Tipy, jak ovládnout svou lenost a být aktivnější
Lenost je jeden z "smrtelných hříchů", který se může kdykoli objevit v životě a je těžké ho odstranit.
Lehce na posteli nebo na pohovce může být celý víkend dobrý, pokud Jsme velmi unavení nebo potřebujeme dovolenou.
Problém však nastává, když touha spát nebo nečinnost je větší než jakákoli činnost nebo povinnost.
článek, vysvětlíme, jaké klíče ovládáte lenost těla a mysli.
Co způsobuje lenost?
Nepomáhá nám k plnění našich každodenních úkolů. Všechno, co podnikáme, se zdá být komplikované, vyžaduje spoustu úsilí a další učení.
Lehnost se stává jednoduchou činností do něčeho obtížného, to úplně mění naše vnímání life.
Navíc odvádí pozornost od toho, co je důležité, eliminuje zaměření na své cíle a od sebe se distancuje od úspěchu osobního rozvoje.
Přečtěte si také: Nejlepší zelená šťáva spálit tuky a kontrolu úzkost
kroky k překonání fyzické a duševní lenosti
a líný člověk není ten, kdo si myslí, že jen málo, ale někdo, kdo má problémy se zaměřením na to, co se mu líbí.
někdo Ten, kdo trpí fyzickým lenosti netráví celý den spí, ale může mít jeden den, který vyžaduje velmi málo pohybu
Pokud se to k vám mluví, dávat pozor na následující tipy.
Uvědomte si svého stavu
První věc, kterou musíte udělat, je přijmout, že jste líní Jakmile to bude hotovo, práce je mnohem jednodušší
Pokud často opakujete fráze jako "I pracuji tolik, že jsem vyčerpaný "," nic nechci "," já Jsem unavený, že se snažím dělat věci, když nic nefunguje ", znamená to, že se chystáte jít líný.
Není to velký problém, ale buďte opatrní. Je dobré provést interní analýzu, abyste zjistili, co vás brání provádět jakoukoli činnost.
Přemýšlejte o kořenu problému . Možná jste jsou přetížené s povinnostmi a vaše tělo vám řekne, „stop“.
Podívejte se na pozitivní stránku věci
Mají smysl pro humor a vidět sklenici „napůl plnou“ má zásadní význam pro aby byla nečinnost stranou.
Je pravda, že někdy špatná zpráva, problémy nebo profesionální zatížení odstraňují touhu dělat věci. Nicméně, nikdo nebo někdo by vás neměl zastavit.
Najděte dobrou stránku věcí a dokonce i zábavnou stránku situací.
Například pokud máte hodně práce, přemýšlejte o všech těch, kteří nemají práce; pokud máte problémy s cvičením, nezapomeňte, že jste v dobrém zdravotním stavu a máte příležitost jít dál, atd.
Změňte své myšlenky
Všechny negativní a demotivující věty, které říkáte, nepomůže vám, a dokonce bude dělat opak.
Nezapomeňte, že mysl přebírá celý bod dopisu. Pokud jednou a znovu opakujete, že jste unavení nebo potřebujete odpočinout, vaše tělo se bude pohybovat tímto směrem. A budete stále spát!
Na druhou stranu, pokud vaše myšlenky říkají něco jako "i když jsem unavený, půjdu dál", nebudete potřebovat hodně kávy nebo energetické nápoje, abyste získali sílu, kterou potřebujete, a udělejte vše, co musíte udělat ve svém programu
Znovu vytvořit
Je snadné se cítit vyčerpaný tisíci úkolů, které musíte dělat každý den
Často potřebujeme tu dávku štěstí, která vyplňuje emocionální prázdnotu a pomáhá nám cítit energičtější, a to navzdory tomu, že padá z únavy.
Jak překonat lenost? Sledování televize za hodinu není správná odpověď
Co si myslíte o tom, že se vydáte na procházku do parku, hrajete se svými dětmi nebo plánujete další dovolenou?
Můžete se odhlásit vy, nebo ne, ať samostatně nebo s ... důležité je, aby se bavit! je to skvělé pro vaše tělo i mysl.
Udělejte si pořádek i
lenost může být způsobeno několika otázkám , Například skutečnost, že nejste příliš dobře organizovaný.
Možná jste příliš nároční od sebe a nemůžete udělat vše, co jste si udělali?
Nebo možná vy máte příliš mnoho rozptýlení nebo příliš mnoho času, abyste mohli začít svůj pracovní den?
Můžete se věnovat dokončení všeho, co jste pozdě, a rezervovat si poslední minuty dne, abyste si mohli chatovat se svými kolegy.
Nepoužívejte přestávky na kávu: je lepší být ve své práci efektivní. To má mnoho výhod!
Je to všechno o zvyku. Nejen v kanceláři, ale také doma. Místo toho, abyste zůstali celý víkend v posteli ...
Využijte příležitosti k procházce a dělat, co z nedostatku času nemůžete dělat od pondělí do pátku!
Viz tento článek: 4 neobvyklé tipy, které vám pomohou spát lépe
Odpočinout
Může se zdát trochu překvapující ... Ale je to nutné! Ano, protože překonat lenost, musí být odpočatí jak je to možné .
Pokud budete spát každou noc, budete mít menší šanci usíná uprostřed dne nebo chtějí zoufale jste vrhněte se do postele, jakmile se dostanete domů
Spánek mezi 7 a 9 hodinami v noci a uvidíte, že budete mít energii, aby se všechny vaše naplánované aktivity ... a ještě více!
Zapamatujte si vždy jít do postele ve stejnou dobu a vstávat ve stejnou dobu každý den.
v žádném okamžiku, nebudete probudit potřebu.
a konečně, doporučujeme analyzovat výhody eliminace vaší lenosti a v případě potřeby vás povzbudí, jakmile uděláte něco, co vás ve velkém množství stojí.
Zbavte se vředy v ústech s těmito 6 přírodních prostředků
V ústech boláky jsou malé bílé vředy, které tvoří na vnitřní straně tváří, patra a jazyka. jsou obklopeny načervenalou oblasti , které mohou vypadat jako opary. I když nemají nic společného, vředy v ústech nejsou nákazlivé a obvykle se léčí snadněji. Jejich nástup naznačuje útok virů a bakterií v ústech, i když může být také kvůli zraněním, nedostatečné hygieně nebo nadměrné užívání tabáku .
6 Domácí prostředky, které můžete vyvíjet s
Vyznačuje se svou zelenou drť a jemnou a krémovou texturou byl součástí pravidelného jídelníčku milionů lidí na celém světě . se svými antioxidačními vlastnostmi, jakož i ‚esenciálních mastných kyselin a vlákniny, je to jeden z nejlepších doplňků pro zdravé výživy. kromě poskytování lahodnou chuť k mnoha receptů, je to skvělý spojenec kardiovaskulární zdraví , kognitivní a metabolické Nejlepší ze všeho je, že si můžete užít celé ovoce, obzvláště při přípravě na přírodní nápady Pozor!
