8 Laxativ pro boj s zácpou
Existují samozřejmě kroky, které můžeme podniknout, abychom zabránili dysfunkce našeho zažívacího systému a samozřejmě bojovat proti zácpě.
lze předpokládat, že osoba, která má dobrý proces trávení má maximálně 3 stolice za den.
Ale pokud vás máte 2 až 3 stolice týdně, pak byste mohli být považováni za zácpu. Když je evakuace stolice stane se bolestivou činností, existuje problém
Stolík musí být tvrdý a suchý Pokud tomu tak není, je to je důležité začít léčbu a samozřejmě provést změny ve stravě
Tipy na boj s zácpou
- Zvýšení příjmu vlákniny : ovoce, zelenina a obiloviny
- alespoň 2 litry vody za den
- praxe fyzická aktivita (chůze, běh, tanec)
- nenutí nebo ne přerušit proces vyprazdňování
současně, další způsob vyčistit tělo a urychlit proces trávení je užívat laxativa.
Obvykle je lékařský předpis povinný, pokud jde o farmaceutické přípravky. Existují však přírodní projímadla se stejnými účinky a bez poškození těla . Najdete je ve vaší spížce
1. Kokosová voda
Kokosová voda je nejen osvěžující. Ona také dokáže remineralizovat tělo. Proto se doporučuje v teplejších obdobích
Mezi jeho vlastnosti jsou zejména :.
- odstraňuje přebytečný alkohol, který se hromadí v těle
- Zvyšuje množství krevních destiček a zvyšuje. .. takže imunitní systém
- čistí močový trakt a působí jako maziva v systému těla
- je projímadlo, který čistí krev
v tomto článku. 10 výhody pravidelné konzumace kokosové vody
2. Jablečný ocet
The jablko vyčnívá z jiného ovoce jeho obsah pektinu : je látka, která stimuluje střevní tkáně, takže je ideální pro boj proti zácpě
. Stačí přidat lžíce jablečného octa do svého denního nápoje. Nebo jíst jablko přímo, protože jeho vlákna činí trávicí ústrojí . 3. Aloe vera
Čistá aloe vera působí jako silné projímadlo. Protože
obsahuje antrachinony , látky, které zvyšují obsah tekutin ve střevě. Kromě toho odstraňuje částečky, které se hromadí v zažívacím traktu Stačí přidat
několik kapek aloe vera do vašeho denního nápoje 4. Chia a lněná semena
Semena Chia mají vysoký obsah vlákniny a
jsou ideální pro potírání zácpy. Ale lněné semena poskytují nejen omega-3, ale také obsahují alfa-linolenové kyseliny. Snižují kardiovaskulární onemocnění a
odstraňují přebytečný tuk Doporučuje se pít velkou vodu, aby na těle nebyly tak abrazivní.
5. Káva
Konečně chcete mít dobrý důvod k pití kávy? No, měli byste vědět, že
zlepšuje trávení a tím pomáhá proti zácpě Když jsme konzumovat potraviny, naše tělo uvolňuje hormony. Gastrin a cholecystokininové, které se starají o pohybu
Při pití kávy se uvolňuje uvolněné množství těchto hormonů,
, což pomáhá stolici rychleji. 6. Přidá se hydrogenuhličitan sodný
Tento materiál zajišťuje rychlejší pohyb vzduchu v trávicím traktu.
hydrogenuhličitan sodný redukuje žaludeční křeče, bolesti břicha a
neutralizuje kyselost . To pomáhá uvolnit stolice, které se drží na stěnách trávicího traktu. To také čistí střeva. Jak jíst?
V boji proti zácpě s touto složkou, přidejte lžíci jedlé sody ve sklenici teplé vody.
- Mix a pijte rychle
- Opakujte operaci ráno po dobu 3 dnů
- 7. Švestky
Švestky obsahují látku zvanou pektin. To se chová stejným způsobem, že vlákna, protože
odstraní přebytečný tuk a cholesterol. Jezte švestky je často dobrý způsob, jak bojovat proti zácpě. Jak jíst?
. 3 Dip švestky ve sklenici vody, v noci
- v dopoledních hodinách, nápoj získaný směs, půst
- Opakujte po dobu 3 dnů
- Viz také: .. Jak ulevit od zácpy s švestkovou šťávou, semenami feniklu a lnu
8. Zelenina
Zápcha může být také řízena
jíst syrovou zeleninu . Je třeba poznamenat, že ekologické produkty mají lepší účinky. Jsou bohaté na vlákninu a urychlují metabolismus Doporučujeme včetně :.
Česnek
- Chou
- cibulkou
- Řepa
- brokolice
- Špenát
- Chřest
- Artičoky
- Doporučení
Jíst některé druhy zeleniny nepomáhají při boji s zácpou. Včetně: cizrny, čočky nebo fazolí
- Doporučujeme konzumovat
- 5 porcí ovoce nebo zeleniny denně hrst ořechů
- týdně zvýší váš metabolismus také patří ... ve vaší stravě Lactobacilli
- Cvičení nejméně 30 minut denně
- Překvapující faktory, které způsobují zácpu
Stres, sedavý životní styl nebo špatný stav strava může způsobit problémy se zácpou a další problémy s trávením. Přečtěte si více "
5 účInné způsoby, aby se zabránilo demence
Dopad demence v populaci poroste v příštích desetiletích. Je to otázka bytí fatalistická. Hovoříme o realitě, o které musíme vědět a na které si musíme být vědomi. To může být vysvětleno velmi jednoduše Očekávaná délka života To znamená, že budeme mít stále větší populaci starších lidí a riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění.
8 Věcí, které potřebujete vědět o menopauze
Menopauza je proces, který všechny ženy zažijí, když dosáhnou určitého věku. způsobuje téměř povinné příznaky, kdy jiné z jejích důsledků jsou více specifické nebo náhodné. Nicméně, být v menopauze není automaticky synonymem pro utrpení. Chcete vědět více o vývoj menopauzy? některé důležité termíny, které mají být definovány tak, aby pochopili menopauze mnoho lidí si plete určitá slova, které určují období nebo etapy života všech žen je důležité vědět rozlišovat.
