Auto Hodnocení: 7 tipů, aby si svůj vlastní rozum

Auto Hodnocení: 7 tipů, aby si svůj vlastní rozum

Péče. naše duševní zdraví a vyhnout se nic, co by mohlo poškodit, že je nezbytné, aby bylo možné žít plnohodnotný život, který jsme protagonisté.

Pokud mluvíme o duševní zdraví jsme téměř instinktivně přemýšlet o těchto klinických poruch , který zcela změnit kvalitu života člověka a jeho doprovod.

Ale ve skutečnosti je mnoho lidí, kteří se potýkají s nimi denně s citovými problémy , které ztělesňují základní onemocnění.

se jedná o případ skryté deprese nebo úzkosti, které mají přímý vliv na klid a psychickou rovnováhu.

Nikdo není imunní vůči této skutečnosti, v níž je často našemu vlastní myšlenky a činy, které se chovají jako skuteční nepřátelé.

Je třeba vzít v úvahu, je identifikovat, aby je pozorně prozkoumat a přehodnotit tyto vnitřní světy.

a tím Přijíždíme konfrontovat naše životy pevněji, s lepšími odhady sebe a ochotě přijímat otěže náš blahobyt.

dále nabízíme praktikovat tento „sebezkoumání“. Toto je pouze oceňovat určité rozměry, aby se zjistilo, zda jsme fit nebo něco chybí.

  1. Jsem posedlá e-aspekty, které se dosud nenacházejí

Předvídat negativní fakta přímo ovlivňují naše duševní zdraví . Není to jen „myslím, že to nejhorší,“ si představit, že cokoli děláme, všechno půjde špatně

lze také vidět tyto rozměry.

  • Myšlení věci tak, aby nakonec, jsme vyčerpaní, a nemáme žádnou touhu jednat.
  • Být posedlý es od některých podrobností, slova nebo skutečností analýzou nejmenších podrobností. Překrýt některé aspekty, které nejsou skutečně důležité.

Objevte 3 emoce, které potřebujete, abyste se vyhnuli spokojenosti

2. Závislost kolem

Celleux, které se zaměřují svou pozornost, myšlenky a bludy o věcech, které se již staly ztratit příležitostí současnosti.

  • Bydlení v nostalgii není ani dobré, ani zdravé. My se dostanou do stavu naprosté zranitelnosti, ztrácet naději v současnosti.
  • Pochopit včera je vlastně pravda, že musíme čerpat jednorázově učení , aby bylo možné aplikovat v v přítomnosti. To je skutečná příležitost být šťastný.

3. Příliš velké zaměření na to, co ostatní říkají a dělají

Jsme si vědomi toho, že nežijeme na osamělých ostrovech. Jsme povinni mít vztahy, žít společně, pracovat s ostatními a sdílet věci s přáteli, sousedy a rodinou.

  • Ale společné bydlení neznamená záviset-e otrok názorů druhých a hodnotové soudy.
  • , co říkají a dělají ostatní by se neměla dotknout nás bod mění náš způsob vidění život a změnit náš způsob být.
  • více se sníží „intenzitu“ tohoto zla být kvůli přijaté nebo irelevantní kritika, tím více získá na kvalitě života.

4. Jsem stále ve špatné náladě, všechno, co mi vadí,

Někdy přejedeme fáze označeny zlo neustále , nepohodlí, které vše, co se nám nelíbí, kde nic z nás dělá smích a pár věcí upoutněte naši pozornost

Vězte, že pokud se váš emoční stav vyznačuje více než dvěma nepřetržitými měsíci, můžeme již hovořit o depresi

Objevte: Chůze změní mozek, když máte depresi

5. Nezaměřujeme svou pozornost na důležité věci vliv na naše duševní zdraví

Procházejí dlouhou dobu ve znamení stresu má zásadní důsledek: přestaneme dát důraz na naše priority nebo více zatím, zapomínáme.
  • Pokud zapomenete, co vám dělá radost, pokud Pokud zrušil to, co je opravdu důležité, vaše vnitřní kompas nefunguje tak, jak by měl.
  • a stres úzkost způsobuje, abychom se zaměřili na oblasti, jako jsou pracovní cíle, záhlaví boss nám to, tito kolegové, které nás trápí mučí.
  • Naše mysl se cítí být nasycené a neschopný se uvolnit a soustředit na to podstatné: sami sebe, naše rodina

6 .. Když mám nějaký problém, jsem utéct, schovám

Zde je další společnou strategii. Když nás, obavy něco trápí nebo mění nám naši vnitřní rovnováhu, jsme se rozhodli „utečeme“ nebo nosí masku klidu, jako kdyby se nic neděje.

  • Když jsem nešťastný, jestliže domů, snažím se trávit více času venku.
  • Pokud mám problém s někým, jsem se vyhnout kříž.

Všechny tyto způsoby chování solutionnent nic. Jediná věc, kterou dostaneme, je zintenzivnit neklid nebo odložit okamžik, kdy budete mít jinou možnost, než reagovat na problém v pochybnost.

7. Nemohu říci „NE“

Practice tvrzení denně podporuje a stará se o naše duševní zdraví. Nicméně, pokud nejsme schopni říci „ano“, bez pocitu viny a „ne“ bez obav, budeme plout na oceánu frustrace a neštěstí.

  • Každý, kdo nezná ani neodvažuje nastavit limity, ať zadat své pracovníky v terénu šípy opovržení, manipulaci a zranitelnost jednoho / ten, který uvidíte, jak někdo snadno ovládat.
  • Nenechte se to stalo. Další spravovat své hranice s tvrzením, a postarat se o své duševní zdraví.

a konečně, nezapomeňte. Přemýšlet o těchto sedmi dimenzích a kladou velký důraz, že byste měli změnit, které byste měli zlepšit zjistit, že vnitřní rovnováhu na kterém je možné budovat své skutečné štěstí a uspokojení.


Jak zabránit infekcí močových cest u žen

Jak zabránit infekcí močových cest u žen

Infekce močových cest jsou velmi časté u žen. To je také důvod, proč je nutné znát všechny způsoby, aby se zabránilo Vzhledem k tomu, že existuje tolik prevence močových infekcí, musíme projít tímto typem problému? Samozřejmě že ne, vyhýbejte se jim! Pozor na osobní hygiena k prevenci infekcí močových cest Některá doporučení jsou opravdu jednoduchá.

(Dobré návyky)

6 Tipů, jak urychlit váš metabolismus a zhubnout

6 Tipů, jak urychlit váš metabolismus a zhubnout

Metabolismus je chemický proces, kterým naše tělo přeměňuje energii na jídlo a nápoje, které jíme každý den. Díky tomu všechny naše orgány fungují optimálně a mohou vést jejich různé úkoly po celý den Ačkoli díky fyzické aktivitě funguje náš metabolismus rychleji a efektivněji, stále se aktivuje, když jsme v klidu, abychom umožnili dobrý oběh našeho krve a regulovat naše dýchání Faktory jako věk, pohlaví nebo velikost jednotlivce mohou ovlivnit rychlost jeho metabolismu Lidé, kteří mají metab Pomalý olismus eliminuje méně kalorií než ostatní, když je jejich tělo v klidu.

(Dobré návyky)