zácpa je zažívací onemocnění, které nastane, když střevo zpomalí svou činnost , který má vliv na jeho schopnost eliminovat odpady.
je běžný stav v současné populace, přičemž protože většina případů jsou odvozeny od neustálého sedavý způsob života a špatné a málo možností rozmanité potravin.
Jeho vzhled snižuje kvalitu života pacientů , protože mnoho zbytky jsou zachovány v tlustém střevě, což způsobuje zánětlivé reakce, měkké a křehké.
nejvíce znepokojující je, že mnoho lidí neví, jak k prevenci či léčbě ji, což usnadňuje vznik dalších komplikací trávicího zdraví.
Při této příležitosti chceme se s vámi podělit v tomto článku 9 doporučení, takže můžete vyhnout se výskytu zácpy
Potravinové diety vysokým obsahem vlákniny jsou nezbytné pro podporují trávení potravy a střevní činnost .
Mimo jiné to živin zabraňuje zažívací poruchy například
potraviny, které obsahují nejvíce jsou:
Voulez- víš víc? Také si můžete přečíst: 5 lahodných nápojů bohatých na rostlinné bílkoviny a vlákninu
Bohaté mléčné potraviny nejen způsobit metabolické poruchy, ale také trávení.
Ty trvat déle, než se rozloží a zvýšit pravděpodobnost zácpa ve střevě
Mezi tyto potraviny najdeme.
Maso je jedním z hlavních zdrojů vysoce kvalitních bílkovin.
Nicméně, vzhledem k jejich obsahu těžko stravitelné tuky, je lepší zvolit libové maso.
Zvolte konzumaci:
jídlo Aby se zabránilo problémy s trávením, hlavní jídla by měl brát vždy ve stejnou dobu.
Ačkoli je neškodný jíst čas od času na jiné hodin, je nejlepší mít pevnou hodinu na snídani, oběd a večeři.
Pít vodu každý den je jedním z nejdůležitějších návyků, aby se zabránilo zácpa a těžké trávení.
Tento zásadní kapalina spojené s konzumací vlákniny vytváří stoličku . měkčí a objemnější, což usnadňuje jejich průchod tlustým střevem
, nenechte si ujít tento článek: 7 příznaky, které dokazují, že nebudete pít dostatek vody
Pravidelné cvičení tělesné cvičení je ideální pro podporu trávicí funkci, a tímto způsobem snížit záchvaty zácpy.
Pohyby vyrobené s tělem optimalizovat průchod odpad ve střevě což usnadňuje jejich vyhoštění.
Probiotika jsou potraviny plné živých kultur, které, když se přizpůsobil ve střevech, upravují bakteriální flóru, jak zlepšit zažívací a imunitní zdraví.
Jejich pravidelná konzumace zabraňuje vzniku gastrointestinální infekce a mimochodem, pomáhá prolomit těžké potraviny
Doporučujeme několik výrobků.
Přírodní laxativa projímadla jsou ingredience, jejichž trávicí vlastnosti pomáhají zlepšit střevem, aby se zabránilo chronické zácpy.
Ty jsou obecně potraviny s vysokým obsahem vlákniny, vody a antioxidační látky jednou se přizpůsobil, pomáhají trávení látky, které zpomalují trávení
Mezi nimi najdeme :.
Dávejte pozor! Stejně jako udržet močení, zpoždění načasování stolic je škodlivé pro střevní a trávicí zdraví .
I když je někdy nevyhnutelné, to je nejlepší jít na toaletu vždy, když tělo požádá o to
Máte potíže při odstraňování odpadu? Cítíte se těžké a vaše břicho je zapálené? Dobře řídit doporučenými tipy v tomto článku, aby se zabránilo zácpě a vyhnout se těmto problémům
Před zavřením, nenechte si ujít. 8 nejlepších opravné prostředky proti zácpě
Zácpa může být vyléčeno přirozeně. Tyto 8 nápady na zácpu jsou ideální pro zlepšení trávení a prevenci tohoto problému. Banán je vynikající podporou trávení, protože jeho vysoký obsah vláken zlepšuje pohyb střev, čímž se stává silným přírodním projímadlem.
Příčiny chronické bolesti zad a jejich řešení
Chronická bolest dolní části zad jsou časté u mužů než u žen a mají vliv na všechny věkové kategorie, a to i nejmladší. tento problém má vliv na jejich kvalitu života, protože určuje mnoho z jejich každodenní činnosti. v tomto článku , jaké jsou různé příčiny chronické bolesti zad, a ošetření a kúry přirozené, že léčit každý případ.
5 Jednoduchých cvičení, aby tón vašeho zadek doma
Chcete-li mít tonikální a silné hýždě je zásadní trvale přijímat dobré návyky Denní cvičení, kombinované s potravinami bohatými na bílkoviny a zdravé tuky, pomáhá posilovat svalová skupina, která by měla být zmíněna, je jedním z nejdůležitějších orgánů. Pro tento účel se mnozí rozhodnou zapsat do tělocvičny, neboť stroje a odborná příprava jsou skvělým pomocníkem k dosažení výsledků v krátkém časovém období.