Je pár málo věcí ošklivé, trapné a nebezpečný , že tuk břicha .
všichni víme, že pokud je to v letech projít, tentokrát se hromadí tuk v břiše, které nás obtěžuje natolik, když dáme džíny nebo trochu více přiléhavé šaty.
Nicméně, skutečný problém nespočívá v estetice, ale v našem zdraví.
Uvědomte si, že počet žen se srdečními problémy nebo diabetu 2. typu
Naše životní styl a stravovací návyky stále více upřednostňují tento abdominální tuk, který z dlouhodobého hlediska vytváří velmi vážné problémy, které je třeba zvážit. V tomto článku vám poskytneme tipy pro nastavení pravidel denně, aby pomohl bojovat proti břišnímu tuku
Nebezpečí abdominálního tuku
v tomto věku začíná naše tělo zažívat nepatrné změny, jako je například
pomalejší metabolismus, s nímž je obtížné spalovat tuky Produkujeme méně estrogenu a trochu si uvědomujeme změny v našem těle, které se promítají do přírůstku hmotnosti.
Nicméně nejnebezpečnější je extra kilo v břiše, protože
je tuk pod kůží, ale také kolem vnitřních orgánů (tzv. "viscerální tuk"). Jedná se o zdravotní riziko, a mohou vytvářet dlouhodobé, vážnější problémy, jako je například
Onemocnění srdce
My unaví víc, naše plíce trpět, a proto je obtížné dýchání často promění spánkové apnoe. Kromě toho, že je důležité vzít v úvahu fakt, že břišní tuk vytváří riziko trpí vážnějšími nemocemi, jako je rakovina prsu nebo dělohy
Tuk kolem vnitřních orgánů může také způsobit menstruační změny.
Jak mohu zjistit, jestli jsem máš moc tuku v břiše? Může se ti to zdát ironické, protože jen my víme, když začneme dostat příliš velké břicho.
Někdy jsme si vědomi, naše oblečení jsou těsnější a cítíme více unavení.
<> parametry považovány za nebezpečné.
v případě, ženy, ne Nesmíme překročit
89 centimetrů pásu. V případě mužů je limit
Objevit je a aplikovat je s odvahou a optimismem!
Přestaňte dávat sůl v pokrmech.
Konzumujte dva litry vody denně.
Jezte celá zrna,
Jak snížit své kalorií denně, jak zhubnout?
Není třeba říkat, že to jsou kalorií, které nás tlustou spojují s našimi špatnými návyky a nedostatkem cvičení. To je důvod, proč je snížení množství, které jíme denně, nezbytné pro udržení ideální hmotnosti a zdravého zdraví. Nastavení stravy by bylo neúčinné, kdyby nezohledňovalo množství kalorií denně denně.
7 Chyb, které je třeba se vyvarovat, když jste dietní
Když se rozhodnete zhubnout, zdravá strava by měla být jedním z nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti. Ačkoli je třeba jej doplnit o cvičení přírodní a jiné zdravé návyky, správná výživa hraje nezastupitelnou roli. v podstatě zdravá strava pomáhá v boji proti nadváze a nad pomáhá stabilizovat jej udržet tělo v dobré Ale problém je, že s touhou zhubnout, někteří lidé dělají dietní chyby, které se daleko pomáhají, stávají se překážkou k dosažení cíle.