Musíte sprchovat se studenou vodou
Výhody studené vody pro naše zdraví
Voda je zdrojem života. To představuje velké procento v našem těle. Musíte pít dva litry vody denně, abyste zůstali hydratováni, a také těžit z jejích přínosů, a to nejen vnitřních, ale i vnějších. Zřídkakdy používáme studenou vodu k mytí, i v létě. Naopak v zimních měsících se v horkých lázních a v letních měsících vlažná.
Přesto, lázně a kosmetické střediska používají techniku studené vody k aktivaci krevního oběhu. Zlepšuje přepravu buněk v našem těle a obnovuje naši krásu na pokožce.
Studená voda navíc umožňuje utáhnout kůži, zmírnit napětí ve svalech (zatímco mnozí se domnívají, že pouze teplá voda je schopna), odfarbuje pokožku, aby eliminovala buňky a mrtvou pokožku, a nakonec obnovila a uvolnila svaly. Po sportu se doporučuje vzít dobrou studenou sprchu tak, aby svaly "našly svůj obvyklý stav".
Studená voda je velmi prospěšná pro pokožku hlavy a zlepšuje vzhled vlasů, protože obnoví sílu a lesk (pokud nechcete umýt v studené vodě, můžete alespoň opláchnout vlasy teplou vodou). Navíc se zdá, že studená voda také zabraňuje plešatosti a eliminuje lupy přírodním způsobem. Naopak, horká voda otevírá póry vlasů, čímž je tlustší. Pokud chcete, aby vaše vlasy zůstaly čisté déle, umyjte je ve studené vodě.
Studené sprchy stimulují tvorbu červených krvinek a zlepšují předispozici imunitní obrany proti napadení bakterií a virů. Pomáhá předcházet chorobám, jako je chřipka nebo nachlazení (opět mylná představa o studené vodě a nemocech). Studená voda nás udržuje v pohotovosti, probudí nás ráno, obnoví tělo, udržuje mysl vzhůru. Je také vhodné, abyste před meditací vzali studenou sprchu, protože to činí mysl mnohem klidnější a jednodušší. Kromě toho studená voda pomáhá bojovat proti depresi a aktivuje funkci mozku. Pokud si vezmete tento zvyk, ucítíte, že vás blahobyt napadá.
Jako by to všechno nebylo dost, studená voda může zvýšit depurativní funkce těla. Nízkoteplotní voda má diuretický účinek, který zabraňuje akumulaci kapalin a uzlů tuku. U mužů se "odvážnější", kteří se odváží sprchovat ve studené vodě, uvidí zvýšení sekrece testosteronu a zlepšení kvality spermatu.
Pokud byl váš den v práci velmi hektický nebo zůstaňte na hodinách, zkuste si vezměte studenou sprchu nebo jen koupel pro nohy, aby se vyhnuli zánětu žil a znovu aktivujte krevní oběh.
Výzkum ukázal, že voda želé snižuje riziko trpí studené souvisejících nemocí (nachlazení, atd.), k léčbě plicní tuberkulóza, zánět pohlavních orgánů, kožních chorob a poruch menstruačního cyklu.
Přehled výhod sprch studená voda
Stimulují imunitní systém
- Dělají pokožka pevnější, mladší a zdravější
- , které udržují výstražných obranné mechanismy
- , které stimulují vnitřní orgány
- , které podporují krevní oběh
- , které umožňují kyslíku přidělovány efektivněji v těle
- Oni utišit ekzém, svědění a kousnutí
- jsou prospěšné po dlouhém pobytu na slunci
- pomáhají probudit a probudit tělo
- jsou způsobují cévní kontrakce, pomáhá při léčbě nebo prevenci křečových žil
- pomáhají eliminovat toxiny v pórech
- obnovují lesk a zdraví, aby naše vlasy
- Zabraňují plešatost
- the znevýhodňuje sprchy s studenou vodou
s ohledem na vedlejších účinků sprchy se studenou vodou, lékaři zjistili, že existuje jen velmi málo. Nicméně, sprchy s studenou vodou jsou nevýhody indikované pro lidi, kteří mají hypotyreózy, protože jsou opatrnější než ostatní. Ti, kteří trpí srdečními problémy by se měli vyhýbat studenou sprchu, jako jsou ti, kteří trpí nespavostí, nebo mají potíže dostat se spát, protože stimuluje nervový systém, na rozdíl od teplé sprchy jsou relaxaci.
Další informace o sprch s chladnou vodou
je vhodné, aby se předešlo náhlé sprchy ve studené vodě, protože způsobují větší důraz na těle narušit srdeční rytmus a poškodit plíce , Ponoření nebo změny teploty vody musí probíhat pomalu. Začněte se sprchou s teplou vodou, poté postupně snižte teplotu, dokud nebude studená. Během léta nebo jara je mnohem jednodušší přijmout tento zvyk než v zimě nebo na podzim. Nicméně, když je zima, to je nejlepší dát si sprchu s vodou, která není „horké“, anebo vložit aktuální teplé vody jeden den ve studené vodě.
U dětí je třeba při mytí dbát na teplotu vody. Ve skutečnosti, oni často dávají přednost teplé sprchy, ale pokud si přejete, aby i oni mohli využívat výhod studené vody musí postupně zvyknout jako dospělí.
Neexistuje žádný counter údaji o věku, starší lidé mohou také omýt studenou vodou, ale vždy mít na paměti, o výhodách a nevýhodách.
Japonské jídlo: chutné, zdravé a ideální pro hubnutí
Už jste někdy slyšeli? Japonská kuchyně je ideální stravou, která může zhubnout Existuje mnoho studií věnovaných výhodám tohoto typu stravy Čerstvé potraviny, rozumné množství, zeleninové nápoje, rýže , ryby ... to jsou velmi jednoduché pokrmy, které se můžeme naučit vařit, a to nám pomůže zhubnout. Jste připraveni objevit japonskou kuchyni trochu blíž?
Už víte, co chování zásadně špatné, že může generovat více nemocí. Pitná příliš mnoho alkoholu, nevykonávají a špatné stravování Naštěstí jsou tipy na to, aby opravily váš životní styl a žili déle než se očekávalo Je to o přijetí dobrých návyků, jak žít déle a lépe. Pamatujte si, že každý zvyk se usadí v našem životě za pár dní.
