Zbavte se otoků břicha

Zbavte se otoků břicha

Špatné trávení je často synonymem častého pocitu otoku nebo otoku břicha, což dává pocit, že má plyn, zejména po jídle. Tento jev je důsledkem nedostatečné stravy, jistě na základě mnoha mouky a tuků. To je důvod, proč doporučujeme určité potraviny, které vám pomohou vyhnout se otokům!

Řešení pro opakující se bobtnání

Řešení 1: Čerstvé ovoce

Čerstvé ovoce jsou řešením ideální pro řešení problémů způsobených špatným trávením, protože obsahují velké množství vlákniny a vody, kromě toho, že mají příjem tuku téměř nulový.

Musíte mít různou spotřebu pro ovoce, a ne dostat vaše tělo jíst stejné ovoce každý den. Nepřehánějte jíst více než normálně, obzvláště pokud máte křehké zažívacího traktu, protože přebytek je špatný.

Řešení 2: Saláty

Každý ví, že saláty jsou velmi výživné, zejména ty, které obsahují ovoce jako ananas nebo papája. Tyto saláty jsou nezbytné pro dobré trávení, jsou spotřebovány dobré ráno nebo během oběda Jezte večer něco lehčího, jako je například salát nebo zeleninová polévka (v malých porcích), aby nedošlo k přeplnění žaludku a tím k usnadnění trávení.

Řešení 3: Alfalfa a čočka

Alfalfa a čočka jsou pro naše tělo velmi dobrá, protože jsou bohaté na vitamíny a minerály. Tyto potraviny mají také zvláštnost, že jsou dobře spojeny se saláty a polévky.

Řešení 4: Fermentované zelí

Díky fermentaci je vláknina mnohem snadněji stravitelná, což je ideální k jakémukoli pokrmu. I by si měl být vědom toho, že má zelí kyselou chuť a proto by měla být zředěna v malé vodě před podáváním.

Řešení 5: Med nahradit cukr

Med získaný z fermentovaných celých zrn pomáhá zlepšit trávení velmi efektivně. Tento druh medu by se však měl konzumovat s opatrností, protože koncentrované cukry nemohou být konzumovány osobami s diabetem

Pamatujte si!

Je velmi důležité zlepšit naše stravovací návyky tak, lépe kontrolovat naše zažívací potíže, jako je plyn, obezita a pocit otoku, který může zabránit tomu, abychom měli normální rytmus života.


Proč ruční činnosti jsou skvělé pro mozky

Proč ruční činnosti jsou skvělé pro mozky

Manuální aktivity jsou ideální způsob, jak se zaměřit a zapomenout na problémy. Kromě toho, že nám umožňují rozvíjet aspekty, jako je koordinace, psychomotorické a snižují stres. Víme, že obecně lidé chtěli, aby se řemesla ve svém volném čase obzvláště během prázdnin, kdy je čas na výměnu dárků. Zdá se, že není nic víc uspokojující než nabídnout něco, co jste udělali s vlastními rukama, podle populární řeč.

(Dobré návyky)

5 Efektní triky pro lidi ke zpomalení metabolismu

5 Efektní triky pro lidi ke zpomalení metabolismu

Mnoho z nás často mluví o metabolismu jako o něčem, co bychom chtěli ovládat, abychom usnadnili hubnutí. Mnoho lidí, kteří nemají starat o své stravě, nebo mají sedavý způsob života, ospravedlnit jejich neschopnost dostat tenčí s pomalým metabolismem údajně. Je to genetické, nemůžu si pomoct Je zřejmé, že jakmile dosáhne dospělosti, se naše tělo změní a je mnohem těžší tento extra tuk odstranit.

(Dobré návyky)