Některé potraviny, aby se zabránilo ochlupení

Oblasti nejvíce postižena ochablém stavu jsou ramena, břicho a tvář. Zatímco mnohé ženy chtějí být krásné, když v létě přijde, je doporučeno dodržovat vyváženou stravu po celý rok udržet fit a zabránit prohýbání.

Objevte, co potraviny, které bojují proti únavu v následujícím článku

Proč se objevuje ochlupení

Je to stejná noční můra jako celulitida. Zdá se, že nic nedokáže odstranit jednou provždy. Ochablost je ztráta pevnosti pokožky, je to způsobeno snížením nebo slabosti kolagenu a elastinu (podpůrné tkáně).

Oblasti nejvíce zasaženy jsou obvykle plocha (víčka a laloky ), ramena, hýždě, stehna a břicho .

i když existují různé příčiny pokleslé, z nichž nejčastější je plynutí času. Za ta léta, proteiny zodpovědné za udržování pokožky firmy ztrácejí svou účinnost.

Můžeme také naznačují, že obezita, náhlý úbytek hmotnosti, vícečetná těhotenství a low-protein Dieta urychlit tento přirozený proces být člověkem

Chcete-li zpozdit vzhled strií, je důležité vzít v úvahu každodenní zvyky. Například, musíme přijmout zdravější stravu, intenzivní cvičení na mírné cvičení, vyhnout se sedavý způsob života a ne více než vystavit slunečnímu záření (to také podporuje vrásky a skvrn).

Potraviny, aby se zabránilo ochablost

I když existuje řada léků, jako jsou například krémy tónování, radiofrekvenční nebo elektrostimulaci (chceme-li snížit průvěs ramena, břicho nebo nohy), že n ' neexistuje lepší alternativa, než cvičení a dobrá strava

Pokud jde o boj proti ochablost, potraviny, které nemůže chybět ve vaší stravě jsou :.

Čtěte také: Jak ztratíte břišní tuk v 7 krocích: začněte dnes!

1. Sušené ovoce

mandle, lískové ořechy nebo pistácie poskytnout prospěšné mastné kyseliny, které jsou zodpovědné, mimo jiné, navrácení pleti zpomalující oxidaci buněk. Současně sušené ovoce činí dermis pružnější a zlepšují výsledky tréninku .

2. Citrusové ovoce

Oranžový nebo grapefruit jsou dva druhy ovoce, které byste měli jíst častěji, pokud chcete snížit ochablost. Citrusové plody poskytují velké množství vitaminu C, což umožňuje výrobu kolagenu. Také mají bílkoviny, které jsou potřebné, aby pokožka nevyvíjela vrásky a byla pevnější.

3. Okurka

Tento vynikající zeleniny se skládá z 96% vody, takže se hydratuje tělo a je velmi prospěšné, zejména v případě, nepijeme mnoho vody. Kromě toho, okurka poskytuje enzymy k léčbě cév a tkáně.

A samozřejmě, můžete jej použít externě jako masku, která bude nejen snížit ochablost, ale také k zajištění hydratace dermis. Stačí nakrájet plátkovou okurku a aplikovat ji na obličej po dobu 15 minut.

4. Mrkev

Chladivost tváře je vidět již od 45 let. Může se však objevit předtím, například, když se příliš vystavíme slunci. Jedním ze způsobů, jak tuto situaci zvrátit, je konzumovat surovou mrkev. Tato lahodná oranžová zelenina obsahuje velké množství beta-karotenu, což je živina, která podporuje tvorbu kolagenu a elastinu

Můžete si také vychutnat své výhody přípravou přirozené masky. Měl byste ji používat dvakrát týdně těsně před spaním

Složení:

• 1 mrkev
• 1/2 šálku vody (125 gramů)

Příprava:

• mrkev a strouhaný nebo nakrájený na malé kosky
• Umístěte kusy do mísící misky vodou
• Dobře promíchejte, dokud nebude hladká pasta (ne kapalná)
• Umyjte si obličej neutrálním mýdlem a aplikujte tuto masku
• Nechejte 15 minut a odstraňte teplou vodou
• Aplikujte zvlhčovač po provedení

5. Olivy

Je to velmi výživné krmivo, které obsahuje omega 3 a 6, které mají schopnost opravit tkáně a zlepšit zdraví dermis. Vitamin A se používá ke snížení olivy slabost

6. Olivový olej

Vzhledem k tomu, že mluvíme o olivách, olivový olej z tohoto seznamu nemůže chybět. Spotřeba tohoto "tekutého zlata" nejen podporuje zdraví na obecné úrovni, ale také z hlediska estetiky. Poskytuje kvalitní mastné kyseliny, které podporují regeneraci buněk a tkání tím, že odkládají stárnutí. Můžete jej použít i ve všech pokrmech, abyste si vychutnali také svou lahodnou chuť.

Přečtěte si také tento článek: 5 masky s olivovým olejem, které se hodí pro vaši pokožku doma

7. Jablka

Kůže tohoto lahodného ovoce obsahuje kyselinu ursolovou, která hraje roli při svalovém růstu při opravě tkáně a tvorbě kolagenu a elastinu.

Jablko je proto velký spojenec proti ochablosti Pokuste se jíst syrovou bez peelingu . Kromě toho má téměř žádné kalorie, je sýtá a obsahuje hodně vody. Ideální, pokud máte dieta nebo hlad

8. Luštěniny

Nechejte přidat šunku, cizrnu, fazole do vaší stravy. Všechny tyto luštěniny (existuje mnoho dalších) poskytují železo, minerály a kyselinu listovou. Pokud cvičíte, abyste ztuhli svaly a vyhnuli se ochlupení, tyto potraviny vám poskytnou větší sílu a sílu k dokončení tréninku. Oni také podporují regeneraci svalů při práci

Před zavřením, nenechte si ujít. 8 jednoduchých tipů na odstranění ochablost v žádném okamžiku

Na konec ochablost, že je velmi důležité kombinovat několik možnosti lepších výsledků. Hydratace a cvičení jsou zásadní

11 Nejlepších cvičení na posílení paží

Beyond estetice nebo touhou být hezčí-e v případě, že posiluje své bicepsy a tricepsy, bude každodenní život zlepšit. Je tedy možné nést těžké předměty bez problémů a netrpí v práci. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší cvičení pro posílení zbraní. Můžete udělat je doma nebo v tělocvičně cvičební program č.

(Dobré návyky)

Terapie s uměním kamenem: nová technika pro snížení stresu

Je docela možné, že můžete být zaskočeni tím, názvu tohoto článku. Jak malířské skály by nám mohlo pomoci snížit naši stres v našich článcích jsme již mluvili několikrát barvení dávek k boji proti stresu. malba mandaly, kreslení nebo psaní je očistná cvičení, kreativní a relaxaci, které nám umožňují cítit lépe které uvolní naši mysl.

(Dobré návyky)