Potraviny, které vyvolávají špatnou náladu
Nedávné studie ukázaly, že existuje skupina potravin, která upozorňuje na nejhorší ze všech . Znát potraviny zodpovědné za špatnou náladu by bylo ideální výchozí bod pro začátek se jim vyhnout a být klidný!
Režim agrese
Toto je název bychom mohli dát pryč z režimu štěstí Režim agrese obsahuje mnoho zpracovaných tuků Vycházejí ze speciálního procesu v rostlinných olejích. Tyto tuky ovlivňují celé naše tělo, ale jsou obzvláště nebezpečné pro srdce a pro mozek. Takže můžeme citovat následující potraviny:
- Burgers
- Chips
- Tlačítko majonéza
- obalované potraviny
- Industrial pečivo
- V Průmyslové sladkosti
- smažené produkty obvykle
, jinými slovy, jedná se o potravinářské skupiny, která dobře známe: junk food hlavně se nacházejí v rychlého občerstvení, takže obvyklé dnes <. ať už u dětí nebo dospělých Samozřejmě také mluvíme o připravovaných jídlech, které se často nacházejí v supermarketech
Jak mohou tyto potraviny poškodit?
Co je s těmito potravinami špatné? Za prvé, snižují hladinu serotoninu (vysílač nervového systému), který vážně ovlivňuje naše mozky a emoce. Pokud přidáte na tento stres a nedostatek zdravých potravin (jako je ovoce a zelenina), výsledek není hezké vidět. Vyčerpáme všechno ve formě hněvu.
A možná se vám už stalo! Po jídle balíčku čipů máte pocit, že jste uvízlitelní, podrážděni, frustrovaní a chcete jíst ještě více čipů . To je to, co způsobí, že tyto potraviny. Diety s vysokým obsahem cukru a bílé mouky podporuje agresivitu.
Například děti, které jedí příliš mnoho sladkostí a zachází jsou ty nejhorší chování . škola na druhé straně se zdá jiný pocit lidí, kteří konzumují tento druh potravy. vina
Vskutku, food jsou návykové chuť , velmi obtížné odstranit nebo upravit. Samozřejmě, že si užíváte jídlo, není samo o sobě špatné. Musíte být opatrní ohledně množství a složek. Jste ve stresu (e) a budete jíst, budete nudit a budete jíst, jste smutní a jíš ...
byste měli vědět, že jídlo nic nevyřeší, problém je často jinde. Jak se k nám Dobrá nálada prostřednictvím jídla?
Nejdříve se musíme vyhnout tomu, abychom nazývali to, co nazýváme nevyžádanou potravou, nebo co nejvíce snížíme tento typ jídla. Nikdo neříká, že od nynějška je musíme zcela vyloučit z celého života! Ale bude diverzifikovat svou stravu, například
ovoce
- a
- rostlinných zrna
- lze jíst ve všech formách:
džusy, saláty , polévky, sušenky, syrové, pečené, grilované ... Možnosti jsou nekonečné, stejně jako recepty. Uvidíte, že výsledky vás překvapí rychle! Budete se cítit lépe s sami, bude vaše energie bude pozitivní, a to především, budete onemocní méně! Fotografie reprodukována se svolením Thomas Rydbergovy, Steven Depolo, tipy a Kim Singdahlsen Times.
4 Tipy, které mají zabránit onemocnění ledvin
Renální onemocnění jsou zdravotní problémy, které mohou mít vliv na kohokoli. Protože ledviny vyčistí toxiny, které vstupují do těla s jídlem, pomůže vyhnout se těmto typům problémů Jaké jsou kroky, které užíváte k prevenci onemocnění ledvin? Pravidelně očistíte ledviny? Ujistěte se, že vaše strava je rovnovážná nebo jíte ji?
Je dobré užívat mléčné výrobky k prevenci osteoporózy
Mnoho lidí spojuje osteoporózu přímo s potřebou konzumovat více mléčných výrobků k léčbě nedostatku kostního mléka. Nicméně v mnoha jiných kulturách, kde není konzumováno ani mléko ani jeho deriváty, jsou indexy osteoporózy mnohem nižší než u nás, , což nás nutí vyhodnotit, zda je tento vztah skutečně správný.
