JAK VÝPOČET BMI - Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti, lépe známý pod zkratkou BMI, je index přijatý Světovou zdravotnickou organizací (WHO), který se používá k diagnóze nadváhy a obezity. BMI lze snadno vypočítat ze dvou jednoduchých dat: hmotnost a výška.
Index tělesné hmotnosti je relevantním zdravotním indikátorem podporovaným několika studiemi, které ukazují, že čím je BMI u jednotlivce vyšší, tím vyšší je riziko předčasného úmrtí, a to především v důsledku kardiovaskulárních onemocnění.
BMI je platný index určující nadbytek nebo nedostatečnou hmotnost u každé osoby od 2 let. Jeho výsledky jsou zcela spolehlivé, ale jeho hlavní chybou je, že může nadhodnotit množství tuku u lidí, kteří mají velkou váhu kvůli velké svalové hmotě, jako jsou vysoce výkonní sportovci a kulturisté.
Důležité je také zdůraznit, že výsledky BMI nejsou platné u těhotných žen, neboť tyto mají kromě hmotnosti dítěte také vysokou čistou retenci.
V tomto článku vysvětlíme, jaký je výpočet indexu tělesné hmotnosti a jaké jsou ideální hodnoty v každé z následujících skupin: děti, dospívající, dospělí a starší lidé.
Pokud chcete číst o ideální hmotnosti, navštivte následující odkaz: VÝPOČET VAŠE IDEÁLNÍ HMOTNOST
Pokud se chcete dozvědět více o obezitě a hubnutí, přejděte do našeho textového souboru na téma prostřednictvím následujícího odkazu: seznam souborů o obezitě.
Jak se vypočítává BMI?
Nejjednodušší možností je najít online kalkulačku, jako je ta, kterou uvádíme níže
Nicméně, pokud nechcete používat kalkulačku IMC, je velmi snadné vypočítat index tělesné hmotnosti. Postupujte podle následujícího vzorce:
Výpočet indexu tělesné hmotnosti = hmotnost (kilogramy) ÷ výška² (metry)
Například vypočítáme BMI osoby 80 kg, která měří 1, 60 m
BMI = 80 ÷ 1, 6 ²
BMI = 80 ÷ 2, 56
BMI = 31, 25 kg / m2
Jaký je ideální index tělesné hmotnosti?
U dospělých by měly být výsledky BMI interpretovány takto:
Velmi nízká hmotnost = pod 16 kg / m²
Nízká závažná hmotnost = mezi 16 a 16, 99 kg / m²
Nízká hmotnost = mezi 17 a 18, 49 kg / m²
Normální hmotnost = mezi 18, 50 a 24, 99 kg / m²
Nadváha = mezi 25 a 29, 99 kg / m2
Stupeň obezity I = mezi 30 a 34, 99 kg / m²
Stupeň obezity II = mezi 35 a 39, 99 kg / m²
Obezita stupně III (morbidní obezita) = větší než 40 kg / m2
Cílem je samozřejmě mít index tělesné hmotnosti v normálním rozmezí mezi 18, 50 a 24, 99 kg / m². Hodnoty nad nebo pod tímto rozsahem jsou spojeny se zvýšeným rizikem onemocnění. Čím je daleko od ideálního rozsahu BMI, tím více nebo méně, tím větší je riziko vzniku zdravotních problémů.
Hodnoty BMI uvedené výše jsou pro dospělou populaci mezi 20 a 65 lety. Výpočet BMI pro seniory, děti a dospívající bude vysvětlen níže.
Tabulka IMC
Kromě kalkulačky a výpočtu provedeného ručně vzorec je jiným způsobem výpočtu indexu tělesné hmotnosti prostřednictvím tabulek BMI. 
Následující tabulka je jedním z několika dostupných příkladů. Podívejte se na řádek, který odpovídá vaší hmotnosti a výšky a zjistěte, jaká je vaše hodnocení podle BMI.
Výpočet tělesného tělesného indexu u starších osob
Starší lidé mají méně svalové hmoty než mladí dospělí, a proto výpočet BMI obvykle nemá ve starší populaci stejný význam jako ve zbytku dospělé populace. Zatímco u dospělých je index tělesné hmotnosti nad 25 kg / m2 jasně spojen se zvýšeným výskytem onemocnění a zvýšeným rizikem předčasné smrti u starších pacientů, zdá se, že to není pravda.
Existují stále rostoucí studie, které ukazují, že ideální hodnoty hmotnosti, které navrhuje BMI, neodpovídají starší populaci. Proto byla navržena nová tabulka indexu tělesné hmotnosti, speciálně určená pro populaci starší 65 let. Způsob výpočtu BMI je přesně stejný, výsledky by však měly být interpretovány následovně:
a) Index tělesné hmotnosti u žen nad 65 let:
Nízká hmotnost = nižší než 21, 9 kg / m²
Normální hmotnost = mezi 22 a 27 kg / m2
Nadváha = mezi 27, 1 a 32 kg / m2
Stupeň obezity I = mezi 32, 1 a 37 kg / m2
Stupeň II obezita = mezi 37, 1 a 41, 9 kg / m²
Obezita stupně III (morbidní obezita) = větší než 42 kg / m2
b) Index tělesné hmotnosti u mužů nad 65 let:
Nízká hmotnost = nižší než 21, 9 kg / m²
Normální hmotnost = mezi 22 a 27 kg / m2
Nadváha = mezi 27, 1 a 30 kg / m2
Stupeň obezity I = mezi 30, 1 a 35 kg / m2
Stupeň obezity II = mezi 35, 1 a 39, 9 kg / m²
Obezita stupně III (morbidní obezita) = větší než 40 kg / m2
Výpočet BMI u dětí
Hodnoty indexu tělesné hmotnosti dospělých nejsou také nejvhodnější pro děti a dospívající. Stejně jako u starších lidí je výpočet indexu tělesné hmotnosti stejný, ale interpretace výsledků se u dětí liší.
Proces by měl být proveden následovně: nejprve je třeba vypočítat BMI pomocí tradičního vzorce (nebo kalkulačky BMI), pak s tabulkou věku a pohlaví uvedenou níže, viz v jakém percentilu zjištěnou hodnotu indexu hmotnosti tělo se hodí. Výsledky by měly být interpretovány takto:
Nízká hmotnost = pod 10. percentilem.
Normální hmotnost = mezi 15. a 85. percentilem
Nadváha = mezi 85. a 95. percentilem
Obezita = nad 95. percentilem
GOJI BERRY - Výhody, nebezpečí a efektivita
Goji berry je malé ovoce získané z rostliny Lycium barbarum rodiny Solanacea, původem z Číny a oblastí Himálaje. Součástí rodiny Solanacea jsou také rostliny, které vedou k rajčatům, lilku, bramboru, pepři a tabáku. Lycium barbarum byl historicky používán tradiční čínskou medicínou jako léčba pro zvýšení vitality a dlouhověkosti. Na Západě však rostlina goji
LIPOSUKOVÁ CHIRURGIE - Indikace a rizika.
Liposukce, nazývaná také liposukce, je chirurgický zákrok, který zahrnuje odstranění mastných tkání ze specifických oblastí těla, jako je břicho, hýždě, boky a stehna, pomocí techniky, která používá odsávání. Liposukce není postup, který se zaměřuje na hubnutí, ale spíše na odstranění lokalizovaného tuku, zejména těch, které jsou odolné vůči dietním a cvičebním účelům. V tomto textu budeme mluvit trochu o indikacíc
