Top 6 infuze spát
Nejlepší v infuzích pro spánek je, že kromě toho, že jsou velmi účinné, protože neobsahují chemické složky, nevytvářejí žádnou závislost na rozdíl od farmakologických alternativ.
Lidé, kteří již trpěli nespavost známe výhody infuze spát.
Můžeme je vypít studené nebo horké a připravují z bylinek , které můžeme využít květy, listy av některých případech kořeny
Zrychlené tempo moderního života často zanechává důležité stopy na našem těle. Jednou z nich je neschopnost spát celou noc
Nevypínejte telefon před spaním, jděte do sociálních sítí nebo si přečtěte informace o tabletu a zůstaňte "připojte" během 24 hodin denně podporuje nadměrnou mozkovou aktivitu
To ovlivňuje úroveň úzkosti a stresu. Přírodní infuze nám přinese vše potřebné pro regulaci nervové stavy způsobené úzkostí.
Budou tak bude velkým přínosem pro přinést zbytek potřebný pro náš mozek.
Dělat infuze spát
V chladných místech obvykle vypijeme velké množství horkého čaje během dne. Nicméně nejlepším způsobem, jak si užívat relaxačních vlastností, je konzumovat je krátce před spaním.
V supermarketech najdete téměř všechny rostliny připravené k použití jako infuze. > Doporučuje se konzumovat v přírodní formě
. Většina z nich je snadná k růstu a skladování v sadi. Příprava infuzí pro spaní je velmi jednoduchá: Nejdříve vařte šálku vody (250 ml).
Přidejte rostliny podle vašeho výběru, mohou být suché nebo čerstvé
- Nechte 10 minut podávat
- Poté zahřejte a nechte to chvíli odpočívat
- S trochou oslavy med
- pít doušky
- i: .. Jak regulovat melatonin a lépe spát
- Jaké jsou nejlepší rostliny pro přípravu nálevů spát
Přestože je běžné, že k pití? infuze jedna léčivá rostlina, směs několika zvyšuje jejich relaxační vlastnosti.
heřmánku a lipového
Pokud trpíte nespavostí, je kvůli špatnému trávení, směs těchto rostlin přinese řešení tento problém
Vápno je známé svým vlastnostem přírodní uklidňující odpaliště, doporučuje se uvolnit a zmírnit napětí.
heřmánek zase zmírňuje žaludeční potíže
a napomáhá trávení. Navíc má protizánětlivé, antibakteriální a sedativní vlastnosti.
2. Infuze Melissy Lemonový balzám je známý svou charakteristickou citronovou vůní. Můžeme připravit nálevů z květů a listů na podporu hlubokého spánku.
Používá se také v aromaterapii pro své zklidňující
a funguje také jako proti křečím.
3. Mátová infuze Používá se v aromaterapii pro intenzivní a příjemnou vůni
Její spotřeba se doporučuje k léčbě případů úzkosti a stresu
obsahuje protizánětlivé a sedativní složky, je to skvělá pomoc při smíření spánku
Čtěte také: 14 tipů pro překonání stresu, úzkosti a strachu
4. Mix mučenka a kozlík
Existují případy přerušovaného spánku způsobené nočními můrami a starostí, které vás probudí během noci a které zabrání uvolnění.
V těchto případech konzumují infuze mučenky a kozlíku vám pomohou rozloučit s tímto problémem.
vášeň obsahuje přírodní anti-úzkost a působí jako sedativum.
- kozlík je zase jedním z nejvíce známý pro své sedativní vlastnosti. Ačkoli jeho chuť není příliš příjemná, podporuje spánek a odstraňuje nervozitu.
- 5. Infuze u starších
Lidé pro starší lidi, kteří nemohou najít hluboký spánek a delší, se doporučuje další infuze.
Ingredience
2 šálky vody (500 ml)
- 1 polévková lžíce meduňky listy (10 g),
- 2 polévkové lžíce kořene kozlíku lékařského (20 g)
- 1 kávová lžička máty (5 g)
- 1 polévková lžíce med káva (7,5 g)
- Příprava
přivést vodu k varu a přidat přísady a nechat stát po dobu 10 minut za občasného míchání.
- Po tomto filtru vaření času.
- Přidejte med a rozdělte vařič, abyste ho po večeři konzumovali až do spánku.
- 6. Nápoj pro případech mírné deprese
Pokud je porucha spánku spojená s drobnou prohlubní, připravit další nápoj.
Ingredience
2 šálky vody (500 ml)
- 1 polévková lžíce z čerstvých listů kozlík (10 g)
- 1 lžíce kořene kozlíku lékařského (10 g)
- 1/2 lžíce čerstvých listů rozmarýny (5 g)
- 1 polévková lžíce čerstvé meduňky listy (10 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
- Příprava
Pour půl litru studené vody na složkách směsi.
- Let macerát 12 hodin, míchání občas.
- Pak si před jídlem nechte filtr a oslaďte medem. Doporučuje se vypít 15 minut před ulehnutím ke spánku.
- Všechny tyto čaje jsou dobré pro vaše tělo, protože pomáhají toxiny uvolnění a přinést sedativa prvky, které inhibují interakci nervové, které způsobují poruchy spánku .
navíc jsou vynikající alternativou k obchodu a léky
, které vytvářejí závislost. Vyzkoušejte tyto nálevů a spát tiše sedativa.
top 6 infuze spát
Read více "
9 Potraviny bohaté na melatonin ke zlepšení kvality spánku
Navíc přináší nám melatonin, tyto potraviny také nám poskytují další živiny, které nám umožní optimalizovat naše cirkadiánní rytmy a dokonce nám pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu. melatonin je hormon že naše tělo produkuje přirozeně a jehož funkce jsou velmi důležité pro fyzické a duševní pohody.
Jak připravit hliněnou krému a káva snížit povolenou kůži
The ochablost kůže je kosmetický problém, že většina se týkají žen, a to zejména pokud se objeví brzy. Jeho podoba pochází z roku ztrátě kolagenu a z elastinu, který obvykle trpí věkem . Nicméně, to se týká také mladým lidem, protože náhlé změny spojené s hmotností a sedavý způsob života. Jeho přítomnost dělá ochablý kožní tkáně zároveň přispívající ke vzniku vrásek a dalších příznaků spojených s předčasným stáří.
