8 Laxativ pro boj s zácpou
Existují samozřejmě kroky, které můžeme podniknout, abychom zabránili dysfunkce našeho zažívacího systému a samozřejmě bojovat proti zácpě.
lze předpokládat, že osoba, která má dobrý proces trávení má maximálně 3 stolice za den.
Ale pokud vás máte 2 až 3 stolice týdně, pak byste mohli být považováni za zácpu. Když je evakuace stolice stane se bolestivou činností, existuje problém
Stolík musí být tvrdý a suchý Pokud tomu tak není, je to je důležité začít léčbu a samozřejmě provést změny ve stravě
Tipy na boj s zácpou
- Zvýšení příjmu vlákniny : ovoce, zelenina a obiloviny
- alespoň 2 litry vody za den
- praxe fyzická aktivita (chůze, běh, tanec)
- nenutí nebo ne přerušit proces vyprazdňování
současně, další způsob vyčistit tělo a urychlit proces trávení je užívat laxativa.
Obvykle je lékařský předpis povinný, pokud jde o farmaceutické přípravky. Existují však přírodní projímadla se stejnými účinky a bez poškození těla . Najdete je ve vaší spížce
1. Kokosová voda
Kokosová voda je nejen osvěžující. Ona také dokáže remineralizovat tělo. Proto se doporučuje v teplejších obdobích
Mezi jeho vlastnosti jsou zejména :.
- odstraňuje přebytečný alkohol, který se hromadí v těle
- Zvyšuje množství krevních destiček a zvyšuje. .. takže imunitní systém
- čistí močový trakt a působí jako maziva v systému těla
- je projímadlo, který čistí krev
v tomto článku. 10 výhody pravidelné konzumace kokosové vody
2. Jablečný ocet
The jablko vyčnívá z jiného ovoce jeho obsah pektinu : je látka, která stimuluje střevní tkáně, takže je ideální pro boj proti zácpě
. Stačí přidat lžíce jablečného octa do svého denního nápoje. Nebo jíst jablko přímo, protože jeho vlákna činí trávicí ústrojí . 3. Aloe vera
Čistá aloe vera působí jako silné projímadlo. Protože
obsahuje antrachinony , látky, které zvyšují obsah tekutin ve střevě. Kromě toho odstraňuje částečky, které se hromadí v zažívacím traktu Stačí přidat
několik kapek aloe vera do vašeho denního nápoje 4. Chia a lněná semena
Semena Chia mají vysoký obsah vlákniny a
jsou ideální pro potírání zácpy. Ale lněné semena poskytují nejen omega-3, ale také obsahují alfa-linolenové kyseliny. Snižují kardiovaskulární onemocnění a
odstraňují přebytečný tuk Doporučuje se pít velkou vodu, aby na těle nebyly tak abrazivní.
5. Káva
Konečně chcete mít dobrý důvod k pití kávy? No, měli byste vědět, že
zlepšuje trávení a tím pomáhá proti zácpě Když jsme konzumovat potraviny, naše tělo uvolňuje hormony. Gastrin a cholecystokininové, které se starají o pohybu
Při pití kávy se uvolňuje uvolněné množství těchto hormonů,
, což pomáhá stolici rychleji. 6. Přidá se hydrogenuhličitan sodný
Tento materiál zajišťuje rychlejší pohyb vzduchu v trávicím traktu.
hydrogenuhličitan sodný redukuje žaludeční křeče, bolesti břicha a
neutralizuje kyselost . To pomáhá uvolnit stolice, které se drží na stěnách trávicího traktu. To také čistí střeva. Jak jíst?
V boji proti zácpě s touto složkou, přidejte lžíci jedlé sody ve sklenici teplé vody.
- Mix a pijte rychle
- Opakujte operaci ráno po dobu 3 dnů
- 7. Švestky
Švestky obsahují látku zvanou pektin. To se chová stejným způsobem, že vlákna, protože
odstraní přebytečný tuk a cholesterol. Jezte švestky je často dobrý způsob, jak bojovat proti zácpě. Jak jíst?
. 3 Dip švestky ve sklenici vody, v noci
- v dopoledních hodinách, nápoj získaný směs, půst
- Opakujte po dobu 3 dnů
- Viz také: .. Jak ulevit od zácpy s švestkovou šťávou, semenami feniklu a lnu
8. Zelenina
Zápcha může být také řízena
jíst syrovou zeleninu . Je třeba poznamenat, že ekologické produkty mají lepší účinky. Jsou bohaté na vlákninu a urychlují metabolismus Doporučujeme včetně :.
Česnek
- Chou
- cibulkou
- Řepa
- brokolice
- Špenát
- Chřest
- Artičoky
- Doporučení
Jíst některé druhy zeleniny nepomáhají při boji s zácpou. Včetně: cizrny, čočky nebo fazolí
- Doporučujeme konzumovat
- 5 porcí ovoce nebo zeleniny denně hrst ořechů
- týdně zvýší váš metabolismus také patří ... ve vaší stravě Lactobacilli
- Cvičení nejméně 30 minut denně
- Překvapující faktory, které způsobují zácpu
Stres, sedavý životní styl nebo špatný stav strava může způsobit problémy se zácpou a další problémy s trávením. Přečtěte si více "
Jste zhoršuje dopady menopauzy?
Pokud nechceme, aby menopauze nás ovlivňuje i to nejlepší teprve poradit od odborníků, kteří vám dá možnosti následovat k dosažení tohoto stádia nejjednodušším možným způsobem. přijímám ho menopauza je fáze, která vyvolává spoustu strachu u žen . Muži nemusí tento strach pochopit, protože mohou mít plný a aktivní sexuální život až do konce svého života.
Stáříme se podle našeho pohlaví jinak?
Stáří ovlivňuje muže a ženy odlišně? Někteří říkají, že je méně nápadné u žen, které rychle přijmou protiopatření, takže známky věku nejsou příliš zřejmé. Ale jiní říkají, že muži jsou méně předmětem značek času. Ve zbytku tohoto článku budeme vysvětlovat rozdíly mezi muži a ženami váhové v letech a stáří.
