9 Potraviny a nápoje, které mohou způsobit migrény
Nadměrná konzumace kofeinu může způsobit bolesti hlavy a migrény. Nicméně, pokud jsme na to zvyklí, nesmíme zastavit, protože by to mohlo také vyvolat negativní reakci.
Migréna je jednou z nejdůležitějších lékařských stížností na světě celé. Ve skutečnosti je podle informací odhalených Světovou zdravotnickou organizací (WHO) jedním z nejčastějších důvodů pro zdravotní postižení.
Jedná se o silnou a pulzující bolest. nebo na obou stranách hlavy, téměř vždy doprovázené nevolností, rozmazaným viděním a citlivostí na světlo.
Intenzivní bolest může trvat několik minut, i když v většině případů zbytek hodiny nebo dokonce dny.
Jeho vzhled souvisí s dědičnými faktory, stejně jako spojité epizody stresu, hormonální změny a některé stimulantů.
, ale kromě toho, že bylo prokázáno přibližně 30% případů se týkalo některých stravovacích návyků nezdravé.
Také jejich složení a jejich účinky na tělo, některé potraviny byly hlášeny být zodpovědný za tento problém.
Objevte je!
Arašídové máslo
Arašídové máslo je potravina t spojené s bolestmi hlavy a probíhající epizody migrény.
Obsahuje vazoaktivní aminokyseliny zvané tyramin, který způsobuje takové reakce.
To také obsahuje látky, které způsobují alergické reakce v některých organismech, které může ovlivnit zánět a cirkulaci.
Také si přečtěte: 4 příznaky, které Vás upozorní na špatný krevní oběh
2. Pivo
Přestože po staletí bylo mu připisováno mnoho lékařských přínosů, pivo může způsobit těžké migrény z důvodu obsahu tyraminu a alkoholu.
Obě látky jsou stimulátory a způsobit zánětlivé reakce v různých tkáních těla.
Tento přidal k tomu, že její nadměrná konzumace ovlivňuje metabolismus, vysvětluje, proč mají tendenci se zhoršovat příznaky migrény.
3. Červené víno
Červené víno denně dodává tělu mnoho antioxidantů a v důsledku toho zlepšuje cirkulaci.
Nicméně se nedoporučuje pacientům, kteří mohou trpět migrény a časté bolesti hlavy, protože obsahuje tyramin, fenoly a další sloučeniny, které způsobují tento typ problému.
4. Sýr
Je to vynikající a jeho struktura usnadňuje dělat mnoho receptů. Navzdory tomu, celleux, kteří trpí migrénou by měl minimalizovat spotřebu , protože její sloučeniny mají tendenci zhoršovat intenzitu příznaků.
Jeho bílkoviny a tuky zvyšují zánět a ztěžují k potlačení bolesti poruchy hlavy a zraku
5. Uzenářství
Všechny druhy klobás, suché, nebo ne, jsou nepřátelé celleux, že musí neustále bojovat proti tomuto problému.
Tyto potraviny obsahují přísady, jako jsou dusitanů a dusičnanů, která kromě zvyšování riziko rakoviny, zvýšení zánětu a průtok krve do mozku, což vede k závažným bolestům hlavy
6. Smažené potraviny a vysoké tuku potraviny
Průmyslová smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků způsobit zánětlivé reakce v určitých tkáních, a v mnoha případech jsou odpovědné za migrény.
Zvyšují hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi, což zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních problémů
Kromě toho způsobují, že metabolické procesy jsou obtížné a snižují schopnost těla optimálně okysličovat buňky.
7. Káva přebytek
Nadměrný příjem kofeinu, ať už prostřednictvím kávy nebo jiných nápojů, může způsobit bolavé hlavy a časté migrény.
Nicméně, nepijte, zvláště když je tělo používá pro malou dávkou by mohla způsobit negativní reakce.
Nicméně, jestliže jeden nespotřebovává v přebytku, nejsou úplně odebrat.
8.
čokoláda malý denní dávka čokoláda obsahuje antioxidanty v těle a má výhody jako hustým provozem jako kognitivní zdraví.
Navzdory tomu, celleux, kteří konzumují velké množství mají větší riziko trpět silnými bolestmi hlavy, jako je migréna, protože se mění vazodilatátory kvůli jeho obsahu tyraminu
naleznete v tomto článku. čokoláda zlepšuje naše kognitivní funkce
9. Rafinované mouky,
rafinované moučky a jiné zdroje lepku jsou spojeny s zhoršení symptomů u migrény pacientů uměleckých ITS.
tento protein, na trávení, vytváří nerovnováhu v procesu zánětlivé, gastrointestinální a metabolické v celleux trpí intolerancí.
pacient-es-es s nesnášenlivostí lepku, nebo celiakie ukazují výrazné zlepšení ve svých bolestech hlavy lorsqu'iels vyvarovat konzumace tohoto druhu výrobky.
Ačkoli potraviny uvedené nejsou jedinou příčinou bolesti hlavy, je dobré omezit jejich spotřebu, aby se zabránilo jejich symptomy se zhoršují v intenzitě.
zdravá strava a odpočinek mohou být užitečné při řešení tohoto problému.
6 Důvodů, proč pravidelně jíst hroznový džus
Hroznů je ovoce, které byly užil v gastronomii a tradiční medicíně, a to nejen proto, že je univerzální, ale také proto, že jeho vysoký obsah živin je prospěšný pro tělo . se liší především jako zdroj resveratrol a polyfenoly, jak silné antioxidanty, které snižují dopad oxidativního stresu a se snížilo riziko chronických chorob .
Různé typy břišních a užitečnost
Existuje mnoho mýty a dezinformace o abs, cvičení, které patří mezi nejoblíbenější. Někteří nám říkají, že bychom neměli dělat každý den, jiní si myslí, že se používají pouze pro hezký silueta a dokonce i někteří, kteří nám říkají, že musíte udělat 1000 denně, aby byly účinné. V tomto článku vás seznámíme s různými typy cvičení v břiše a vysvětlíme vám co skutečně slouží Tipy pro výkon abs Před odhalením různých druhů břicha, které existují, je důležité znát některé důležité aspekty těchto cvičení.
