Proč je důležité jíst hruň denně?

" Je mnohem zdravější než hruška" : to je výraz ze Španělska! Dobře víte, že tento populární hispánský sbor má dobré až do konce. Pear je bezesporu ovoce, které má nejvíce výhod, je velmi zdravá. Je to poklad osvěžujících vlastností, je to opravdu neměli nechat ho utéct! Proč to nezahrnovat do své každodenní stravy Můžete si být jisti, že nebudete litovat!

Žluté, zelené hrušky ... existuje mnoho odrůd a všichni jsou také zdraví! Hrušky jsou zdrojem vody, vlákniny, vitamínů a minerálů, a jsou ideální pro všechny členy rodiny. Je to opravdu ideální složkou pro dezerty a šťáv snídaně. Budeme vědět víc podrobnější informace o to

Hruška denně. Výhody

• Hrušky mají vitamíny A, B, C a E. Mají také kyselinu listovou , vlákna, draslík, minerální soli, jodované cukry, železo a vápník. Je proto dokonalým doplňkem vitamínů k zahájení dne. Proto doporučujeme jíst ovoce na snídani, je dokonce nezbytné
• Jsou antibakteriální Díky svým tříslovinám a kyselině kávové nás chrání hrušky tváří v tvář různým infekcím a nemocem
• bojují proti volným radikálům Už víme: volné radikály jsou velmi škodlivé prvky, které napadají naše buňky, což způsobuje stárnutí. Hrušky jsou velmi bohaté na antioxidanty. Proto jsou víc než dokonalí, abychom udrželi naši mládí! Kromě toho je jeho vysoký obsah vitaminu C opravdu fantastický, je to téměř 13%. Aniž by také počítat množství vitaminu K ... The hruška je opravdu ideálním zdrojem pro naše zdraví!
• Pear chrání naše srdce. Ve skutečnosti se reguluje krevní oběh, a proto se vyhýbá mozkové krvácení. Vlákna jsou přítomna v hruškách ve velmi vysokých množstvích, což nám pomáhá eliminovat žlučové soli při snižování špatného cholesterolu. Navíc četné studie prokázaly, že jíst hruška denně může snížit až o 50% riziko vzniku krvácení do mozku.
• Zamezuje rakovině. Své velké množství antioxidantů, Vitamín C, vláknina a kyselina listová činí to opravdu ideální pro konstrukci buněk. Opravdu, hruška se stává vynikajícím ochráncem proti různým druhům rakoviny. Ve skutečnosti o tom mluví mnoho lidí. Říká se, že hrušky mohou pomoci vyloučit karcinogenní chemikálie, které se hromadí v tlustém střevě. Je to také vynikající potraviny pro ženy menopauzy, neboť žárovka je chrání před rakovinou prsu.
• Hruška úlevy zácpa . Její vysoký obsah vlákniny a jeho vlastnosti detoxikace činí skvělý způsob, jak podporovat naše střeva. To chrání naši střevní flóru, která nám ušetří ty těžké dny, kdy nemůžeme správně jít do koupelny.
• Reguluje trávení příliš těžké . Pokud jste zvyklí trpět těžkým trávením a máte pocit nafouknutí, opuchnuté, těžké a s plynem, neváhejte! Jezte hrušku, ať už v džusu nebo přímo na ovoci. Obsahuje pektin, což je velmi pozitivní, aby se zabránilo účinky příliš těžké štěpení.

hruškový džus recept

Dá se najít všechny hrušky v průběhu celého roku, vše bude záviset samozřejmě na hruškový typ. Podle toho, co se běžně říká, jsou obzvlášť dobré od června do února následujícího roku. Pokud je můžete koupit a pokud jsou levné, zveme vás na jíst každý den! Ať už je to přirozené, kompotové, pečené nebo ve formě šťávy na snídani. Dáme vám recept jednoduché, ale výživné hruškový džus, velice příznivý, jak začít den.

Co potřebujete?

• Dvě hrušky
• One půl sklenice vody
• lžičku medu
• trochu citronové šťávy

Jak se připravit?

nejprve musíme nejprve umýt dvě hrušky a pak je oloupejte. Jakmile jsou připraveni, nakrájejte je na polovinu a pak je vložte do mixéru. Jakmile je šťáva získána, přidejte vodu tak, aby nebyla příliš hustá a konzistentní. Pak přidejte několik kapek citronu a čajovou lžičku medu, abyste vše osladila. Můžete také dát kostku ledu; Vaše šťávy budou tak chutné, jak je osvěžující!

8 Dobrých důvodů, proč jíst vejce bez obav

A skvělý způsob, jak začít den je jíst vejce k snídani. jsou výborným zdrojem živin a bílkovin , i když mnoho lidí raději vyhnout, protože si myslí, že zvýšení hladiny cholesterolu a dlouhodobá, mohou mít vliv na naše zdraví srdce. Nyní to není pravda! Vajíčka jsou považovány za super potraviny, které jsou součástí nutriční pyramidy moderní stravě.

(Dobré návyky)

5 Jednoduchých věcí, které je třeba změnit ve vaší večeři a zhubnout

Pokud je to možné, měli bychom se vždy pokoušet učinit večeři brzy, abychom mohli trávit před spaním a zajistit tak odpočinek. Za to, co můžeme myšlení, přeskakování večeře nám neztratí. To, co ztratíme ve skutečnosti, je zdraví a pohoda. Jídlo je synonymem pro živé zdraví a proto nám nic nemůže pomoci cítit se lépe uvnitř a ven aby se vynaložily nějaké úsilí a aby se postaraly nejen o to, co jsme vložili do našich talířů, ale také o návycích, které doprovázejí naše jídlo.

(Dobré návyky)