17 Potravin, které blokují bolest a zánět
Artritida je autoimunní onemocnění, jehož hlavním příznakem je zánět kloubů .
Obvykle postihuje několik kloubů současně. Pokud není léčena včas nebo účinně, může způsobit vedle velmi silné bolesti, necitlivosti a nehybnosti těchto částí těla.
V tomto druhu poruch reakce buněk, které mají pro roli obhajovat tělo způsobuje nežádoucí a opakující se zánětlivé procesy
Navíc vytvářejí protilátky, které reagují proti vlastním tkáním těla .
K boji proti němu je třeba hledat pomoc vhodné léky a začněte konzumovat určité potraviny, které blokují bolest a snižují záněty.
V tomto článku uvádíme seznam těchto potravin, které vám pomohou:
1.
Takto se bude bolest snižovat, jako kdybyste si užívali lék proti bolesti. Přečtěte si také: Jak způsobit ztrátu hmotnosti zázvorové vody
- 2. Kajenský pepř chili
obsahuje látku zvanou kapsaicin, která kromě nám pomáhá vytvářet endorfiny, nám umožňuje
zmírnit počáteční bolesti lézí
.
Pokud se přidá do přípravu jídel nebo konzumaci malé lžičky rozpuštěné ve vodě, pocit pohody bude cítit v těle a bolest se sníží. 3. Třešně Jejich rubínové barvy pochází z chemické názvem anthocyaninu.
- Tato sloučenina má také kvalitu
bolesti bloku a enzymů, jako by protizánětlivá
bez steroidů
Denní konzumace třešní může snížit bolest až o 25% 4. Cesnak Česnek je další potravina, která blokuje bolest prostřednictvím svých protizánětlivých vlastností.
- Má rovněž antioxidační vlastnosti, které
pomáhají správně fungovat imunitní systém
Nejlepší přínos získáte, jestliže ji budete jíst syrový, dobře nakrájený v salátu nebo v omáčce, ale bez vaření. 5. Řepa Řepa je silný antioxidant s mírnou chutí při vaření. Kromě toho nám pomáhá blokovat bolest jí
- přispívá k lepšímu fungování imunitního systému
.
Doporučuje se spotřebovat do salátů nebo přidává jako přísada do lahodného smoothie. 6. Losos Díky svému příjmu omega 3 kyselin pomáhá losos
- snížit zánět a snížit bolest a zánět
Nejlepší by bylo, alespoň jednou týdně 7. Brokolice Zvláště se doporučuje pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
- Proto se doporučuje, aby všem lidem s artritidou nebo bolesti kloubů ji jíst často.
8. Extra panenský olivový olej
Kromě toho, že poskytuje tuky zdravé pro srdce, obsahuje složky, které z něj činí jednu z nejlepších potravin, které blokují bolest.
Tento olej
účinek v těle podobný jako u ibuprofenu
.
- 9. Borůvky Toto ovoce je bohaté na kvercetin, velmi silné protizánětlivé. Uklidňuje nejen bolesti v případech artritidy, ale je také doporučováno pro jiné bolesti, jako jsou srdeční onemocnění, chronická únava a alergie
10. Oranžový a grapefruit
Jsou bohaté na vitamín C a pomáhají snižovat riziko artritidy. Doporučujeme jíst pouze ovoce bez šťávy, které obsahuje příliš mnoho cukru.
- 11. Zelený čaj
Je známo, že je skvělým přírodním zdrojem antioxidantů. Jeho předností jsou doplněny látky zvané epigallocatechin galát (EGCG).
je
nemůže dojít k produkci molekul, které způsobují zánět
klouby a destrukci chrupavky.
- 12. Mrkev Díky jejich beta-karoten a beta-kryptoxanthin mrkev jsou ideální, aby se zabránilo vzniku artritidy
.
Zkuste přidat je do svého jídelníčku konzumovat 3 až 5krát týdně 13. Růžové klíčky Snižují bolest a poškozují kloubní chrupavky. Pokud to není zelenina pravidelně jíst, může mít potíže zvyknout si na to.
- Je však vhodné
se začínají zavádět jako obvykle do našeho jídelníčku, a pokud bolest objevil se zánět
.
14. Turmeric Již při jiných příležitostech jsme mluvili o vlastnostech kurkuma. Pokud se bolesti a záněty šíří, je čas ji přidat do vašeho jídelního lístku Nejjednodušší je použít pomalu kurkuma ve vašem zeleném smoothies.
Podívejte se na tento článek: 8 zajímavých výhod šťáv z kurkuma
15. Ananas
- Bromelain pomáhá omezovat záněty a
reguluje autoimunitní reakci těla
. Právě to způsobuje nadměrný zánět.
16. Špenát Se svým velkým množstvím špenátu flavonoidů pomáhá snižovat zánět. Navíc jsou bohaté na vitamin K, který
také pomáhá zlepšit těla zánětlivou odpověď
.
- 17. Rajčata v tomto případě lykopen z rajčat je ten, který je zodpovědný za snížení bolesti související se zánětem. Chcete-li získat všechny tyto výhody
je třeba konzumovat vařené, protože lykopen je uvolněna pouze tímto způsobem
.
5 Opravných prostředků ke snížení výrazových linek
Máte nějaké vrásky, když se usmějete? Máte výrazné výrazy, které lze vidět na vašem čele nebo kolem rtů? Nebojte se, dáme vám pro vás jednoduché prostředky k zmírnění. Budou jistě velmi užitečné. Jak redukovat vrásky s domácí opravné prostředky? Jsou to nevyhnutelné. Občas se podívám do zrcadla a vidíme tyto drobné linky, které označit naše čelo, glabelárními naše, nebo obrys naše rty tvoří jakýsi "čárový kód" Přímé linie, které sestupují do našich rtů Od této chvíle si mnozí z nás jdou koupit upravené krémy nebo se vydat kosmetickým ošetřením , Obě tyto metody mohou stát malé jmění.
Zlepšete vzhled svých nehtů těmito 5 domácími ošetřeními
Kromě využití vlastností těchto domácích prostředků je důležité vyhnout se kousání nehtů a nepoužívat je jako nástroj k oškrábání nebo otevření objektů. Nehty se stávají velmi důležitými v rutině krásy nejen proto, že doplňují náš vzhled, ale také proto, že jejich vzhled je průvodním dopisem, který o nás před mnoha lidmi říká hodně Dnes je věnujeme trochu času, protože jsme si vědomi změn, které mohou trpět , protože jsou vystaveni vnějším faktorům, jako jsou kontaminovaná prostředí nebo produkty.
