Potraviny, které bojují s zánět žaludku a hladiny tuků

Potraviny, které bojují s zánět žaludku a hladiny tuků

Zánět a tuku hladina žaludek spolu úzce souvisí.

Podle informací nedávno zveřejněných v Mayo Clinic, je obvyklé, s roky, tam přijde čas, kdy náš metabolismus se zpomaluje.

to má za následek že spálit více kalorií stejným způsobem, který byl mladší.

k tomu je třeba přičíst hormonální změny, které podporují tento klasický zánět.

je však třeba uvědomit, že to je možné vyhnout. Ve skutečnosti, když cítíme, že naše změny metabolismu a máme tendenci hromadit toto nepříjemné tuk v oblasti břicha, je na čase změnit své návyky a zahrnovat nezbytné živiny v naší stravě.

Zde ? 're připraveni dát do praxe

Jak snížit zánět a tuku v oblasti břicha

lékaři a odborníci na výživu se vždy dohodnout na různé aspekty, aby zvážila:

  • Our tělo a metabolismus změny v průběhu času. je běžné, například potraviny, které jsme neměli vyrábět žádný účinek dosud začíná náhle u nás problémy.
    To ukazuje, že je velmi důležité být velmi pozorný vůči tomu, co nás dělá dobře nebo naopak. Pozorovat své tělo a potravin, které mají tendenci vás rozvášnit a způsobit vám například, zadržování vody.
    Všechny orgány nejsou stejné a techniky, které pracují pro některé nebude pracovat mj.
  • Existuje potraviny, které budou podporovat zánět a tuku v oblasti břicha, , jsou ty, které jsme měli přestat dnes, jako sůl, cukr a laktóza.
    Není třeba říci, že to je také důležité kontrolovat jejich příjem tuků požití každý den, a že musíme vždy rozhodnout pro čerstvé potraviny spíše než zmrazené nebo zpracované potraviny.
  • Rovněž je třeba poznamenat, že hormonální změny také mají tendenci vznítit a podporovat zadržování tekutin. Je proto nezbytné, aby se starat o své tělo a vyhnout se špatné návyky jako je kouření, sedavý způsob života, nebo dokonce situace, které jste vložili do úzkosti a stresových stavů.

Správa emoce , sportovat a zlepšit jejich stravovací návyky jsou tři klíčové prvky, které mají lepší kvalitu života a cítit se lépe fyzicky.

není to tak složité, a to stojí za to!

potraviny které bojují proti zánětu a břišnímu tuku

1. Nejúčinnější koření

Koření je jednoduchý a ekonomický zdroj, který vám doporučujeme přidat nádobí, aby se zabránilo zánětu a bojovat proti tuku, který se hromadí u pasu.

V Kromě porce v doprovodných našich jídel (rizoto, saláty atd.), ale také jsou velmi účinné, pokud zahrneme do našich infuzích

Vezměte na vědomí nejlepší z nich.

  • kurkuma
  • skořice
  • Cayenne
  • the

zázvor velmi praktický nápad je začít ráno s léčivým Tea vyráběné ze zeleného čaje, kajenský pepř a zázvor.

to nám pomůže začít náš metabolismus a spalování tuků, nemluvě o tom, že se jedná o antioxidant nápoj bohatý na vitamíny.

Pokud doprovázet trochu medu, to bude ještě lepší !

2. Nejlepší ovoce

Existuje celá řada druhů ovoce, které nám mohou pomoci velmi efektivně k léčbě zánětů, detoxikaci organismu a kromě toho, aby nedošlo k uložení více kilogramů na pasu.

Jak víte, ovoce nám vždy dává mnoho možností. Můžeme je použít ve svých přirozené formě, lahodnou šťávu, nebo dát je do salátů

Jedná se o těchto druhů ovoce :.

  • Papaya
  • The zelené jablko
  • Pineapple
  • jahody tlačítka
  • citron grapefruit nebo grapefruitové

salát ze špenátu, ananasem a ořechy je ideální pro oběd!

ve středu sloupku -Midi je ideální například pro přípravu bohaté šťávu z jahod a citronovou šťávou.

je ideální na detoxikaci, regulovat hladinu glukózy v krvi a spalovat tuk.

3. Zelenina, která vás

může pomoci Existuje mnoho zeleniny, které nám pomáhají v boji proti zánětu v žaludku.

na výživu stále doporučují, aby jíme jim syrové as tímto způsobem, dostáváme typ enzymu, který zlepšuje naše trávení a nám pomáhají aktivovat metabolismus.

samozřejmě, nemůžeme jíst všechny syrovou zeleninu, ale další možností je vařit v páře.

jsme určíte, kde jsou

  • brokolice mrkev
  • lilek
  • artyčoky
  • špenát
  • cibule
  • chřest
  • pórek
  • Řepa
  • Squash

4. Význam „zdravé tuky“

K dispozici jsou zdravé tuky, které jsou nezbytné pro naše tělo a naše zdraví, protože se starají o naše srdce, regulují špatný cholesterol a bojují proti zánětům.

Takže se nebojte zahrnout rovnováhy s následujícími potravin ve vaší stravě:

  • právník
  • lněný
  • lososa
  • olivový olej
  • Vlašské ořechy a mandle

5. Nejlepší čaj získat ploché břicho

Nejlepší pivo můžete konzumovat každý den, aby se zabránilo zánětu a tuku v pase je na šalvěj sirup s trochou citrónové šťávy.

najdete šalvěj v libovolném bylinkář, a těžit z předností tohoto infuze, stačí pouze přidat 20 gramů této rostliny ve sklenici teplé vody.

v době pití přidat několik kapek citronové šťávy a trochu medu. Je to vynikající!

Bude to muset vzít půl hodiny před obědem. Vyzkoušejte to dnes!


9 Tipů, jak se přirozeně zacházet o nehty uvnitř i venku

9 Tipů, jak se přirozeně zacházet o nehty uvnitř i venku

I když jen věnujeme pozornost estetickým otázkám, je jisté, že se musíme starat o naše nehty kvůli našemu zdraví a chránit proti vnější agresi. vezmeme-li v péči o nehty přirozeně a trvale musíme vzít v úvahu produkty, které používáme na ruce a jak je chrání před vnějšími činiteli. Musíme se však postarat o potraviny, protože nehty jsou odrazem našeho zdraví a vzhledem k jejich vzhledu mohou naznačovat nedostatek určité živiny Objevte v tomto článku jak pečovat o nehty interně a externě aby byly vždy krásné, silné a zdravé Vyberte netoxický lak Konvenční barvy obsahují složky, které mohou být toxické pro zdraví, například: Toluen.

(Přírodní prostředky)

Nejlepší cvičení k úlevě od bolesti sedacího nervu

Nejlepší cvičení k úlevě od bolesti sedacího nervu

Sedací nerv je velký nerv, který se rozprostírá od spodní zpět do nohy. ischias je stav, který má vliv na sedací nerv a způsobuje silnou bolest v zadní části zad a nohou. K tomuto problému dochází, když je sedací nerv zacvaknutý nebo podrážděný z důvodu komprese dvou disků. Není za to, že ischias je samo o sobě nemoc, ale je jasné, symptomem problémů, jako herniated disku nebo stenózou páteřního kanálu.

(Přírodní prostředky)