17 Potravin, které blokují bolest a zánět
Artritida je autoimunní onemocnění, jehož hlavním příznakem je zánět kloubů .
Obvykle postihuje několik kloubů současně. Pokud není léčena včas nebo účinně, může způsobit vedle velmi silné bolesti, necitlivosti a nehybnosti těchto částí těla.
V tomto druhu poruch reakce buněk, které mají pro roli obhajovat tělo způsobuje nežádoucí a opakující se zánětlivé procesy
Navíc vytvářejí protilátky, které reagují proti vlastním tkáním těla .
K boji proti němu je třeba hledat pomoc vhodné léky a začněte konzumovat určité potraviny, které blokují bolest a snižují záněty.
V tomto článku uvádíme seznam těchto potravin, které vám pomohou:
1.
Takto se bude bolest snižovat, jako kdybyste si užívali lék proti bolesti. Přečtěte si také: Jak způsobit ztrátu hmotnosti zázvorové vody
- 2. Kajenský pepř chili
obsahuje látku zvanou kapsaicin, která kromě nám pomáhá vytvářet endorfiny, nám umožňuje
zmírnit počáteční bolesti lézí
.
Pokud se přidá do přípravu jídel nebo konzumaci malé lžičky rozpuštěné ve vodě, pocit pohody bude cítit v těle a bolest se sníží. 3. Třešně Jejich rubínové barvy pochází z chemické názvem anthocyaninu.
- Tato sloučenina má také kvalitu
bolesti bloku a enzymů, jako by protizánětlivá
bez steroidů
Denní konzumace třešní může snížit bolest až o 25% 4. Cesnak Česnek je další potravina, která blokuje bolest prostřednictvím svých protizánětlivých vlastností.
- Má rovněž antioxidační vlastnosti, které
pomáhají správně fungovat imunitní systém
Nejlepší přínos získáte, jestliže ji budete jíst syrový, dobře nakrájený v salátu nebo v omáčce, ale bez vaření. 5. Řepa Řepa je silný antioxidant s mírnou chutí při vaření. Kromě toho nám pomáhá blokovat bolest jí
- přispívá k lepšímu fungování imunitního systému
.
Doporučuje se spotřebovat do salátů nebo přidává jako přísada do lahodného smoothie. 6. Losos Díky svému příjmu omega 3 kyselin pomáhá losos
- snížit zánět a snížit bolest a zánět
Nejlepší by bylo, alespoň jednou týdně 7. Brokolice Zvláště se doporučuje pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
- Proto se doporučuje, aby všem lidem s artritidou nebo bolesti kloubů ji jíst často.
8. Extra panenský olivový olej
Kromě toho, že poskytuje tuky zdravé pro srdce, obsahuje složky, které z něj činí jednu z nejlepších potravin, které blokují bolest.
Tento olej
účinek v těle podobný jako u ibuprofenu
.
- 9. Borůvky Toto ovoce je bohaté na kvercetin, velmi silné protizánětlivé. Uklidňuje nejen bolesti v případech artritidy, ale je také doporučováno pro jiné bolesti, jako jsou srdeční onemocnění, chronická únava a alergie
10. Oranžový a grapefruit
Jsou bohaté na vitamín C a pomáhají snižovat riziko artritidy. Doporučujeme jíst pouze ovoce bez šťávy, které obsahuje příliš mnoho cukru.
- 11. Zelený čaj
Je známo, že je skvělým přírodním zdrojem antioxidantů. Jeho předností jsou doplněny látky zvané epigallocatechin galát (EGCG).
je
nemůže dojít k produkci molekul, které způsobují zánět
klouby a destrukci chrupavky.
- 12. Mrkev Díky jejich beta-karoten a beta-kryptoxanthin mrkev jsou ideální, aby se zabránilo vzniku artritidy
.
Zkuste přidat je do svého jídelníčku konzumovat 3 až 5krát týdně 13. Růžové klíčky Snižují bolest a poškozují kloubní chrupavky. Pokud to není zelenina pravidelně jíst, může mít potíže zvyknout si na to.
- Je však vhodné
se začínají zavádět jako obvykle do našeho jídelníčku, a pokud bolest objevil se zánět
.
14. Turmeric Již při jiných příležitostech jsme mluvili o vlastnostech kurkuma. Pokud se bolesti a záněty šíří, je čas ji přidat do vašeho jídelního lístku Nejjednodušší je použít pomalu kurkuma ve vašem zeleném smoothies.
Podívejte se na tento článek: 8 zajímavých výhod šťáv z kurkuma
15. Ananas
- Bromelain pomáhá omezovat záněty a
reguluje autoimunitní reakci těla
. Právě to způsobuje nadměrný zánět.
16. Špenát Se svým velkým množstvím špenátu flavonoidů pomáhá snižovat zánět. Navíc jsou bohaté na vitamin K, který
také pomáhá zlepšit těla zánětlivou odpověď
.
- 17. Rajčata v tomto případě lykopen z rajčat je ten, který je zodpovědný za snížení bolesti související se zánětem. Chcete-li získat všechny tyto výhody
je třeba konzumovat vařené, protože lykopen je uvolněna pouze tímto způsobem
.
Jak se starat o pokožku hlavy každý den
Většina lidí (a zejména žen) chtějí mít krásné vlasy, jako v časopisech a časopisech. Za to si kupují desítky krémů a ošetření. Zapomínají však na důležitý aspekt, jak dosáhnout svého cíle: péče o místo, kde jejich vlasy rostou. V tomto článku se dozvíte aby se o vlasy staral každý den, aby měli krásné vlasy a aby se vyhýbali lupům Zdravá pokožka na hlavě dává krásné vlasy Abyste vždy měli vlasy, jako byste vyšli z kosmetického salonu, nemusíte utrácet všechny své peníze na drahé produkty a léčby.
2 Přírodní způsoby, jak eliminovat pruhy
Pruhy jsou bolesti hlavy pro mnoho lidí. Myslí se, že postihují pouze ženy, ale také trpí mnoho mužů. Jedná se o skupinu nepravidelných čar s červenavým tónem. Jsou výsledkem úseku vytvořeného na vrstvy kůže, zejména u vnitřních a středních vrstev Problém s pruhy je, že jsou obzvláště nevzhledné. Obecně platí, že lidé ztrácejí sebevědomí.
