chuť na sladkost
V určitých dnech (zejména ve večerních hodinách), když je chladno, nebo když jsme o něco znepokojeni, máme touhy Najednou jíst čokoládu, dezerty, sladkosti, sladké potraviny. Co dělat v tomto případě? Naučte se v tomto článku nejlépe zdravé recepty, které uspokojí vaše touhy po sladkosti. Recepty, které uspokojí vaše touhy po sladkosti Některé z těchto receptů jsou zdravější než jiné, ale dobrou zprávou je, že dává vám všechny správné dávky sladkosti, takže nechcete kopat do ledničky nebo zásuvky hledat něco, co uspokojí vaše touhy.
