Plody, které eliminují břišní otok
Stejně jako existují jídla, která zvyšovat zácpa, zánět a plynu, jiní nám pomáhá řešit tyto problémy, například některé druhy zeleniny.
v tomto článku se budeme detail Jaké jsou nejlepší ovoce, jak eliminovat břišní otok .
Přidejte je do svého jídelníčku co nejdříve
ovoce: spojenci proti břišní otok
velká jídla, sacharidů a konzumace tuků a občerstvení komukoli jaké době jsou některé z příčin, které způsobují nadýmání.
mají špatné stravovací návyky, má řadu komplikací, a to jak fyzické a estetiku.
kromě trpí větrem re nafouklé, zácpa a nadýmání, cítíte „heavy-es“ žádná touha dělat nic a trochu depresivní es, když se snaží oblečení před zrcadlem.
K tomu se musíme snažit dělat dodržovat zdravější stravu a především bohaté na vlákna, která nám pomáhá eliminovat plýtvání a tuku.
- špatný výběr živin budeme denně konzumujeme, je první věc, kterou chcete změnit.
- Další budete muset přidat více čerstvé a přírodní potraviny, jako je ovoce, protože mají zažívací vlastnosti, nízký obsah tuku a vysoký obsah vody.
- ve stejnou dobu, že nám přinese velké množství vlákniny, které umožňují evakuace toxinů.
- doporučuje se, aby nezneužívali určité odrůdy a měnící se brát po celý den. správné množství je 5 ovoce za den (pro například 1 při snídani, 1 před polednem, 1 po obědě, 1 za snídani e chuť a 1 po jídle).
Přepínání mezi některými ovoce, které jsme nejvíce líbí, je to skvělý nápad, a vybrat si sezónní a místní odrůdy. Pokud jsou z ekologického zemědělství, je to lepší než
Také si přečtěte tento článek. 8 služba, která vám pomůže zhubnout
Jaké jsou nejlepší ovoce proti břišní otok
Ačkoli je prospěšné všechno ovoce, je pravda, že některé odrůdy jsou účinnější než jiné. Chcete-li snížit otok břicha, zácpa a plynu, doporučujeme následující:
Citrus
pomeranče a grapefruity mají 90% vody. Proto jsou ideální pro odstranění tekutiny, které se hromadí v tělesa (orgán obranné mechanismy, aby se zabránilo dehydrataci.)
Citrus, opět, odstraníme sodíku spotřebují během našeho jídla.
v případě citronu, je diuretikum a přírodní projímadlo po smíchání s teplou vodou, pokud budete pít na lačný žaludek. To může být také přidávány do potravin jako koření domu (mnohem zdravější než majonéza nebo jiného podobného produktu).
Meloun
Jedná se o další z mnoha podmáčené ovoce, které můžeme těšit eliminovat Nadbytečná tekutina nahromaděná v břiše
Mezi touto skupinou přírodních diuretik se také nachází broskev a meloun . All pomoci odstranit tekutin a sodíku, a proto upřednostňují snížení zánětu.
Právník
Často břišní otok je způsoben neschopností správně spolknout potraviny jedl nebo vzhledem k nesnášenlivosti některých složek.
Pokud z nějakého důvodu mohou žaludeční enzymy, které nejsou dělat svou práci, tuky a sacharidy „trávit více času“ va způsobují záněty a plyny.
Avokádo obsahuje enzym nazývaný lipáza, který má schopnost rozkládat tuky . Navíc přináší mnoho draslíku eliminuje vodu obsaženou v břiše.
Ananas
Ananas obsahuje ve svém složení 85% vody. Ale to není všechno, protože navíc přináší trávicí enzym zvaný bromelain. Tento peptid rozkládá bílkoviny, které se soustřeďují v žaludku.
Po staletí bylo toto ovoce používáno v Americe k léčbě zažívacího traktu. Chcete-li potlačit hlad, vyhýbejte se spotřebě potravy kdykoli.
Jablka
Jídlo bohaté na vodu a pektin nabízí jablko mnoho výhod. Například odstranění kapaliny, snižuje otok břicha a klid chuť k jídlu.
Kromě toho, že má schopnost „rozpustit“ tuk, zvýšení močení a detoxikaci.
The jablka také mnoho vláken a aminokyselin, které zklidňují chuť k jídlu a zlepšují trávení.
doporučuje se jíst kůže (poté, co byl dobře promyt), aby se zabránilo přibírat na váze.
, jako kdyby to nebylo všechno, je to ovoce, které brání dutiny, bělí zuby a zabraňuje kardiovaskulárních chorob tím, čištění tuků v krvi (cholesterol).
Grenada
jak šťáva jako semena tohoto ovoce jsou silní spojenci, chceme-li zhubnout a snížit břišní otok.
Konzumace granátové jablko denně po dobu jednoho měsíce snižuje žaludku tuku, a to zejména u žen s nadváha během menopauzy.
Podívejte se také: 8 úžasných přínosů q granátové jablko přináší vaše zdraví
Jahoda
Nádherné ovoce, které dokonale spojuje sladkost a kyselost. Velká zdrojem vlákniny a vody, jahody jsou ideální k řízení hmotnosti a zlepšení trávení.
Jejich příjem kalorií je prakticky nulová (pro, musíme jíst bez cukru nebo krém), a kromě toho, působí jako silný diuretikum a detoxikaci organismu .
kiwi
přináší velké množství vitamínu C, který má schopnost eliminovat až třetina tuku, který se hromadí v těle
Kromě toho stimuluje funkci látky nazývané karnitin, která hoří tuky, aby se změnila na energii
Naučte se meditovat při chůzi a odstraňujte negativní emoce
Až budete chodit, prostě „teče“. Ve skutečnosti, a to nejen se vám podaří snížit nadváhu, ale budete také zesvětlit každodenních problémů, které vás vězeň stresu. k dosažení hlubšího stavu relaxace a podporovat skutečnou emocionální katarze s tímto typem cvičení, k nám doporučujeme, abyste se naučili meditovat, když kráčíte.
Spi dobře každý den, po dobu nejméně 8 hodin, má zásadní význam pro udržení fyzické a duševní pohodu. Kdybychom nepřinášejí potřebnou pozornost ke spánku potíže mít klidný spánek vede k více negativních reakcí, které v průběhu času, což výrazně ovlivňuje kvalitu života. To je důvod, proč až do konce důležitých procesů probíhat , produkce hormonů, některé metabolické aktivity a obnovení energie.
