Cuketa: ideální pro hubnutí

Cuketa: ideální pro hubnutí

Často jíte cukety? Pokud ano, s potěšením se dozvíte, že zlepšují zdraví a přispívají k blahu těla. Navíc, je tato zelenina ideální pro hubnutí trochu kousek. Těsto pochází z mnoha způsobů, jak vytvořit mnoho jídel, které jsou mnohem chutnější než ostatní. Vysvětlujeme vše ve zbytku tohoto článku. Výhody cukety pro naše zdraví

Kukuřice je lahodná a musí být integrována do vaší stravy.

Předtím, než vám vysvětlíme, jak vám pomůže ztratit několik velikostí kalhotek, rychle vás seznámíme s jeho hlavními přínosy pro zdraví a některými jeho vlastnostmi. Nezapomeňte ji přidávat do košíku, když jdete na trh, je vynikající pro celou rodinu! Kukuřice je bohatá na živiny

  • a obsahuje velmi málo tuku. Její kalorická hodnota je velmi nízká. Tato zelenina je bohatá na vápník,
  • je ideální pro naše kosti! Obsahuje mnoho vláken,
  • , který může zabránit některé nepříjemné onemocnění, jako je zácpa Kukuřice je výborným zdrojem draslíku
  • , který pomáhá předcházet zadržování tekutin a odstraňovat toxiny. Doporučuje se pro mozkové zdraví
  • , protože poskytuje fosforu, což je základní prvek, který je ideální pro udržení funkce mozku na dobré úrovni. Je také zdrojem hořčíku,
  • , základním minerálem pro všeobecné zdraví žen Džusin obsahuje také vitamín B9
  • , který se doporučuje zejména dětem Navíc obsahuje také vitamín A, vitamín C, vitamín E atd.
  • Co se týče minerálů, je třeba poznamenat, že vám přinese správnou dávku draslíku, zinku, selenu a hořčíku. cuketa, a to díky jeho močopudné vlastnosti,
  • nám pomáhá zabránit mnoha onemocněním ledvin 2. Ztráta hmotnosti s cukrem

Nejdříve chceme zdůraznit velmi důležitý bod. Za žádných okolností byste neměli jíst jen cukety po dobu jednoho měsíce, například. Zucchini je doplněk, který musí být vařený s potravinami obsahujícími bílkoviny a vlákniny.

Výhody této zeleniny jsou mnohé, ale jak jsme již zmínili, vysvětlíme hlavně, proč nám cuketa pomáhá snižovat. Proč nám cukety pomáhají zhubnout?

  • Protože cuketa obsahuje pouze 17 kalorií pro dávku 100 gramů. Takže můžeme spotřebovat hodně a cítit se plné a užívat si velmi nízkokalorického příjmu.
  • Dalším zajímavým faktem je, že cuketa zrychluje metabolismus, a tím stimuluje působení tuku, c to znamená, že máme více energie a spalíme přebytečný tuk. To vše je způsobeno především vitamínem A, který podporuje oxidaci lipidů (tuků).
  • Kromě toho je cuketa zdrojem rozpustných a nerozpustných vláken. Rozpustná vláknina pomáhá eliminovat toxiny a zpomaluje vzhled glukózy v krvi. Pokud jde o ně, nerozpustné vlákno zlepšuje naše střevní zdraví. Zucchini poskytuje dobré bakterie, které čistí naše střeva, a tak podporují vylučování toxinů a tuků. Je to velmi účinné!

3. Jednoduchý recept: celá rýže, cuketa a pór

Pokud se rozhodnete vařit tento recept, zjistíte, že je to tak jednoduché, jak je to vynikající. Poznámka:

Co budete potřebovat?

  • 300 g hnědé rýže
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 pórek
  • 1 cuketa
  • 1 liter zeleninového vývaru
  • Polévka z bílého vína
  • Některá pepř
  • Některé piniové oříšky
  • Některé hrozny

Jak připravit toto jídlo?

  1. Nejdříve musíte umýt zeleninu. Pórek nakrájejte na malé kousky, oloupeme cuketa, nakrájíme na malé kostičky. Jemně nakrájejte cibuli. Pokud jde o česnek, oloupejte ho a nakrájejte.
  2. Nyní nalijte trochu olivového oleje do pánve Nechte cibuli a pórkem nejdříve. teplo médium jen několik minut. Pak přidáme cukety a česnek dobře promícháme. Přidejte malý pepř a hrst borovice. Nakonec přidáme několik rozinkami
  3. vařte na pět minut a pak vylijte polovinu sklenky bílého vína. Bude to chuť vaší pokrmy. Když se kapalina snížila, přidávejte zeleninu dobře promíchanou. Nezapomeňte, že celá rýže vaří pomaleji než běžná rýže
  4. Chuť, jestli je jídlo podle vašeho vkusu, jinak přidat trochu soli a pepře. Pak přidejte 300 gramů rýže. Umístěte víko na pánvi a vařte za vysokého tepla za míchání!
  5. Jakmile rýže absorbuje veškerý vývar, ochutnejte, jestli je rýže varena. Při podávání, být rozumné, nemají oči větší než váš žaludek! Tuto talíř můžete ozdobit trochou citronu a několika ořechů, abyste jí dodali ještě víc chuti a přinesli více vitamínů do vašeho těla. Tento recept bohatý na vlákninu vám dá pocit sytosti. Proto je ideální například na oběd. Můžete jej také doprovodit se špenátovým salátem a kusy ananasu. Budete to rádi!


7 Věcí, které budete litovat, když jste starší

7 Věcí, které budete litovat, když jste starší

Jedná se o jednu z největších ironií života: mnozí z nás dělají věci, které se nám nelíbí, a vynecháme ty nejdůležitější. Na konci našeho života, budeme se za námi dívat a činit pokání za to, že nežili život, který bychom rádi. Toto je mnohem běžnější situace, než si myslíme. Mnoho lidí si stěžuje, že nebyli schopni být dostatečně blízko své rodiny, pracovali příliš mnoho a neměli dostatek zábavy.

(Dobré návyky)

7 Potravin, které vám pomohou řídit krevní tlak

7 Potravin, které vám pomohou řídit krevní tlak

Vysoký krevní tlak je zdravotní stav, který způsobuje, že krve cirkulují mnohem rychleji v našich tepnách než by měla . Existuje několik důvodů, které mohou tento jev ovlivnit a způsobit krevní tlak stoupá na potenciálně nebezpečné hladiny Faktory, které nejvíce ovlivňují krevní tlak, jsou: Stálé stresové stavy Stále konzumující červené maso a bohaté potraviny cholesterol Alkohol Protože toto onemocnění nemá jasné symptomy, je velmi obtížné je příliš pozdě.

(Dobré návyky)