zácpa je zažívací onemocnění, které nastane, když střevo zpomalí svou činnost , který má vliv na jeho schopnost eliminovat odpady.
je běžný stav v současné populace, přičemž protože většina případů jsou odvozeny od neustálého sedavý způsob života a špatné a málo možností rozmanité potravin.
Jeho vzhled snižuje kvalitu života pacientů , protože mnoho zbytky jsou zachovány v tlustém střevě, což způsobuje zánětlivé reakce, měkké a křehké.
nejvíce znepokojující je, že mnoho lidí neví, jak k prevenci či léčbě ji, což usnadňuje vznik dalších komplikací trávicího zdraví.
Při této příležitosti chceme se s vámi podělit v tomto článku 9 doporučení, takže můžete vyhnout se výskytu zácpy
Potravinové diety vysokým obsahem vlákniny jsou nezbytné pro podporují trávení potravy a střevní činnost .
Mimo jiné to živin zabraňuje zažívací poruchy například
potraviny, které obsahují nejvíce jsou:
Voulez- víš víc? Také si můžete přečíst: 5 lahodných nápojů bohatých na rostlinné bílkoviny a vlákninu
Bohaté mléčné potraviny nejen způsobit metabolické poruchy, ale také trávení.
Ty trvat déle, než se rozloží a zvýšit pravděpodobnost zácpa ve střevě
Mezi tyto potraviny najdeme.
Maso je jedním z hlavních zdrojů vysoce kvalitních bílkovin.
Nicméně, vzhledem k jejich obsahu těžko stravitelné tuky, je lepší zvolit libové maso.
Zvolte konzumaci:
jídlo Aby se zabránilo problémy s trávením, hlavní jídla by měl brát vždy ve stejnou dobu.
Ačkoli je neškodný jíst čas od času na jiné hodin, je nejlepší mít pevnou hodinu na snídani, oběd a večeři.
Pít vodu každý den je jedním z nejdůležitějších návyků, aby se zabránilo zácpa a těžké trávení.
Tento zásadní kapalina spojené s konzumací vlákniny vytváří stoličku . měkčí a objemnější, což usnadňuje jejich průchod tlustým střevem
, nenechte si ujít tento článek: 7 příznaky, které dokazují, že nebudete pít dostatek vody
Pravidelné cvičení tělesné cvičení je ideální pro podporu trávicí funkci, a tímto způsobem snížit záchvaty zácpy.
Pohyby vyrobené s tělem optimalizovat průchod odpad ve střevě což usnadňuje jejich vyhoštění.
Probiotika jsou potraviny plné živých kultur, které, když se přizpůsobil ve střevech, upravují bakteriální flóru, jak zlepšit zažívací a imunitní zdraví.
Jejich pravidelná konzumace zabraňuje vzniku gastrointestinální infekce a mimochodem, pomáhá prolomit těžké potraviny
Doporučujeme několik výrobků.
Přírodní laxativa projímadla jsou ingredience, jejichž trávicí vlastnosti pomáhají zlepšit střevem, aby se zabránilo chronické zácpy.
Ty jsou obecně potraviny s vysokým obsahem vlákniny, vody a antioxidační látky jednou se přizpůsobil, pomáhají trávení látky, které zpomalují trávení
Mezi nimi najdeme :.
Dávejte pozor! Stejně jako udržet močení, zpoždění načasování stolic je škodlivé pro střevní a trávicí zdraví .
I když je někdy nevyhnutelné, to je nejlepší jít na toaletu vždy, když tělo požádá o to
Máte potíže při odstraňování odpadu? Cítíte se těžké a vaše břicho je zapálené? Dobře řídit doporučenými tipy v tomto článku, aby se zabránilo zácpě a vyhnout se těmto problémům
Před zavřením, nenechte si ujít. 8 nejlepších opravné prostředky proti zácpě
Zácpa může být vyléčeno přirozeně. Tyto 8 nápady na zácpu jsou ideální pro zlepšení trávení a prevenci tohoto problému. Banán je vynikající podporou trávení, protože jeho vysoký obsah vláken zlepšuje pohyb střev, čímž se stává silným přírodním projímadlem.
Dochází k zástavě srdce bez varování?
Aby bylo možné toto téma řešit správně, je nezbytné definovat, co je srdeční zástavou. Zastavení srdce nastane, když srdce již není schopno poslat krev do jiných orgánů a tkání těla. Srdeční zástava proto vyžaduje okamžitou pomoc, aby se zabránilo fatální tu navíc několik rizikových faktorů, které mohou způsobit, že zástava srdeční rizikové faktory jsou: .
ŠTěstí pochází z našeho vnitřního života, a ne lidé, kteří jsou s námi
ŠTěstí může být postavena v různých způsobech Ať už samostatně nebo spolu s osobou, kterou milujeme, tento pozitivní a potěšující emoce vždy pochází ze stejného místa ..: náš emocionální mozek Z tohoto důvodu musíme mít na paměti jednu věc: být s někým, koho milujeme, je skvělý a dokonce si můžeme myslet, že máme nejlepšího partnera na světě, ale pokud nejsme s vámi sami sebe, nikdy nedokážeme dosáhnout úplného štěstí.