Zbavte se otoků břicha
Špatné trávení je často synonymem častého pocitu otoku nebo otoku břicha, což dává pocit, že má plyn, zejména po jídle. Tento jev je důsledkem nedostatečné stravy, jistě na základě mnoha mouky a tuků. To je důvod, proč doporučujeme určité potraviny, které vám pomohou vyhnout se otokům!
Řešení pro opakující se bobtnání
Řešení 1: Čerstvé ovoce
Čerstvé ovoce jsou řešením ideální pro řešení problémů způsobených špatným trávením, protože obsahují velké množství vlákniny a vody, kromě toho, že mají příjem tuku téměř nulový.
Musíte mít různou spotřebu pro ovoce, a ne dostat vaše tělo jíst stejné ovoce každý den. Nepřehánějte jíst více než normálně, obzvláště pokud máte křehké zažívacího traktu, protože přebytek je špatný.
Řešení 2: Saláty
Každý ví, že saláty jsou velmi výživné, zejména ty, které obsahují ovoce jako ananas nebo papája. Tyto saláty jsou nezbytné pro dobré trávení, jsou spotřebovány dobré ráno nebo během oběda Jezte večer něco lehčího, jako je například salát nebo zeleninová polévka (v malých porcích), aby nedošlo k přeplnění žaludku a tím k usnadnění trávení.
Řešení 3: Alfalfa a čočka
Alfalfa a čočka jsou pro naše tělo velmi dobrá, protože jsou bohaté na vitamíny a minerály. Tyto potraviny mají také zvláštnost, že jsou dobře spojeny se saláty a polévky.
Řešení 4: Fermentované zelí
Díky fermentaci je vláknina mnohem snadněji stravitelná, což je ideální k jakémukoli pokrmu. I by si měl být vědom toho, že má zelí kyselou chuť a proto by měla být zředěna v malé vodě před podáváním.
Řešení 5: Med nahradit cukr
Med získaný z fermentovaných celých zrn pomáhá zlepšit trávení velmi efektivně. Tento druh medu by se však měl konzumovat s opatrností, protože koncentrované cukry nemohou být konzumovány osobami s diabetem
Pamatujte si!
Je velmi důležité zlepšit naše stravovací návyky tak, lépe kontrolovat naše zažívací potíže, jako je plyn, obezita a pocit otoku, který může zabránit tomu, abychom měli normální rytmus života.
Síla objíždění: jejich přínosy pro zdraví
Kdo nemá rád objetí? Cuddles jsou všichni oceněni a je jen málo lidí, kteří se jim nelíbí! Ale proč tuto praxi moc milujeme? V tomto článku vysvětlíme všechny výhody objíždění našeho zdraví. Objetí může pocházet z mnoha lidí, ať už je to přítel, rodinný příslušník, někdo, koho zvlášť vážíte, vaše manžela nebo někoho, kdo vás jen miluje.
8 Důvodů začít včetně Chia semen ve vaší stravě
Kromě toho, že poskytujeme energii a velkou výhodu pro zdraví trávicího ústrojí, chia semena jsou ideální pro vyloučení dehydratace a vyrovnání hladin elektrolytů těla Chia semena patří mezi populární super potraviny , které se nazývají jejich nutričními vlastnostmi, které je charakterizují. Toto je složka ze Střední Ameriky, na své výhody pro tělo, se v posledních desetiletích stalo slavným v mnoha částech světa.
