všichni žijeme v určitém okamžiku svého života, období z smutek, deprese nebo melancholie, , který je obtížné se dostat ven bez pomoci farmakologické léčby.
Nicméně jsme také četné nechtít konzumovat příliš mnoho léků, aby v maximální možné míře, protože mají otravné vedlejší účinky a mohou způsobit závislost.
v následujícím článku, dáme vám 8 základních tipů, jak zlepšit své stav mysli přirozeně přes dobré návyky, které vám pomohou cítit se více radosti.
Víte, že existuje mnoho potravin, které se chovají jako skutečné antidepresiva? Ty obsahují mastné kyseliny, vitamíny a minerály, které nám mohou pomoci regulovat náš nervový systém přirozeně.
Je důležité jíst pravidelně, protože nutriční deficity jsou pevně spojeny s stavy . smutek nebo deprese
doporučujeme, abyste zahrnout tyto potraviny do svého pravidelného jídelníčku:
také: krevní test k diagnostice deprese
Sport nejen pomohou dostat se do formy, zhubnout a získat svaly. Je nezbytné, aby se vešly mentálně, a to zejména pro lidi, kteří mají velmi sedavý způsob života.
Po cvičení mírné intenzity, naše produkce zvyšuje serotonin . Tento hormon je znám jako jeden z štěstí, které nám umožňuje cítit radost a pohodu.
Život v městském prostředí nás vzdaluje příliš mnoho výhod přírody, a přesto mají neuvěřitelný vliv na naše tělo.
se kontakt se zemí nebo na moře, paprsky slunce, vůně pole nebo déšť, barvy na hory nebo na venkově ... všechny z nich nám přinese klid a harmonii.
Dva stavy mysli, že lidé mají tendenci měst ztratit, protože jejich drsném prostředí.
se snaží uniknout z městských oblastí v průběhu víkendu. To vám umožní efektivně bojovat svůj smutek a naplní vás energií na celý týden.
Barvy, s nimiž se oblékáme nebo zdobit naše životní prostředí máme léčebné ctnosti na našem těle.
V době výběru barvy, zvažte své myšlení a své duševní potřeby .
zcela vyhnout černá, šedá, hnědá a všechny jejich odstíny, a rozhodnout se pro
Vůně také vliv na naši nervovou soustavu. je můžeme použít terapeuticky, když necítíme naši desku.
Doporučujeme používat éterické oleje, se kterou můžete parfém váš domov, například
Zde je esenciální oleje k nejbližší z těchto antidepresív vlastností.
Bach květiny jsou přírodní terapie, což nám pomáhá vyrovnat naše emoce bez rizika závislosti, aniž by Cons-indikace nebo vedlejších účinků.
Zde jsou ty, které jsou nejpoužívanější k boji proti smutku
Doporučujeme také: Bachové květiny pro lidi, kteří se cítí ohromeni
Víte, že pohyby děláme s našima očima mají také velký vliv na naši nervovou soustavu?
Vždy shlížet nás vede, že trpí depresí, při pohledu nahoru podporuje náš optimismus a blaho
Pokuste se častěji vyhledávat a zlepšíte stav mysli, stejně jako váš pohled.
Zde je nejnovější rady, které vám dát, což je možná nejdůležitější, aby překonal svůj žal a vaše melancholie.
Snažte se být lepšími lidmi, dát více, než kolik dostanete, a ukázat vám vděčný za všechno, co máte.
bojovat každý den být lepším člověkem vám umožní lépe cítit sám se sebou, a vstoupit do účinný kruh pozitivity.
8 Tipů pro udržitelný a ekologický dům
Všichni chceme opustit naše děti a vnoučata krásnou planetu, svět, který udržuje všechny druhy a různorodost bezpečné a zdravé. Chceme přenést místo bez znečišťujících látek s zelenými plicemi, které zaručují naši existenci a samozřejmě rovnováhu a naši budoucnost. Je zřejmé, že pro tento projekt života přijde aby se v budoucnu zabránilo ekologickým katastrofám, potřebujeme změnu politik.
Nemají dobře spát v předškolním věku, mohou způsobit problémy s budoucím chováním
Stejně jako dospělí, děti musí mít zdravé návyky, včetně dobrého spánku, aby si zotavily energii. Spánek v předškolním věku může vést k různým problémům budoucího chování, a jiné nezdravé důsledky. Tyto malé holky, které nespí dostatečně, jsou více vystaveny potížím s asimilací informací. Mají větší potíže s kontrolou jejich emocí, jak vyrůstají a mohou také trpět deficitem pozornosti.