Plody, které eliminují břišní otok
Stejně jako existují jídla, která zvyšovat zácpa, zánět a plynu, jiní nám pomáhá řešit tyto problémy, například některé druhy zeleniny.
v tomto článku se budeme detail Jaké jsou nejlepší ovoce, jak eliminovat břišní otok .
Přidejte je do svého jídelníčku co nejdříve
ovoce: spojenci proti břišní otok
velká jídla, sacharidů a konzumace tuků a občerstvení komukoli jaké době jsou některé z příčin, které způsobují nadýmání.
mají špatné stravovací návyky, má řadu komplikací, a to jak fyzické a estetiku.
kromě trpí větrem re nafouklé, zácpa a nadýmání, cítíte „heavy-es“ žádná touha dělat nic a trochu depresivní es, když se snaží oblečení před zrcadlem.
K tomu se musíme snažit dělat dodržovat zdravější stravu a především bohaté na vlákna, která nám pomáhá eliminovat plýtvání a tuku.
- špatný výběr živin budeme denně konzumujeme, je první věc, kterou chcete změnit.
- Další budete muset přidat více čerstvé a přírodní potraviny, jako je ovoce, protože mají zažívací vlastnosti, nízký obsah tuku a vysoký obsah vody.
- ve stejnou dobu, že nám přinese velké množství vlákniny, které umožňují evakuace toxinů.
- doporučuje se, aby nezneužívali určité odrůdy a měnící se brát po celý den. správné množství je 5 ovoce za den (pro například 1 při snídani, 1 před polednem, 1 po obědě, 1 za snídani e chuť a 1 po jídle).
Přepínání mezi některými ovoce, které jsme nejvíce líbí, je to skvělý nápad, a vybrat si sezónní a místní odrůdy. Pokud jsou z ekologického zemědělství, je to lepší než
Také si přečtěte tento článek. 8 služba, která vám pomůže zhubnout
Jaké jsou nejlepší ovoce proti břišní otok
Ačkoli je prospěšné všechno ovoce, je pravda, že některé odrůdy jsou účinnější než jiné. Chcete-li snížit otok břicha, zácpa a plynu, doporučujeme následující:
Citrus
pomeranče a grapefruity mají 90% vody. Proto jsou ideální pro odstranění tekutiny, které se hromadí v tělesa (orgán obranné mechanismy, aby se zabránilo dehydrataci.)
Citrus, opět, odstraníme sodíku spotřebují během našeho jídla.
v případě citronu, je diuretikum a přírodní projímadlo po smíchání s teplou vodou, pokud budete pít na lačný žaludek. To může být také přidávány do potravin jako koření domu (mnohem zdravější než majonéza nebo jiného podobného produktu).
Meloun
Jedná se o další z mnoha podmáčené ovoce, které můžeme těšit eliminovat Nadbytečná tekutina nahromaděná v břiše
Mezi touto skupinou přírodních diuretik se také nachází broskev a meloun . All pomoci odstranit tekutin a sodíku, a proto upřednostňují snížení zánětu.
Právník
Často břišní otok je způsoben neschopností správně spolknout potraviny jedl nebo vzhledem k nesnášenlivosti některých složek.
Pokud z nějakého důvodu mohou žaludeční enzymy, které nejsou dělat svou práci, tuky a sacharidy „trávit více času“ va způsobují záněty a plyny.
Avokádo obsahuje enzym nazývaný lipáza, který má schopnost rozkládat tuky . Navíc přináší mnoho draslíku eliminuje vodu obsaženou v břiše.
Ananas
Ananas obsahuje ve svém složení 85% vody. Ale to není všechno, protože navíc přináší trávicí enzym zvaný bromelain. Tento peptid rozkládá bílkoviny, které se soustřeďují v žaludku.
Po staletí bylo toto ovoce používáno v Americe k léčbě zažívacího traktu. Chcete-li potlačit hlad, vyhýbejte se spotřebě potravy kdykoli.
Jablka
Jídlo bohaté na vodu a pektin nabízí jablko mnoho výhod. Například odstranění kapaliny, snižuje otok břicha a klid chuť k jídlu.
Kromě toho, že má schopnost „rozpustit“ tuk, zvýšení močení a detoxikaci.
The jablka také mnoho vláken a aminokyselin, které zklidňují chuť k jídlu a zlepšují trávení.
doporučuje se jíst kůže (poté, co byl dobře promyt), aby se zabránilo přibírat na váze.
, jako kdyby to nebylo všechno, je to ovoce, které brání dutiny, bělí zuby a zabraňuje kardiovaskulárních chorob tím, čištění tuků v krvi (cholesterol).
Grenada
jak šťáva jako semena tohoto ovoce jsou silní spojenci, chceme-li zhubnout a snížit břišní otok.
Konzumace granátové jablko denně po dobu jednoho měsíce snižuje žaludku tuku, a to zejména u žen s nadváha během menopauzy.
Podívejte se také: 8 úžasných přínosů q granátové jablko přináší vaše zdraví
Jahoda
Nádherné ovoce, které dokonale spojuje sladkost a kyselost. Velká zdrojem vlákniny a vody, jahody jsou ideální k řízení hmotnosti a zlepšení trávení.
Jejich příjem kalorií je prakticky nulová (pro, musíme jíst bez cukru nebo krém), a kromě toho, působí jako silný diuretikum a detoxikaci organismu .
kiwi
přináší velké množství vitamínu C, který má schopnost eliminovat až třetina tuku, který se hromadí v těle
Kromě toho stimuluje funkci látky nazývané karnitin, která hoří tuky, aby se změnila na energii
3 Důvody, proč byste měli zahrnout hořčíku ve stravě
Through jeho schopnost držet hormony, hořčík může pomoci zmírnit různé problémy týkající se nerovnováhy cítíte dny před svým období. Možná, že ve chvíli, kdy začnete číst tento článek, ty ' nevím jak hořčík a jeho dopadu na své každodenní stravě. nezoufejte. Níže vám ukáže jejímu skutečnému významu. Tím, že vaše nákupy, které jste nikdy nenapadlo je obsah živin jídlo a to samé platí pro hořčík .
6 Potravin, které by se astmatici neměli vyhýbat
Lidé s astmatem často hledají domácí recepty nebo potraviny, aby snížili epizody, ale málo vědí, jaké produkty jsou k dispozici. ‚oni by se měli vyhnout. Existují potraviny, které mohou zvýšit symptomy astmatu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si následující článek. dieta zabraňuje astmatický Toto prohlášení může rezonují trochu "náročné", protože jídlo není jediným receptem pro astmatiky.
