8 Směsí potravin, které vám pomohou zhubnout

Ztráta hmotnosti není závislá pouze na sportu nebo stravě

Existuje také řada dalších možností, jako jsou například směsi potravin

V tomto článku budeme hovořit o tom, co je nejvhodnější, pokud máte v úmyslu zdravě zhubnout.

Vezměte si pozor a dostanete se tam!

1. Zeleninou a vejcem

Pokud smícháme zeleninu a vejce, a to zejména pokud se jedná o vařené vejce, dostanete vynikající a velmi výživné jídlo.

Vejce skutečně podporovat vstřebávání karotenoidy. Tyto pigmenty, které dávají barvu na zeleninu a oni jsou velcí spojenci v redukčních diet.

to znamená, že vařená vejce se stane ideální složkou pro přidat do salátů.

Čtěte: Připravte si saláty, které vám pomohou zhubnout a naplnit

2. Tuňák se zázvorem

Zázvor je jídlo, které usnadňuje dobré střevem a podporu s cílem urychlit vyprazdňování žaludku, tím, že blokují enzymy, které vyvolávají zánět.

ostatní Na druhou stranu, tuňák obsahuje druh omega-3, který zabraňuje akumulaci tuku v břiše.

3. Kuřecí maso a červené papriky

Kombinovat kuřecí a kajenský pepř je jedním z nejúčinnějších receptu pokud se snaží zhubnout.

• kuře je s vysokým obsahem bílkovin potravin a přispívá k vytváření pocit sytosti po delší dobu. Tak, to pomůže snížit kalorický infekce v těchto pokrmů.
• Na druhou stranu, kajenský pepř je koření, které rukojeti spalovat tuk rychleji a snižují chuť k jídlu .

4. Meloun a hrozny

Pokud máte rádi ovoce, je třeba zahrnout do svého jídelníčku tento meloun směsi a hrozny, protože jejich vlastnosti umožňují zhubnout.

• Meloun je přírodní diuretikum, které nám pomůže zabránilo zadržování tekutin.
• kromě toho, hrozny mají velmi silný antioxidant (resveratrol), který je také ideální pro snížení ukládání tuku.

je proto ideální kombinace pro vyvarujte se nadýmání a zadržování tekutin

5. Špenát a olej z avokáda

• Na jedné straně vám pomůže olej z avokáda zlepšit hladinu cholesterolu a měli byste si také uvědomit, že je to výborné jídlo, které obsahuje vitamíny B a E, stejně jako minerály, jako je draslík.
• Špenát zvyšuje pocit plnosti. Jedná se o přísady, které přinášejí vaši pokrmy spousty kalorií.

Podívejte se také na: Avokádo Smoothie zhubnout a zesílení svalů

6. Kukuřice a luštěniny

Corn Association a luštěniny je další zajímavý mix pro danou trať a ztrácet velikostí.

Diety, které zahrnují luštěniny jednou týdně jsou daleko více účinná pro úbytek na váze, že dieta, která poskytuje stejné kalorie, ale neobsahuje to.

Kukuřice je potravina, která zvyšuje hubnutí, protože obsahuje odolný škrob, který činí tělo ne je schopnější absorbovat velkou část kalorií a glukózy, kterou pohltí.

7. Brambory a pepř

Dokonce i když nevěřím, brambory jsou více sytící než celá zrna a mají vysoký obsah draslíku. Chcete-li dosáhnout svého cíle, to je nejlepší jíst pečené nebo pečené, žádné máslo nebo koření

Season je s pepřem. budete mít vliv na tvorbu nových tukových buněk a vyhneme se ztrátě hmotnosti.

Věděli jste to? Přečtěte si: 7 potravin začlených do vaší stravy ke snížení zánětu a bolesti

8. Káva a skořice

Skořice je koření bohaté na antioxidanty a je zodpovědné za snížení bolesti břicha.

Na druhé straně je káva snížena chuť k jídlu. Pokud chcete zhubnout, není nic jako mít skořicovou kávu, abyste mohli začít den.

Další tipy

Klíčem není spotřebovat produkty, které obsahují:

• Proteiny a sacharidy
• Proteiny a škroby
• Škroby a cukr
• Cukr a tuky
• Ovoce a cukr

Pokud dodržujete tato pravidla, budete schopni mít zdravou a vyváženou stravu při zachování linie.

Jak zhubnout po 40 letech

ČíM více let jdou, tím těžší je snižovat , a to i přes diety a cvičení Jste žena nad 40 let ? Naučte se, jak zhubnout v následujícím článku a rozloučit se s extra kilo jednou provždy. Boj proti tělesnému tuku je obvykle velmi těžký v každém věku. To je však ještě obtížnější u žen starších 40 let. Tělo reaguje jinak na stravování a fyzické cvičení, spálené kalorie a energii k činnostem, které vyžadují více a více úsilí.

(Hubnout)

7 Jednoduchých tipů, jak zhubnout po prázdninách

Vánoce jsou za námi a jeden z jejich následků jsou kilo bereme každý rok, pokud máme příliš nucen k jídlu a nápojům. Ztráta hmotnosti může být jednoduchá sázka na výhru, pokud se budete řídit těmito tipy. Objevte v tomto článku 7 jednoduchých tipů, které vám pomohou zhubnout bez oběti nebo pocitu bolesti.

(Hubnout)