Proč jsem stále "otocený"?

Bez ohledu na to, co děláte, počet cviků, které praktikujete, a jakou dietu sledujete, vaše břicho se nikdy nezmenšuje. Totéž se může stát u nohou.

Kromě estetiky problém spočívá v pocitu těžkosti a nepohodlí, což nám vždy neumožňuje užívat si naše aktivity. vědět, proč jste neustále nabobtnal?

Příčiny zduření břicha

Břicho je jedna z částí těla, která se nejvíce vznítí

Tato nevýhoda postihuje jednu třetinu žen a objevuje se víc než jednou týdně Pokud to není něco vážného, ​​může to být obtěžování, protože je doprovázeno bolestí, plynem nebo zácpou

Hlavní příčiny břicha jsou následující:

Doporučujeme, abyste si přečetli: 10 mírných laxativ k boji s zácpou přirozeně

Premenstruační syndrom

Toto je nejčastější spouštěcí zánět břicha

v této premenstruační době se produkce prostaglandinů snižuje, což způsobuje zadržování vody, stejně jako otok břicha

Akumulace plynu

Vzduch se hromadí v břiše a když se pokusí jít ven, deformuje ho. To je důvod, proč se po jídle situace zhoršuje.

Během trávení se vytváří mnoho plynů, které však potřebují čas, aby opustily tělo.

Retence vody

Dlouhodobá stání je jednou z příčin opuchnutého břicha, protože se v této oblasti akumuluje voda.

Retence vody je které se vztahují k sedavému životnímu stylu, špatnému oběhu a přebytečné soli nebo cukru

Může se také objevit, pokud cvičení nepijete dostatek vody

Nevědomí

Uvědomujeme si, že to je intolerance, protože geny a otoky začínají po jídle určitých potravin a mohou dokonce způsobit průjem.

Nejčastější nesnášenlivostí je to, že laktóza (mléčný cukr) a nastane, když je nedostatek enzymu laktázy

Hormonální onemocnění

Pokud jsou kapaliny zadrženy v nohách nebo v dolním břichu, příčinou mohou být poruchy Jaterní, ledvinové nebo kardiální

Použití určitých léků také způsobuje změny a zvýšení hmotnosti

dráždivé tlusté střevo

Akumulace plynu ve střevě je také příčinou otoku

V tomto případě spojíme několik příznaků: bolest břicha, problémy s chodem na toaletu, střevní nepohodlí chronické a opakující se

Je to kvůli změně bakteriální flóry

Je příliš rychlé jídlo

Někdy si neuvědomujeme, že místo jídla jednoduše spolkneme bez téměř žvýkání

Tento zvyk je z mnoha důvodů špatný:

Za prvé pocit plnosti trvá téměř půl hodiny, než se dostává do mozku

• Pak nás nutí jíst více.
• nakonec, když polkl vzduch vstupuje do těla a pak se otočí do otoky.
• Konzumace smažené

plněné Přezůvky, krokety, obalované a smažené potraviny jsou základem mnoho lidí.

Fries způsobují zpomalení trávení g a nakonec zvyšte otoky po jídle.

Pít sodovky

Bubliny vás zvětšují. Že je to dobrý přehled.

Konzumace limonády s plynem rozněcuje žaludek a pokud se rozhodnete pro sladké nápoje, utrpí dvojí ztrátu prázdných kalorií jsme spolknout přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti.

Šumivé vody může také způsobit pocit oteklé břicho, i když neobsahuje cukr.

Jíst příliš mnoho, nebo ne dostatek vlákniny

nedostatek této živiny je spojeno se zácpou (a tudíž otok, ale není dobré přejídat.)

Vlákno může být kontraproduktivní, protože může způsobit průjmy a střevní záněty.

Konzumace přílišného množství mouky

The pečivo, pizza, těstoviny (včetně stravy, které jsou součástí našeho denního menu), může způsobit nedostatek trávícího síly.

To znamená, že v žaludku, enzymy jsou vyčerpány před dokončením trávení potravy.

Tak, tyto potraviny jsou „uloženy“, kde by neměla a když členit, které způsobují plynu, dyspepsie a abdominální otok.

také číst dort recept bez mouky, bez cukru a bez mléka a mléčných výrobků

Tipy, jak snížit břišní otok

, jakmile jste identifikovat, proč se vaše břicho nabobtná, dalším krokem je změnit některé návyky aby se to nestalo znovu.

Zde jsou tipy, které vám mohou pomoci:

Snížit příjem soli

• Napijte nejméně dva litry vody denně. Zvolit přírodní šťávy místo pití sycených nápojů a nealkoholických nápojů.
• Zamezte požití projímadel, protože jsou návykové a průjem.
• jíst a žvýkat požádán několikrát každé sousto. Nechte stranou stres, který může vést k zadržování tekutin
• Vyhýbejte se potravinám, které způsobují plyn (např. Luštěniny a artyčoky)
• Jezte přírodní jogurty, abyste vyvážili střevní flóru.
• provést analýzu, která určuje, zda je či není nesnášenlivostí určité potraviny.
• nahradit jídlo „zakázané“ (např., nápoj s mandlové mléko místo kravského mléka).
• Jezte správné množství vlákniny denně
• Přidejte více surové zeleniny a ovoce Cvičení, které pomáhá vzduchu z těla a vyvíjí tlak na zduřenou oblast, aby pomohl odstranit
• Snižte příjem smažení a nezdravých potravin. Vařte v troubě, párujte nebo vařte
• Zvolte celá mouka namísto rafinované mouky

---



6 Velmi podivné příznaky, které vás upozorní na chybnou funkci střev

The střevní problémy nejsou omezeny na průjem nebo zvracení. , aniž bychom být vědomi es naše střeva plní celou řadu funkcí, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Díky nim my vstřebat živiny z potravin, které jíme, jako jsou minerály, vitamíny a vodou. navíc hrají důležitou roli ve zdraví našeho imunitního systému.

(Péče)



Víte, že vaše nehty může říct hodně o své zdraví?

Mnohé ženy se starají o jejich hřebík , takže jsou silné, čisté a bez infekce. , ale být vědomi toho, že vzhled nehtů není jen o estetice , protože vidíme odraz našeho zdraví. Naše nehty může měnit v průběhu času, a provést některé změny, které naznačují, že něco není v pořádku v našem těle. Je důležité naučit se rozpoznávat stav našich nehty vědět jak interpretovat a identifikovat náš zdravotní stav.

(Péče)