10 Přínosů k ukončení kouření
Všichni víme, že je lepší přestat kouřit za naše zdraví a celkový stav. V tomto článku najdete 10 výhod, které budou odvozeny ze svého rozhodnutí přestat kouřit, pokud jste ještě ne!
Cítíte menší
úzkost, když kuřáci mohou myslet, že užívání velké úsměv cigarety může uklidnit nervy, britská studie zveřejněná na začátku tohoto roku naznačuje, že zastavení kouření může v dlouhodobém horizontu snížit úzkost. Lidé, kteří dokáží přestat kouřit jasné snížení úzkosti, zatímco lidé, kteří i nadále vykazují mírné zvýšení úzkosti v dlouhodobém horizontu. Podobně studie z roku 2010 zveřejněná v časopise Addiction ukázala, že stres snížení počtu těch, kteří nekouří po dobu jednoho roku po hospitalizaci na srdeční onemocnění
Vaše ústa vám poděkují
Ukončení kouření může výrazně snížit riziko Mají problémy se zuby, jako jsou zubní kaz a onemocnění postihujících dásně nebo více nebezpečným situacím, jako je rakovina ústní , studii o Control Center a prevenci nemocí. Ve srovnání s non fajčiari, kuřáci mají 1,5 krát vyšší riziko nežádoucích problémů.
Váš sexuální život se zlepší
Studie spojují kouření a sníženou sexuální touhu u mužů u žen
Vylepšíte stav Vaší pokožky
Pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala lépe, je lepší přestat kouřit. Tón kůže je ovlivněn cigaretou, protože podporuje uvolnění pokožky a samozřejmě zvyšuje vrásky kolem úst. Nicméně, kůže začíná být v lepším stavu a půl měsíce poté, co přestali kouřit.
Máte více vlasů
Pokud se vám líbí vaše vlasy, může to být čas, aby si cigaretu . boční Několik studií prokázalo vztah mezi kouřením a vyšší riziko trpí mužské plešatosti
budete v lepší náladě
Jedná se o velmi pozitivní přínos. zastavit > Vědci na Brownově univerzitě zjistili, že kuřáci byli šťastnější, když přestali kouřit, ačkoli později znovu začali kouřit.
Budete mít více narozenin
Ukončením kouření ženy mohou žít až o 10 let více, podle studie zveřejněné v časopise The Lancet. Výzkumníci také zjistili, že více žen kouření, tím vyšší je riziko předčasného úmrtí , a to platí i pro lidi, ne kouření mezi jedním a devět cigaret denně: riziko úmrtí je dvakrát vyšší než u nekuřáky
Zvýšíte šance na otěhotnění.
Pokud se snažíte otěhotnět, jeden z nejlepších rozhodnutí můžete udělat, je přestat kouřit. NBC News oznámil, že ženy, které kouří, mají 60% pravděpodobnost, že jsou sterilní vyšší ve srovnání s s nekuřáckými ženami. Kouření je také spojeno s nedobrovolnými potraty
Budete si užívat více jídel
Pokud se vám nelíbí chutné jídlo, pak nekuřte, to říkají výzkumníci provedl malou studii v roce 2009 mezi řeckými vojáky, což ukazuje, že existuje vztah mezi kouřením a skutečností, že chuťové pohárky jsou čím dál necitlivější.
Nachlazení nebude tak špatné,
příznaky mírné nachlazení může mít vážnější u kuřáků, podle studie vědců z Yale University. Výsledky, publikované v roce 2008 Journal of Clinical Investigation ukazují přehnané reakce imunitního systému u myší vystavených cigaretovému kouři, jsou-li pak uvádí do styku s virem podobné chřipce.
4 Způsoby, jak bojovat proti této nekonečné úzkosti s názvem úzkost
Abychom se vyrovnali s úzkostí, je třeba je nejprve rozpoznat a především to nepopírat, protože to bude silnější. Akceptovat, že to pomůže ovládat. Dnes úzkost je jedním z nejčastějších problémů ve světě a mnoho lidí trpí. Některé trpět stavy pokročilejší než jiné, protože tempo života je vystaveno I když je to psychologická porucha, nejsou všichni jedinci diagnostikováni .
5 Zdravých snídaní k zahájení dne s energií
Denní konzumace zdravých snídaní je jedním z návyků, které nám pomáhají udržovat zdravý život. dobrý fyzický a duševní výkon. Ačkoli je někdy zapomenuto, toto první jídlo dne je jedno z nejdůležitějších. Živiny získané na začátku dne pomáhají "načerpat" energii těla k výkonu činnosti vícekrát za den Jsou také nezbytné pro stimulaci metabolismu, který je nezbytný pro udržení stabilní a zdravé tělesné hmotnosti.
